Inilah Aturan Diskualifikasi Lompat Jangkit yang Wajib Diketahui!

Salah satu cabang olahraga atletik dari nomor lompat adalah lompat jangkit. Lompat jangkit adalah gerakan melompat sebanyak tiga kali yang dimulai dengan sedikit berlari. Lompat jangkit dilakukan dengan berdiri tegak lurus menghadap ke arah lintasan lompatan, kemudian mulailah berlari dengan kecepatan sedang yang semakin tinggi ketika mendekati bak tolakan. Saat kaki telah menginjak bak tolakan, […]

Inilah Tata Cara Melakukan Shuttle Run Sebagai Tes Kelincahan

Salah satu olahraga kelincahan yang banyak diajarkan di sekolah adalah shuttle run. Shuttle run membutuhkan fokus serta kondisi fisik yang kuat. Olahraga ini sendiri ditujukan untuk melihat apakah peserta shuttle run telah memiliki tingkat kelincahan yang sesuai dengan standar yang ada. Untuk melakukan shuttle run diperlukan beberapa peralatan pendukung. Adapun beberapa peralatan yang dibutuhkan antara […]

Inilah 4 Tanda Otot Mulai Berkembang yang Perlu Diketahui!

Latihan gym yang banyak dilakukan para pria untuk mendapatkan tubuh berotot memang sedang banyak digandrungi. Namun sebagian besar dari mereka justru tidak memiliki pengetahuan yang cukup mengenai otot, terutama otot yang sudah berkembang. Bagi kamu yang sedang rajin latihan gym, sebaiknya ketahui terlebih dahulu tanda otot yang mulai berkembang seperti di bawah ini: 1. Kencang […]

Inilah 4 Cara Membuat Badan Berotot Tanpa Gym!

Bagi seorang pria, badan yang kekar berotot melambangkan kejantanan dan keperkasaan seorang pria. Namun tidak semua pria yang menginginkan tubuh seperti ini mendapatkan tubuh yang sesuai. Kebanyakan dari mereka justru berakhir kecewa karena latihan gym yang susah payah dilakukan malah tidak menghasilkan apapun. Namun sebenarnya ada banyak cara untuk mendapatkan badan yang kekar berotot tanpa […]

Inilah Cara Melompat Agar Tinggi yang Perlu Dipelajari!

Salah satu gerakan yang paling umum dilakukan dalam olahraga adalah melompat. Gerakan melompat banyak kita temukan seperti dalam permainan bola voli, bola basket, dan permainan olahraga lainnya. Tak hanya sekedar melompat, namun gerakan ini juga harus mampu mencapai batas ketinggian maksimal. Berikut ini adalah beberapa cara melompat agar tinggi yang dapat kamu coba praktekkan: 1. […]

Inilah Cara Melakukan Lompat Tali Beregu yang Benar!

Lompat tali adalah salah satu olahraga yang menggunakan bantuan alat dalam pelaksanaannya. Olahraga lompat tali tak hanya dapat dilakukan sendirian, tapi juga beregu. Bermain lompat tali dengan beregu justru terasa lebih menyenangkan. Bagi kamu yang ingin mencobanya, berikut ini adalah cara melakukannya: 1. Pemain Dalam permainan lompat tali beregu, diperlukan minimal 3 orang. Dua orang […]

5 Tips Jitu Ketika Mendaki Gunung Agar Tidak Cepat Lelah

Mengisi liburan dengan mendaki gunung adalah salah satu aktivitas yang sangat menyenangkan. Selain sehat untuk badan, mendaki gunung juga membantu menenangkan pikiran karena kita dapat melihat pemandangan yang indah selama mendaki. Namun mendaki gunung sering kali terhambat dengan tubuh yang mudah lelah. Bagi kamu yang memiliki masalah ini ketika mendaki gunung, berikut ini adalah beberapa […]

Inilah Cara Melakukan Gerak Kelinci Melompat yang Benar!

Dalam pembelajaran olahraga di beberapa sekolah, terutama sekolah dasar, mempelajari gerakan dasar dalam olahraga sangatlah penting. Dan salah satu gerakan dasar yang dipelajari adalah gerakan melompat. Terdapat banyak variasi gerakan melompat dan yang akan kita bahas dalam artikel kali ini adalah cara melakukan gerak kelinci melompat. Gerak kelinci melompat adalah salah satu senam tanpa alat […]

Inilah Teknik Lari yang Tepat Untuk Meninggikan Badan!

Bagi kamu yang memiliki masalah dengan tinggi badan, maka cobalah untuk melakukan olahraga agar tinggi badan dapat ditingkatkan. Salah satu olahraga yang sangat mudah dilakukan namun berdampak sangat besar pada tinggi badan adalah lari. Lari dapat menambah tinggi badan serta membentuk badan menjadi lebih ideal. Namun bukan asal-asalan lari, kamu harus mengikuti teknik lari yang […]

5 Peraturan Olahraga Petanque Yang Harus Dipahami

Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan penjelasan kepada anda mengenai apa saja peraturan olahraga petanque yang mungkin banyak dari anda yang belum mencoba atau bahkan belum mengetahui olahraga yang satu ini. Pembahasan awal kita akan mengarah kepada definisi dan sejarah dari olahraga tersebut dan baru nanti anda harus memahami peraturan-peraturan yang ada seperti ketika […]