Atletik

Perbedaan Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok

Lompat kangkang dan lompat jongkok sering kali disamakan. Padahal kedua jenis cabang olahraga ini berbeda satu sama lain. Salah satu perbedaannya adalah pada lompat kangkang memerlukan peti lompat dalam pelaksanaannya, namun tidak dalam lompat jongkok. Untuk lebih mudah memahami mengenai perbedaan lompat kangkang dan lompat jongkok, berikut ini adalah penjelasan singkatnya.

Lompat Kangkang

Lompat kangkang dilakukan dengan menggunakan sebuah peti lompat. Berikut adalah cara melakukan lompat kangkang:

Berdiri tegak lurus
Lari menuju ke peti lompat dengan badan condong ke depan
Ketika sudah sampai di papan tolakan, maka lakukan lompatan dengan kedua kaki menolak di atas papan tolakan
Saat itu juga, letakkan kedua tangan di atas peti lompat dan tegangkan untuk menopang berat badan yang telah berpindah ke kedua tangan
Buka kaki dengan lurus ke arah samping selebar mungkin sambil melewati peti lompat
Condongkan badan ke depan lalu bawa kaki turun perlahan ke bawah depan
Mendaratlah dengan menggunakan kedua kaki sambil terus menjaga keseimbangan
Fokuskan pandangan ke depan dan luruskan tangan ke arah atas

Lompat Jongkok

Berbeda dengan lompat kangkang, lompat jongkok dilakukan dengan melakukan lompatan di atas papan tolak saja. Berikut ini adalah cara melakukannya:

Berdiri tegak menghadap ke papan tolak
Larilah menuju ke papan tolak
Lakukan tolakan tepat di atas papan tolak dengan menggunakan kedua kaki
Tekukkan sedikit kedua kaki untuk mendapatkan tenaga yang pas lalu tolak kedua kaki ke atas dengan kedua tangan lurus ke atas
Pada saat melayang, posisikan tubuh dengan posisi jongkok
Julurkan kedua kaki ke depan untuk bersiap mendarat
Mendaratlah dengan kedua kaki agak ditekuk agar tetap seimbang dan kedua tangan masih ke atas
Turunkan kedua tangan sambil menegakkan kaki

Itulah perbedaan antara lompat kangkang dan lompat jongkok yang perlu diketahui. Demikianlah artikel yang singkat ini. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.