Tag:

tenis lapangan

Laga Sharapova di Turnamen Australian Open 2019

by Shara Nurrahmi 21 January 2019

Dua petenis unggulan di turnamen bertanding di Australian Open 2019 . Pertama adalah petenis asal Denmark, juara bertahan keturunan Polandia Caroline Wozniacki yang merupakan unggulan ketiga. Kedua adalah petenis asal Rusia, juara Australian Open 2008 Maria Sharapova yang merupakan unggulan ke tiga puluh. Pertandingan berlangsung di salah satu stadion utama di Melbourne Park yaitu Rod Laver Arena atau Margaret Court Arena.

Dalam pertandingan yang seru dan ketat ini Sharapova menang dengan skor 6-4, 4-6, 5-3 atas Wozniacki. Ia tampil agresif dengan pukulan-pukulan stroke yang kuat di setiap sudut area Wozniacki. Pada set kedua, nampaknya petenis asal Rusia tersebut banyak melakukan kesalahan sehingga lawan yang awalnya ketinggal di set pertama mampu membalikkan keadaan. Pada set ketiga Sharapova mampu memberikan permainan terbaiknya lagi, ia selalu berada di depan Wozniacki yang mati-matian berusaha mengimbangi pukulan-pukulan agresif darinya. Ia tidak mengalami satupun breakpoint dan menutup pertandingan selama 71 menit dengan kemenangan 6-3.

Wozniacki sebenarnya lebih bertenanga dalam beberapa tahun ini baik dalam pukulan, stamina maupun ketangkasannya dalam permainan. Hal ini terjadi saat ia meraih Grad Slam pertamanya di Australian Open tahun lalu. Sedangkan Sharapova bermain lagi setelelah menjalani masa skorsing 15 bulan karena terbukti menggunakan obat-obatan terlarang alias doping pada tahun 2016. Ia mengalami masa-masa yang buruk dan berusaha untuk bangkit kembali dengan kemauan yang keras. Ia kini lebih bertenanga dan berusaha semaksimal mungkin.

Pertandingan Sharapova dan Wozniacki membawa hasil kemenangan untuk Sharapova ke babak 16 besar Australian Open 2019. Maria menjelaskan bahwa ia senang mampu melewati pertandingan ini karena ini bukan permainan yang mudah sebab ia menghadapi juara bertahan. Pertandingan ini menuntut konsentrasi dan mental yang luar biasa. Pada babak 16 besar Australian Open 2019, Maria yang merupakan juara pada tahun 2008 akan berhadapan dengan petenis tuan rumah dari Australia yaitu Asleigh Barty pada hari minggu, 20 Januari 2019.

21 January 2019 0 comment

Tenis

6 Peraturan Tenis Lapangan Lengkap

by Rita Nora 21 June 2017

written by Rita Nora

Selain dari teknik dasar tenis lapangan, yang perlu diperhatikan oleh para pemain tenis adalah peraturan tenis lapangan. Tentu saja jika kita hendak bermain tenis, apalagi menjadi pemain profesional, segala seluk beluk tentang peraturannya adalah hal wajib untuk diketahui. Seluruh peraturan di bawah ini adalah yang berlaku saat ini adalah hasil ketetapan dari Pelti atau Persatuan Tenis Seluruh Indonesia dan juga Induk Organisasi Tenis Internasional, International Tennis Federation.

Seperti halnya peraturan permainan bola voli, peraturan permainan bola basket dan peraturan-peraturan olahraga lainnya, tenis lapangan memiliki peraturannya sendiri. Mulai dari ukuran lapangan hingga juga peraturan bermain perlu untuk dipahami oleh setiap pemain tenis, terutama jika sudah mulai menjadi pemula.

Baca juga:

1. Lapangan

Sama halnya ketika kita bicara tentang peraturan lempar lembing atau peraturan permainan sepak bola, selalu ada ukuran lapangan yang dianggap sah dan paling tepat. Dalam olahraga tenis lapangan pun demikian dan Federasi Tenis Internasional-lah yang sudah menetapkan ukuran lapangan tenis internasional secara standar, yakni:

Ukuran panjang lapangan tenis adalah 23,78 meter sedangkan untuk lebarnya adalah 10,97 meter.
Untuk ukuran jarak garis pinggir permainan tunggal yang diukur dari garis pinggir lapangan adalah 1,37 meter sedangkan untuk jarak garis service yang diukur dari garis net adalah 6,40 meter.
Jarak tiang net juga memiliki ukuran tersendiri di mana untuk permainan tunggal yang diukur dari garis pinggir permainan tunggal adalah 0,914 meter, sementara untuk permainan ganda yang diukur dari garis pinggir lapangan adalah sama, yaitu 0,914 meter.
Untuk tinggi net juga mempunyai ukuran standar, yaitu 0,914 meter pada tinggi net yang berada tepat di tengah dan juga 1,07 meter untuk tinggi net bagian ujung yang sama seperti tinggi tiang net.
Untuk panjang ruangan ada 36,7 meter dan lebarnya adalah 18,3 meter.
Lapangan tenis juga wajib dalam keadaan rata di mana itu artinya sangatlah tidak diperkenankan untuk sampai berlubang atau meski hanya bergelombang. Jika permukaan tanahnya sampai bergelombang atau berlubang, maka otomatis akan mengganggu para pemainnya.

2. Penentuan Tempat

Sebelum permainan tenis lapangan dimulai, pada umumnya sebuah pertandingan akan dilaksanakan penentuan tentang siapa yang paling memiliki hak untuk melakukan service pertama dan memilih sisi lapangan. Seperti halnya dalam permainan sepak bola atau bola basket, penentuan akan tempat ini tak bisa sembarangan.

Pelaksanaan penentuan biasanya adalah berdasar pada undian dan undian ini dilakukan dengan memanfaatkan koin atau alat lain yang wasit gunakan. Pada tiap awal pertandingan, pemain akan diminta mengambil posisi yang benar, yaitu sisi kanan lapangan masing-masing. Jadi, pemain tak boleh berada di tempat lain sewaktu penentuan.

3. Peralatan dan Perlengkapan

Dalam hal peralatan dan perlengkapan, tentunya hal ini mencakup tentang kostum tenis dan juga raket serta perlengkapan utama lainnya yang mendukung jalannya permainan tenis lapangan. Ketika berpartisipasi dalam sebuah turnamen tenis lapangan, raket yang digunakan tidak boleh sembarangan karena sudah memiliki ukuran standar yang dianggap sah.

Untuk raket tenis lapangan, yang dianggap paling sah adalah berstandar ukuran 29 inci untuk panjang dan 12,5 inci untuk lebarnya.
Raket tenis lapangan juga perlu mempunyai area pukul berupa senar yang rata.
Kostum tenis lapangan juga tak bisa sembarangan meski memang dijual di pasaran dengan begitu banyak pilihan untuk para petenis. Namun yang lebih disarankan adalah kostum dengan bahan yang gampang menyerap keringat.
Sepatu pun sebaiknya tidak menggunakan sepatu yang sembarangan karena paling baik dan nyaman tentu adalah dengan menggunakan sepatu khusus tenis lapangan. Mengapa harus sepatu khusus? Sepatu khusus telah didesain sesuai dengan kebutuhan permainan para petenis lapangan, jadi lebih baik mengenakan sepatu tenis saja. Bergerak pun akan jauh lebih nyaman dan perlindungan terhadap cedera juga lebih maksimal.

4. Teknik Permainan

Pada olahraga tenis lapangan, penting juga untuk memahami setiap teknik permainannya yang menjadi bagian dalam peraturan permainan tenis lapangan. Gerakan tenis tidak bisa dilakukan sekenanya karena ada teknik-teknik tertentu, seperti:

Forehand, yakni pukulan dengan telapak tangan yang memegang raket menghadap ke depan.
Backhand, yakni pukulan denga punggung tangan yang memegang raket menghadap ke depan.
Slice, yakni pukulan backhand atau forehand dengan memiringkan kepala raket sedikit lalu memukulnya dengan cara diayun ddari atas ke bawah.

Groundstroke, yakni pukulan backhand atau forehand dengan melakukannya sesudah bola memantul 1 kali pada permukaan lantai lapangan.
Dropshot, yakni pukulan yang menyentuh net dan kemudian jatuhnya di area lawan beradan.
Spin, yakni pukulan backhand atau forehand dengan memiringkan raket sedikit atau banyak yang apabila sampai kena bola bakal membuat bola berputar atau berubah arah.
Lob, yakni pukulan dengan memukul bola tinggi mengarah pada sebelah belakang lawan.
Smash, yakni pukulan yang dilakukan dengan keras dan menghantam bola tanpa menyentuh tanah di atas kepala dan target pukulan adalah ke lapangan sisi lawan.
Volley, yakni pukulan backhand atau forehand dengan melakukannya sebelum bola memantul di lapangan.
Passing shot, yakni pukulan yang membuat bola melalui lawan yang sedang berada di area dekat net, namun bukan dalam artian bola melintas di atas lawan.

5. Melakukan Service

Untuk peraturan dalam melakukan service pun perlu diperhatikan dengan baik, yakni pemain yang didaulat melaksanakan service awal atau pertama (pemain A) posisi harus ada di belakang garis baseline sewaktu melakukan service. Arah service juga sebaiknya diagonal ke lapangan pemain B atau pemain penerima bola.

Sebagai aturannya juga, bola harus memantul 1 kali saja dan tidak boleh lebih dari itu sebelum pemain B mengembalikannya. Pada kasus permainan ganda, rekan satu tim pemain B atau si penerima bola sama sekali tak boleh menyentuh bola service sebelum penerima memukulnya.

Pernyataan bola masuk adalah ketika bola bisa melewati net dan tidak memantul pada area sendiri. Sedangkan bola akan dinyatakan keluar ketika bola jatuh di area luar lapangan atau bola sama sekali tak menyentuh garis yang telah ditetapkan.

6. Penghitungan Skor

Aturan penghitungan skor pada tenis lapangan juga sudah ada standarnya. Secara umum, ada 3 set permainan pada pertandingan internasional walau terkadang ada 5 set dalam permainan tunggal/putra. Yang ditentukan sebagai pemenang pertandingan adalah pemain atau tim yang menang pada 2 set lebih dulu.

Jika skor sudah sampai 40-40, maka inilah yang disebut dengan istilah deuce.
Jika tejadi deuce, maka pemain perlu memenangkan 2 poin lagi supaya bisa menang dalam permainan.
Nilai unggul akan didapatkan oleh pemain yang memasukkan bola saat deuce dan ini yang dinamakan dengan Ad atau Advantage.
Namun ketika nilai tersebut diperoleh oleh pemain yang melakukan service, maka istilahnya adalah ad in, sedangkan poin yang diterima oleh penerima bola disebut dengan ad out.
Pemain perlu memenangkan sampai 6 game untuk menang dalam satu set dengan selisih 2, namun pengecualian jika menggunakan tie break.
Pemain bisa memenangkan sebuah permainan dengan skor 6-0, 6-1, 6-2, 6-3, dan 6-4 namun tidak dengan 6-5.
Apabila poin sampai 6-5, maka akan diadakan permainan atau babak tambahan yang perlu dimainkan hingga salah satu pemain bisa unggul 2 game dan poin otomatis menjadi 10-8 atau 8-6 atau 7-5.
Ada sistem tie break pada tenis lapangan dan penggunaan sistem ini adalah dengan tujuan untuk mencegah jumlah set terlalu banyak. Dan untuk penggunaam sistem, sistem 12 poinlah yang umumnya digunakan.
Pemain pertama perlu memperoleh 7 poin dengan selisih 2 poin apabila permainan berskor 6-6 supaya bisa menang dalam set tersebut di mana akhirnya skor menjadi 7-6.

Baca juga:

Itulah sedikit informasi terkait peraturan tenis lapangan yang kiranya dapat dipahami dengan baik. Supaya dapat bermain secara maksimal pada pertandingan tenis lapangan, segala macam teknik berikut juga aturan-aturan dalam pertandingan perlu untuk diketahui dan diikuti.

21 June 2017 0 comment

Tenis

26 Latihan Fisik Tenis Lapangan untuk Pemula

by Rita Nora 8 June 2017

written by Rita Nora

Seperti halnya adanya program latihan fisik sepak bola, tentu dalam tenis lapangan pun pemainnya memerlukan latihan fisik tenis lapangan. Latihan fisik bertujuan untuk meningkatkan kualitas fisik atau tubuh seseorang. Kualitas tersebut merupakan kemampuan tubuh pemain dalam menjalankan serangkaian tugas fisik yang dilakukan. Berikut ini adalah sejumlah latihan fisik tenis lapangan yang perlu dilakukan para pemain tenis.

Baca juga:

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Arti dari daya tahan tubuh adalah kualitas fisik yang menjadikan seseorang bisa bekerja dengan maksimal meski beban kerja fisiknya termasuk berat dan juga dalam jangka waktu yang lumayan panjang di mana tidak ada juga kesalahan berlebihan yang dilakukan. Untuk latihan daya tahan tubuh, inilah kegiatan yang perlu diikuti:

Jogging – Dalam meningkatkan daya tahan tubuh, seorang pemain tenis perlu melakukan jogging di mana jogging ini merupakan kegiatan berlari dengan kecepatan rendah hingga sedang dalam lama waktu tertentu. Latihan seperti ini biasanya dilakukan tanpa istirahat dan apabila harus istirahat pun, jalan kaki adalah bentuk paling baik.
Latihan Lapangan – Latihan fisik di lapangan artinya adalah berlari dengan kecepatan sedang dan gerakan yang cukup bervariasi. Biasanya, latihan yang bisa dilakukan di lapangan tenis ini memerlukan waktu 90 detik dengan waktu istirahat juga 90 detik. Pengulangan perlu dilakukan beberapa kali dan justru semakin baik kalau semakin diulang.
Latihan Bermain – Untuk daya tahan tubuh pemain yang baik dan meningkat, latihan bermain bisa juga dilakukan selain dari melakukan program latihan di atas. Bermain tenis pun akan mampu menjadikan daya tahan tubuh lebih baik, apalagi kalau bermain tenis dilakukan dalam jangka waktu yang cukup lama.

Meningkatkan Kelincahan

Dalam olahraga tenis lapangan, kelincahan merupakan poin penting selanjutnya selain dari poin daya tahan tubuh yang baik. Lincah artinya pemain mampu melakukan pengubahan arah sebagian atau keseluruhan tubuh dengan cepat dan bisa tetap stabil serta seimbang. Seorang pemain tenis perlu kelincahan, apalagi kalau sudah terjun ke pertandingan di mana biasanya lawan akan memukul bola ke arah yang sulit serta tak terduga.

Metode latihan adalah dengan melatih gerakan-gerakan tertentu di mana hal ini biasanya juga perlu sesuai dengan cabang tenis yang dilakukan di lapangan tenis, contohnya:

Latihan lari bolak-balik
Latihan lari maju mundur
Latihan lari zig-zag
Hexagon drill
Latihan lainnya yang mirip dengan gerakan tenis

Meningkatkan Kelenturan

Poin kelenturan pun sangat diperlukan oleh seorang pemain tenis lapangan di mana ini juga diartikan sebagai keluasan gerak yang paling optimal oleh sendi tubuh. Menjangkau bola-bola yang jauh akan cukup sulit bagi seorang pemain yang tak memiliki kelenturan tubuh maksimal. Oleh karena itu, demi keoptimalan permainan, inilah beberapa latihan yang diperlukan:

Stretching – Kegiatan latihan ini adlaah yang paling baik untuk melenturkan setiap bagian tubuh. Meregangkan tubuh bisa dilakukan setiap sebelum dan juga setelah latihan tenis supaya kelenturan tubuh benar-benar mengalami peningkatan.
Latihan Servis – Gerakan servis dan juga smash memerlukan kelenturan di area pinggang, maka untuk bisa memaksimalkan kelenturannya, ada baiknya untuk melatih gerakan servis tanpa menggunakan bola. Latihan jenis ini akan bukan hanya meningkatkan kelenturan, namun juga melatih supaya servis yang Anda lakukan bisa benar.

Meningkatkan Kecepatan

Dalam tenis lapangan, kecepatan pun sangat diperlukan karena dengan memiliki kecepatan yang baik, itu artinya pemain bisa berpindah dari satu titik ke titik lainnya hanya dalam waktu singkat. Untuk melatih kecepatan, lari bolak-balik dalam waktu 5 detik adalah latihan yang paling umum.

Contoh latihan ini biasa diterapkan di kalangan pemain tenis lapangan yang juga perlu dilakukan di lapangan tenis dalam kecepatan tinggi dan dalam waktu yang super singkat juga. Gerak motorik adalah inti dari latihan kecepatan dan perlu dilakukan secara terus-menerus serta sebanyak mungkin agar kecepatan dapat meningkat dengan baik.

Meningkatkan Kekuatan

Tenis lapangan juga mengharuskan pemainnya untuk memiliki kekuatan otot yang baik supaya mampu menahan beban tertentu. Ketika seseorang makin kuat dalam menahan suatu beban, artinya makin kuat juga orang tersebut dan bentuk latihan untuk kekuatan antara lain adalah:

Latihan Beban Sendiri

Latihan kekuatan dengan mengandalkan beban sendiri tanpa adanya beban tambahan dari luar bisa dilakukan oleh setiap pemain tenis. Latihan fisik dengan memanfaatkan beban tubuh sendiri antara lain dengan melakukan:

Latihan mengayuh sepeda sambil dalam posisi tidur
Latihan memindahkan kedua kaki ke posisi kanan dan kiri sambil dalam posisi tidur, serta
Latihan mengangkat dan juga sekaligus menekan pinggul alias hipress-up.

Latihan Beban Tambahan

Latihan fisik lainnya untuk memperkuat otot adalah dengan memanfaatkan bantuan beban tambahan dari luar. Berikut ini adalah sejumlah cara melakukan latihan fisik dengan beban tambahan:

Latihan meningkatkan trisep atau otot lengan, otot bahu depan, serta otot dada yang sangat memengaruhi kualitas pukulan forehand.
Latihan meningkatkan otot dada bagian bawah yang menjadi sumber kekuatan terbesar dari tubuh saat permainan tenis berlangsung. Melatih otot dada bagian bawah juga penting agar mampu bergerak lebih baik dalam pengaturan posisi serta memukul bola.
Latihan meningkatkan otot bahu di mana ini nantinya bakal sangat berguna dalam gerakan backhand dan juga service.
Latihan meningkatkan kekuatan otot punggung bagian tengah serta trisep di mana ini sangat berguna ketika performa pukulan backhand.
Latihan meningkatkan kekuatan otot paha belakang dan depan yang berguna dalam menekuk kaki melalui dorongan tubuh ke atas sewaktu melakukan smash atau service.

Untuk jenis latihan lainnya yang bisa dilakukan, terutama bagi pemula antara lain adalah:

Menimang bola dengan pukulan forehand, volly maupun backhand dengan cara menaruhnya di atas daun raket lalu bola dipukulkan ke atas dengan lintasan vertikal.
Memantulkan bola ke tanah yang tingginya sampai pinggang lalu dipukul-pukulkan di mana tinggi bola memantul setinggi panjang.
Melatih pukulan top spin ke arah dinding lapangan tenis dan terus mengulangnya.
Melatih pukulan bola dengan bantuan teman yang mengumpan di depannya. Pemain perlu berpasangan dalam hal ini dan salah satunya memegang raket dan satu lagi mengumpan bola. Yang memegang raket bisa kemudian memukul bola yang temannya umpankan menggunakan pukulan back spin.
Melatih pukulan bola dengan bantuan teman yang mengumpan di depannya. Pemain perlu berpasangan di mana satu orang memegang raket dan satunya mengumpan bola. Pemegang raket perlu memukul bola yang temannya umpankan dengan pukulan top spin.
Melatih pukulan top spin dengan mengumpankannya sendiri dengan memantulkannya ke tanah lebih dulu dari garis baseline sebelum dilanjutkan dengan memukulnya memakai pukulan top spin.
Memantulkan bola ke tanah berulang-ulang kurang lebih 30 cm di atas tanah (pantulannya) dan bola bisa dipukul-pukulkan.

Baca juga:

Itulah sedikit ulasan tentang latihan fisik tenis lapangan yang bisa meningkatkan kemampuan teknik dasar tenis lapangan Anda juga. Tujuan dari program latihan tersebut tentunya adalah agar Anda bisa lebih terampil dan maksimal selama permainan. Perlu juga mengintip cara memilih raket tenis yang nyaman dan tepat agar latihan dan performa makin baik.

8 June 2017 0 comment

Tenis

9 Cara Memilih Raket Tenis untuk Pemula

by Rita Nora 1 May 2017

written by Rita Nora

Mungkin Anda adalah seorang petenis pemula sehingga agak kesulitan dalam membeli raket tenis yang benar-benar tepat untuk Anda bermain? Memilih raket tenis tidaklah sembarangan karena raket yang tepat dengan kualitas yang baik tentu akan makin mendukung permainan Anda secara sempurna. Dalam memilih raket tenis lapangan yang benar, Anda bisa melihat beberapa cara berikut.

Pilih Raket dengan Grip yang Tepat

Ketika memilih raket tenis, khususnya tenis lapangan, tentu saja menemukan dan membeli raket dengan grip yang tepat adalah suatu hal yang penting. Jika memang untuk tenis yang dimainkan oleh orang dewasa, biasanya ukuran grip yang paling benar adalah yang 10-12 cm.

10-12 cm tersebut adalah setara dengan 4-4 5/8 inci dan alangkah baiknya kalau Anda mengukur juga dari garis lipat tengahyang ada di telapak tangan hingga mencapai ujung jari tengah. Caranya adalah dengan menyelipkan jari telunjuk tangan yang lain di antara ujung jari maupun pangkal telapak tangan penggenggam raket. Kesimpulannya, pegangan raket terlalu kecil kalau telunjuk Anda tak muat.

Sebaliknya, kalau pegangan raket terlalu besar biasanya ditandai dengan sisa banyak ruang ketika Anda memegangnya. Pilihlah yang paling pas dan pastikan Anda nyaman ketika memegangnya karena saat memainkannya Anda memerlukan raket yang dapat secara efisien digunakan dan membawa Anda pada kemenangan.

Menimbang Beberapa Ukuran Grip dan Memilih yang Lebih Kecil

Ada baiknya dalam memilih raket tenis, Anda bisa mencoba untuk menimbang beberapa ukuran gripnya. Jika sudah menimbang, Anda bisa memilih yang ukurannya lebih kecil dan tidak masalah kalau pegangannya terlalu kecil. Anda bisa melakukan trik untuk menambah ketebalan grip yang dirasa kurang.

Jika Anda kurang nyaman dengan pilihan yang lebih kecil gripnya, Anda bisa menambah ketebalan lingkarnya. Gunakan overgrip tape yang bisa dimanfaatkan untuk Anda lilitkan pada sekeliling pegangan. Overgrip tape adalah sejenis selotip khusus untuk menambah ketebalan pegangan raket yang memang tebal tapi cukup lembut sehingga Anda tetap nyaman ketika memegang raket.

Mempertimbangkan Panjang Normal Raket

Panjang raket yang dianggap normal adalah 69 cm atau setara dengan 27 inci. Tapi tak masalah kalaupun Anda ingin menambah tenaga dengan memilih raket berukuran lebih panjang dari yang normal tersebut. Raket dengan panjang tradisional biasanya adalah 69-71 cm (baik untuk pemula), tapi ada juga raket yang lebih panjang.

Raket yang lebih panjang tersebut bisa sampai 74 cm atau 29 inci di mana tentunya besar daya ungkit ketika Anda mengayunkannya pun juga makin besar dengan makin panjangnya raket. Pukulan pun otomatis lebih kuat karena lebih bertenaga. Hanya saja, tenis lapangan yang panjang akan sulit dalam membidik.

Memilih Raket dengan Kepala Besar

Bagi para pemula, membeli raket yang kepalanya besar adalah sebuah hal penting, namun juga perhatikan bahwa selain kepala yang besar, beratnya pun harus berimbang. Pemain pemula membutuhkan sebuah raket tenis yang ketika diayunkan bisa memberikan banyak tenaga walau tidak secara berlebihan.

Jadi, pilihlah sebuah raket yang terekomendasi sepertu ukuran kepala yang 684-761 cm persegi dengan panjang 27 inci atau 69 cm, serta berat yang termasuk ringan (9-10 ons atau 255-284 gram). Untuk poin keseimbangan, pastikan beratnya justru ke arah kepala raket atau istilah lainnya head-heavy dan keseimbangan mencapai bagian ujung atasnya.

Baca juga:

Mengenal 3 Tipe Raket

Ketika hendak bermain tenis, pastikan bahwa Anda sudah mengenal bahwa ada 3 bentuk umum dari raket tenis lapangan. Pemilihan tentunya ditentukan oleh kebutuhan pemain, gaya bermain, sekaligus juga tingkat keterampilan. Ada 3 bentuk yang paling sering kita temui, yaitu:

Control Racquet/Player’s Racquet – Jenis raket ini berkepala kecil, tapi tugasnya adalah sebagai pemberi kontrol maksimal. Ukuran pun lebih berat bila dibandingkan dengan raket bentuk lainnya.
Tweener Racquet – Bentuk raket satu ini dapat digunakan oleh pemain tenis dengan tingkat keterampilan mana pun. Baiknya lagi, manuver raket ini termasuk tinggi, begitu juga kontrol serta tenaganya sangat seimbang.
Power/Game Improvement Racquet – Bentuk raket ini memiliki kepala besar namun beratnya termasuk ringan dengan bentuk yang juga panjang. Petenis pemula hingga level menengah bisa memakai raket ini.

Mengenali Bahan Raket

Pemula akan lebih baik kalau memilih raket yang terbuat dari bahan kuat tapi ringan seperti grafit. Namun jika Anda memilih raket dari bahan titanium atau aluminium juga boleh karena cocok-cocok saja dengan pemula. Raket tenis lapangan dari bahan-bahan tersebut adalah pilihan terbaik bagi pemula dan tentunya harga juga termasuk bersahabat dengan kenyamanan yang cukup tinggi.

Memilih Anyaman String Raket yang Tepat

Anyaman senar/string pada raket tenis juga menentukan tingkat kenyamanan Anda dalam bermain tenis. Jadi, pastikan bahwa raket yang Anda pilih beranyaman rapat (close string) di mana ukurannya adalah 18 x 20 yang paling umum di mana lebih awet dengan pukulan bola lebih terarah tap lebih kaku. Jenis umum lainnya adalah anyaman longgar (open string) di mana ukurannya adalah 16 x 18 yang memberikan pukulan keras tapi senar bisa terancam lebih cepat putus.

Mencoba Raket sebelum Membeli

Jika ingin memperoleh raket yang terbaik, Anda perlu mencoba beberapa raket lebih dulu ketika berada di toko sebelum membelinya. Anda bisa memraktikkannya dengan cara melakukan beberapa kali ayunan dan rasakan apakah raket dapat digenggam oleh tangan Anda secara nyaman. Ketika memang sudah pas dan yakin, langsung pilih dan beli.

Meminjam Raket Teman untuk Mencobanya

Anda juga bisa menanyakan lebih dulu kepada beberapa teman petenis Anda dan meminta mencoba raket mereka sejenak. Bermainlah dengan raket teman Anda supaya dapat mengetahui raket seperti apa yang cocok dengan Anda. Karena gaya bermain dan ayunan raket setiap orang tidak sama, maka Anda bisa mencoba menentukan raket terbaik untuk diri Anda dengan mencoba raket milik teman lebih dulu sebelum ke toko alat olahraga.

(Baca juga: latihan fisik sepak bola)

Pilihlah raket yang benar agar Anda bisa bermain dengan baik serta terhindar dari risiko nyeri dan stres pada otot gara-gara salah pilih raket. Pemula pun juga perlu mempelajari teknik dasar tenis lapangan lebih dulu sebelum mulai bermain.

1 May 2017 0 comment

Tenis

11 Teknik Dasar Tenis Lapangan Beserta Gambar

by Rita Nora 29 April 2017

written by Rita Nora

Olahraga tenis pastinya sudah sangat familiar bagi kita di mana permainan olahraga ini memerlukan 2 orang pemain 1 lawan 1 secara berhadapan pada umumnya dengan net sebagai penghalang. Bila 1 lawan 1, maka ini disebut juga dengan single, tapi tenis juga bisa dimainkan oleh 4 orang dan istilahnya kemudian menjadi double di mana 2 lawan 2.

Tenis lapangan adalah jenis olahraga atau permainan yang dimainkan di atas rumput, namun memang semuanya telah berkembang. Tenis zaman sekarang sudah tak perlu lagi harus dimainkan di atas rumput, melainkan kini banyak yang bermain di lapangan yang terbuat dari beton, semen, papan kayu maupun bahan keras lainnya.

Kalau Anda memerhatikan, tenis bukan sekadar permainan olahraga biasa yang mampu menjadi pendukung kebugaran tubuh. Tenis juga dianggap sebagai olahraga prestasi karena sudah banyak menghasilkan kejuaraan dari taraf nasional hingga internasional. Supaya bisa berprestasi sebagai pemain tenis yang handal dan profesional, teknik dasar tenis lapangan perlu dipelajari.

(Baca juga: latihan fisik sepak bola)

Teknik Memegang Raket Tenis Lapangan

Teknik Dasar Memegang Raket Tenis Lapangan Pada permainan tenis lapangan, salah satu teknik dasar yang paling utama untuk diketahui dan dipelajari adalah cara memegang raket tenis. Sebelum mengenal cara bermain dasar dari tenis lapangan, memegang raket harus dilakukan secara benar lebih dulu. Ada 3 teknik memegang raket, yaitu:

Western – Jenis pegangan atau grip ini biasanya pemain tenis pakai ketika hendak melakukan pukulan topspin. Teknik pegangan satu ini adalah seperti ketika kita memegang gagang sebuah wajan di mana pangkal telunjuk kita posisi pda gagang raket adalah di sisi bawah.
Continental – Jenis pegangan satu ini adalah yang termasuk umum dan dilakukan oleh pemain tenis lapangan sejak zaman dulu saat masih memakai raket yang terbuat dari kayu. Tangan perlu diposisikan ada di atas gagang raket dan posisikan pangkal telunjuk di sudut empat untuk pemain kidal dan di sudut satu bagi pemain yang menggunakan tangan kanan.
Forehand Eastern – Jenis pegangan ini adalah yang paling dianjurkan untuk dipelajari para pemula. Grip ini dianggap paling cocok untuk para pemula yang hendak mempelajari permainan tenis lapangan. Pegangannya mirip dengan sewaktu kita berjabat tangan dan biasanya ada variasi pukulan yang diberikan oleh pegangan ini, seperti flat, slice, dan spin.

Teknik Servis

Teknik Dasar Servis Tenis Lapangan Servis merupakan teknik yang paling dasar dalam beberapa jenis olahraga, termasuk pada tenis lapangan. Servis adalah teknik dasar berupa pukulan untuk membuka permainan dan itulah mengapa pukulan pionir ini dianggap vital bagi para pemain tenis untuk menguasainya. Ada 3 teknik servis yang dikenal dengan slice service, cannon ball/flat serve, dan American twist.

Namun, yang akan dibahas kali ini adalah teknik servis paling mendasar saja di mana pada gerakan servis perlu ada koordinasi tangan saat hendak melemparkan bola yang artinya servis sudah akan dimulai. Proses lempar bola atau toss perlu dilakukan pada satu tempat yang sama dan secara konsisten.

Untuk servis dengan toss yang baik, lakukan agak di depan kepala dan kemudian bola dilemparkan lurus ke atas.
Awali dengan mengambil posisi di belakang garis baseline dan pikiran bisa dipusatkan pada bola di area servis lawan.
Posisi kaki kanan di belakang dan kaki kiri di depan dengan arah kaki paralel dengan garis baseline. Pemakaian grup untuk servis adalah grip continental.
Setelah itu, lanjutkan dengan melempar bola ke atas dengan posisi sedikit ke depan kepala Anda dan tingginya diperkirakan 20-30 cm. Tangan pastikan lurus ke atas untuk kunci toss yang sempurna dan trayek bola juga sudah lurus. Di waktu inilah, berat badan bisa ditransfer ke bagian kaki belakang.

Ayunkan raket ke belakang saat bola sudah melambung dan fokuskan pandangan pada bola tersebut. Pakai tangan yang melempar bola untuk mematok pukulan bola.
Ketika bola telah mencapat titik kontak, ayunkan raket ke depan dan berat badan Anda tumpukan ke kaki depan dari kaki belakang supaya pukulan servis bertenaga.
Sesudah melakukan kontak dengan bola alias memukulnya, lanjutkan dengan followthrough dan Anda bisa siap kembali ke posisi untuk pukulan-pukulan selanjutnya.

Pada intinya, sikap menerima servis adalah sikap yang siap dan harus selalu dalam kondisi mengantisipasi. Setiap pemain tenis dianjurkan untuk demiian, terutama ketika pihak lawan hendak melakukan servis dengan memukul bola. Bola mulai melambung, maka kita harus ancang-ancang dengan gerakan yang tepat agar bisa membalas serangan dengan tepat.

Bagi pemula, teknik dasar dari tenis lapangan ini tidaklah mudah bagi pemula karena untuk melakukan servis memerlukan kekonsistenan sekaligus juga dilakukan secara terarah. Hanya saja, karena ini merupakan teknik dasar, dengan berlatih terus dan memiliki jam terbang lebih tinggi, pukulan servis pun akan menjadi semakin baik.

(Baca juga: formasi sepak bola)

Teknik Dasar Memukul Bola

Teknik Dasar Memukul Bola Tenis Lapangan Forehand dan Backhand Pada permainan olahraga tenis lapangan, jenis pukulan dibagi menjadi beberapa tipe dan Anda pun perlu mengenalinya satu per satu apabila ingin mulai belajar tentang tenis dan memainkannya dengan benar.

Pukulan Lob – Jenis teknik pukulan ini juga disebut dengan teknik pukulan melambung di mana pukulan dilakukan sedikit pelan tapi bola melambung melewati lawan dan akhirnya bisa jatuh di bagian garis belakang. Biasanya, pukulan ini digunakan untuk membuat usaha lawan menjadi terhambat untuk mendekati net. Pukulan ini juga lebih umum pemain lakukan ketika bola melalui bagian atas kepala lawan.
Pukulan Voli – Jenis pukulan ini juga merupakan salah satu teknik dasar yang perlu Anda pelajari di mana sebelum bola jatuh ke lapangan Anda bisa melakukan pukulan ini. Pada dasarnya, pukulan voli ini dianggap menguntungkan bagi pemain apabila dilaksanakan di posisi yang dekat dengan net. Pada pukulan voli dan juga lob, Anda bisa menggunakan backhand maupun forehand.
Pukulan Overhead Smash – Para pemain tenis biasanya banyak juga menggunakan pukulan ini di mana tujuan utamanya adalah untuk mematahkan bola lambung yang berada di dekat net. Jika dibandingkan antara pegangan dan pelaksanaannya, maka memang dapat dikatakan mirip ketika melakukan servis, tapi Anda tak perlu mengayunkan raket ke bawah lebih dulu dan bawa ke belakang kepala raket secara langsung.
Pukulan Chop – Jenis atau teknik pukulan ini perlu dilakukan oleh pemain dari atas ke bawah sehingga memang bola kemudian bisa berputar ke belakang. Akibatnya, bola berjalan lebih lambat dan melambungnya pun tak tinggi sesudah terpantul lantai. Pukulan ini dapat memberikan manfaat yang tak terduga jika dilakukan secara benar.
Pukulan Backhand – Dalam melakukan pukulan backhand ini, Anda perlu melakukan pegangan forehand eastern dan setelah itu lanjutkan dengan memutarnya ¼ lingkaran ke kiri. Raket harus dipegang kuat-kuat supaya pukulan dapat terkendali dengan baik. Anda bisa mengubah posisi raket ketika raket dibawa ke sisi kiri tubuh.
Pukulan Forehand – Pada teknik pukulan forehand dan bakchand, selalu pastikan bahwa Anda memutar tubuh ke arah pinggul ketika bola telah dipukul oleh lawan. Posisi bahu kiri arahkan ke net dan arahkan raket ke samping. Ketika bola yang dipukul lawan telah melewati net dan sebentar jatuh ke lapangan sisi Anda, segera kaki kiri Anda langkahkan ke depan dan mulailah turunkan raket hingga tingginya sepinggang dan akhirnya menuju ke lapangan. Sesudah bola memantul, tumpukan berat badan ke kaki kiri dan bola bisa dipukul tepat di depan pinggul kiri. Lanjutkan pukulan dengan gerakan lengan lurus ke arah net walau pukulan bola bermaksud pelan.

Pukulan Drop Shot – Pada pukulan satu ini, Anda bisa melakukannya dengan backhand maupun forehand. Untuk forehand drop shot, awali dengan berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu dan letakkan tangan kanan pada sisi kanan tubuh, barulah bola bisa Anda pukul dari atas ke bawah. Sementara untuk backhand drop shot, Anda bisa mengawali dengan mengambil posisi berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu. Tumpukan berat badan di bagian kaki kiri dan letakkan tangan kanan di sisi kiri tubuh. Ketika memukul bola, pastikan tangan pemegang raket Anda gerakkan dari kiri ke arah depan bawah.

Sepintas tentang teknik dasar tenis lapangan, mulai dari teknik memegang raket yang benar, teknik servis hingga teknik memukul bola yang benar selama pertandingan atau permainan. Supaya permainan bisa menjadi lebih bagus, tentunya teknik-teknik dasar permainan harus Anda kuasai dengan baik.

Teknik dasar pada dasarnya merupakan gerakan-gerakan yang digunakan supaya kualitas bermain dapat diperbaiki. Dengan menguasainya, maka Anda akan bermain dengan lebih baik dan jika terus berlatih pun maka permainan juga bakal lebih profesional lagi. Untuk para pecinta tenis atau yang baru memulai hobi tenis, bisa mempelajari setiap teknik dengan baik agar permainan juga lebih terasa seru.

Apabila takut terjadi kesalahan yang tidak Anda sadari, lebih baik meminta tolong teman atau pelatih untuk memerhatikan setiap gerakan Anda, khususnya kaki saat melakukan toss atau servis. Dengan bantuan yang sudah ahli, Anda akan lebih terbantu dan lebih cepat bisa.

29 April 2017 0 comment