Menjadi petenis meja professional tentu saja harus melatih beberapa teknik dasar untuk dikuasai. Salah satu teknik memukul bola yang harus dikuasai adalah pukulan forehand. Ketika berhasil menguasai teknik pukulan yang satu ini, maka kelemahan lawan akan sangat mudah untuk diincar.
Dalam olahraga tenis meja, pukulan forehand adalah sebuah teknik pukulan yang diterapkan dengan cara menggenggam bet dengan menghadap ke arah depan dengan memakai telapak tangan.
Pada dasarnya, teknik pukulan forehand dilakukan untuk mengembalikan bola yang dipukul oleh lawan dari arah kanan kemudian dikembalikan dengan sebuah pukulan.
Diperlukan kecepatan untuk memukul bola dalam melakukan teknik pukulan forehand ini. Teknik pukulan yang satu ini sangat mumpuni ketika digunakan untuk menekan lawan. Selain itu, teknik forehand juga seringkali digunakan untuk melakukan pukulan servis.
Cara Melakukan Teknik Pukulan Forehand
Teknik pukulan forehand dalam olahraga tenis meja terbagi menjadi dua jenis yaitu forehand drive dan forehand push.
Step melakukan teknik pukulan forehand drive
- Lengan atas diletakkan pada bagian dekat tubuh sehingga tubuh membentuk sudut 90 derajat.
- Berat badan ditumpukan pada kaki kanan.
- Pada saat memukul bola, siku menjadi titik fokus. Lengan jangan diposisikan terlalu mengarah ke atas atau ke bawah.
- Pukul bola dari posisi samping kanan atau kiri badan (pemain kidal).
Step melakukan teknik pukulan forehand push
Memang cukup sulit untuk mempraktekkan teknik forehand push yang juga menjadi pukulan defensif. Teknik ini cukup sulit karena mengharuskan pemain menekan lawan ke area belakang dengan mumukul bagian bawah bola untuk melakukan spin atau memutar bola.
Jika teknik ini diterapkan dengan baik dan benar, kecepatan bola bisa diatur dengan mudah. Langkah-langkah untuk melakukan forehand push antara lain:
- Posisi tubuh berdiri tegak, lalu rentangkan kaki selebar bahu.
- Tubuh dicondongkan ke depan dengan lutut sedikit ditekuk.
- Tariklah bet ke arah belakang sisi tubuh yang paling kuat ketika siap memukul bola.
- Posisi pergelangan tangan harus lurus ketika memegang bet dengan sudut terbuka.
- Bet diarahkan ke area yang diinginkan.
- Usahakan jangan mengayunkan lengan terlalu kuat hingga melewati bagian kiri tubuh.
- Setelah melayangkan pukulan forehand push, posisi tubuh harus kembali siap untuk melakukan penyerangan berikutnya.
Kelebihan Teknik Pukulan Forehand
Banyak keuntungan yang bisa didapat oleh atlet tenis meja ketika menguasai teknik pukulan forehand dengan baik dan benar.
- Bola yang dihasilkan ketika melakukan teknik forehand dengan benar akan melaju dengan keras dan kencang.
- Teknik forehand memudahkan atlet untuk menahan serangan lawan ketika melakukan backspin dan topspin.
- Bisa melakukan counter attack kepada lawan
- Pemain bisa dengan mudah menguasai bola yang meluncur deras ke arah sebelah kanan tubuh.
Tujuan Teknik Pukulan Forehand
- Setiap pemain harus bisa menguasai teknik pukulan forehand karena merupakan salah satu teknik pukulan dasar dari olahraga tenis meja. Pukulan akan lebih agresif ketika menerapkan teknik forehand seperti counter loop, loop dan block.
- Teknik pukulan forehand dalam olahraga tenis meja ini biasanya diterapkan untuk mengembalikan bola dari lawan yang sedikit melambung lebih tinggi.