Permainan kasti sering di mainkan oleh anak – anak dan juga remaja. Permaianan ini di biasanya di bagi menjadi 2 kelompok dan salah satu kelompok mempunyai tugas untuk memukul dan yang satunya mempunyai tugas untuk menjaga dan juga menangkap bola. Dalam permainan bola kasti in juga terdapat beberapa pos yang sebelumnya sudah di beritanda dengan tiang atau gambar. Pos tersebut berfungsi sebagai tempat yang aman kepada team yang bertugas memukul agar tidak dapat di lempar bola oleh si team penjaga.
Setiap pemain dalam permainan bola kasti juga mempunyai teknik dasar masing – masing salah satunya adalah cara memukul bola kasti. Selain itu pemain juga harus mempunyai teknik menangkap dan juga menjaga bola. Pemain yang bertugas menyerang dalam permainan bola kasti harus memukul bola setelah itu berlari menuju pos akan tetapi harus tanpa mengenai bola yang di lempar oleh si team pnejaga. Bila terkena maka bertukar posisi yang tadinya adalah team pemukul menjadi team penjaga begitu juga sebailiknya.
1. Memukul Bola
Memukul bola merupakan salah satu teknik dasar permainan bola kasti dan juga teknik dasar tenis lapangan . Teknik ini merupakan sebuah teknik yang harus di kuasai oleh semua pemain bola kasti. Pemain tersebut dapat memukul bola dengan beberapa cara. Nah hal yang harus di ingat adalah bagaimana memukul bola tersebut sejauh mungkin dan bagaimana caranya agar tidak tertangkap oleh team penjaga. Disini kita akan menjelaskan terlebih dahulu cara memegang alat pemukul kasti yang benar, berikut ini caranya :
- Posisikan kaki dan usahakan di buka selebar bahu
- Peganglah pemukul kasti tadi dengan tangan kanan
- Anda dapat mengayunkan pemukul kasti kebakan hingga bahu
- Anda dapat menggunakan tangan kiri untuk memberikan tanda kepada si pelempar.
- Perhatikan kemana bola mengarah dan pukul dengan cepat dan sekeras mungkin, cara ini sebenarnya hampir sama dengan cara memegang raket bulu tangkis
2. Memukul Bola lambung
Teknik memukul bola melambung merupakan sebuah teknik dasar pada permainan bola kasti , yang bertujuan agar bola dapat melambung tinggi dan jauh sehingga tidak mudah untuk di jangkau oleh team penjaga.
- Posisikan kaki kanan anda berada di belakang dan kaki kiri anda posisikan berada di depan
- Tangan yang memegang alat pemukul anda di usahakan sedikit serong hingga 45 derajat kebawah
- Arahkan pandangan anda ke bola dan perhatikan arah bola
- Mulai ayunkan pukulan anda ke samping kiri bagian atas dan pukulah sekuat tenaga.
3. Memukul Bola Mendatar
Anda juga harus menguasai teknik memukul bola mendatar , karna bola mendatar biasanya kan mempersulit team penjaga yang mempunyai postur tinggi. Selain itu terkadang bola mendatar akan leibh cepat dibandingkan dengan bola lambung. Berikut cara untuk memukul bola mendatar.
- Posisikan kaki kanan anda tepat berada di blakang dan kaki kiri anda di posisi depan
- Letakan pemukul anda agar dapat sejajar dengan bahu anda
- Posisikan tangan kiri lurus untuk mendapatkan bola secara mendatar
- Arahkan pandangan kemana bola itu datang
- Dan ayunkan pemukul secara mendatar dan pukul sekuat mungkin dan sekencang mungkin.
4. Memukul Bola Merendah
Teknik memukul yang satu ini juga sangat perlu untuk anda kuasi. Karna teknik ini juga bertujuan untuk memantulkan bola ke tanah dengan cepat, agar team penjaga terkoecoh dan kesulitan untuk menangkap dan menebak arah laju bola. Nah simak caranya berikut ini :
- Posisikan kakikanan anda berada di belakang, dan juga posisikan kaki kiri anda berada di depan
- Letakan pemukul kasti anda kea rah belakang atas.
- Arahkan pandganan anda kemana arah bola itu menuju atau adtang
- Ayun kan pemukul kasti anda dari atas kebawah dan juga pukul sekuat Tenaga agar pantulanya keras dan melesat kea rah yang tidak menentu.
5. Cara Menangkap Bola Lambung
Teknik dasar yang harus di kuasai selanjutnya adalah menangkap bola. Teknik ini juga di lakukan dan sangat di perlukan ketika anda bermain bola kasti. Terlebih lagi anda sebagai team yang berjaga sangat di butuhkan sekali ketrampilan untuk menangkap bola. Bola yang akan di tangkap dapat mendatar, melambung, ataupun menyusur ke tanah. Nah untuk yang pertama kami akan memberikan cara untuk menangkap bola lambung.
- Posisikan badan anda berdirir dan juga kaki kanan anda berada di depan
- Arahkan pandangan anda ke arah datangnya bola
- Posisikan tangan anda berhadapan dengan siku dan posisikan sedikit di tekuk
- Usahakan jari – jari tangan anda dalam kondisi lemas dan renggang
- Kemudian tangkaplah dengan tenang agar bola tidak kembali jatuh.
6. Cara Menangkap Bola Mendatar
Cara ini bertujuan untuk menangkap bola yang di berikan oleh si pemukul dengan teknik memukul bola secara mendatar, karna jika tidak di kuasai keadaan ini dapat di manfaatkan oleh si team penyerang atau pemukul. Nah simak cara di bawah ini
- Pertama ,Posisikan badan dengan berdiri dan kaki kanan berada didepan.
- Arahkan pandangan anda menuju arah datangnya bola.
- Posisikan tangan berhadapan dengan sikut dengan kondisi sedikit ditekuk.
- Usahakan jari – jari tangan lemas dan renggang
- Kemudian tangkaplah bola yang datang dengan tenang agar bola tidak kembali jatuh ke tanah lagi.
7. Cara Menangkap Bola Yang Menyusur atau Memantul di Tanah
Cara ini juga sangat wajib sekali untuk di kuasaai, karna tak sedikit pemukul bola kasti yang menggunakan teknik ini , kadang di pantulkan di tanah kadang juga menyusur di tanah. Simak caranya berikut ini.
- Posisikan badan anda sedikit membungkuk dengan kaki sejajar
- Arahkan pandangan anda kepada arah datangnya bola
- Posisikan lutut kanan anda menempel ke tanah dan kaki kiri dengan sedikit di tekuk
- Tangkaplah bola tersebut dengan tenang agar tidak kembali untuk jatuh.
Dengan menggunakan teknik – teknik dasar di atas akan menambah kemampuan anda dan membuat anda menjadi tidak terkalahkan dan mampu mengalahkan semua lawan. Dengan begitu anda dapat menjuarai kejuaraan – kejuaraan tenis dan dapat menjadi orang terkenal seperti pebulutangkis terbaik dunia yang juga terkenal dan mendapatkan bayaran yang tinggi. Anda harus berlatih secara pelan – pelan dan jangan paksakan diri anda karna jika anda memaksakan kondisi anda, anda dapat terkena salah satu cedera dari macam-macam cidera olahraga.
Akan lebih baik ketika anda belum memulai latihan anda melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk meregangkan otot-otot tangan anda dan otot – otot yang lainya atau juga bisa di dampingi dengan ahlinya.