Inilah Teknik Berenang Jarak Jauh yang Perlu Dilatih!

Berenang jarak jauh biasanya dilakukan pada jarak 5, 10, atau 25 km. Untuk dapat mencapai jarak tersebut, diperlukan teknik berenang khusus. Berikut ini adalah teknik berenang jarak jauh yang perlu diketahui: 1. Fokus di 100 meter pertama Hal yang paling penting ketika melakukan renang jarak jauh adalah fokus pada 100 meter pertama. 100 meter pertama […]

Ternyata Inilah Cara Berenang Untuk Syaraf Kejepit yang Perlu Diketahui!

Gangguan syaraf kejepit merupakan gangguan kesehatan yang dapat menyerang siapa saja. Syaraf kejepit atau bahasa medisnya adalah hernia nucleus pulposus (HNP) merupakan gangguan syaraf yang dapat menyebabkan tonjolan pada permukaan ruas tulang belakang. Syaraf kejepit dapat menyebabkan rasa nyeri yang luar biasa. Bagi sebagian besar penderita, syaraf kejepit dapat sembuh dengan sendiri dalam hitungan hari. […]

Inilah Cara Berenang Agar Tidak Mudah Lelah yang Perlu Dipelajari!

Olahraga renang memang sangat menyenangkan, namun juga membutuhkan energi yang cukup besar. Setiap kali selesai berenang, tentu kamu akan merasa lapar yang menunjukkan energi yang digunakan sangat besar. Maka dari itu, pengaturan penggunaan energi ketika berenang wajib dikuasai dengan baik agar dapat lebih lama berenang. Sebelum melakukan renang, seluruh anggota tubuh akan ikut berpartisipasi dalam […]

Inilah Cara Bernafas Saat Berenang yang Wajib Diketahui!

Salah satu teknik yang paling penting dipelajari saat berenang adalah cara bernafas. Teknik bernafas dalam renang harus dipelajari dengan baik agar tubuh tetap mendapatkan energi dan mampu berenang selama mungkin. Berikut ini adalah penjelasan singkat mengenai cara bernafas yang benar dalam renang: Miringkan kepala. Cara mengambil nafas dalam renang adalah dengan memiringkan kepala ke samping. […]

Teknik Menguasai Gaya Renang Meluncur Bagi Pemula

Renang merupakan salah satu olahraga yang disukai oleh orang dewasa maupun anak-anak. Renang sangat baik untuk kesehatan tubuh sehingga disarankan dilakukan minimal seminggu sekali. Bagi kamu yang baru saja belajar renang, maka gaya yang paling penting dan dasar adalah gaya renang meluncur. Gaya renang meluncur merupakan gaya paling dasar yang wajib dikuasai terlebih dahulu sebelum […]

8 Cara Berenang yang Baik dan Benar bagi Pemula

Salah satu olahraga yang baik untuk tubuh karena membuat seluruh organ untuk bergerak adalah berenang. Selain itu berenang juga bermanfaat untuk kesehatan pernapasan dan jantung. Teknik dasar dari berenang adalah meluruskan posisi badan secara horizontal mulai dari tulang leher, tulang belakang, tulang ekor dan juga termasuk kedua tangan. Ketika badan berada pada posisi ini dan […]

Cara Berenang Mengapung dengan Sempurna

Ketika melihat pertandingan olahraga renang di kejuaraan, Anda pasti terpukau dengan atraksi yang ditunjukkan para perenang terbaik dunia. Di dalam hari pasti ingin bisa berenang sama baiknya dengan mereka, apalagi jika yang ditampilkan lebih dari sekedar olahraga renang, seperti renang indah. Segera saja Anda mencari cara melakukan terjun atau loncat di kolam renang secara sederhana, […]

8 Cara Agar Tidak Tenggelam Saat Berenang Wajib Diperhatikan

Renang adalah salah satu jenis olahraga yang cukup menyenangkan untuk dilakukan. Selain menyenangkan, berenang juga dapat membentuk otot-otot tubuh menjadi lebih ideal. Tak heran jika olahraga yang satu ini banyak dilakukan sebagai cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun apa jadinya jika kegiatan olahraga ini terhalang oleh rasa takut akan tenggelam? Tenggelam saat berenang mungkin pernah […]

12 Cara Berenang Lebih Cepat dan Efisien

Seorang perenang pastinya ingin memberikan performa terbaiknya setiap kali berkompetisi dan penting bagi para atlet untuk terus meningkatkan sekaligus memperbaiki teknik renang mereka. Setelah teknik sudah benar, maka kecepatan adalah hal selanjutnya yang kiranya perlu ditingkatkan. Ada berbagai cara berenang lebih cepat untuk terus dilatih demi performa yang lebih sempurna. Mendekati Dinding secara Cepat Apabila […]