Salah satu teknik dasar dalam pencak silat adalah teknik kuncian. Teknik kuncian merupakan salah satu teknik dasar dalam pencak silat yang harus dipelajari dengan baik. Teknik kuncian sendiri terbagi dalam beberapa jenis yang berbeda. Berikut ini adalah penjelasan singkatnya. Teknik kuncian I Teknik kuncian I dilakukan dengan menargetkan lengan bagian atas miliki lawan. Teknik ini […]
Cabang olahraga bela diri, pencak silat menjadi olahraga yang semakin dikenal dan dicintai oleh rakyat Indonesia. Bangkitnya perfilman Indonesia yang banyak mengangkat pencak silat dalam alur ceritanya membuat olahraga ini semakin banyak pula peminatnya. Jika dalam sebuah film menunjukkan pukulan dan tendangan yang mengarah ke berbagai arah, maka dalam pertandingan atau turnamen pencak silat yang […]
Senam ketangkasan adalah senam yang dapat dilakukan dengan menggunakan alat maupun tanpa alat. Pada artikel kali ini, kita akan membahas lebih jauh tentang senam ketangkasan yang menggunakan alat. Berikut ini adalah macam-macam senam ketangkasan yang menggunakan alat: Lompat Jongkok Lompat jongkok adalah senam ketangkasan yang dilakukan dengan menggunakan bantuan kuda-kudaan. Lompat jongkok bertujuan untuk melatih […]
Senam ritmik adalah senam yang dilakukan dengan menggunakan iringan irama atau musik. Senam ini biasanya mengutamakan kelihaian, kelenturan, dan keindahan gerakan. Terdapat beberapa macam senam ritmik yang sering diperlombakan dalam berbagai kompetisi. Berikut ini adalah macam-macam senam ritmik tersebut: 1. Senam ritmik dengan bola Senam ritmik yang satu ini menggunakan bantuan bola sebagai alat. Jika […]
Senam lantai memiliki banyak gerakan yang berbeda-beda. Dengan ragam gerakan yang berbeda inilah membuat senam lantai semakin menarik untuk dilakukan. Berikut ini adalah macam-macam gerakan senam lantai yang biasa dilakukan: 1. Sikap kayang Sikap kayang adalah gerakan senam lantai dimana kedua tangan dan kaki bertumpu di atas matras sambil menahan beban. Hanya saja gerakan ini […]
Senam menjadi olahraga yang banyak disukai karena memiliki banyak gerakan yang menarik sehingga tidak bosan untuk melakukannya. Tak hanya menarik, gerakan senam terbilang cukup mudah sehingga siapa saja dapat melakukannya. Senam sendiri terdiri dari beberapa macam seperti di bawah ini: 1. Senam artistik Senam yang satu ini memiliki unsur keindahan yang membuat siapa saja ingin […]
Senam lantai adalah salah satu cabang dari senam yang banyak dipopulerkan. Sama seperti namanya, senam lantai memang dilakukan di atas ‘lantai’ atau matras yang ditujukan untuk mengurangi terjadinya cedera. Terdapat beberapa macam senam lantai yang gerakannya sering digunakan seperti di bawah ini: 1. Roll ke depan Salah satu gerakan senam lantai yang sering dilakukan adalah […]
Berenang saat haid tentu menjadi hal yang membuat kita ragu-ragu. Mulai dari risiko kebocoran hingga mencemari air kolam tentu adalah beberapa hal yang wajib dipertimbangkan. Namun ternyata sebenarnya wanita dapat berenang dengan nyaman seperti biasa saat haid. Berikut ini adalah beberapa tips berenang saat haid yang dapat kamu lakukan: 1. Kondisi yang sehat Hal paling […]
Berenang jarak jauh biasanya dilakukan pada jarak 5, 10, atau 25 km. Untuk dapat mencapai jarak tersebut, diperlukan teknik berenang khusus. Berikut ini adalah teknik berenang jarak jauh yang perlu diketahui: 1. Fokus di 100 meter pertama Hal yang paling penting ketika melakukan renang jarak jauh adalah fokus pada 100 meter pertama. 100 meter pertama […]
Berekreasi bersama keluarga di pantai tentu sangat menyenangkan, apalagi di liburan seperti ini. Tapi liburan di pantai tidak akan lengkap tanpa berenang di laut. Menceburkan diri di laut lepas sungguh merupakan relaksasi yang sangat menenangkan. Namun kamu juga harus mengetahui dengan baik bagaimana teknik berenang yang sebenarnya di laut. Berikut ini adalah beberapa teknik berenang […]