Inilah Peraturan Perlombaan Lari Gawang yang Harus Dipatuhi

Lari gawang adalah salah satu nomor lari dalam cabang olahraga atletik. Lari gawang dilakukan dengan berlari di lintasan sambil melewati rintangan. Jarak dalam perlombaan lari gawang adalah 110 meter untuk putra, 100 meter untuk putri, dan 400 meter untuk putra/putri.

Dalam melaksanakan perlombaan lari gawang, terdapat beberapa peraturan yang harus dipatuhi oleh setiap peserta. Bagi Anda yang ingin mengikuti perlombaang lari gawang, berikut ini adalah beberapa peraturan yang berlaku dalam perlombaan lari gawang:

Tetap berada di lintasan

Setiap pelari akan diberikan lintasan dan rintangan masing-masing. Maka dari itu, salah satu peraturan penting yang ada dalam perlombaan lari gawang adalah pelari harus tetap berlari di dalam lintasan masing-masing. Pelari yang keluar dari lintasannya dianggap gugur.

Melompati gawang

Sesuai dengan namanya, peserta harus melompati gawang ketika melewati rintangan yang ada di dalam lintasannya. Jika peserta secara sengaja maupun tidak sengaja menyentuh atau menjatuhkan gawang dengan salah satu bagian tubuhnya, maka hal tersebut dianggap sebagai pelanggaran. Setiap peserta wajib melewati rintangan dengan melompat di atasnya.

Kaki tetap berada di bidang horizontal gawang

Peraturan lain yang harus dipatuhi oleh setiap peserta perlombaan lari gawang adalah melakukan lompatan dengan tidak melewati bidang horizontal bagian atas gawang. Peserta yang melakukan lompatan dengan kaki yang terlalu ditarik keluar hingga melewati batas horizontal gawang dianggap sebagai pelanggaran.

Melewati 10 gawang

Dalam perlombaan lari gawang, baik jarak 110 meter, 100 meter, maupun 400 meter dilakukan dengan melewati 10 gawang. Pelari yang tidak berhasil melewati salah satu gawang dianggap gugur.

Untuk lari gawang 110 meter untuk putra, gawang yang digunakan memiliki ketinggian 1,067 meter, sedangkan lari gawang untuk putri di 100 meter menggunakan gawang dengan ketinggian 0,84 meter. Pada lari gawang 400 meter putra, ketinggian gawang adalah 0,914 meter dan 0,762 meter untuk putri.

Tidak mengganggu pelari lain

Sama dengan peraturan yang ada pada nomor lari lainnya, dalam lari gawang, seluruh peserta dilarang untuk melakukan hal yang dapat mengganggu konsentrasi pelari lain. Perbuatan seperti mengeluarkan kalimat kotor, penghinaan, menarik baju, menendang, menjegal, atau perbuatan lain akan dianggap sebagai pelanggaran dan dianggap gugur dalam pertandingan.

Itulah beberapa peraturan dalam perlombaan lari gawang yang perlu diketahui. Untuk lebih membiasakan diri dengan peraturannya, maka rajinlah berlatih agar kesalahan dalam perlombaan semakin kecil.