7 Cara Melakukan Rebound Dalam Permainan Bola Basket Paling Tepat

Rebound dalam permainan bola basket adalah istilah saat pemain menerima bola pantul yang gagal masuk ke dalam ring. Untuk posisi pemain basket yang umumnya melakukan rebound ini adalah power forward dan juga center dimana tinggi badan mereka jauh lebih tinggi dibandingkan pemain basket posisi lainnya. Pelatih bola basket juga mengatakan jika rebound adalah salah satu cara penting untuk mendapatkan kemenangan untuk tim. Rebound adalah teknik mengambil bola basket yang gagal masuk ke dalam ring yang terdiri dari 2 tipe yakni rebound ofensif dan juga rebound defensif. Dalam artikel kali ini, kami akan memberikan cara melakukan rebound dalam permainan bola basket secara tahap.

1. Temukan Posisi Bagus di Lapangan

Sebelum tembakan dilakukan dan melayang di udara, cari posisi yang paling baik. Pertama, lihat pemain lain dalam tim anda dan pastikan anda tidak menghalangi jalan rekan satu tim. Jika tidak ada teman satu tim anda yang dekat dengan ring, maka anda bisa bergerak masuk dan melakukan rebound. Komunikasikan dengan rekan satu tim kamu dengan kode seperti “shot atau tembak” saat bola naik.

• Baik pemain defensif atau ofensif harus terus mencari celah untuk melakukan rebound sebab rebound sangat penting dalam permainan bola basket sehingga harus dicari sebanyak mungkin.
• Jika yang melakukan tembakan ke ring adalah anda sendiri, maka ikuti tembakan tersebut dan cobalah cari celah untuk melakukan rebound jika bola tersebut gagal masuk ke dalam ring.
• Mayoritas tembakan pertama yang dilakukan belum tentu langsung masuk ke dalam ring sehingga anda harus sudah bersiap untuk melakukan rebound.

2. Posisikan Tubuh Serendah Mungkin

Jika tembakan tidak dilakukan oleh anda, maka cara terbaik untuk bersiap melakukan rebound adalah dengan memposisikan tubuh serendah mungkin. Ini harus dilakukan sebab anda membutuhkan lompatan ke udara untuk menangkap bola basket yang gagal masuk ke dalam ring. Anda juga kemungkinan membutuhkan blokir pada pemain lawan supaya bisa melakukan rebound yang disebut dengan boxing out dengan cara mengambil posisi setengah jongkok sehingga bisa menghalangi pemain lawan. Namun, saat anda akan memblokir lawan, berhati hatilah supaya tidak melakukan pelanggaran dalam bola basket.

• Pakai kaki anda untuk menjaga pemain supaya tidak menghalangi antara anda dengan ring. Tekuk sedikit area lutut dan rentangkan kaki anda sehingga tubuh bisa dibuat lebih besar. Ini sangat berguna untuk menghalangi pemain yang ada di belakang anda yang juga bersiap siap untuk melakukan rebound.
• Perhatikan arah bola dan siapkan kaki anda sehingga sipa untuk bergerak dan melompat saat bola turun.

3. Rentangkan Tangan

Jaga juga agar tangan dan lengan tetap terbuka lebar yang bisa membuat jangkauan anda semakin luas sekaligus memblokir pemain lawan dan tetap taati peraturan permainan bola basket. Ini juga berguna untuk mempersiapkan lengan anda dalam menangkap bola basket yang gagal masuk ke dalam ring. Pada saat kesempatan rebound datang, anda hanya perlu melompat dan meraih bola tersebut secepatnya.

• Dalam posisi ini, pemain lawan juga mungkin akan menghalangi tangan anda supaya tetap berada di bawah sehingga merentangkan tangan menjadi sangat penting saat akan melakukan rebound.

4. Block Lawan Jika Diperlukan

Anda juga perlu menghalangi lawan untuk mencapai ring apabila memang benar benar diperlukan. Anda bisa memakai tangan atau kaki untuk memposisikan diri diantara pemain lawan dengan ring. Jika anda mengambil posisi seperti sedikit berjongkok dan merentangkan tangan, maka ini sudah cukup untuk menghalangi lawan main dalam melakukan rebound namun tetap awasi lawan yang ada di belakang anda. Dalam teknik ini juga dibutuhkan cara meningkatkan kemampuan tembakan bebas dalam bola basket.

• Dorong pemain lain yang ada di belakang anda dengan cara merentangkan tangan dan kaki lebar lebar untuk memastikan pemain lawan tetap berada di belakang anda.
• Bersiap untuk mencari posisi lain saat pemain lawan berada di sekeliling anda.
• Jika diperlukan, anda bisa bergerak ke belakang untuk menekan lawan menjauhi ring.
• Hindari menghalangi lawan yang berada di dekat ring sebab ia bisa melompat dengan lebih mudah melewati anda dan mendapatkan rebound.

5. Lompat Untuk Menjemput Bola

Saat anda melihat tidak berhasil masuk ke ring dan menyentuh bagian pinggir ring, maka segera rentangkan tangan anda untuk meraih bola secepatnya untuk mendapatka rebound.

• Lakukan gerakan lebih agresif untuk menjemput bola sebab jika anda ragu rau melompat, maka lawan anda akan melakukan lompatan sehingga kesempatan anda mendapatkan rebound jadi lebih sedikit.
• Meskipun pemain lawan sudah melompat lebih dulu, ambilah resiko untuk melakukan lompatan sebab mungkin saja anda yang mendapatkan rebound tersebut.
• Tetap rentangkan tangan anda tinggi ke arah atas mendekati bola dan jangan lepaskan pandangan dari bola sambil mengikuti arah bola sehingga bisa mengarahkan genggaman anda dengan baik.

6. Tahan Bola Dengan Badan

Saat anda mendapatkan bola rebound, tahan bola tersebut dekat dengan dada untuk melindungi bola dari pemain lawan saat anda selesai melakukan lompatan.

• Perluas siku anda keluar dalam posisi defensiive sehingga bisa menghalangi lawan untuk merebut bola yang ada di tangan anda.
• Saat anda mendarat sesudah melakukan lompatan, tarik bola ke arah dagu untuk bersiap melakukan passing ke teman satu tim anda.

7. Persiapkan Untuk Passing Bola

Setelah anda bisa meraih bola rebound, maka perhatikan lapangan dan cari rekan satu tim anda yang ada dalam posisi terbuka untuk melakukan passing bola yang sedang anda pegang. Lakukan passing secepatnya agar bola tersebut segera bisa dimasukkan ke ring lawan.

• Jika anda mendapatkan rebound ofensif, maka usahakan untuk memasukkan bola kembali ke dalam ring.
• Jika anda tidak mendapatkan kesempatan menembak yang terbuka, maka passing bola tersebut atau dribble bola keluar untuk mencari posisi yang lebih baik.
• Jika anda melakukan rebound dari bola yang baru saja anda tembakkan, usahakan sesegera mungkin untuk memasukkan bola itu kembali ke dalam ring jika anda mendapatkan kesempatan menembak yang terbuka.

Demikian ulasan yang bisa kami berikan mengenai cara melakukan rebound dalam permainan bola basket dari tahap ke tahap yang merupakan salah satu dari teknik dasar permainan bola basket. Semoga bisa bermanfaat dan bisa dipraktekkan dengan mudah.