7 Gerakan Awal Yoga Untuk Pemula yang Dapat Kamu Coba di Rumah

Apakah kamu sedang berminat untuk mengikuti yoga? Bagi kamu yang pemula, yoga sebaiknya dimulai dengan gerakan yang simpel dan tidak terlalu berat. Memilih gerakan awal yoga untuk pemula juga tidak terlalu sulit. Ada banyak gerakan yoga yang sebenarnya dapat langsung kamu praktekan sendiri di rumah. Berikut ini adalah beberapa gerakan awal yoga untuk pemula yang […]

Inilah Perbedaan Senam Hamil dan Prenatal Yoga yang Belum Diketahui Banyak Orang!

Menjelang persalinan, banyak berbagai saran dan masukan yang diberikan kepada ibu hamil. Salah satunya adalah senam hamil atau prenatal yoga. Kedua kegiatan ini sama-sama baik untuk ibu hamil, namun ternyata keduanya juga memiliki perbedaan. Berikut ini adalah beberapa perbedaan diantara keduanya: Waktu pelaksanaan Perbedaan yang paling mudah dilihat dari senam hamil dan prenatal yoga adalah […]

Ternyata Inilah Perbedaan Yoga dan Meditasi yang Belum Banyak Diketahui!

Gerakan yoga yang mengutamakan ketenangan sering kali disamakan dengan meditasi. Meskipun memiliki gerakan yang hampir mirip, namun sebenarnya keduanya sangat berbeda. Berikut ini adalah beberapa perbedaan antara yoga dan meditasi yang perlu diketahui: Pengertian Berdasarkan KBBI, pengertian yoga adalah senam gerak badan dengan latihan pernapasan, pikiran, dan sebagainya untuk kesehatan rohani dan jasmani. Sedangkan pengertian […]

Inilah 22 Gerakan Yoga Asana yang Baik Untuk Kesehatan!

Gerakan yoga memiliki banyak manfaat yang luar biasa bagi tubuh dan pikiran. Tak seperti gerakan olahraga lain yang sering kali membatasi usia bagi pelakunya. Dalam yoga, siapa saja baik tua maupun muda dapat melakukan gerakan yoga asana. Berikut ini adalah beberapa gerakan yoga asana yang biasa dilakukan: 1. Tadasana Dalam yoga, gerakan tadasana merupakan ibu […]

Mengenal 5 Jenis Yoga Untuk Pemula yang Bisa Kamu Coba!

Gerakan yoga yang tampak santai dan tenang membuat siapa saja selalu tertarik untuk mencobanya. Banyak orang yang menganggap bahwa gerakan dalam yoga itu mudah, namun pada prakteknya ternyata sangat berbeda. Gerakan-gerkaan yoga membutuhkan kesabaran dan konsentrasi yang sangat tinggi untuk dapat dilakukan. Bagi pemula, yoga tidak bisa dilakukan sembarangan. Jika sembarangan, bisa-bisa badan bukannya semakin […]

5 Teknik Dasar Yoga bagi Pemula yang Mudah Dilakukan

Saat ini yoga memiliki popularitas yang meningkat di kalangan masyarakat yang mulai sadar akan pentingnya hidup sehat. Yoga memiliki segudang manfaat mulai dari menjaga keseimbangan badan, menjaga kelenturan tubuh dan menjaga kekuatan otot tubuh hingga ada juga beberapa gerakan yoga yang bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Ada juga beberapa pose yoga untuk atlet angkat […]

5 Pose Yoga untuk Atlet Angkat Berat untuk Ketahanan dan Keseimbangan Tubuh

Yoga kita kenal sebagai sebuah latihan senam di mana latihan ini dilakukan dengan tujuan agar tubuh jauh lebih fleksibel, kuat dan juga bugar. Bukan hanya fisik, Yoga adalah latihan yang juga berpengaruh baik terhadap mental kita. Dan rupanya, ada pose Yoga untuk atlet angkat berat yang patut untuk dicoba. Sebagai atlet angkat berat, tentunya latihan […]