Bulu tangkis alias badminton adalah salah satu permainan olahraga terpopuler, khususnya di Asia di mana Indonesia pun memiliki sejumlah atlet bersinar pada cabang olahraga satu ini. Bulu tangkis adalah permainan olahraga yang menarik karena selain dapat diperlombakan, banyak orang memilih untuk berolahraga badminton ketika memiliki waktu senggang.
Hanya saja, tentu berbeda apabila Anda ingin belajar bermain bulu tangkis dengan tujuan mengisi waktu untuk kesenangan diri sendiri dan dengan tujuan untuk menjadi seorang profesional serta ikut pertandingan. Jika Anda ingin mengetahui lebih dalam teknik dasar permainan bulu tangkis, maka berikut adalah ulasan yang dapat disimak.
(Baca juga: teknik renang gaya kupu-kupu – teknik renang gaya punggung)
Untuk teknik pertama yang sangat mendasar dan perlu untuk dikuasai lebih dulu adalah teknik memegang raketnya. Dalam teknik pegangan raket bulu tangkis, ada 4 macam yang bisa dipilih dan digunakan sesuai dengan kebutuhan maupun kenyamanan pemain bulu tangkis. Teknik memegang raket atau grip ada 4, yaitu:
Tipe pegangan ini memang terbilang efektif dalam melakukan pukulan smash, terutama ketika berada di depan net. Tak hanya itu, memang tipe pegangan ini juga banyak diunggulkan oleh para pemain bulu tangkis ketika memukul bola-bola atas. Bahkan dengan pegangan inilah, para pemain bulu tangkis sangat gampang dalam hal mengarahkan bola, baik itu ke kanan atau ke kiri.
Namun perlu diketahui juga bahwa setiap teknik pegangan pun ada kelemahannya. Dan untuk American grip ini, biasanya menjadi kurang begitu efektif apabila pemain menggunakannya ketika melakukan pukulan backhand. Tak hanya itu, ketika digunakan bermain net di mana bola ada pada samping kiri dan kanan pun tak akan begitu baik hasilnya.
(Baca juga: cara merawat sarung tangan kiper – latihan fisik sepak bola)
Pada teknik memegang raket bulu tangkis dengan tipe forehand grip, pemain biasanya bakal melakukan pukulan kok secara lebih mudah, khususnya pada sebelah kanan tubuh. Bahkan keuntungan lainnya lagi adalah bahwa tak perlu sulit-sulit dalam memutar pegangan raket saat hendak melakukan pukulan forehand.
Namun seperti teknik pegangan lainnya, ada pula kelemahan pada cara memegang dengan forehand grip ini. Ketika beralih dari forehand ke backhand, pemain harus melakukan pukulan dengan kekuatan besar terutama kekuatan pada sendi bahu maupun pergelangan tangan. Selain itu, tipe pegangan ini juga akan mempersulit ketika hendak melakukan pengembalian kok tepat di depan net.
Dalam teknik pegangan ini, salah satu keuntungan bagi pemain adalah ketika memukul kok, arah kok akan begitu sulit diduga oleh lawan. Selain sulit diduga, kok yang dipukul dengan teknik pegangan raket ini juga bakal melesat keras dan cepat sehingga tentu akan begitu kesulitan bagi lawan untuk membalas pukulan secara tepat.
Namun tentu ada kelemahan juga dari pegangan ini untuk diwaspadai. Pegangan ini akan menyulitkan pemain saat hendak mengembalikan kok yang keras, terutama apabila arah kok yang dipukul ke sisi kanan tubuh kita. Jadi ketika lawanlah yang memakai teknik pegangan ini, maka akan sulit bagi kita untuk mengembalikan kok.
(Baca juga: cara memilih bet tenis meja)
Dalam memakai pegangan ini, pemain bisa secara gampang melakukang pengubahan handle dan menyesuaikannya dengan arah datang kok dari hasil pukulan lawan. Pegangan dengan teknik kombinasi ini biasanya adalah campuran antara forehand grip dan backhand grip yang penting untuk dikuasai. Untuk kelemahannya, combination grip ini memang dianggap susah ketika dicermati.
Ingat bahwa setiap pegangan raket mampu memengaruhi hasil dan kualitas pukulan kok yang dilakukan pemain. Ketika pegangan raket dilakukan dengan tepat, otomatis kualitas pukulan ikut meningkat. Itulah mengapa, memukul kok perlu dilakukan dengan memakai energi yang berasal dari pergelangan tangan, tapi juga perlu untuk menghindari kesalahan semacam:
Tujuan dari teknik ini adalah supaya kok mampu dijangkau pada area manapun dengan sigap ketika lawan menyerang. Ketika pemain ada pada posisi yang tepat, maka serangan dapat dilakukan secara sempurna ke lawan dengan melakukan pukulan mematikan. Dan bahkan, pemain akan mampu membalas serangan dari lawan dengan cepat dan benar apabila teknik footwork sudah benar-benar dikuasai.
(Baca juga: teknik lempar lembing)
Setelah menguasai cara memegang raket, tentu teknik selanjutnya yang sangat penting untuk dikuasai adalah teknik memukul. Dalam permainan bulu tangkis, ada sejumlah jenis pukulan yang dapat dipelajari, yakni:
Ketika bermain bulu tangkis, tentu hampir sama dengan teknik dasar permainan tenis lapangan, yakni memiliki teknik servis. Pukulan servis adalah teknik paling awal yang seharusnya juga dikuasai betul karena pukulan servis jika dilakukan dengan sempurna maka akan meningkatkan potensi perolehan poin. Sementara ketika tidak dapat melakukan servis dengan sukses, maka tentunya poin cuma-cumalah yang didapat.
Penting untuk mengetahui juga bahwa ada beberapa jenis pukulan servis yang bisa dimainkan ketika pertandingan. Berikut adalah beberapa jenis teknik servis yang dapat dilatih:
Servis Forehand Pendek
Tak hanya itu, lawan pun akan terpaksa ada pada posisi bertahan dengan memakai teknik pukulan servis forehand pendek. Untuk servis forehand pendek, biasanya pelatihan akan dilakukan secara sistematis dan serius, terutama pada segmen sasaran servis dan juga variasi arah.
Ada beberapa tips dalam melakukan pukulan servis forehand pendek ketika bermain bulu tangkis, yaitu:
(Baca juga: posisi pemain sepak bola)
Servis Forehand Tinggi
Untuk servis forehand tinggi, pemain bulu tangkis cukup sering juga menggunakannya, hanya saja ketika sedang dalam pertandingan permainan tunggal saja .Pada servis forehand tinggi, berikut sedikit tips yang dapat dicoba untuk dii kuti sehingga ketika bertanding Anda sudah dapat menguasainya.
Servis Backhand
Berikut ini adalah beberapa langkah dalam mempelajari teknik dasar pukulan servis backhand yang bisa diikuti dan dilatih dengan baik:
(Baca juga: peraturan permainan sepak bola)
Dalam pukulan drive, pemain perlu meningkatkan penampilan pegangan dan juga perlu secara reflek cepat merespon kok. Kekuatan pergelangan tangan pun harus ditingkatkan karena pegangan raket juga perpindahannya sangat cepat pada teknik ini. Bukan hanya itu, kekuatan bahu juga perlu beserta lecutan pergelangan ketika memukul kok.
Untuk melatihnya, pastikan untuk banyak-banyak menggunakan raket yang bobotnya lebih berat. Hal ini diperlukan supaya kekuatan pergelangan tangan dapat dilatih dengan baik berikut juga reflek pukulan drive kanan maupun kiri ke tembok.
Standar teknik netting yang baik adalah ketika kok dipukul halus namun hasilnya dapat melintir tipis dan bisa sangat dekat dengan net. Dengan cara ini, biasanya lawan akan kesulitan dalam mengembalikan kok dan akhirnya poin menjadi milik kita.
(Baca juga: cara memilih raket tenis – teknik dasar permainan sepak bola)
Pukulan overhead terbagi dalam beberapa jenis yang paling populer, seperti pukulan dropshot dan smash. Berikut ini ada sedikit penjelasan mengenai pukulan dropshot maupun smash supaya lebih jelas.
Pukulan Dropshot
Hal ini sudah sangat biasa dilakukan olah para pemain bulu tangkis di mana teknik dropshot dilakukan dengan kok yang jatuh tak jauh dari net atau berada pada antara garis ganda pemain lawan dengan net. Faktor pegangan raket, gerakan kaki, posisi tubuh serta pindahnya berat badan akan menentukan pukulan dengan teknik ini bakal sukses atau tidak.
Pukulan Smash
Pukulan smash adalah pukulan serangan dan tujuan utamanya adalah untuk membuta pergerakan lawan mati. Ada baiknya untuk melakukan teknik ini dengan lompatan tinggi supaya posisi pukulan yang dihasilkan dapat lebih sempurna dan maksimal. Melatih teknik pukulan ini juga akan memberikan keuntungan ketika sedang bertanding.
Ketika memukul kok, tenaga kekuatan siku dapat digunakan berikut juga pergelangan tangan. Lakukan sampai pada gerakan lanjut berakhir pada bagian atas pundak kiri. Telapak kaki harus tetap dijaga untuk menyentuh lantai sambil terus meraih kok, tapi gerak langkah jangan sampai terhambat karena gerakan kaki kiri tertahan.
Tujuan dari pukulan ini utamanya adalah untuk mengembalikan pukulan permainan net lawan atau pukulan pendek dari lawan. Banyak pemain juga menggunakan teknik pukulan ini supaya dapat bertahan dari serangan pukulan lawan. Apabila ketika tertekan, pemain bisa melakukan pukulan ini sebagai metode penyelamatan; dapat dilakukan dengan metode pukulan forehand maupun backhand.
(Baca juga: teknik lempar cakram – tugas wasit sepak bola – formasi sepak bola)
Demikianlah tentang teknik dasar permainan bulu tangkis yang kiranya dapat membantu Anda yang ingin bermain bulu tangkis secara profesional.
Banyak pelari, baik pelari biasa maupun pelari profesional, yang spesifik terkait panjang lintasan yang lebih…
Lari merupakan suatu olahraga yang ringan, murah dan paling mudah dilakukan. Hampir semua orang bisa…
Pernahkah Anda mendengar nama Usain Bolt? Ya, Usain Bolt ialah pemegang rekor pelari tercepat perlombaan…
Taekwondo dan karate merupakan seni bela diri yang dapat digunakan untuk membela diri ketika menghadapi…
Kebugaran jasmani adalah kemampuan pada tubuh untuk menyesuaikan tau dapat beradaptasi pada fisik agar sehat…
Pada sebuah olahraga golf, ada berbagai istilah asing yang perlu Anda pahami. Salah satu contoh…