Teknik dasar permainan bola basket mungkin sudah anda kuasai di materi sebelumnya. Dimana di dalam materi tersebut kita mengenal yang namanya shooting bola basket. Lantas, apa itu shooting bola basket? Dan bagaimana teknik dasar bola basket shooting yang benar? Untuk mempermudah pemahaman tentang teknik tersebut. Mari simak pembahasan di bawah ini.
Teknik shooting atau yang biasa disebut dengan shooting bola basket merupakan salah satu teknik di dalam permainan bola basket yang ditujukan untuk memasukan bola ke dalam ring basket lawan demi mencetak point yang lebih banyak. Di permainan bola basket teknik seperti sangat sering dilakukan. Tujuannya tak lain adalah untuk memenangkan pertandingan dari musuh yang dihadapi.
Meskipun terlihat mudah, namun teknik shooting dalam permainan bola basket tentu tidak dilakukan dengan cara sembarangan. Dibutuhkan teknik yang tepat agar bola bisa masuk ke dalam ring lawan tanpa meleset. Untuk anda yang ingin tahu teknik dan cara melakukan shooting dalam bola basket. Berikut adalah teknik dasar shooting bola basket yang benar.
Teknik Dasar Bola Basket Shooting
Teknik shooting bola basket atau teknik menembakan bola ke arah ring basket lawan merupakan titik poin yang sering dilakukan oleh para pemain basket untuk memperoleh poin dari permainan mereka. Di dalam teknik ini terdapat beberapa macam cara yang bisa dilakukan. Berikut adalah macam-macam shooting bola basket yang bisa anda lakukan:
- One Hand Set Shoot (Tembakan Satu Tangan)
Tembakan satu tangan atau One Heand Set Shoot merupakan teknik melempat dengan satu buah tangan hingga bola masuk ke sasaran ring lawan. Teknik seperti ini dapat dilakukan apabila posisi pemain sedang dalam himpitan lawan. Artinya, pemain bisa melakukan shoot meskipun posisi mereka dalam situasi yang tidak terlalu luas.
Untuk melakukan teknik shooting dengan tembakan satu tangan. Berikut adalah cara yang bisa anda lakukan dengan baik dan benar:
- Lihat posisi target ring, apakah sudah dekat dengan posisi anda ataukah belum
- Rentangkan kedua kaki, bahu dan punggung untuk memulai memasukan bola
- Lenturkan pergelangan atau jari-jari pergelangan agar bola bisa masuk ke sasaran dengan tepat
- Lepaskan ibu jari dan dorong bola ke arah depan ke power yang seimbang
- Imbangi pergerakan tangan dan jari jemari saat bola mulai terlepas
- Sesuaikan dengan irama agar pergerakan bola dapat seimbang
- Free Throw (Lemparan Bebas)
Teknik lemparan bebas ke arah lubang ring atau Free Throw merupakan usaha untuk memasukan bola ke lubang ring dengan gaya bebas. Untuk bisa melakukan teknik lembaran bebas ini, dibutuhkan yang namanya keahlian, konsentrasi, keyakinan dan kebiasaan yang mereka lakukan dalam latihannya. Selain itu, agar bola dapat masuk ke sasaran dengan tepat, maka perhatikan juga ritme dan irama serta dukung dengan kerileksan yang anda lakukan.
Untuk melakukan teknik shooting dengan lemparan bebas ini. Berikut adalah cara yang bisa anda lakukan dengan baik dan benar:
- Lihat posisi target ring, apakah sudah dekat dengan posisi anda ataukah belum
- Rentangkan kedua kaki, bahu dan punggung
- Kemudian rentangkan siku untuk memulai memasukan bola
- Lenturkan posisi pinggang dan gerakan jari-jari untuk mulai memasukan bola ke arah ring lawan
- Lepaskan jari telunjuk dan dorong bola ke arah depan ke power yang seimbang
- Imbangi pergerakan tangan dan jari jemari saat bola mulai terlepas
- Sesuaikan dengan irama agar pergerakan bola dapat seimbang
- Jum Shoot (Tembakan Melompat)
Pada dasarnya, teknik tembakan melompat dalam bola basket sama dengan teknik tembakan satu tangan. Hanya saja, untuk teknik tembakan melompak dibutuhkan lompatan yang lebih tinggi agar bola dapat masuk ke ring dengan sempurna. Dimana dalam teknik ini, pemain bisa melakukan lompatan tinggi dan setelah itu bola dilempar masuk ke dalam ring.
Untuk melakukan teknik shooting dengan tembakan melompak dalam bola basket. Berikut adalah cara yang bisa anda lakukan dengan baik dan benar:
- Ambil ancang-ancang untuk melompak dan kemudian menembak bola ke sasaran ring
- Untuk tinggi lompatan sesuaikan dengan jarak tembakan
- Rentangkan kedua kaki, bahu dan punggung
- Kemudian rentangkan siku untuk memulai memasukan bola
- Lenturkan posisi pinggang dan gerakan jari-jari untuk mulai memasukan bola ke arah ring lawan
- Lepaskan jari telunjuk dan dorong bola ke arah depan ke power yang seimbang
- Imbangi pergerakan tangan dan jari jemari saat bola mulai terlepas
- Sesuaikan dengan irama agar pergerakan bola dapat seimbang
- Hoot Shoot (Tembakan Mengait)
Untuk bisa mendapatkan poin dengan langkah yang lebih mudah, maka teknik tembakan mengait dalam bola basket ini bisa menjadi pilihannya. Dimana tembakan mengait sangat sering dilakukan untuk mengecoh lawan agar tidak bisa menahan atau menepis bola yang sedang digiring.
Untuk melakukan teknik shooting dengan tembakan mengait. Berikut adalah cara memegang bola basket yang bisa anda lakukan dengan baik dan benar:
- Ambil langkah kira-kira 3 – 4 m dari jarak ring, pivot ke arah depan
- angkat bola sejajar dengan arah telinga
- Seimbangkan tangan hingga bola dapat sampai masuk ke lubang ring
- Slam Dunk
Slam Dunk merupakan teknik shooting bola basket yang dilakukan dengan cara memasukan bola basket ke arah ring dengan cara menghujam. Dimana untuk bisa melakukan teknik ini dibutuhkan keahlian hingga mereka dapat memasukan bola dengan sempurna. Adapun teknik yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:
- Ambil ancang-ancang sambil melihat posisi ring
- Lombatkan badan searah dengan tiang ring
- Masukan bola dengan posisi satu tangan memegang ring dan satu tangan memegang bola
- Seimbangkan tubuh hingga bola masuk dengan sempurna
- Lay-up
Lay-Up atau yang biasa disebut dengan tembakan bola yang berdekatan dengan arah ring ini menjadi keunggulan teknik bola basket berikutnya. Dimana teknik ini sangat sering dilakukan para pemain basket untuk mencetak bola lebih banyak lagi. Adapun teknik yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:
- Ambil ancang-ancang hingga berjarak 3 – 4 m dari arah ring
- Angkat lutut dan bersiap tembakan bola ke arah ring lawan
- Arahkan bola sejajar dengan telinga, lenturkan pergerakan jari-jari hingga bola dapat dimasukan ke arah ring secara sempurna
- Lepaskan bola dari jari telunjuk dengan pergerakan halus
- Runner
Runner sama dengan teknik Lay-Up namun dengan jarang yang sedikit di perpanjang. Teknik ini biasanya dilakukan apabila lawan sedang lengah dengan pergerakan pemain. Adapun teknik yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:
- Lihat posisi sasaran
- Posisi lutut sedikit ditekuk
- Ambil posisi dengan menaikan tangan ke atas
- Lembar bola ke arah ring
- Seimbangkan posisi badan ketika melakukan pendaratan
Itulah teknik dasar bola basket shooting yang dapat anda ketahui. Pelajari teknik dasar permainan bola basket untuk menguasai teknik permainan olahraga ini.