Teknik Sepeda Cepat

by nanda rizky 19 January 2021

Kebanyakan orang-orang yang ingin cepat sampai ke tujuan pasti menggunakan sepeda. Karena bentuknya yang mini bisa mencari celah di antara banyak kendaraan. Namun apakah Anda tahu bagaimana cara mengayuh sepeda agar cepat sampai di tujuan? Baca tips dan triknya di bawah ini.

Memakai Sepatu yang Tepat

Ternyata alas kaki yang Anda pakai sangat mempengaruhi kecepatan kayuhan sepeda. Itulah sebabnya Anda harqus memakai alas kaki yang pas misalnya sepatu. Pemilihan sepatu juga tidak sembarangan, pilih yang khusus digunakan untuk kegiatan bersepeda. Sepatu sangat menentukan laju sepeda Anda.Ketika memakai sepatu, bagian jari kaki akan melakukan penekanan. Itulah yang membantu kayuhan Anda agar semakin cepat. Di samping itu, gerakan di bagian tendon kaki juga akan berkurang, hal ini membuat Anda tidak mudah lelah saat mengayuh.

Sering Berlatih Memakai Bantuan Gear

Jika Anda ingin cepat dalam melajukan sepeda, cobalah rutin berlatih dengan bantuan gear tetap. Cara ini yang biasanya digunakan untuk pemula dalam bersepeda. Jika ada yang menawarkan cara latihan ala profesional sebaiknya jangan dilakukan dahulu sebab Anda masih belum terbiasa dengan hal tersebut. Cukup gunakan gear tetap sebagai alat bantu latihan dan lakukanlah secara rutin. Lama kelamaan kayuhan sepeda Anda juga bisa cepat layaknya seorang profesional.

Memperhatikan Posisi Pedal Sepeda

Cara mengayuh sepeda agar cepat yang berikutnya adalah memperhatikan dimana posisi pedal. Jika posisinya terlalu maju, Anda harus memperbaikinya agar mudah untuk dikayuh. Posisi pedal yang tepat akan membantu Anda untuk mengurangi rasa lelah dank ram di bagian kaki. Kebanyakan bagi seorang pemula tidak terlalu mementingkan posisi pedal ini karena dianggap masalah yang sepele. Namun ternyata posisi pedal yang salah bisa memperlambat laju sepeda Anda. Apalagi jika Anda sedang berlomba, bisa saja lawan lebih dulu sampai ke garis finish.

Teknik Tarik dan Menekan

Praktekanlah kedua gerakan ini ketika sedang mengayuh sepeda. Ini bukan hanya soal bagaimana cara mengayuh saja, jika Anda menekan lalu melakukan tarikan yang pas dan benar maka kayuhan juga semakin mempercepat laju sepeda. Ketika ujung kaki menarik pedal, pastikan hal tersebut seirama dengan bagian lainnya yang melakukan dorongan. Pastikan kaki selalu menempel pada pedal ketika dalam posisi naik guna mempercepat laju sepeda.

Mengatur Posisi Sadel

Posisi sadel tidak kalah penting karena sangat mempengaruhi laju sepeda. Jika sadel sepeda lipat terlalu rendah maka tentunya akan mengalami kesulitan untuk mengatur pedal. Begitu pula jika sadel terlalu tinggi maka kaki Anda tidak akan bisa menyentuh pedal dengan baik. Alangkah baiknya jika Anda duduk di sadel terlebih dahulu dan mengaturnya agar pas menyentuh pedal. Kayuhan yang dihasilkan juga akan maksimal ketika ketinggian sadel dan pedal seimbang.

Mengecek Kondisi Pedal Sepeda

Cara mengayuh sepeda agar cepat adalah mengecek kondisi pedal Anda. Jika sudah ada bagian yang aus maka itu bisa mempengaruhi laju kecepatan sepeda. Pedal yang aus bisa menyebabkan permukaannya berubah licin dan kaki akan mudah jatuh. Pergilah ke bengkel untuk memperbaikinya.
Jangan Mengayuh Dengan Menggunakan Bagian Jari Kaki
Kayuhan tidak akan maksimal jika Anda memakai jari kaki untuk melajukan sepeda. Jangan juga menggunakan bagian belakang kaki untuk mengayuh karena bisa menyebabkan cedera. Gunakanlah bagian telapak kaki agar laju sepeda tetap maksimal. Cara mengayuh sepeda di atas bisa langsung Anda praktekan dalam kegiatan sehari-hari. Perlu diperhatikan bahwa untuk menghasilkan kayuhan yang cepat, Anda harus sering berlatih.

Itulah beberapa penjelasan mengenai teknik sepeda cepat yang bisa anda lakukan saat akan melakukan olahraga sepeda.