teknik futsal

Futsal merupakan salah satu jenis olahraga yang kita selalu anggap sama seperti permainan sepak bola. Namun, benarkah teknik futsal sama dengan teknik dasar permainan sepak bola? Ya, ada banyak persamaan antara futsal dan juga sepak bola dan teknik-tekniknya pun memang tak jauh berbeda. Kemampuan pengolahan bola adalah salah satu yang dibutuhkan pada seorang pemain futsal.

Meski sekilas tampak sama, tetap ada banyak perbedaan sepak bola dan futsal yang perlu untuk Anda ketahui supaya tak salah dalam bermain futsal. Strategi permainan pun menjadi tak sama karena ukuran serta permukaan lapangan antara lapangan futsal serta sepak bola sangat berbeda. Selain itu memang benar bahwa dalam futsal pun para pemain tak lepas dari pimpinan serta arahan pelatih.

Banyak pemula yang memang telah berkemampuan tinggi dalam bermain futsal namun skill atau kemampuan tersebut harus masih diasah agar mampu menampilkan performa dalam sebuah pertandingan secara sempurna. Berikut ini adalah sejumlah teknik pada olahraga futsal yang menjadi dasar dan patut untuk diperhatikan.

Baca juga:

• teknik bola tangan
• teknik angkat besi
• cara bermain anggar

Menendang Bola

Teknik paling dasar pada futsal jelas adalah menendang bola karena inti dari permainan ini adalah untuk menendang bola. Perlu diketahui bahwa ada 6 teknik atau cara menendang bola yang wajib untuk dikuasai para pemain futsal. Berikut di bawah ini adalah sejumlah ulasan singkat tentang cara menendang bola untuk dilatih.

1. Menendang Menggunakan Kaki Dalam

• Posisikan tubuh mengarah pada target di belakang bola.
• Kaki yang menjadi tumpuan dapat diposisikan di sisi bola dengan agak menekuk lutut.
• Kaki yang dipakai menendang bisa ditarik ke arah belakang lalu ayun sampai menyentuh bola.
• Jangan lupa untuk memosisikan kaki di tengah-tengah bola.

2. Menendang Menggunakan Kaki Luar

• Tubuh dapat diposisikan ada di sisi bola dan menghadap pada target arah bola bakal diumpan.
• Kaki yang menjadi tumpuan bisa berada di belakang bola.
• Kaki yang dipakai menendang bisa ditarik lebih dulu ke belakang lalu diayunkan ke samping sampai menyentuh bola.
• Kaki jangan lupa tetap berada di sisi kiri/kanan bola.

3. Menendang Menggunakan Tumit

• Pada umumnya, tumit digunakan untuk menendang saat terdesak.
• Posisi bola harus ada di depan kita.
• Kaki yang menjadi tumpuan sebaiknya berposisi di samping bola.
• Tumit bisa diposisikan di depan bola.
• Ayun kaki ke arah depan setelah menariknya ke belakang lebih dulu.
• Posisikan tumit di bagian tengah bola.

4. Menendang Menggunakan Punggung Kaki

• Posisikan tubuh agak condong ke depan dan di belakang bola.
• Kaki yang menjadi tumpuan dapat berada di sisi bola.
• Ujung kaki yang menjadi tumpuan hadapkan pada sasaran dengan menekuk lutut sedikit.
• Kaki yang dipakai menendang harus ada di belakang bola sambil menghadapkan punggung kaki ke sasaran dan ayunlah ke depan.
• Punggung kaki bisa ditempatkan pada tengah-tengah bola.

5. Menendang Menggunakan Punggung Dalam Kaki

• Posisikan tubuh di belakang bola namun arahnya sedikit menyerong.
• Kaki yang menjadi tumpuan bisa berada di sisi bola.
• Kaki yang dipakai menendang tariklah ke belakang barulah ayun ke depan.
• Punggung bagian dalam kaki bisa ditempatkan di tengah bawah bola.
• Ketika kaki telah menyentuh bola, tendangkan bagian pergelangan kaki.

6. Menendang Menggunakan Ujung Jari/Sepatu

• Posisikan bola di depan tubuh kita.
• Kaki yang menjadi tumpuan dapat diposisikan di sisi bola sambil menekuk sedikit lutut.
• Ujung jari diposisikan untuk menendang, namun tepat di bagian bawah bola.
• Angkat dulu bola tersebut, ayunkan kemudian kaki ke arah depan.

(Baca juga: teknik senam irama – teknik dasar parkour – teknik menunggang kuda)

Passing/Mengumpan Bola

Pada permainan futsal, proses passing atau mengumpan bola jelas menjadi salah satu teknik dasar yang esensial untuk dilatih dan dikuasai oleh para pemain futsal. Ketika proses mengumpan tak dilakukan dengan baik, maka bisa-bisa terjadi kesalahan dan malah mengumpan ke arah lawan, bukannya ke kawan satu tim.

Passing merupakan teknik wajib yang perlu setiap pemain kuasai untuk bisa mendominasi di dalam permainan futsal. Karena lapangan futsal termasuk kecil, maka strategi pada permainan pun otomatis menggunakan teknik passing yang lebih sering supaya bisa menciptakan variasi serangan, seperti:

1. Passing Menggunakan Kaki Luar

• Pastikan bola ada di sisi kita sewaktu hendak menendangnya.
• Kaki yang menjadi tumpuan bisa diposisikan di belakang atau bisa juga dianggap sejajar dengan posisi bola.
• Kaki untuk menendang bisa ditarik ke belakang lalu ayunkan ke arah samping sampai mengenai bola.
• Sewaktu menendang, kaki harus diletakkan pada bagian kanan atau kiri bola.
• Gerakkan kaki mengikuti arah bola yang artinya ayunannya mengarah ke samping.

2. Passing Menggunakan Tumit

• Ambil posisi awal di mana tubuh membelakangi bola.
• Kaki yang menjadi tumpuan diposisikan tepat di sisi bola.
• Kaki yang dipakai menendang dapat ditarik ke depan lalu diayun ke arah belakang sampai tumit menyentuh bola.
• Sewaktu menendang, tumit dapat diposisikan pada bagian tengah bola.
• Gerakkan kaki mengayun mengikuti arah bola alias sedikit ke arah belakang.

3. Passing Menggunakan Kaki Dalam

• Pertama-tama, selalu awali dengan memosisikan bola tepat di depan kita.
• Tubuh kita juga hadapkan pada target pemain yang kita akan umpankan.
• Kaki kiri atau kanan bisa ditempatkan sebagai tumpuan pada bagian samping bola dengan menekuk lutut sedikit.
• Kaki yang dipakai menendang dapat ditarik lebih dulu dan kemudian barulah diayun ke arah depan sampai mengenai bola.
• Lakukan tendangan tepat pada bagian tengah bola supaya gerakan bola bisa mengarah lurus ke depan.
• Kaki yang mengayun mengikuti arah bola bisa dibiarkan saja ke depan.

(Baca juga: teknik capoeira – teknik aikido – teknik gulat)

Chipping/Mengumpan Bola Lambung

Ketika berbicara tentang cara mengumpan bola lambung, tentu banyak dari kita berpikir bahwa cara ini sama dengan passing. Tak salah kalau menganggapnya mirip seperti teknik passing, namun tetap keduanya berbeda sebab chipping ini menggunakan kaki bagian atas alias ujung sepatu untuk mengumpan. Tak hanya itu, tendangan juga mengenai daerah bawah bola.

Chipping juga merupakan teknik dasar yang sebaiknya dikuasai oleh para pemain futsal karena dengan teknik ini, pelambungan bola bisa dilakukan naik ke atas sehingga akhirnya mampu melalui pemain dari tim lawan pula. Pengumpanan bola dengan teknik ini biasa dilakukan untuk mengumpan bola ke kawan satu tim, mengelabui lawan yang berhadapan dengan kita, maupun ketika mencoba memasukkan bola alias mencetak gol.

• Dalam melakukannya, pastikan bola posisinya tepat ada di depan kita.
• Kaki yang menjadi tumpuan sebaiknya diposisikan tepat di sisi bola.
• Kaki yang dipakai untuk menendang dapat ditarik ke arah belakang, barulah langsung dilanjutkan dengan mengayunkannya ke depan.
• Sewaktu melakukan tendangan, ujung kaki bisa ditempatkan di bagian bawah bola.
• Ayun serta angkat bola ke arah depan.
• Jika gerakan kaki mengayun mengikuti arah bola, biarkan saja mengarah ke depan.

(Baca juga: teknik lompat tinggi – peraturan lempar cakram – peraturan tolak peluru)

Control/Menahan Bola

Teknik lainnya di dalam permainan futsal adalah teknik control alias menahan bola di mana pemain juga penting untuk menguasainya. Teknik dasar ini perlu dipunyai seorang pemain sewaktu menerima bola umpan dari teman setimnya supaya dapat langsung menguasai bola secara penuh. Pengontrolan bola adalah dengan menggunakan kaki di mana bisa kaki bagian luar, dalam maupun telapak kaki bagian dalam.

Tak hanya memakai kaki, sebetulnya menahan bola juga dapat dan sah-sah saja dilakukan menggunakan paha, dada, serta anggota tubuh lainnya asalkan bukan tangan. Meski demikian, kaki tetap adalah bagian tubuh yang paling umum digunakan untuk mengendalikan bola di dalam permainan atau pertandingan futsal. Itulah mengapa teknik ini adalah hal wajib untuk dikuasai para pemain karena mereka akan sangat membutuhkannya.

• Dalam melakukannya, pastikan pandangan dari awal fokus pada arah datangnya bola.
• Ketika bola sudah dekat menghampiri kita, selalu jaga keseimbangan.
• Gunakan telapak kaki saja supaya mampu mengendalikan dan menguasai bola secara lebih mudah dan supaya pergerakan bola dapat dihentikan dengan baik.

Biasanya, ketika kemampuan pemain dalam hal control semakin baik dan tepat maka makin pendek jugalah jarak pantulan bola yang makin dekat juga dnegan badan kita. Dengan demikian, tim lawan bakal menghadapi kesulitan dan tak akan bisa merebut bola yang sudah berada dalam penguasaan kita.

(Baca juga: peraturan tenis lapangan – peraturan lempar lembing – teknik dasar taekwondo)

Dribbling/Menggiring Bola

Dalam permainan futsal sama seperti dalam permainan sepak bola, selalu ada yang namanya teknik dribbling. Apakah teknik menggiring bola dalam sepak bola adalah yang diterapkan dalam permainan futsal? Pada dasarnya, keduanya berteknik sama sebab meliputi gerakan berlari, berjalan, berputar atau bisa juga berbelok.

Inti dari dribbling atau menggiring bola pada keduanya sama, yakni melalui pemain lawan serta membuat bola mengarah pada ruang kosong lalu membuka kesempatan untuk menendang sebagai upaya mencetak gol ke arah gawang lawan. Setiap pemain futsal wajib memiliki penguasaan yang baik pada teknik ini dan itu artinya, keseimbangan dan fleksibilitas pemain adalah yang utama.

• Dalam melakukannya, pemain harus semampu mungkin untuk menguasai bola.
• Selama perjalanan menguasai bola, perlu dan penting untuk menjaga jarak dengan pemain lawan.
• Pemain juga sebaiknya tetap menjaga keseimbangan serta kelenturan tubuh sewaktu melakukan gocekan.
• Telapak kakilah yang digunakan untuk menyentuh bola secara berkesinambungan.
• Pemain harus memiliki pandangan yang fokus sewaktu menyentuh bola.
• Pemain harus selalu awas akan pergerakan tim lawan karena pemain lawan akan mencoba merebut bola dari kita sekalinya lengah.

Teknik dribbling pada dasarnya ada 3 macam, yakni penggunaan kaki dalam, punggung kaki maupun bagian kaki luar.

1. Dribbling Menggunakan Kaki Dalam – Pemain akan mampu mengelabui pemain lawan ketika memakai teknik dribbling kaki dalam. Pada teknik ini, penggiringan bola dilakukan ke arah sisi kiri tubuh pemain lawan apabila menggunakan bagian dalam kaki kanan, sedangkan bola digiring pada sisi kanan pemain lawan apabila menggunakan kaki kiri.
2. Dribbling Menggunakan Punggung Kaki – Saat pemain lawan jaraknya termasuk jauh dari kita dan tak mengancam pergerakan tim kita, maka biasanya dribbling bola dapat dilakukan dengan punggung kaki. Hanya saja, cara dribbling ini tak begitu banyak digunakan karena efektivitasnya yang kurang dalam hal mengecoh lawan ke arah samping kiri atau kanan.
3. Dribbling Menggunakan Kaki Luar – Menggiring bola dapat juga dilakukan dengan menggunakan kaki bagian luar. Tujuan dribbling satu ini adalah untuk mengecoh pemain lawan ke arah kiri atau samping.

(Baca juga: cara bermain bowling – teknik dasar judo – peralatan renang)

Heading/Menyundul Bola

Seperti teknik heading dalam sepak bola, pada permainan futsal juga para pemainnya harus sudah menguasai teknik satu ini. Teknik heading dalam futsal memang tidaklah sering dipakai karena kecilnya ukuran lapangan, namun tetap setiap pemain perlu melatih dan menguasai teknik ini dengan baik.

• Gunakan dahi untuk menyundul bola dan bukan menggunakan ubun-ubun.
• Sewaktu melakukan sundulan, pemain harus tetap dalam kondisi membuka mata supaya memastikan bola yang ia sundul benar-benar disundul oleh dahi.
• Rapatkan gigi dan kencangkan leher sambil memosisikan kepala dengan tepat supaya akurasi dan ketajaman sundulan tinggi.

Shooting/Menembak

Shooting atau menembakkan bola merupakan geraka tendangan keras di mana bola diarahkan langsung pada gawang lawan. Tujuan dari shooting ini jelas adalah untuk mencetak gol dan tendangan yang dibutuhkan harus akurat supaya mampu menghasilkan posisi bola yang tepat serta terarah. Bahkan kalau bisa, pemain mengarahkan bola pada tempat yang kiper lawan sulit jangkau.

Kaki bagian luar atau dalam bisa digunakan sewaktu melakukan shooting keras. Punggung kaki juga tidak salah ketika memang ingin digunakan ketika menembak karena hasilnya sama kencangnya dengan penggunaan bagian kaki lain. Itu artinya, melatih teknik tendangan seperti yang pertama kita ulas sangatlah penting demi meningkatkan kekencangan dan ketepatan arah bola.

Baca juga:

• latihan fisik bulutangkis
• peraturan permainan bola voli
• latihan dribbling sepak bola

Itulah sekilas informasi mengenai teknik futsal dasar yang paling wajib untuk dikuasai setiap pemain. Karena menjadi dasar, teknik-teknik tersebut perlu untuk dilatih sampai benar-benar bisa agar pada pertandingannya pemain dapat melakukan yang terbaik.