5 Tips Berenang Saat Haid yang Perlu Diketahui

Berenang saat haid tentu menjadi hal yang membuat kita ragu-ragu. Mulai dari risiko kebocoran hingga mencemari air kolam tentu adalah beberapa hal yang wajib dipertimbangkan. Namun ternyata sebenarnya wanita dapat berenang dengan nyaman seperti biasa saat haid. Berikut ini adalah beberapa tips berenang saat haid yang dapat kamu lakukan: 1. Kondisi yang sehat Hal paling […]

Inilah Teknik Berenang Jarak Jauh yang Perlu Dilatih!

Berenang jarak jauh biasanya dilakukan pada jarak 5, 10, atau 25 km. Untuk dapat mencapai jarak tersebut, diperlukan teknik berenang khusus. Berikut ini adalah teknik berenang jarak jauh yang perlu diketahui: 1. Fokus di 100 meter pertama Hal yang paling penting ketika melakukan renang jarak jauh adalah fokus pada 100 meter pertama. 100 meter pertama […]

Kenali Teknik Berenang di Laut Agar Tetap Aman!

Berekreasi bersama keluarga di pantai tentu sangat menyenangkan, apalagi di liburan seperti ini. Tapi liburan di pantai tidak akan lengkap tanpa berenang di laut. Menceburkan diri di laut lepas sungguh merupakan relaksasi yang sangat menenangkan. Namun kamu juga harus mengetahui dengan baik bagaimana teknik berenang yang sebenarnya di laut. Berikut ini adalah beberapa teknik berenang […]

Inilah Cara Berenang Untuk Penderita Asma yang Wajib Diketahui!

Siapa bilang penderita asma tidak boleh berolahraga? Justru dengan berolahraga, penderita asma dapat mengurangi gejala asma yang diderita selama ini. Ya, gerakan dari renang sangat baik untuk memperkuat paru-paru sehingga sangat disarankan. Namun cara renang bagi penderita asma juga harus diperhatikan. Penderita asma tidak dapat berenang sembarangan. Berikut ini adalah beberapa cara berenang untuk penderita […]

Ternyata Inilah Cara Berenang Untuk Syaraf Kejepit yang Perlu Diketahui!

Gangguan syaraf kejepit merupakan gangguan kesehatan yang dapat menyerang siapa saja. Syaraf kejepit atau bahasa medisnya adalah hernia nucleus pulposus (HNP) merupakan gangguan syaraf yang dapat menyebabkan tonjolan pada permukaan ruas tulang belakang. Syaraf kejepit dapat menyebabkan rasa nyeri yang luar biasa. Bagi sebagian besar penderita, syaraf kejepit dapat sembuh dengan sendiri dalam hitungan hari. […]

Kenali 5 Cara Belajar Berenang Mengapung yang Baik dan Benar

Berenang memiliki banyak manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita. Mulai dari menguatkan sistem imunitas tubuh, meninggikan badan, menguatkan otot dada, tangan, dan kaki, serta manfaat relaksasi yang membuat kita terbebas dari stres dan tekanan. Namun meskipun olahraga ini sangat menyenangkan, ternyata tidak banyak orang yang bisa berenang. Kesulitan yang paling banyak dialami oleh orang […]

Inilah Cara Berenang Agar Tidak Mudah Lelah yang Perlu Dipelajari!

Olahraga renang memang sangat menyenangkan, namun juga membutuhkan energi yang cukup besar. Setiap kali selesai berenang, tentu kamu akan merasa lapar yang menunjukkan energi yang digunakan sangat besar. Maka dari itu, pengaturan penggunaan energi ketika berenang wajib dikuasai dengan baik agar dapat lebih lama berenang. Sebelum melakukan renang, seluruh anggota tubuh akan ikut berpartisipasi dalam […]

Inilah Cara Bernafas Saat Berenang yang Wajib Diketahui!

Salah satu teknik yang paling penting dipelajari saat berenang adalah cara bernafas. Teknik bernafas dalam renang harus dipelajari dengan baik agar tubuh tetap mendapatkan energi dan mampu berenang selama mungkin. Berikut ini adalah penjelasan singkat mengenai cara bernafas yang benar dalam renang: Miringkan kepala. Cara mengambil nafas dalam renang adalah dengan memiringkan kepala ke samping. […]

Inilah Teknik Renang Militer yang Lebih Sulit Dibandingkan Renang Biasa!

Dalam dunia militer, renang menjadi salah satu bagian penting yang harus dipelajari. Renang militer berbeda dengan renang biasa. Untuk pelaksanaannya, jauh lebih sulit dibandingkan dengan renang biasa. Dalam renang militer, para prajurit wajib mengenakan pakaian militer lengkap, bahkan helm dan senjata juga harus dibawa. Maka dari itu, renang militer jauh lebih berat dibandingkan renang biasa […]

Inilah Teknik Dasar Renang Gaya Crawl yang Wajib Diketahui!

Teknik renang yang satu ini lebih dikenal dengan teknik renang gaya bebas dalam bahasa Indonesia. Teknik dasar renang gaya crawl atau front crawl menjadi salah satu teknik renang yang banyak digunakan karena lebih mudah dilakukan. Selain itu, teknik ini membutuhkan koordinasi yang baik dari seluruh anggota badan sehingga membentuk badan menjadi lebih proposional. Bagi kamu […]