Hoki merupakan sebuah jenis olahraga atau permainan yang bisa dilakukan oleh wanita dan juga pria di mana alat utama yang digunakan adalah alat pemukul berupa stick serta tentu ada bolanya juga. Mirip memang dengan teknik dasar permainan sepak bola, hanya saja teknik bermain hoki menggunakan alat stick untuk memasukkan bola.
Seperti teknik futsal, hoki sendiri merupakan jenis olahraga yang bisa dimainkan di dalam ruangan atau di luar ruangan. Permainan hoki dapat dimainkan menggunakan bola di atas rumput maupun lapangan dan bahkan sah-sah saja bila ingin memainkannya di lapangan berumput sintetis. Berikut di bawah ini dapat diperhatikan tentang teknik-teknik yang menjadi dasar permainan hoki ini.
Baca juga:
Memegang Stick
Ketika hendak belajar bermain tenis, maka kita akan bertanya-tanya tentang bagaimana cara memegang raket tenis yang benar bukan? Begitu juga dengan permainan hoki yang juga memiliki stick sebagai alat bermain dan penggiring bola utama. Supaya tak terjadi kesalahan, tentunya kita perlu tahu cara memegang stick paling benar.
- Tangan kanan bisa diletakkan di bagian tengah stick.
- Tangan kiri juga ikut digunakan dan pastikan untuk berada di bagian bawah stick atau ujung stick.
- Posisi stick harus benar, yakni diantara ibu jari dan telunjuk dan perlu membentuk huruf V yang sejajar atau segaris dengan telapak tangan di mana bagian tersebut cembung adanya.
- Sedangkan untuk kepala stick, letakkan di permukaan tanah dengan ujung stick-nya mengarah ke atas.
Menggiring Bola
Tak hanya permainan sepak bola atau teknik dasar permainan bola basket saja yang memiliki teknik dribbling atau menggiring bola. Gerakan menggiring ini merupakan suatu gerakan untuk menguasai bola sambil berpindah tempat entah dengan berjalan atau berlari. Ada 2 macam dribbling atau cara menggiring bola pada olahraga hoki dan inilah yang kita perlu ketahui lebih dulu:
- Dribble India/Dribble Buka Tutup – Doronglah bola serong ke arah kiri depan dan dalam hal ini, gunakan pegangan forehand untuk stick. Setelah itu dorong serong ke kanan depan memakai backhand sehingga pergerakan bola yang digiring selalu dalam arah zig-zag.
- Dribble Lurus – Doronglah bola ke arah depan di mana pastikan stick menempel selalu pada bola. Banyak juga pemain hoki yang juga melakukannya dengan menekuk secara berturut-turut di mana istilah untuk ini adalah short tap.
Untuk melakukannya, berikut ini adalah sejumlah cara untuk melakukannya dengan benar:
- Posisi tubuh pastikan lebih membungkuk ketimbang posisi lari biasa, hanya saja pastikan untuk berada dalam kondisi seimbang dan rileks. Lengan dalam hal ini bisa diluruskan dan kuasai bola dengan baik.
- Posisi tangan kiri pastikan memegang stick pada area ujung stick, sementara tangan kanan bisa agak ke bawah supaya memperoleh kendali optimal. Telunjuk tangan kanan jangan lupa untuk kita luruskan serta tempelkan ke stick.
- Posisi kaki pastikan berada dalam gerakan lari yang normal namun harus awas supaya bisa meliukkan tubuh ke kiri atau kanan. Bersiap siaga jugalah untuk mengubah kecepatan lari kalau memang dibutuhkan dan itulah mengapa footwork harus benar, lincah, fleksibel dan cepat.
- Pandangan pastikan untuk fokus ke arah depan dan ikuti jalannya bola sekaligus mengawasi pergerakan lawan serta teman setim.
- Bola tak boleh berada jauh dari stick dan kita harus selalu menguasainya sehingga jangan sampai lengah. Bola harus berada di dekat stick sekitar 1 meter di depan kaki kita atau boleh juga 1 meter di sisi kanan.
Baca juga:
Memukul Bola
Dalam permainan hoki, memukul bola tentunya menjadi teknik yang dasar dan sangat penting karena salah-salah yang tadinya tujuan kita memukul bola ke arah teman malah justru lawanlah yang mendapatkannya. Berikut bisa disimak cara melakukannya:
- Stick bisa dipegang kuat-kuat dan tangan kiri genggamannya harus tepat ada di atas tangan kanan sementara bahu kita mengarah pada target. Bola ada selaras dengan kaki kiri kita dan barulah kita bisa ayunkan stick ke belakang untuk bersiap memukul.
- Ayunkan stick ke belakang yang kemudian dilanjutkan ke arah bola lalu pindahkan juga tumpuan berat badan kita pada kaki sebelah depan. Tekuklah lutut sewaktu melakukan hal ini sambil tetap fokus pada bola.
- Pukul dan kenakan pada sasaran (bolanya) dan di saat yang sama berat badan bisa ditumpukan ke depan.
Menghentikan Bola
Gerakan satu ini sebenarnya kelihatan begitu sederhana karena menghentikan bola tak begitu sulit kedengarannya bukan? Namun pada permainan hoki, menghentikan bola ini dianggap sebagai satu gerakan menghentikan bola saat bola menghampiri kita supaya kita bisa menguasainya secepatnya secara langsung. Ketika kita tak secara langsung mampu membuat bola berhenti, hati-hati lawan bisa langsung merebutnya tanpa kita siap.
Biasanya teknik gerakan ini diperlukan saat bola menghampiri kita, entah bola tersebut datang sebagai hasil operan dari teman satu tim atau saat kita mencoba mengambil bola yang dibawa oleh lawan. Tak mudah memang, karena bola yang bergerak cepat dan harus segera dihentikan terkadang pun bisa meleset, maka memang teknik menghentikan bola juga dilatih dengan baik.
Baca juga:
Merebut Bola
Tackling alias merebut bola merupakan teknik selanjutnya di mana cara ini adalah cara mengambil bola yang sedang dikuasai oleh lawan. Tackling dalam permainan hoki akan sangat menguntungkan bagi sebuah tim karena lawan dapat dibuat kesulitan atau bahkan mati kutu sehingga tak mampu memperoleh skor atau poin.
Ketika tackling dilakukan tepat sasaran, maka otomatis kita akan dapat menurunkan risiko pihak lawan mendapat poin. Hal ini seperti ketika bermain sepak bola atau bola basket di mana bola yang kita rebut bisa kita ambil, ini menjadi keuntungan tim kita dan sekaligus menghambat tim lawan untuk melakukan serangan terhadap tim kita.
Mendorong Bola
Mendorong bola atau pushing merupakan sebuah teknik operan di mana gerakannya sangat cepat sehingga efektivitasnya begitu tinggi ketika dalam gerakan menyerang dan menembakkan bola. Gerakannya bisa secepat kilat ke gawang lawan maupun juga bagi tim yang dalam kondisi bertahan. Untuk melakukannya, berikut ini adalah sejumlah langkahnya;
- Posisi tubuh pastikan dicondongkan sedikit ke depan mulai dari panggul hingga kepala dan hasilnya akan ada segaris di atas bola. Putar tubuh dan gerakkan bahu kanan mengarah ke muka tepat pada arah target.
- Posisi tangan kiri hendaknya menggenggam kuat ujung stick dan tangan kanan bisa memegang area tengah stick dan agak ke atas. Tempelkan jari telunjuk tangan kanan secara lurus di bawah stick.
- Posisi kaki kiri bisa berada di depan kaki kanan lalu keduanya juga dicondongkan ke depan sambil membengkokkan lutut sedikit.
- Lengan bagian bawah tangan kanan adalah sebagai penentu seberapa besar tenaga dorongan yang juga didukung oleh kaki kanan. Untuk tangan kiri, kendalikan stick yakni dengan menariknya ke belakang ketika tangan kanan mendorong. Sesudah mendorong, posisi kepala stick pastikan dalam kondisi vertikal. Lanjutkan kemudian dengan stick menunjuk ke arah pergerakan bola.
Baca juga:
Demikianlah sedikit informasi mengenai teknik bermain hoki yang benar yang kiranya dapat membantu Anda yang baru ingin mempelajari dan menguasai olahraga hoki.