Cara Melakukan Teknik Chest Pass yang Baik dan Benar

Dalam permainan bola basket, terdapat banyak teknik yang digunakan. Salah satunya adalah teknik passing. Teknik passing adalah teknik yang digunakan untuk melakukan operan bola. Passing atau operan yang dilakukan harus tepat dan cepat sehingga bisa menghasilkan angka untuk tim.

Teknik passing sendiri terdiri dari beberapa jenis dan salah satunya adalah chest pass. Chest pass adalah teknik passing yang dilakukan dengan mengarahkan bola langsung ke arah dada penerima operan. Teknik operan jenis ini memiliki kelebihan yakni tenaga yang dihasilkan untuk melakukan operan lebih kuat sehingga bola tepat sampai dan lebih cepat.

Untuk lebih memahaminya, berikut ini adalah cara melakukan teknik chest pass yang baik dan benar:

TAHAP PERSIAPAN

  • Berdiri tegak dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang
  • Pegang bola dengan kuat tepat di depan dada
  • Letakkan ibu jari di bagian bawah bola dengan jari-jari lainnya menyebar ke seluruh bola agar bola kuat dalam genggaman
  • Agak tekuk kedua kaki agar keseimbangan tetap terjaga
  • Condongkan badan agak ke depan menuju penerima operan
  • Posisikan siku sedekat mungkin dengan tubuh

TAHAP GERAKAN

  • Fokuskan pandangan ke arah dada penerima operan
  • Dorong bola ke arah depan
  • Luruskan kedua tangan ke arah penerima operan
  • Pindahkan kaki belakang menuju ke depan dengan gerakan melangkah ke arah penerima operan
  • Tumpukan berat badan ke depan agar kekuatan mendorong bola lebih kuat
  • Putar ibu jari ke arah bawah agar lemparan tetap lurus
  • Lakukan sentakan dengan menggunakan pergelangan tangan
  • Lemparkan bola ke arah yang sejajar dada dengan tenaga yang cukup

TAHAP AKHIR

  1. Bawa berat badan ke arah depan
  2. Rilekskan kedua tangan ke arah depan
  3. Fokuskan pandangan pada arah bola yang telah dilempar

Itulah cara melakukan teknik chest pass pada permainan bola basket. Teknik chest pass merupakan teknik passing atau operan yang paling sering digunakan sehingga sudah sepatutnya untuk dikuasai oleh para pemain basket. Dengan melakukan latihan yang rutin, maka teknik chest pass dapat dilakukan dengan baik dan benar.