Tag:

tujuan olahraga

8 Tujuan Permainan Bola Besar Wajib Tahu

by Rita Nora 7 December 2018

Apakah Anda pernah mendengar istilah permainan bola besar?. Jika belum pernah, Anda dapat menyimak penjelasan dibawah ini. Pada dasarnya permainan bola besar telah beredar luas dan telah dimainkan oleh khalayak luas diberbagai belahan dunia. Permainan bola besar sangatlah popular dan banyak masyarakat yang menyukai olahraga ini.

Permainan bola besar adalah cabang olahraga yang dimainkan secara berkelompok dan bola yang digunakan memiliki diameter lebih dari 50 cm. Banyak ragam permainan bola besar ini, contohnya basket, voli, futsal, sepak bola, dan lain sebagainya. Untuk lebih jelasnya, Anda dapat melihat cabang olahraga bola besar.

Banyak orang yang melakukan permainan bola besar ini, akan tetapi tentu Anda harus mengetahui tujuan dari permainannya. Tujuan permainan bola besar, antara lain yaitu :

Menjaga Stamina Tubuh

Dengan melakukan permainan bola besar, stamina tubuh akan meningkat dan pastinya membuat tubuh menjadi lebih sehat. Permainan bola besar seperti basket, sepak bola, dan futsal sangat membutuhkan stamina yang kuat. Bayangkan jika orang yang memainkan olahraga ini tidak memiliki stamina yang kuat, mereka cenderung akan cepat merasa letih pada saat permainan. Pada dasarnya tujuan permainan bola besar dan tujuan sepak bola hampir sama.

Memiliki Mental dan Kepribadian yang Kuat.

Untuk melakukan permainan bola besar, seseorang haruslah memiliki mental dan kepribadian yang kuat. Olahraga sejenis ini membutuhkan stamina yang kuat dan kerja keras yang sangat tinggi. Jika orang tersebut tidak memiliki kedua hal tersebut, tentu secara tidak langsung akan berdampak pada permainannya.

Pemain akan merasa malas bahkan patah semangat sehingga akan berdampak pada kerja sama tim. Kepribadian juga akan terlatih ketika memainkan permainan bola besar. Karena untuk permainan bola besar sangat membutuhkan kerja sama tim yang baik. Karena itu, biasanya pemain permainan bola besar akan memiliki mental dan kepribadian yang kuat.

Berat Badan Terkontrol

Apakah Anda pernah menemukan pemain permainan bola besar yang badannya gemuk? Tentu tidak pernah, rata-rata pemain permainan bola besar ini memiliki berat badan yang idea. Kondisi ini terjadi karena olahraga sejenis ini akan membantu proses pembakaran lemak yang ada didalam tubuh.

Meninggikan Badan

Permainan bola besar juga dapat membuat badan pemainnya tinggi. Teknik yang ada pada olahraga ini seperti gerakan lari dan melompat dapat melatih tulang kaki sehingga merangsang pertumbuhan. Terangsangnya pertumbuhan akan membuat tulang-tulang cepat berkembang sehingga akan membuat pemainnya tinggi.

Terhindar dari Osteoporosis

Rata-rata pemain permainan bola besar memiliki tulang yang kuat. Tulang yang kuat berasal dari kepadatan tulang. Hal ini disebabkan dari olahraga yang memang mengharuskan pemainnya untuk sering berlari dan melompat dan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dan tinggi protein.

Tentu saja padatnya tulang akan membuat seseorang untuk terhindar dari penyakit yang namanya osteoporosis. Osteoporosis adalah dimana tulang seseorang akan rapuh. Olahraga ini juga membuat kita terhindar dari bungkuk.

Konsentrasi Akan Terlatih

Salah satu tujuan permainan bola besar adalah konsentrasi akan terlatih. Hal ini bisa terjadi karena ketika pemain akan bermain, mereka pasti akan ada yang namanya bertahan dan menyerang. Dikarenakan permainan bola besar ini merupakan olahraga yang dimainkan oleh tim, maka konsentrasi harus terjadi selalu.

Sedikit saja pemain lengah atau kurang konsentrasi, maka tim merasa akan dirugikan. Karena itu, konsentrasi sangatlah penting. Dengan konsentrasi yang baik maka ketepatan berpikir akan meningkat sehingga pemain akan cepat dalam mengambil keputusan. Terlebih lagi, koordinasi mata dan anggota tubuh lainnya sangatlah dibutuhkan.

Lingkungan Pergaulan yang Luas

Permainan bola besar juga dapat membuat lingkungan pergaulan luas. Kenapa hal ini bisa terjadi? Tentu saja hal ini bisa terjadi karena dengan bermain olahraga ini kamu bisa bertemu orang lain yang nanti tentu saja bisa menjadi relasi kamu sendiri. Lingkungan pergaulan tidak saja terbatas didalam negeri saja, pemain bisa saja bergaul dengan orang luar negeri.

Karena rata-rata permainan olahraga besar merupakan olahraga yang tergolong popular sehingga seluruh dunia memainkan olahraga ini. Permainan bola besar yang sering di pertandingkan di seluruh dunia adalah bola basket, bola voli, futsal, sepak bola dan lain-lain.

Otot Menjadi Kuat

Permainan bola besar juga dapat membuat otot menjadi kuat. Karena olahraga secara rutin dapat melatih otot kita menjadi kuat. Otot yang menjadi kuat ketika melakukan permainan bola besar ini adalah otot kaki, paha, perut, dada dan lengan. Hal ini dapat membuat kesehatan kita terjaga.

Itulah beberapa tujuan permainan bola besar yang harus kita ketahui. Selain permainan bola besar sangat disukai masyarakat ramai, olahraga ini juga sangatlah membantu pemainnya yang dapat dilihat dari segi kesehatan dan kehidupan sosial. Ketahui juga perbedaan bola besar dan bola kecil yang umum dimainkan.

7 December 2018 0 comment

Atletik

Inilah 18 Tujuan Lompat Jangkit Secara Umum dan Kesehatan

by Rita Nora 5 December 2018

written by Rita Nora

Pernahkah Anda mendengar lompat jangkit? Jika belum, olahraga ini pada dasarnya merupakan olahraga cabang atletik yang memiliki kemiripan dengan lompat jauh. Lalu apa bedanya lompat jangkit dan lompat jauh? perbedaan lompat jauh dan lompat jangkit terletak pada jumlah tahap lompatannya.

Pada olahraga lompat jauh hanya terdapat 1 lompatan berupa 1 kali tolakan, satu kali melayang dan satu kali mendarat. Sedangkan lompat jangkit membutuhkan kekuatan dan teknik yang lebih dari lompat jauh. Kondisi ini bisa dilihat dari 3 tahapan lompatan berupa 3 kali tolakan, 3 kali melayang dan 3 kali mendarat.

Tiga tahap lompatan/teknik dasar lompat jangkit

Hop adalah dimana atlet akan menggunakan kaki terkuat yang terkuat sebagai tolakan untuk melompat.
Skip adalah dimana atlet akan menggunakan kaki yang sama untuk melakukan tolakan selanjutnya karena itu sangat penting bagi atlet untuk menggunakan kaki yang paling kuat.
Jump adalah dimana atlet melakukan lompatan panjang yang diawali dengan lompatan.

Apakah Anda mengenal atlet yang namanya James Connoly? Jika Anda menyukai olahraga ini pasti Anda kenal karena atlet ini merupakan atlet yang memenangkan olahraga lompat tali pada olimpiade pertama di Yunani pada tahun 1896.

Sedangkan dalam mitologi Irlandia, olahraga ini telah ada pada pertandingan Irlandia kuno yang dipanggil Tailteaann Game. Pertandingan ini sudah ada diperkirakan pada awal 1829 SM. Pada awalnya olahraga ini hanya boleh diikuti oleh laki-laki, akan tetapi pada tahun 1996 perempuan sudah diperbolehkan untuk mengikuti kejuaraan lompat jangkit. Kejuaraan tersebut diadakan pada olimpiade Atlanta.

Olahraga lompat jangkit ini memiliki beberapa tujuan. Tujuan dari olahraga itu sendiri secara umum adalah :

Menekankan pusat berat tubuh di udara kea rah yang diinginkan dengan mengaplikasikan tiga tahap teknik dasar lompat jangkit seperti hop, step, jump.
Menjaga jarak yang tergantung paa kecepatan lari, arah dan juga kekuatan. Awalan dan setiap take off harus diperhatikan karena hal ini sangatlah penting untuk mendapakan lompat jangkit yang baik.
Menjaga pendaratan/ tolakan setelah melakukan lompatan
Menjaga keseimbangan dan kecepatan horizontal melalui beberapa lompatan yang dilakukan secara berturut-turut.
Atlet dapat melakukan urutan gerak lompat jangkit
Atlet dapat melakukan irama gerak lompat jangkit
Atlet dpat melakukan lompatan yang cukup jauh dari awalan yang pendek tanpa usaha maksimala.

Secara umum, itulah beberapa tujuan lompat jangkit berdasarkan olahraga itu sendiri. Namun, bagaimana dengan tubuh? Apakah manfaat dari latihan lompat jangkit pada tubuh kita? Secara tidak langsung, hasil dari lompat tali itu sendiri bisa dirasakan jika Anda berlatih secara rutin dan teratur. Beberapa manfaat yang langsung bisa Anda rasakan setelah Anda melakukan olahraga ini, diantaranya:

Melancarkan peredaran darah yang mana memberi nutrisi pada kulit tubuh. Ini akan membuat kulit terhindar dari timbulnya jerawat.
Membuat otot kaki kuat sehingga kaki akan sehat. Kondisi ini bisa tercipta karena setiap melompat, kaki akan menahan dan mengangkat tubuh kita. Olahraga ini akan membuat Anda berlatih cardio dan training penguatan tubuh secara langsung.
Olahraga ini akan menghilangkan racun-racun yang ada pada tubuh kita karena racun tersebut akan keluar dari keringat yang telah dihasilkan oleh tubuh. Keluarnya racun ini juga bisa disebut detoksifikasi.
Olahraga ini juga dapat menyeimbangkan tubuh karena saat olahraga lompat jangkit otak akan terlatih untuk mensinkronisasikan kerja tubuh khususnya antara kaki dan tangan.
Tubuh akan tumbuh tinggi karena pada dasarnya dengan olahraga lompat dapat membuat tubuh seseorang tinggi
Dapat memperkuat sendi dan mencegah penyakit tulang rapuh. Hal ini bisa terjadi karena tubuh menyesuaikan keadaan ketika melakukan olahraga sehingga hari demi hari tulang dan sendi akan menjadi kuat khususnya pada bagian kaki.
Meningkatkan kesehatan mental. Karena ketika melompat, asupan oksigen yang masuk akan banyak sehingga sel-sel otak akan menjadi energik. Kondisi ini akan membuat konsentrasi juga meningkat.
Cocok untuk menurunkan berat badan karena olahraga ini membakar kalori dan juga dapat meningkatkan metabolisme.
Olahraga ini dapat meningkatkan sirkulasi darah keseluruh tubuh sehingga dapat membuat jantung bekerja lebih efisien.
Olahraga ini juga dapat mengurangi selulit dengan cara meningkatkan sirkulasi limfosot ke daerah yang selulit. Cairan ini bersirkulasi ke daerah selulit melalui gerakan melompat tersebut.
Latihan lompat ini juga berfungsi untuk meningkatkan kontrol diri pada irama gerakan, kecepatan, serta postur tubuh yang tepat.

Diatas merupakan beberapa tujuan dan manfaat dari lompat jangkit. Pada dasarnya, siapapun dapat mencoba olahraga ini dengan melakukan latihan yang teratur dan rutin. Yang terpenting, Anda mengetahui teknik dan cara bagaimana melakukannya.

5 December 2018 0 comment

Sepak Bola

5 Tujuan dari Permainan Sepak Bola, Bukan Hanya Sekedar Mencetak Gol

by Rita Nora 4 December 2018

written by Rita Nora

Pada artikel sebelumnya kami telah membahas tuntas berkaitan dengan istilah dalam sepak bola, maka sekarang kami akan membahas informasi khusus untuk anda mengenai tujuan dari permainan sepak bola. Tidak bisa dipungkiri bahwa sepak bola merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak peminat dan penggemar di berbagai dunia.

Selain itu, olahraga yang termasuk kedalam cabang olahraga bola besar ini bahkan setiap tahunnya selalu ada event atau pertandingan sepak bola, baik kompetisi antar daerah, provinsi, atau bahkan antar negara. Lantas sebenarnya tujuan dari permainan sepak bola itu apa? Untuk menjawab hal tersebut, maka kali ini kami akan memberikan penjelasan kepada anda.

Dengan memahami informasi ini diharapkan bisa menambah wawasan anda mengenai tujuan yang terkandung di dalam permainan sepak bola.

1. Berusaha memasukkan bola ke gawang

Tujuan yang pertama ini mungkin semua dari anda sudah paham bahwasanya sepak bola bertujuan untuk bagaimana caranya agar supaya mampu memasukkan ke gawang lawan. Dan karena itulah anda harus bisa menguasai beberapa teknik dasar permainan sepak bola karena melalui teknik inilah anda nantinya akan bisa memasukkan bola ke gawang lawan.

Selain itu, dalam upaya untuk memasukkan ke gawang, setiap pemain sepak bola tentunya harus sudah paham apa saja peraturan permainan sepak bola karena jika seorang pemain tidak paham dengan peraturan tersebut, yang pasti di akan kesulitan memasukkan bola ke gawang lawan karena sering melakukan hal-hal yang berujung pada pelanggaran.

Yang tidak kalah penting adalah permainan sepak bola mentuntut para pemain mampu menjalankan setiap strategi yang diberikan oleh pelatih dengan sangat baik karena memang permainan sepak bola merupakan ajang dimana para pelatih beradu strategi untuk kemenangan timnya.

2. Menjaga kesehatan tubuh

Tidak ada satu olahraga pun yang dilakukan tanpa akan membuat tubuh menjadi sehat, termasuk juga sepak bola yang mana jika anda melakukannya secara rutin, maka tubuh anda akan tetap sehat dan stamina anda pun akan selalu dalam kondisi prima.

Sebenarnya tujuan yang kedua ini tidak jauh berbeda dengan tujuan pencak silat yang juga akan membuat tubuh orang tersebut selalu dalam kondisi bugar dan sehat. Olahraga apapun yang anda lakukan atau anda gemari, yang terpenting anda melakukannya secara rutin karena jika anda jarang melakukannya, maka sama saja nantinya anda tidak bisa memperoleh tujuan yang satu ini.

3. Mendapatkan prestasi

Sebenarnya hal inipun juga akan selalu ada pada setiap olaharga yang dilakukan oleh siapapun, terlebih lagi jika olahraga tersebut adalah sepak bola. Seseorang yang hobi bermain sepak bola tentunya akan bermimpi bahwa suatu saat ia dapat berprestasi melalui olahrga yang ia gemari tersebut.

Seperti yang kita tahu bahwa sepak bola merupakan salah satu olahraga yang banyak diadakan kompetisi dengan berbagai tingkatan. Dan memang itulah tujuan setiap olahraga yaitu agar supaya mampu berprestasi sehingga kemudian bisa mengharumkan namanya, klubnya, keluarganya, atau bahkan negaranya.

Maka dari itu, tidak ada satu olahraga pun yang tidak memiliki tujuan untuk mendulang prestasi dan membuat setiap pemain yang memainkan atau menekuni olahraga tersebut merasa bangga.

4. Memperagakan taktik dan teknik

Seperti yang telah kami jelaskan di awal bahwasanya hampir semua olahraga memiliki taktik atau strategi yang harus diperhatikan dan dipahami oleh setiap pemain atau atlet olahraga tersebut karena jika ia sudah memahaminya dengan baik, maka peluang untuk memenangkan suatu pertandingan akan lebih besar dibandingkan dengan mereka yang tidak mempersiapkan taktik atau strategi tertentu.

Selain itu, para pemain olahraga, khususnya pemain sepak bola juga harus paham mengenai apa saja teknik atau skill yang harus ia kuasai demi menunjang keberhasilan dari taktik yang diterapkan oleh seorang pelatih. Karena itulah, taktik dan juga teknik merupakan dua hal yang tidak bisa dipisahkan di dalam permainan sepak bola.

Dengan kata lain, jika satu tim memiliki banyak pemain yang sudah menguasai teknik, namun ternyata tidak ada taktik yang disiapkan, maka kemungkinan tim tersebut untuk memenangkan suatu pertandingan akan lebih kecil dibandingkan dengan tim yang sudah mempersiapkna taktik, meskipun para pemainnya hanya mampu menguasai teknik-teknik dasar atau umum di dalam permainan sepak bola.

5. Membentuk kerja sama dan solidaritas tim

Sepak bola juga merupakan sebuah olahraga yang berguna di dalam membentuk kerja sama dan solidaritas tim. Permainan ini bukan hanya sekedar bagaimana cara memasukkan bola ke gawang lawan, melainkan juga bagaimana kerja sama tim tersebut terbentuk yang akan dipandu atau diarahkan melalui sebuah strategi yang diterapkan oleh pelatih.

Dan melalui olahraga inilah para pemain sepak bola mampu memiliki solidaritas yang tinggi karena sering bertemu dan berinteraksi serta bekerja sama antara yang satu dengan yang lainnya.

4 December 2018 0 comment

Penjaskes

Inilah 5 Tujuan Olahraga Di Sekolah bagi Para Siswa dan Guru

by Rita Nora 29 November 2018

written by Rita Nora

Olahraga merupakan kebutuhan semua orang yang harus dilaksanakan karena jika tidak, maka orang tersebut akan rentan terkena berbagai macam penyakit yang bahkan bisa mengancam nyawanya. Sangking pentingnya olahraga, maka olahrga di kemas dan dimasukkan kedalam mata pelajaran di sekolah yang lebih dikenal dengan istilah Pendidikan Jasmani.

Pendidikan jasmani memang memiliki manfaatkan yakni untuk mendorong siswa dalam mengembangkan keterampilan motorik, kemampuan fisik, sikap sportifitas, dan juga mampu memberikan manfaat berupa membiasakan pola hidup sehat yang akan membuat siswa tersebut selalu bugar dan tidak rentan terkena penyakit.

Bahkan melalui pendidikan jasmani inilah, kemudian akan diadakan berbagai macam lomba yang beberapa cabang olahraga diantaranya terkadang juga masuk kedalam cabang olahraga Asian Games seperti basket, sepakbola, lari, dan lain sebagainya.

Lantas apa sebenarnya tujuan olahraga di sekolah? Bukannya olahraga bisa dilakukan dimana saja? Untuk menjawab mengenai hal tersebut, maka kami sarankan agar anda simak baik-baik ulasan yang akan kami berikan kepada anda.

1. Mengembangkan keterampilan pengolaan diri

Tujuan yang pertama dari penerapan olahraga di sekolah adalah untuk membantu siswa di dalam mengembangkan keterampilan pengolaan diri. Penerapan olahraga di sekolah memang sudah tidak bisa dipungkiri akan membantu siswa di dalam melatih dan mengembangkan bakat yang ia miliki yang tidak jarang melalui pendidikan jasmani inilah siswa tersebut mampu menjadi seorang pemain atau atlet yang handal.

Namun hal ini juga membutuhkan ketelitian atau kejelian dari guru olahraga untuk mampu membaca dan memahami setiap potensi yang dimiliki oleh peserta didiknya. Salah satu cara untuk mengetahui tersebut adalah dengan melakukan pertandingan antar sekolah, antar kecematan, ataupun antar kabupaten yang memang bertujuan untuk melihat bakat-bakat pengembangan keterampilan dari siswa tersebut, dan salah satunya yaitu memainkan cabang olahraga bola besar seperti bakset, voli, dan sepakbola.

2. Meningkatkan pertumbuhan fisik dan psikis

Tujuan yang kedua adalah untuk membantu siswa dalam meningkatkan pertumbuhan fisik dan psikisnya. Mungkin anda sudah tahu bahwa ada banyak olahraga yang bertujuan untuk membantu meningkatkan pertumbuhan fisik dan psikis seseorang.

Seseorang yang jarang berolahraga, tentu ia akan cenderung mengalami resiko yang lebih besar terkena berbagai macam masalah atau gangguan yang menyerang kondisi fisik maupun psikisnya. Maka dari itu, anda melalui olahraga di sekolah inilah, maka anda bisa meningkatkan pertumbuhan anda sehingga menjadi seseorang yang sehat, baik secara fisik maupun psikis.

Sekedar informasi bahwa salah satu cara untuk meningkatkan pertumbuhan psikis siswa adalah dengan mempelajari stategi bermain catur, meskipun memang cabang olahraga yang satu ini jarang diajarkan di sekolah karena beberapa sekolah cenderung mengajarkan olahraga fisik.

3. Membantu meningkatkan perkembangan mental

Tujuan yang ketiga dari penerapan olahraga di sekolah adalah untuk membantu siswa di dalam meningkatkan perkembangkan mentalnya. Perlu anda ketahui bahwa pada dasarnya pendidikan jasmani atau olahraga di sekolah bukan hanya membahas mengenai apa saja cabang olahraga yang biasanya dimainkan dan dilombakan, melainkan juga melatih siswa tentang bagaimana ia menerapkan seluruh pengetahuan yang didapatnya ke dalam lingkungan.

Hal inilah yang tidak bisa didapatkan oleh seseorang secara otodidak karena memang harus melalui langkah-langkah yang sistematis yang biasanya disusun dalam RPP yang juga dengan bantuan LKS atau Lembar Kerja Siswa.

4. Mengembangkan sikap supportif

Seperti yang telah kami jelaskan pada paragraf kedua bahwa salah satu tujuan dari penerapan olahraga di sekolah adalah untuk membantu mengembangkan sikap supportif. Sebenarnya bukan hanya sikap supportif yang akan anda dapatkan, melainkan beberapa sikap lainnya seperti jujur, tanggung jawab, disiplin, lapang dada, maupun juga kerja sama akan anda daptkan melalui pelajaran olahraga yang diterapkan di sekolah.

Oleh karena itulah, guru akan memberikan pengertian kepada anda bahwasanya dalam suatu permainan pasti ada yang kalah dan ada yang menang, namun anda harus tetap berlapang dada dan bermain supportif. Kemudian melaui hal ini, maka siswa akan merasa bahwa ia harus memiliki sikap yang jujur serta tanggung jawab.

5. Membantu perkembangan sosial

Tujuan olahraga olahraga di sekolah adalah untuk membantu siswa di dalam mengembangkan nilai-nilai sosial yang akan berguna bagi siswa tersebut ketika ia berinteraksi dengan suatu kelompok atau masyarakat tertentu. Dengan begitu, ia akan dengan mudah menyesuaikan diri dan membaur dengan lingkungannya sekalipun ia sebelumnya tidak pernah berada di lingkungan tersebut.

Demikian informasi dari kami, semoga bermanfaat bagi anda semuannya.

29 November 2018 0 comment