Ternyata Inilah Manfaat dari Senam Tobelo yang Sedang Populer!

Saat ini, banyak kumpulan orang melakukan senam bersama-sama di berbagai macam tempat, terutama dari kalangan para ibu. Senam memang menjadi salah satu olahraga yang sangat digemari karena selain menyehatkan badan, gerakan senam juga tidak terlalu sulit. Apalagi senam biasanya dilakukan dengan iringan musik sehingga terasa lebih menyenangkan. Salah satu jenis senam yang saat ini banyak […]

Macam-Macam Lompatan Dalam Senam Irama

Senam irama adalah salah satu bentuk senam yang banyak menggunakan gerakan lompat di dalamnya. Untuk lebih mengetahuinya, berikut ini adalah beberapa macam-macam lompatan dalam senam irama: Loop sprong Loop sprong adalah lompatan biasa yang paling banyak terdapat dalam senam irama. Loop sprong dilakukan dengan melompat lurus ke atas dengan ketinggian yang rendah. Loop sprong biasanya […]

Teknik Melakukan Gerakan Guling Lenting

Gerakan guling lenting adalah salah satu gerakan dalam senam lantai yang banyak dilakukan pada beberapa sekolah terutama Sekolah Dasar. Gerakan guling lenting tidak dilakukan dengan sembarang, perlu dipelajari teknik dalam melakukannya. Berikut ini adalah cara melakukan gerakan guling lenting yang perlu diketahui: Awalan Awalan pada gerakan guling lenting dilakukan dengan berdiri tegak dan fokus ke […]

4 Kesalahan Dalam Senam Ritmik yang Sering Terjadi

Senam ritmik atau senam irama adalah salah satu jenis olahraga yang disukai oleh seluruh kalangan masyarakat, baik tua maupun muda. Dalam melakuan senam irama, dibutuhkan konsentrasi tinggi untuk bisa menyesuaikan gerakan dengan irama yang keluar. Keluwesan dan kelenturan tubuh dalam mengikuti irama juga menjadi salah satu hal yang sangat penting. Namun meskipun keduanya dimiliki, tetap […]

Inilah Kesalahan yang Biasa Terjadi Dalam Lompat Kangkang!

Lompat kangkang adalah salah satu bentuk dari senam ketangkasan. Lompat kangkang biasanya menggunakan bantuan kotak atau box khusus atau lebih dikenal dengan nama vaulting horse sebagai tumpuan tangan saat akan melakukan lompatan. Lompat kangkang bukan hanya mnampilkan keindahan gerakan dalam senam ketangkasan, tapi juga kemampuan dan kelenturan badan pemainnya. Tidak semua orang mampu melakukan lompat […]

4 Tujuan Senam Jantung Sehat Bagi Kesehatan Tubuh

Menurut penelitian yang ada, penyebab kematian pertahun terbesar disebabkan oleh serangan jantung mendadak. Kondisi ini terjadi karena kurangnya aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan oleh masyarakat. Olahraga sangatlah penting karena dengan olahraga tubuh kita akan senantiasa sehat dan akan terhindar dari resiko penyakit yang parah seperti penyakit jantung korener, serangan jantung mendadak, dan gagal jantung. […]

Inilah 4 Unsur Unsur Senam Aerobik Yang Wajib Diketahui

Setelah beberapa kesempatan sebelumnya telah kami ulas mengenai alat yang digunakan untuk lompat harimau dan juga teknik lompat kangkang, maka kali ini akan kami berikan penjelasan mengenai unsur-unsur senam aerobik yang penting untuk anda pahami sebelum anda mulai memutuskan untuk menggeluti atau menekuni olahraga senam yang satu ini. Sebenarnya senam aerobik merupakan latihan yang memanfaatkan […]

Peraturan Senam Lantai Singkat yang Wajib Dipahami

Ada banyak macam senam yang di kembangkan dan di lakukan di sekitar kikta seperti senam, skj, senam lansia, senam ibul hamil, dll. Nah akan tetapi ada juga senam yang tidak sembarangan orang dapat melakukanya karna ada gerakan – gerakan yang termasuk ekstrim dalam jenis senam artistic / lantai. Senam artisitik dapa di bagi menjadi 2 […]

4 Cara Melakukan Gerakan Meroda Paling Tepat

Meroda adalah gerakan mengarah ke samping dengan menggunakan tangan sebagai tumpuan dan kaki yang dibuka selebar mungkin. Gerakan meroda ini bisa dilakukan dari arah kiri ke kanan atau sebaliknya dan juga hanya menggunakan satu tangan yang membutuhkan koordinasi tubuh baik supaya hasil gerakan yang dibuat juga sempurna. Salah satu jenis gerakan senam lantai tanpa alat […]

6 Cara Melakukan Kayang yang Baik dan Benar

Kayang adalah salah satu jenis gerakan dalam senam lantai tanpa alat yang dimulai dengan posisi kedua tangan dan kaki saling bertumpu dengan posisi terbalik lalu dilanjutkan dengan kegiatan meregang sambil panggul dan perut diangkat ke atas. Tujuan utama dari gerakan kayang ini adalah supaya badan tetap lentur khususnya bagian bahu, otot perut, kaki, pinggang dan […]