Mengenal Macam-Macam Gerakan Senam Lantai –dan Cara Melakukannya

Senam lantai memiliki banyak gerakan yang berbeda-beda. Dengan ragam gerakan yang berbeda inilah membuat senam lantai semakin menarik untuk dilakukan. Berikut ini adalah macam-macam gerakan senam lantai yang biasa dilakukan: 1. Sikap kayang Sikap kayang adalah gerakan senam lantai dimana kedua tangan dan kaki bertumpu di atas matras sambil menahan beban. Hanya saja gerakan ini […]

Mengenal Macam-Macam Senam Lantai yang Sering Dilakukan

Senam lantai adalah salah satu cabang dari senam yang banyak dipopulerkan. Sama seperti namanya, senam lantai memang dilakukan di atas ‘lantai’ atau matras yang ditujukan untuk mengurangi terjadinya cedera. Terdapat beberapa macam senam lantai yang gerakannya sering digunakan seperti di bawah ini: 1. Roll ke depan Salah satu gerakan senam lantai yang sering dilakukan adalah […]

Mengenal Gerak Teknik Dasar Lompat Harimau dengan Bantuan Teman

Lompat harimau adalah salah satu bentuk senam lantai yang dilaksanakan dengan menggunakan bantuan alat. Lompat harimau menjadi senam ketangkasan yang menunjukkan kelincahan dan kegesitan para peserta dalam melompati rintangan. Selain menggunakan alat-alat bantu seperti peti lompat, ternyata lompat harimau juga dapat dilakukan dengan menggunakan bantuan teman. Untuk lebih mudah memahaminya, berikut ini adalah penjelasan singkat […]

Teknik Melakukan Gerakan Guling Lenting

Gerakan guling lenting adalah salah satu gerakan dalam senam lantai yang banyak dilakukan pada beberapa sekolah terutama Sekolah Dasar. Gerakan guling lenting tidak dilakukan dengan sembarang, perlu dipelajari teknik dalam melakukannya. Berikut ini adalah cara melakukan gerakan guling lenting yang perlu diketahui: Awalan Awalan pada gerakan guling lenting dilakukan dengan berdiri tegak dan fokus ke […]

Peraturan Senam Lantai Singkat yang Wajib Dipahami

Ada banyak macam senam yang di kembangkan dan di lakukan di sekitar kikta seperti senam, skj, senam lansia, senam ibul hamil, dll. Nah akan tetapi ada juga senam yang tidak sembarangan orang dapat melakukanya karna ada gerakan – gerakan yang termasuk ekstrim dalam jenis senam artistic / lantai. Senam artisitik dapa di bagi menjadi 2 […]

4 Alat Yang Digunakan Untuk Lompat Harimau Ini, Wajib Dimiliki

Lompat harimau merupakan salah satu gerakan dalam cabang olahraga senam lantai. Dimana Lompat harimau memiliki gerakan seperti harimau yang sedang melompat dengan menggabungkan teknik gerakan roll ke depan. Jika anda sudah bisa dalam melakukan teknik roll ke depan, untuk melakukan lompat harimau tidak lah terlalu sulit. Karena hanya ditambahi dengan lompatan seperti harimau sebelum melakukan […]

6 Cara Melakukan Kayang yang Baik dan Benar

Kayang adalah salah satu jenis gerakan dalam senam lantai tanpa alat yang dimulai dengan posisi kedua tangan dan kaki saling bertumpu dengan posisi terbalik lalu dilanjutkan dengan kegiatan meregang sambil panggul dan perut diangkat ke atas. Tujuan utama dari gerakan kayang ini adalah supaya badan tetap lentur khususnya bagian bahu, otot perut, kaki, pinggang dan […]

Senam Lantai Tanpa Alat – Macam dan Cara Melakukannya

Senam lantai memiliki sejumlah kategori di mana ada yang menggunakan alat, tapi juga ada yang tidak menggunakan alat. Kali ini, kita akan mengenali beberapa macam senam lantai tanpa alat berikut juga cara melakukan pada sejumlah contoh atau jenis senam lantai tersebut. Beberapa dari senam lantai ini pastinya sudah sangat familiar dan pernah kita praktikkan di […]