Gerakan yoga yang mengutamakan ketenangan sering kali disamakan dengan meditasi. Meskipun memiliki gerakan yang hampir mirip, namun sebenarnya keduanya sangat berbeda. Berikut ini adalah beberapa perbedaan antara yoga dan meditasi yang perlu diketahui:
Pengertian
Berdasarkan KBBI, pengertian yoga adalah senam gerak badan dengan latihan pernapasan, pikiran, dan sebagainya untuk kesehatan rohani dan jasmani. Sedangkan pengertian meditasi menurut KBBI adalah pemusatan pikiran dan perasaan untuk mencapai sesuatu.
Asal mula
Baik yoga maupun meditasi ternyata berasal dari tempat yang sama, yakni India. Sebuah penemuan mengatakan bahwa meditasi sudah ada sejak 1500 SM di India Kuno. Sedangkan penemuan lain mengatakan bahwa yoga telah ditemukan sekitar 2000 SM dimana sebuah peradaban tinggi membuat sebuah ukiran sebuah tokoh yang sedang melakukan gerakan yoga.
Tujuan
Meskipun keduanya memiliki tujuan yang hampir sama, yakni mencapai ketenangan, namun tujuan selanjutnya berbeda.
Pada yoga, tujuan akhir dari praktek yoga adalah mendapatkan kesehatan lahir dan batin yang mampu membawa hidup menjadi lebih tenang dan damai. Tubuh yang ideal dengan pikiran yang segar menjadi tujuan akhir dari berbagai gerakan yoga yang dilakukan.
Sedangkan pada meditasi, tujuan akhir dari meditasi adalah mendapatkan kepuasan rohani atau spiritual yang berhubungan dengan kepercayaan. Meditasi lebih menjurus pada kepercayaan atau agama yang dianut sehingga lebih berbau rohani.
Alat dan Tempat
Dalam praktek yoga, terkadang diperlukan alat seperti matras atau bantalan. Alat ini akan membantu memudahkan gerakan yoga. Yoga juga biasanya dilakukan di dalam ruangan tertutup, seperti Hot Yoga.
Sedangkan pada meditasi tidak diperlukan alat sama sekali. Meditasi lebih merujuk pada pendekatan diri dengan alam sehingga alat yang digunakan dalam meditasi hanyalah alam terbuka. Meditasi jarang dilakukan di dalam ruangan tertutup karena penyatuan jiwa dengan alam menjadi jalan untuk mendapatkan keseimbangan rohani yang kuat.
Namun bukan berarti tidak bisa dilakukan di ruangan tertutup. Meditasi justru lebih memungkinkan untuk dilakukan dimana saja, bahkan di atas tempat tidur sekalipun.
Macam gerakan
Gerakan pada yoga beraneka ragam. Ada banyak gerakan yoga yang disesuaikan dengan fungsinya. Sedangkan pada meditasi, gerakannya biasanya hanya itu-itu saja. Tidak ada gerakan khusus dalam meditasi karena inti dari meditasi itu sendiri adalah pemusatan pikiran dan jiwa.
Itulah beberapa perbedaan yang terdapat pada meditasi dan yoga. Meskipun begitu, pada dasarnya meditasi menjadi salah satu bagian penting dari yoga sehingga kedua hal ini tidak dapat dipisahkan.