Banyak pelari, baik pelari biasa maupun pelari profesional, yang spesifik terkait panjang lintasan yang lebih disukai. Ada yang lebih menyukai lintasan lari jarak panjang, ada pula yang menyukai jarak pendek.
Sebenarnya, tidak ada salahnya juga untuk menyukai lintasan lari jarak pendek. Lintasan lari jarak pendek sendiri memiliki tiga macam ukuran lintasan, yakni:
Lintasan jarak panjang dan jarak pendek tentu memiliki perbedaan yang signifikan. Salah satu yang menjadi persamaan ialah, ketika memulai lari pada lintasan, terutama saat pertandingan, pastilah dimulai terlebih dahulu dengan posisi start.
Untuk lari jarak pendek sendiri, jenis teknik start yang biasa digunakan adalah start jongkok. Teknik start jongkok biasanya digunakan oleh para pelari profesional dan sering pula menggunakan balok start yang berfungsi sebagai alat untuk mendorong tubuh saat awal berlari.
Dengan teknik start jongkok yang tepat, pelari akan dapat mengatur kekuatan, daya tahan dan kecepatan selama berlari. Bahkan, jika teknik start jongkok tidak dilakukan dengan benar, akan dapat berpengaruh pula pada posisi pelari yang tertinggal di belakang..
Berikut merupakan teknik start jongkok lari jarak pendek yang benar:
Teknik start jongkok dilakukan berdasarkan masing-masing aba-aba sebelum berlari, yakni “bersedia”, “siap” dan “ya!”. Walaupun masih aba-aba awal, namun jangan sampai melakukan kesalahan dalam melakukan start jongkok ini.
Berikut merupakan teknik start jongkok pada awal aba-aba “bersedia”:
Aba-aba “siap”, adalah penanda bahwa lari akan segera dimulai. Pada aba-aba ini, berikut merupakan posisi yang harus dilakukan:
Saat aba-aba “ya!” merupakan saatnya pelari untuk segera berlari, melesat sepanjang lintasan menuju garis finish. Namun, tidak sembarangan berlari saja.
Ada teknik yang harus dilakukan, yakni sebagai berikut:
Lari merupakan suatu olahraga yang ringan, murah dan paling mudah dilakukan. Hampir semua orang bisa…
Pernahkah Anda mendengar nama Usain Bolt? Ya, Usain Bolt ialah pemegang rekor pelari tercepat perlombaan…
Taekwondo dan karate merupakan seni bela diri yang dapat digunakan untuk membela diri ketika menghadapi…
Kebugaran jasmani adalah kemampuan pada tubuh untuk menyesuaikan tau dapat beradaptasi pada fisik agar sehat…
Pada sebuah olahraga golf, ada berbagai istilah asing yang perlu Anda pahami. Salah satu contoh…
Di dalam permainan golf, ada beberapa teknik yang perlu pemain kuasai. Salah satu teknik yang…