Olahraga yang satu ini bisa jadi terlihat simple dan mudah dilakukan. Pada kenyataannya, olahraga ini merupakan salah satu olaraga yang sulit dilakukan. Golf tidak hanya mengandalkan pemahaman tentang cara memukul bola, tetapi juga bagaimana konsistensi pemainnya. Itu lah mengapa pemain golf membutuhkan pelatih yang dapat membantu dan mengajarkan berbagai teknik dalam permainannya.
Dalam bermain golf, ada 6 teknik yang dapat dilakukan dengan baik dan benar, untuk menghasilkan pukulan yang akurat dan jauh. Kelima teknik tersebut antara lain sikap dasar yang benar, cara memegang grip yang benar, mengatur keseimbangan, melepas kendali dan mengandalkan ayunan tubuh.
Jika 6 tips ini dilakukan dengan benar, maka siapa pun dapat berpeluang besar untuk menghasilkan pukulan yang jauh, mencetak skor tertinggi dan memenangkan permainan.
1. Mempersiapkan Sikap Dasar yang Benar
Dalam permainan golf, pemain harus tahu apa itu sikap dasar. Sikap ini adalah dasar penting untuk memastikan bahwa sebelum memukul bola, pemain berdiri dengan posisi badan yang kokoh, sehingga dapat menghasilkan pukulan yang melambung jauh dengan sempurna. Berikut cara melakukan sikap dasar dalam bermain golf:
- Sikap dasar diawali dengan memposisikan kaki depan berada sedikit di depan bola, sehingga bola tampak berada di antara kedua kaki. Pastikan juga, jarak kedua kaki lebih lebar dari jarak bahu.
- Jangan berdiri terlalu dekat dengan bola. Ambil posisi yang tidak terlalu jauh, namun juga tak terlalu mepet dengan bola. Atur jarak yang memungkinkan adanya ruang untuk memukul bola.
- Tekuk sedikit lututnya, badan agak membungkuk dan kedua tangan posisinya lurus ke bawah. Dengan begitu, posisi tubuh akan tampak lebih kokoh dan siap untuk melakukan pukulan yang kuat.
2. Memegang Grip dengan Benar
Jika posisi badan sudah dalam kondisi yang benar, maka selanjutnya adalah mempelajari teknik memegang grip yang benar dan kuat. Ada tiga cara yang dapat dilakukan untuk memastikan pegangannya benar, yaitu overlapping grip, interlocking grip dan baseball grip. Masing-masing teknik ini memiliki tekanan yang berbeda, serta menghasilkan kekuatan ayunan dan jarak pukulan yang berbeda.
Overlapping Grip.
Teknik ini dapat dilakukan untuk menghasilkan pegangan dan pukulan yang lebih stabil. Caranya mirip dengan memegang tongkat baseball, namun dengan posisi tangan kanan yang lebih ke atas. Pada teknik ini, jari kelingking tangan kanan dapat berada di antara jari telunjuk dan jari tengah tangan kiri.
Interlocking Grip
Teknik ini ialah salah satu teknik pegangan yang paling populer dan digunakan oleh para pegolf profesional. Cara ini dapat menghasilkan kestabilan yang sangat baik. Interlocking grip dapat dilakukan dengan cara memegang stik golf seperti tongkat baseball, kemudian mengaitkan jari kelingking tangan kanan dengan jari telunjuk tangan kiri.
Baseball Grip
Sesuai dengan namanya, cara memegangnya persis seperti menggunakan tongkat baseball. Teknik ini dilakukan dengan memegang bagian ujung tongkat dengan tangan kiri, dan menempatkan tangan kanan dibawah tangan kiri.
3. Teknik Mengayunkan Stik Golf
Dalam permainan golf, ada 2 teknik mengayunkan stik yang harus diketahui. Teknik tersebut ialah backswing dan downswing.
Backswing
Teknik ini adalah gerakan mengayunkan stik ke belakang hingga mencapai atas kepala, sebagai persiapan memukul bola. Backswing dilakukan dengan mengangkat stik kearah belakang sambil memutar panggul sekitar 90 derajat. Rotasi panggul harus sejajar dengan arah pukulan bola.
Downswing
Teknik ini merupakan gerakan tubuh mengikuti gerakan tangan untuk memperoleh ayunan setelah backswing. Downswing terjadi dengan cara mengayunkan stik ke depan sambil memutar tubuh. Setelahnya, tangan kanan akan tetap lurus dan tangan kiri sedikit ditekuk.
4. Mengatur Keseimbangan
Setelah teknik-teknik dasar sudah dikuasai, maka cara selanjutnya untuk mendapatkan pukulan yang melambung jauh adalah keseimbangan. Pemain golf harus mampu mengatur posisi tubuhnya tetap kokoh, agar dapat menghasilkan ayunan yang kuat.
Ketika hendak melakukan pukulan, pastikan posisi kaki berada lebih lebar dari bahu agar berat badan bertumpu secara merata di kedua kaki. Posisi awal sebelum pukulan, menempatkan titik berat di tengah di antara kedua kaki. Ketika pukulan dilakukan, maka sebanyak 75% berat badan bertumpu di kaki depan dan 25% nya berada di kaki kiri.
Jika pemain golf dapat mengatur keseimbangan dan menjaga perpindahan berat badan ini dengan kuat, maka goyangan yang membut pukulan tidak stabil akan dapat diminimlisir. Dengan menjaga keseimbangan, maka pukulan yang dilakukan akan melambung jauh dan mendapat hasil maksimal.
5. Melepas Kendali
Ketika bermain golf, penting untuk melepas kendali untuk memperoleh kekuatan. Ketika melakukan ayunan, fokus untuk mengayunkan stik golf dengan perasaan santai dan bebas. Jangan bingung dan panik, biarkan gaya fisika bekerja.
Banyak pemain golf yang terlalu tegang dan memegang grip terlalu kuat karena ingin mendapatkan pukulan jauh. Hal ini tdak disarankan karena dapat mengganggu proses pukulan dan membatasi fleksibilitas.
Hal yang perlu dilakukan adalah menjaga agar genggaman tidak terlalu kuat, namun juga tidak terlalu longgar. Pastikan juga genggamannya kuat, sehingga stik tidak berputar dan lolos dari bola. Olahraga golf disebut seni, karena pemainnya bermain dengan lepas dan bebas, serta menyerahkan hasil akhir pada proses fisika, untuk menghasilkan pukulan yang jauh berulang kali.
6. Mengandalkan Ayunan Tubuh
Banyak orang mengira, pukulan golf terbaik berasal dari gerak tangan yang kuat. Padahal, untuk memperoleh hasil yang maksimal, diperlukan kombinasi dari kekuatan ayunan tangan, lengan, rotasi bahu, stik golf serta kokohnya kaki.
Agar dapat memukul bola dengan tepat, dibutuhkan gerakan ayunan seluruh tubuh, yang harus selaras dengan arah pukulan bola. Pemain dapat melakukan pukulan yang tepat dengan posisi yang tepat, karena gerakan ayunan stik yang sangat natural karena seluruh tubuh ikut terlibat.