Lompat harimau adalah salah satu gerakan dalam senam yang menggunakan matras sebagai alatnya. Gerakan lompat harimau sangat mirip dengan lompatan harimau sehingga diberi nama lompat harimau. Dimulai dengan gerakan melompat layaknya harimau lalu berguling ke depan sebagai gerakan akhir.
Dalam melakukan lompat harimau, tentu juga sering terjadi kesalahan yang tak disengaja. Untuk lebih memahaminya, berikut ini adalah beberapa cara memperbaiki kesalahan dalam lompat harimau:
1. Gunakan tumpuan yang kuat
Salah satu kesalahan yang sering terjadi adalah akibat kurangnya kuatnya tumpuan sehingga badan menjadi hilang keseimbangan dan jatuh. Untuk mengatasinya, maka gunakanlah tenaga yang ada untuk menopang berat badan tubuh saat melakukan rolling ke depan.
2. Seimbangkan tubuh
Sering kali seseorang gagal melakukan lompat harimau akibat tidak seimbangna tubuh. Dalam lompat harimau, menjaga keseimbangan tubuh sangat penting. Jika tubuh tidak seimbang, maka akan lebih mudah jatuh atau gagal melakukan rolling ke depan.
3. Posisikan bahu dengan tepat
Untuk bisa melakukan rolling ke depan, maka posisi pundak atau bahu haruslah menempel pada matras. Jika posisi tidak tepat, maka akan sangat sulit melakukan rolling. Posisikan bahu menempel dengan baik di matras ketika melakukan gerakan rolling ke depan. Gunakan tenaga dorongan tangan untuk melakukan rolling ketika bahu telah menempel pada matras.
4. Dorong tubuh dengan tangan
Dalam gerakan lompat harimau, terdapat gerakan rolling ke depan yang mengharuskan tangan ikut mendorong tubuh ke depan. Jika tangan tidak ikut melakukan dorongan ke depan, maka akan sangat sulit untuk melakukan gerakan rolling.
Berikan dorongan dengan menggunakan tangan ketika bahu telah menempel pada matras. Lalu lanjutkan dengan menekuk kaki dan diakhiri dengan sikap siap. Perhatikan dengan baik, peranan tangan sangat penting untuk melakukan dorongan karena jika tidak, bisa terjadi cedera pada bagian leher ketika melakukan rolling.
5. Kepala ditekuk
Kesalahan lain adalah kepala tidak ditekuk saat melakukan rolling sehingga menyebabkan sulit melakukan gerakan mengguling ke depan. Kepala yang tidak ditekuk dan dipaksakan untuk melakukan rolling akan menyebabkan cedera. Maka dari itu, sangat penting untuk menekuk kepala saat melakukan rolling.
Itulah beberapa cara mengatasi kesalahan dalam melakukan lompat harimau. Kesalahan akan semakin mudah dihindari jika melakukan latihan serutin mungkin.