Banyak orang melakukan olahraga untuk mendapatkan tujuan-tujuan tertentu, ada yang berkeinginan untuk mendapatkan tubuh yang sehat, lentur atau ingin menurunkan berat badan sehinggamendapatkan badan yang ideal. Pada saat sekarang ini, berbagai macam olahragadapat menjadi pilihan seperti lari, sepak bola,lompat tali atau senam aerobik. Karena itu, saat sekarang banyak orang yang memiliki hobby olahraga. Dandiantara banyak olahraga yang populer pada saat ini adalah yoga dan pilates. Akan tetapi, kebanyakan masyarakat hanya mengikuti olahraga ini tanpa mengetahui tujuan dari olahraga tersebut.
Banyak orang melakukan olahraga untuk mendapatkan tujuan-tujuan tertentu, ada yang berkeinginan untukmendapatkan tubuh yang sehat, lentur atau ingin menurunkan berat badan sehinggamendapatkan badan yang ideal. Pada saat sekarang ini, berbagai macam olahraga dapat menjadi pilihan seperti lari, sepak bola,lompat tali atau senam aerobik.Karena itu, saat sekarang banyak orang yang memiliki hobby olahraga. Dandiantara banyak olahraga yang populer pada saat ini adalah yoga dan pilates. Akan tetapi, kebanyakan masyarakat hanya mengikuti olahraga ini tanpa mengetahui tujuan dari olahraga tersebut.
Sebelum melakukan olahragayoga atau pilates, sebaiknya Anda mengetahui terlebih dahulu tentang perbedaan antara yoga atau pilates.
Tujuan
Pada dasarnya gerakan yoga dan pilates hampir sama, akan tetapi tujuan dari masing-masing olahraga tersebut berbeda. Jika Anda ingin menenangkan pikiran, jiwa dan tubuh, Anda bisa memilih olahraga yoga. Akan tetapi, jika Anda ingin mendapatkan tubuh yang ramping, kencang dan bugar, Anda bisa memilih olahraga pilates karena pada olahraga ini lebih fokus kepada peregangan dan fleksibilitas.
- Alat.
Penggunaan alat yoga dan pilates sangatlah berbeda. Alat yang digunakan untuk olahraga yoga hanyalah matras. Anda tidak perlu menggunakan alat lain yang tentu saja pengeluaran Anda sedikit. Akan tetapi, beda dengan olahraga yoga, olahraga pilates lebih banyak dalam menggunakan peralatan olahraga seperti bola yang ringan, bola besar, cakra dan meja trapeze.
- Pose
Untuk yoga, olahraga ini melakukan gerakan dimana dilakukan pada periode tertentu dan kemudian menahan gerakan dengan mengatur pernapasan sehingga secara tidak langsung semua otot akan bekerja secara bersamaan. Sedangkan pilates, olahraga ini langsung dimulai dengan penguatan otot perut yang berguna untuk membuat setiap gerakan stabil.
- Kelas Latihan
Salah satu perbedaan yang menonjol dari olahraga yoga dan pilates adalah kelas latihan. Untuk olahraga yoga, dikelasnya olahraga ini fokus pada fleksibitas tubuh dimana mereka akan belajar postur tubuh, urutan gerakan dan variasi yang benar. Setiap olahraga yoga memiliki rutinitas, pose dan gerakan yang berbeda seperti kelas ikram yoga akan berbeda dengan ashtanga yoga. Akan tetapi, pada dasarnya semua yoga memiliki satu tujuan yaitu untuk mengkombinasikan pikiran, jiwa dan tentu saja tidak ketinggalan yaitu fisik. Kemudian pada saat olahraga yoga, kelas akan lebih banyak dipenuhi dengan meditasi yang berguna untuk melatih kosentrasi yang tentunya akan membuat latihan berjalan lancar.
Berbeda dengan yoga, pada kelas pilates lebih akan lebih terstruktur daripada yoga. Pada kelas pilates, Anda akan dilatih oleh instruktur internasional tergantung dengan tujuan untuk melakukan olahraga itu sendiri. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, gerakan yang diajarkan akan berbeda dengan orang yang ingin melenturkan dan mengencangkan tubuh.
- Prinsip dasar
Olahraga yoga dan pilates memiliki prinsip dasar yang berbeda. Untuk olahraga yoga, prinsip dasar olahraga ini adalah pranayama (breathing), dhyana (positive thinking and meditation), saucha (diet), savasana (complete relaxation), asanas (movement).
Sedangkan untuk olahraga pilates, prinsip dasarnya berbeda dengan yoga seperti concentration, breath, flow, precision, centering, control.
- Fleksibilitas
Olahraga yoga adalah olahraga yang membutuhkan kemampuan fleksibilitas yang tinggi sehingga tidak semua orang yang dapat mengikuti olahraga ini. Sedangkan untuk olahraga pilates, fleksibitas tidaklah terlalu dituntun untuk melakukan olahraga ini karena itu semua orang bisa melakukan olahraga ini.
- Musik
Olahraga yoga biasanya diiringi oleh musik yang menenangkan atau suara pernapasan karena itu jika Anda menyukai ketenangan, Anda tidak cocok dengan olahraga ini. Jika Anda menyukai ketenangan, Anda bisa melakukan olahraga pilates dimana olahraga ini dilakukan pada suasana dan atmosfer yang tenang sehingga suara atau musik akan diredam sedemikian rupa.
- Asal
Asal yoga berasal dari timur yang bisa Anda lihat dari nama gerakan, gerakan maupun musik yang mengiringinya yang memiliki keunikan dari budaya timur yang telah ada sejak 5000 tahun yang lalu. Berbeda dengan pilates, olahraga ini berasal dari barat yang juga bisa dilihat dari nama gerakannya yang berbau barat. Olahraga ini telah ada sejak 80 tahun yang lalu.
- Pernapasan
Pernapasan untuk olahragayoga dan pilates sangatlah berbeda satu sama lainnya. Untuk olahraga yoga,pernapasan yang diajarkan hanya akan melalui hidung baik itu menghirup maupununtuk mengeluarkan napas melalui hidung. Sedangkan untuk olahraga pilates,teknik pernapasan hampir sama dengan olahraga yang lainya yaitu menghirup napasmelalui hidung dan mengeluarkan napas melalui mulut.
Pendekatan
Olahraga yoga memilih pendekatan kepada pikiran, tubuh dan jiwa pada saat latihan. Sedangkan untuk olahraga pilates, pendekatan akan lebih berfokus pada tubuh dan pikiran pada saat latihannya.
Sebelum melakukan olahragayoga atau pilates, sebaiknya Anda mengetahui terlebih dahulu tentang perbedaanantara yoga atau pilates.
Tujuan
Pada dasarnya gerakan yoga dan pilates hampir sama, akan tetapi tujuan dari masing-masing olahraga tersebut berbeda. Jika Anda ingin menenangkan pikiran, jiwa dan tubuh, Anda bisa memilih olahraga yoga. Akan tetapi, jika Anda ingin mendapatkan tubuh yang ramping, kencang dan bugar, Anda bisa memilih olahraga pilates karena pada olahraga ini lebih fokus kepada peregangan dan fleksibilitas.
- Alat.
Penggunaan alat yoga dan pilates sangatlah berbeda. Alat yang digunakan untuk olahraga yoga hanyalah matras. Anda tidak perlu menggunakan alat lain yang tentu saja pengeluaran Anda sedikit. Akan tetapi, beda dengan olahraga yoga, olahraga pilates lebih banyak dalam menggunakan peralatan olahraga seperti bola yang ringan, bola besar, cakra dan meja trapeze.
- Pose
Untuk yoga, olahraga ini melakukan gerakan dimana dilakukan pada periode tertentu dan kemudian menahan gerakan dengan mengatur pernapasan sehingga secara tidak langsung semua otot akan bekerja secara bersamaan. Sedangkan pilates, olahraga ini langsung dimulai dengan penguatan otot perut yang berguna untuk membuat setiap gerakan stabil.
- Kelas Latihan
Salah satu perbedaan yang menonjol dari olahraga yoga dan pilates adalah kelas latihan. Untuk olahraga yoga, dikelasnya olahraga ini fokus pada fleksibitas tubuh dimana mereka akan belajar postur tubuh, urutan gerakan dan variasi yang benar. Setiap olahraga yoga memiliki rutinitas, pose dan gerakan yang berbeda seperti kelas ikram yoga akan berbeda dengan ashtanga yoga. Akan tetapi, pada dasarnya semua yoga memiliki satu tujuan yaitu untuk mengkombinasikan pikiran, jiwa dan tentu saja tidak ketinggalan yaitu fisik. Kemudian pada saat olahraga yoga, kelas akan lebih banyak dipenuhi dengan meditasi yang berguna untuk melatih kosentrasi yang tentunya akan membuat latihan berjalan lancar.
Berbeda dengan yoga, pada kelas pilates lebih akan lebih terstruktur daripada yoga. Pada kelas pilates, Anda akan dilatih oleh instruktur internasional tergantung dengan tujuan untuk melakukan olahraga itu sendiri. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, gerakan yang diajarkan akan berbeda dengan orang yang ingin melenturkan dan mengencangkan tubuh.
- Prinsip dasar
Olahraga yoga dan pilatesmemiliki prinsip dasar yang berbeda. Untuk olahraga yoga, prinsip dasarolahraga ini adalah pranayama (breathing), dhyana (positive thinking and meditation), saucha (diet), savasana (complete relaxation), asanas (movement).
Sedangkan untuk olahraga pilates, prinsip dasarnya berbeda dengan yoga seperti concentration, breath, flow, precision, centering, control.
- Fleksibilitas
Olahraga yoga adalah olahraga yang membutuhkan kemampuan fleksibilitas yang tinggi sehingga tidak semua orang yang dapat mengikuti olahraga ini. Sedangkan untuk olahraga pilates, fleksibitas tidaklah terlalu dituntun untuk melakukan olahraga ini karena itu semua orang bisa melakukan olahraga ini.
- Musik
Olahraga yoga biasanya diiringi oleh musik yang menenangkan atau suara pernapasan karena itu jika Anda menyukai ketenangan, Anda tidak cocok dengan olahraga ini. Jika Anda menyukai ketenangan, Anda bisa melakukan olahraga pilates dimana olahraga ini dilakukan pada suasana dan atmosfer yang tenang sehingga suara atau musik akan diredam sedemikian rupa.
- Asal
Asal yoga berasal dari timur yang bisa Anda lihat dari nama gerakan, gerakan maupun musik yang mengiringinya yang memiliki keunikan dari budaya timur yang telah ada sejak 5000 tahun yang lalu. Berbeda dengan pilates, olahraga ini berasal dari barat yang juga bisa dilihat dari nama gerakannya yang berbau barat. Olahraga ini telah ada sejak 80 tahun yang lalu.
- Pernapasan
Pernapasan untuk olahraga yoga dan pilates sangatlah berbeda satu sama lainnya. Untuk olahraga yoga, pernapasan yang diajarkan hanya akan melalui hidung baik itu menghirup maupun untuk mengeluarkan napas melalui hidung. Sedangkan untuk olahraga pilates, teknik pernapasan hampir sama dengan olahraga yang lainya yaitu menghirup napas melalui hidung dan mengeluarkan napas melalui mulut.
- Pendekatan
Olahraga yoga memilih pendekatan kepada pikiran, tubuh dan jiwa pada saat latihan. Sedangkan untuk olahraga pilates, pendekatan akan lebih berfokus pada tubuh dan pikiran pada saat latihannya.