Inilah Perbedaan Senam Hamil dan Prenatal Yoga yang Belum Diketahui Banyak Orang!

Menjelang persalinan, banyak berbagai saran dan masukan yang diberikan kepada ibu hamil. Salah satunya adalah senam hamil atau prenatal yoga. Kedua kegiatan ini sama-sama baik untuk ibu hamil, namun ternyata keduanya juga memiliki perbedaan. Berikut ini adalah beberapa perbedaan diantara keduanya: Waktu pelaksanaan Perbedaan yang paling mudah dilihat dari senam hamil dan prenatal yoga adalah […]

Inilah Macam-Macam Senam Ketangkasan Dengan Menggunakan Bantuan Alat!

Senam ketangkasan adalah senam yang dapat dilakukan dengan menggunakan alat maupun tanpa alat. Pada artikel kali ini, kita akan membahas lebih jauh tentang senam ketangkasan yang menggunakan alat. Berikut ini adalah macam-macam senam ketangkasan yang menggunakan alat: Lompat Jongkok Lompat jongkok adalah senam ketangkasan yang dilakukan dengan menggunakan bantuan kuda-kudaan. Lompat jongkok bertujuan untuk melatih […]

Mengenal Macam-Macam Senam Ritmik yang Indah

Senam ritmik adalah senam yang dilakukan dengan menggunakan iringan irama atau musik. Senam ini biasanya mengutamakan kelihaian, kelenturan, dan keindahan gerakan. Terdapat beberapa macam senam ritmik yang sering diperlombakan dalam berbagai kompetisi. Berikut ini adalah macam-macam senam ritmik tersebut: 1. Senam ritmik dengan bola Senam ritmik yang satu ini menggunakan bantuan bola sebagai alat. Jika […]

Mengenal Macam-Macam Gerakan Senam Lantai –dan Cara Melakukannya

Senam lantai memiliki banyak gerakan yang berbeda-beda. Dengan ragam gerakan yang berbeda inilah membuat senam lantai semakin menarik untuk dilakukan. Berikut ini adalah macam-macam gerakan senam lantai yang biasa dilakukan: 1. Sikap kayang Sikap kayang adalah gerakan senam lantai dimana kedua tangan dan kaki bertumpu di atas matras sambil menahan beban. Hanya saja gerakan ini […]

Inilah Macam-Macam Senam yang Perlu Diketahui!

Senam menjadi olahraga yang banyak disukai karena memiliki banyak gerakan yang menarik sehingga tidak bosan untuk melakukannya. Tak hanya menarik, gerakan senam terbilang cukup mudah sehingga siapa saja dapat melakukannya. Senam sendiri terdiri dari beberapa macam seperti di bawah ini: 1. Senam artistik Senam yang satu ini memiliki unsur keindahan yang membuat siapa saja ingin […]

Mengenal Gerak Teknik Dasar Lompat Harimau dengan Bantuan Teman

Lompat harimau adalah salah satu bentuk senam lantai yang dilaksanakan dengan menggunakan bantuan alat. Lompat harimau menjadi senam ketangkasan yang menunjukkan kelincahan dan kegesitan para peserta dalam melompati rintangan. Selain menggunakan alat-alat bantu seperti peti lompat, ternyata lompat harimau juga dapat dilakukan dengan menggunakan bantuan teman. Untuk lebih mudah memahaminya, berikut ini adalah penjelasan singkat […]

Inilah 4 Cara Membuat Badan Berotot Tanpa Gym!

Bagi seorang pria, badan yang kekar berotot melambangkan kejantanan dan keperkasaan seorang pria. Namun tidak semua pria yang menginginkan tubuh seperti ini mendapatkan tubuh yang sesuai. Kebanyakan dari mereka justru berakhir kecewa karena latihan gym yang susah payah dilakukan malah tidak menghasilkan apapun. Namun sebenarnya ada banyak cara untuk mendapatkan badan yang kekar berotot tanpa […]

4 Aspek Dalam Senam Artistik yang Perlu Diketahui

Senam artistik adalah senam yang dilakukan dengan menggabungkan beberapa gerakan salto dan putaran yang menghasilkan kombinasi gerakan indah. Senam artistik merupakan salah satu senam yang sanat digemari di Olimpiade. Hal ini dikarenakan gerakan senam yang begitu indah dan seolah dapat menghipnotis siapa saja. Dalam senam artistik, terdapat beberapa aspek yang sangat mempengaruhi di dalamnya. Untuk […]

Mengenal Berbagai Jenis Alat Senam Akrobatik yang Menarik

Senam akrobatik adalah senam yang memerlukan keahlian dan keterampilan khusus yang sangat tinggi. Hal ini dikarenakan senam ini memiliki beberapa gerakan yang sangat ekstrim seperti salto atau berputar. Senam akrobatik biasanya juga menggunakan beberapa alat dalam pelaksanaannya. Berikut ini adalah beberapa alat dalam senam akrobatik: Pita Senam akrobatik terkadang menggunakan pita sebagai salah satu alat […]

Inilah Teknik Dasar Senam Akrobatik yang Perlu Diketahui!

Senam akrobatik adalah salah satu jenis senam yang memiliki unsur keindahan dalam gerakannya. Akrobatik sendiri berasal dari kata Yunani yakni ἀκροβατέω akrobateō, yang artinya “berjalan berjinjit, menopang”. Gerakan dalam senam akrobatik memang penuh dengan unsur keseimbangan sehingga menampilkan gerakan yang sangat indah. Untuk lebih mudah memahaminya, berikut ini adalah beberapa teknik dasar senam akrobatik: Ayunan […]