Apakah kamu sedang berminat untuk mengikuti yoga? Bagi kamu yang pemula, yoga sebaiknya dimulai dengan gerakan yang simpel dan tidak terlalu berat. Memilih gerakan awal yoga untuk pemula juga tidak terlalu sulit. Ada banyak gerakan yoga yang sebenarnya dapat langsung kamu praktekan sendiri di rumah. Berikut ini adalah beberapa gerakan awal yoga untuk pemula yang […]
Author: Adara Almarinah
Menjelang persalinan, banyak berbagai saran dan masukan yang diberikan kepada ibu hamil. Salah satunya adalah senam hamil atau prenatal yoga. Kedua kegiatan ini sama-sama baik untuk ibu hamil, namun ternyata keduanya juga memiliki perbedaan. Berikut ini adalah beberapa perbedaan diantara keduanya: Waktu pelaksanaan Perbedaan yang paling mudah dilihat dari senam hamil dan prenatal yoga adalah […]
Gerakan yoga yang mengutamakan ketenangan sering kali disamakan dengan meditasi. Meskipun memiliki gerakan yang hampir mirip, namun sebenarnya keduanya sangat berbeda. Berikut ini adalah beberapa perbedaan antara yoga dan meditasi yang perlu diketahui: Pengertian Berdasarkan KBBI, pengertian yoga adalah senam gerak badan dengan latihan pernapasan, pikiran, dan sebagainya untuk kesehatan rohani dan jasmani. Sedangkan pengertian […]
Gerakan yoga memiliki banyak manfaat yang luar biasa bagi tubuh dan pikiran. Tak seperti gerakan olahraga lain yang sering kali membatasi usia bagi pelakunya. Dalam yoga, siapa saja baik tua maupun muda dapat melakukan gerakan yoga asana. Berikut ini adalah beberapa gerakan yoga asana yang biasa dilakukan: 1. Tadasana Dalam yoga, gerakan tadasana merupakan ibu […]
Gerakan yoga yang tampak santai dan tenang membuat siapa saja selalu tertarik untuk mencobanya. Banyak orang yang menganggap bahwa gerakan dalam yoga itu mudah, namun pada prakteknya ternyata sangat berbeda. Gerakan-gerkaan yoga membutuhkan kesabaran dan konsentrasi yang sangat tinggi untuk dapat dilakukan. Bagi pemula, yoga tidak bisa dilakukan sembarangan. Jika sembarangan, bisa-bisa badan bukannya semakin […]
Pencak silat ternyata bukan hanya ada di Indonesia. Olahraga yang satu ini merupakan olahraga yang telah lama dikenal di negara rumpun Melayu, seperti Indonesia, Malaysia, Singapura dan negara rumpun Melayu lain. Adanya persamaan dari berbagai negara ini membuat munculnya rasa keinginan untuk menyatukannya dalam satu wadah yang sama. Berdirinya Persilat Keinginan ini akhirnya dituangkan dalam […]
Pencak silat Indonesia menjadi salah satu cabang olahraga yang sangat dibanggakan. Perkembangan pencak silat saat ini juga tidak terlepas dari peran penting induk organisasi pencak silat di Indonesia yakni Ikatan Pencak Silat Indonesia atau lebih dikenal dengan nama IPSI. Cikal Bakal IPSI Cikal bakal pendirian IPSI sendiri tidak terlepas dari rasa persatuan para pendahulu yang […]
Dalam pencak silat, teknik dasar yang perlu dipelajari salah satunya adalah teknik jatuhan. Teknik jatuhan adalah teknik yang digunakan untuk menjatuhkan lawan yang juga merupakan tindakan lanjut dari teknik tangkapan atau serangan langsung. Teknik jatuhan bisa dilakukan dengan beberapa cara, misalnya menambah, merubah, atau bahkan menghilangkan tenaga serangan. Teknik jatuhan dapat dilakukan dengan beberapa cara seperti […]
Salah satu teknik dasar dalam pencak silat adalah teknik kuncian. Teknik kuncian merupakan salah satu teknik dasar dalam pencak silat yang harus dipelajari dengan baik. Teknik kuncian sendiri terbagi dalam beberapa jenis yang berbeda. Berikut ini adalah penjelasan singkatnya. Teknik kuncian I Teknik kuncian I dilakukan dengan menargetkan lengan bagian atas miliki lawan. Teknik ini […]
Cabang olahraga bela diri, pencak silat menjadi olahraga yang semakin dikenal dan dicintai oleh rakyat Indonesia. Bangkitnya perfilman Indonesia yang banyak mengangkat pencak silat dalam alur ceritanya membuat olahraga ini semakin banyak pula peminatnya. Jika dalam sebuah film menunjukkan pukulan dan tendangan yang mengarah ke berbagai arah, maka dalam pertandingan atau turnamen pencak silat yang […]