Home » Penjaskes » Page 2
Category:

Penjaskes

Penjaskes

6 Sarana Dan Prasarana Lompat Jauh Yang Harus Disiapkan

by Rita Nora
written by Rita Nora

Lompat jauh adalah salah satu jenis olaharaga altletik yang dilakukan dengan cara melompat yang mana sekilas tidak jauh berbeda dengan lompat jangkit yang telah kita bahas pada kesempatan sebelumnya. Terdapat beberapa teknik dasar lompat jauh seperti teknik awalan lompat jauh yang harus dikuasai oleh setiap atlet lompat jauh agar mereka bisa menjadi seorang atlet yang handal yang bisa memberikan gelar juara.

Selain itu, terdapat macam-macam lompat jauh yang sering dilombakan diajang nasional maupun juga internasional seperti lompat jauh gaya jongkok, lompat jauh gaya berjalan di udara, maupun juga lompat jauh gaya menggantung yang tentu saja ketiga jenis atau macam lompat jauh tersebut memiliki masing-masing perbedaan dan teknik yang berbeda.

Namun sebelum anda memulai untuk melakukan lompat jauh, ada beberapa sarana dan prasarana lompat jauh yang harus disiapkan karena beberapa diantaranya merupakan sarana yang memang wajib ada di dalam setiap olahraga lompat jauh yang dilakukan.

Beberapa sarana dan prasarana tersebut tidak jauh berbeda dengan peralatan lompat jangkit yang sudah pernah kita bahas pada pertemuan sebelumnya.

1. Lapangan lompat jauh

Lapangan lompat jauh adalah hal pertama yang harus dipersiapkan oleh seseorang yang ingin melakukan lompat jauh. Tentu saja setiap olahraga membutuhkan sebuah lapangan atau arena yang akan digunakan sebagai tempat melaksanakan pertandingan.

Sama halnya dengan alat yang digunakan untuk lompat harimau, anda juga harus menyiapkan lapangan lompat jauh yang akan anda gunakan sebagai tempat melangsungkan pertandingan dan juga nantinya akan digunakan sebagai tempat untuk mengambil skor atau nilai dari setiap atlet yang melakukan lompat jauh.

Sekedar informasi bahwasanya untuk awalan, lapangan memiliki panjang kurang lebih 15 meter dengan tiang lompat jarak dari kedua tiang yang berjarak 3,98-4,02. Anda juga jangan lupa bahwasanya bilah lompat biasanya terbuat dari kayu. Adapun panjang dari mistar lompat yang akan digunakan adalah 3.98-4,02.

2. Pita pengukur

Pita pengukur juga masuk kedalam salah satu sarana dan prasarana lompat jauh yang juga tidak kalah penting. Mungkin anda sudah tahu bahwa fungsi dari pita pengukur ini adalah untuk melakukan pengukuran terhadap seberapa jauh lompatan yang dibuat oleh para atlet.

Adapun cara pengukurannya sendiri yakni diukur pada ujung yang paling dekat dengan papan pelepas dan kepada ujung terdekat pada tempat yang dilakukan sebagai tempat pendaratan. Namun untuk kejuaraan internasional, pita pengukur itu sendiri sudah digantikan dengan alat pengukur yang lebih canggih yakni alat pengukur elektronik sehingga menjadikan proses pengukuran menjadi lebih cepat dan mudah.

3. Kasut berpaku

Kasut bisa dikatakan sebagai pelindung yang dikhususkan untuk para atlet ketika mereka sedang melakukan larian. Dengan kata lain, ketika para atlet sedang berlari maka kasut inilah yang nantinya akan bisa digunakan sebagai pelindungan.

Kasut tersebut dibuat dengan berpaku dan juga bertumit plastik yang tentu saja akan sangat sesuai jika digunakan dalam ajang olahraga lompat jauh.

4. Bendera

Bendera juga termasuk kedalam sarana atau prasarana yang harus disiapkan sebelum memulai pertandingan lompat jauh. Fungsi dari bendera adalah untuk nantinya dijadikan sebagai tanda isyarat apakah lompatan yang dilakukan oleh para atlet dikatakan sah atau tidak.

Untuk bendera isyarat itu sendiri pada dasarnya memiliki dua warna, yakni putih dan merah. Untuk bendera putih digunakan untuk menyatakan bahwa atlet sudah melakukan lompatan jauh dan juga lompatan tersebut dinyatakan sah untuk kemudian dicatat.

Sementara untuk bendera merah digunakan sebagai pemberi tanda atau isyarat bahwasanya lompatan tersebut tidak sah alias batal. Jika sudah seperti ini, maka yang harus dilakukan oleh atlet tersebut adalah mengulang kembali lompatan jauhnya.

5. Papan pelepas

Papan pelepas akan digunakan sebagai tanda bahwa perlombaan lompat jauh sudah dimulai. Papan pelepas ini harus ada pada saat atlet lompat jauh sebelum bertanding. Adapun ukuran standar dari papan pelepas adalah panjangnya kurang lebih 1,22 meter dengan lebar yang mencapai 20 meter.

Papan pelepas akan diletakkan dengan jarak 1 meter dari ujung paling dekat dengan tempat yang akan dilakukan sebagai lokasi pendaratan dan juga biasanya papan pelepas ini berwarna putih.

6. Lorong larian

Apakah anda tahu apa itu lorong larian? Lorong larian merupakan sebuah peralatan yang harus dipersiapkan karena nantinya akan digunakan sebagai tempat pecutan, larian, maupun juga lompatan. Dengan kata lain, pada lorong larian inilah para atlet lompat jauh akan melakukan pecutan, larian, dan juga lompatan tersebut.

Adapun jarak lorong larian yang sesuai standar dipakai pada ajang perlombaan nasional maupun internasional adalah 45 meter x 2,22 meter. Tentu standar ini bisa berubah tergantung situasi dan kondisi serta juga tergantung kepada kebijakan panitia.

Itulah informasi yang bisa kami berikan kepada anda mengenai apa saja sarana dan prasarana lompat jauh yang harus dipersiapkan. Semoga informasi ini bermanfaat.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes

5 Perbedaan Bola Besar Dan Bola Kecil Yang Harus Dipahami

by Rita Nora
written by Rita Nora

Apakah anda sudah tahu apa saja perbedaan bola besar dan bola kecil? Tentu saja pembahasan kita kali ini bukan hanya berfokus pada ukuran dari kedua jenis bola tersebut, melainkan kepada apa saja cabang olahraga bola besar maupun juga olahraga yang masuk kedalam kategori bola kecil.

Perlu anda tahu bahwasanya olahraga bola besar maupun olahraga bola kecil termasuk kedalam cabang olahraga terbesar dan yang paling sering dimainkan oleh para pemain atau atlet yang bertanding di sebuah kejuaraan nasional maupun internasional.

Beberapa olahraga yang termasuk kedalam permainan bola besar antara lain seperti sepak bola, basket, dan juga bola voli. Sementara untuk olahraga yang termasuk kedalam permainan bola kecil antara lain seperti tenis lapangan, tenis meja, kasti, kriket, dan lain sebagainya.  Adapun mengenai beberapa teknik dasar yang ada pada beberapa olahraga tersebut yang sudah pernah sebelumnya kita bahas adalah seperti teknik dasar pemainan bola basket dan juga teknik dasar permainan bulu tangkis.

1. Bola besar permainannya menggunakan tangan dan kaki

Perlu anda ketahui bahwasanya olahraga bola besar menggunakan tangan dan kaki di dalam permainannya. Bayangkan saja beberapa olahraga yang menggunakan tangan seperti bola basket dan voli, sementara olahraga yang menggunakan kaki terdapat pada sepak bola dan juga olahraga futsal.

Selain itu, olahraga yang menggunakan tangan dan kaki tentu saja memiliki beberapa peraturan yang berbeda dibandingkan dengan mereka yang memainkan bola kecil seperti yang ada pada peraturan permainan sepakbola yang sudah kita bahas beberapa waktu yang lalu.

2. Bola kecil permainannya menggunakan alat

Jika bola besar merupakan sebuah olahraga yang menggunakan tangan dan kaki, dan untuk olahraga yang menggunakan bola kecil kebanyakan memang menggunakan alat, seperti misalnya raket untuk olahraga tenis meja maupun tenis lapangan.

Jika anda ingin memainkan olahraga yang masuk kedalam bola kecil, maka tentu saja anda harus membeli alat pemukulnya terlebih dahulu karena tenpa menggunakan alat pemukul maka olahraga tersebut tidak bisa dilakukan. Coba anda bayangkan jika anda melakukan kasti atau tenis meja, namun tidak ada alat pemukulnya, tentu saja olahraga tersebut tidak akan bisa berjalan.

3. Olahraga bola kecil memiliki waktu yang lebih lama

Perbedaan yang juga harus anda pahami antara bola besar dan juga bola kecil adalah rentan waktu yang ada pada permainan yang dilakukan. Untuk permainan yang menggunakan bola besar cenderung lebih lama jika dibandingkan dengan olahraga yang menggunakan bola kecil, meskipun hal ini tergantung pada situasi dan kondisi dari olahraga itu sendiri.

Kami ambil contoh perbandingan antara sepak bola dan bulu tangkis. Jika misalnya tenis lapangan membutuhkan waktu kurang lebih 20 menit untuk menyelesaikan setiap setnya, dan ternyata pada olahraga tersebut memiliki 3 set, maka tentu saja waktu yang dibutuhkan adalah kurang lebih 60 menit.

Sementara untuk sepak bola, olahraga ini sudah jelas diketahui oleh semua orang bahwa ia memiliki waktu 90 menit yang nantinya akan ditambah dengan Injury Time atau tambahan waktu. Maka sudah tidak bisa dipungkiri bahwa olahraga yang termasuk kedalam permainan bola besar cenderung memiliki waktu yang lebih lama dibandingkan dengan olahraga yang menggunakan bola kecil.

4. Bola besar memiliki bentuk yang lebih kompleks

Untuk pembahasan kita yang terakhir ini hanya berfokus pada bahan yang digunakan untuk membuat besar maupun bola kecil. Kita ambil sebuah contoh perbandingan antara bola besar yang digunakan untuk bermain sepak bola dan juga bola kecil yang digunakan oleh para pemain kasti. 

Jika anda perhatikan cara pembuatan bola untuk sepak bola, anda akan meihat bahwa proses pembuatannya pun sangat rumit karena harus menyesuaikan dengan tekanan udara dan kenyamanan ketika bola tersebut ditendang. Selain itu, bahan yang dibuat pun tidak bisa sembarangan dan beberapa diantaranya menggunakan bahan dari kulit, meskipun memang sekarang bola besar yang dibuat dari bahan kulit sudah mulai jarang ditemukan.

Sementara untuk bola kecil, ia hanya dibuat agar supaya tepat sasaran ketika dipukul dan tidak sampai berbelok karena tekanan angin. Bola kecil juga kebanyakan dibuat dari bahan sintetis seperti yang ada pada olahraga kasti, kriket, maupun baseball.

5. Bola kecil kebanyakan memiliki 1 warna

Jika anda perhatikan bola kasti, baseball, maupun kriket, anda hanya menemukan 1 variasi warna pada bola tersebut dan hampir tidak pernah ditemukan bola kecil dibuat dengan 2 warna atau lebih. Berbeda dengan bola besar seperti sepakbola dan bola voli yang kebanyakan dibuat dengan menggabungkan lebih dari 2 warna.

Itulah informasi dari kami dan semoga bisa semakin menambah pengetahuan anda mengenai perbedaan bola besar dan bola kecil.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes

Inilah yang Termasuk 5 Macam Macam Olahraga Bola Kecil yang Banyak Dimainkan

by Rita Nora
written by Rita Nora

Apakah anda sudah tahu tentang cabang olahraga bola besar? Jika sudah, maka sekarang anda harus tahu tentang macam macam olahraga bola kecil yang sering dilombakan di ajang perlombaan nasional maupun internasional. Seperti yang kita tahu bersama bahwa bola merupakan alat yang banyak dipakai di dalam dunia olahraga dengan berbagai ukuran yang berbeda-beda, ada yang menggunakan bola besar seperti basket, sepak bola, atau voli, serta ada juga yang menggunakan bola kecil seperti yang akan kami jelaskan kali ini.

Sekedar informasi bahwa olahraga bola kecil merupakan jenis olahraga yang mengguankan bola kecil yang mana jenis olahraga yang satu ini bisa dikatakan kurang begitu populer di Indonesia. Padahal olahraga atau permainan bola kecil juga tidak kalah seru dan menyenangkan dibandingkan dengan bola besar. Olahraga apa yang masuk didalamnya ?

1. Baseball dan Softball

Pembahasan kita tentang macam macam olahraga bola kecil yakni tentang baseball dan softball. Perlu anda tahu bahwa sebenarnya softball merupakan sebuah olahraga yang merupakan hasil perkembangan dari baseball dengan perbedaannya yakni terletak pada diameter bola yang digunakan.

Selain itu, baseball menggunakan jenis bola yang keras dan softball sendiri menggunakan jenis bola yang memiliki tekstur atau bentuk fisik yang lebih lembut. Kedua jenis olahraga ini termasuk kedalam olahraga bola kecil karena memang menggunakan bola yang memiliki ukuran kecil.

Meskipun sebenarnya baik baseball maupun softball kurang populer di Indonesia, namun kedua olahraga ini ternyata sudah sering dimainkan di negara-negara lain, terlebih lagi sudah pernah dilombakan diajang internasional.

2. Tenis lapangan

Tenis lapangan juga termasuk kedalam golongan olahraga yang menggunakan bola kecil karena seperti yang anda lihat sendiri bahwasanya bola yang digunakan di dalam permainan ini merupakan bola yang berukuran kecil. Ada banyak teknik dasar tenis lapangan yang harus anda pahami jika anda ingin menjadi seorang pemain tenis lapangan yang handal.

Olahraga yang satu ini bisa anda mainkan secara sendirian atau single player atau juga bisa dimainkan dengan dua orang. Sekedar inforamsi bahwasanya pada zaman dahulu olahraga ini menggunakan tangan untuk memukul bola, kemudian barulah sekitar abad ke 16, tenis lapangan dibuat dengan menggunakan raket untuk memukul bola.

Untuk peraturan tenis lapangan itu sendiri tidak terlalu sulit karena sebenarnya juga tidak jauh berbeda dengan badminton atau bulu tangkis. Dan sebelum anda memulai olahraga ini maupun olahraga yang lainnya, kami sarankan agar supaya anda melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak sampai mengalami cidera maupun hal-hal lainnya yang tidak diinginkan.

3. Tenis Meja

Tenis meja pertama kali dimainkan di Inggris sekitar abad ke 19 yang mana permainannya pun tidak jauh berbeda dengan tenis lapangan, hanya saja memiliki arena atau lapangan yang lebih kecil karena memang menggunakan arena berbentuk meja.

Tenis meja atau yang juga dikenal dengan istilah ping pong menggunakan bola yang memiliki diameter kurang lebih 40 mm dan juga menggunakan raket yang terbuat dari kayu. Sementara mengenai peraturannya sendiri tidak jauh berbeda dengan tenis lapangan atau juga bulu tangkis. Permainannya sekilas memang lumayan mudah, tapi ketika anda memainkannya sendiri maka anda akan merasakan betapa sulitnya olahraga yang satu ini karena bukan hanya stamina yang anda butuhkan, melainkan kecepatan karena memang arena yang digunakan tidak terlalu luas.

4. Kriket

Meskipun memang kriket termasuk salah satu olahraga yang tidak terlalu populer di Indonesia, namun olahraga yang berasal dari Inggris ini ternyata sudah lama populer di Eropa dan juga negara persemakmuran lainnya. Adapun cara bermainnya sendiri tidak jauh berbeda dari kasti maupun baseball dimana terdapat dua regu yang mana masing-masing dari regu tersebut berjumlah 11 orang.

Yang membedakan antara kriket dan kasti adalah jenis bola yang digunakan. Keriket menggunakan bola yang dibungkus dengan laon sehingga memiliki bentuk yang tidak begitu bulat. Yang unik dari olahraga yang satu ini adalah durasi waktu bertandingnya yang bahkan bisa berhari-hari.

5. Golf

Ada yang mengatakan bahwa golf merupakan sebuah olahraga bola kecil yang sangat mahal karena menggunakan area yang sangat luas dan tentu saja biaya untuk menyewa arenanya tersebut tidak murah. Hal inilah yang membuat olahraga yang satu ini dicap sebagai olahraga yang hanya diperuntukkan untuk orang-orang kaya.

Sekedar informasi bahwa golf merupakan olahraga yang berasal dari Belanda dimana olahraga ini bisa dimainkan secara sendirian atau juga dengan tim. Untuk jumlah lapangan setiap lapangan cenderung tirdak sama, karena ada yang memiliki lubang sebanyak 18 dan juga ada yang memiliki 19 lubang.

Cara memainkannya adalah pemain berusaha memukul bola golf agar bisa masuk kedalam lubang. Seseorang bisa dikatakan sebagai pemenang jika ia mampu memasukkan bola dengan jumlah pukulan paling sedikit.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes

Inilah 4 Olahraga Yang Menggunakan Pemukul Terpopuler

by Rita Nora
written by Rita Nora

Kali ini kami akan membagikan informasi mengenai apa saja jenis olahraga yang menggunakan pemukul. Olahraga merupakan sebuah kegiatan atau aktivitas yang dilakukan untuk membantu menyehatkan tubuh anda dan olahraga ini bermacam-macam caranya. Ketika seseorang sudah sering berolahraga, maka olahraga yang ia rutin lakukan tersebut kemudian akan menjadi sebuah hobi.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa anda coba dan bahkan beberapa dari jenis olahraga tersebut sudah menjadi sebuah hobi seperti sepakbola. Dan bahkan di dalam sepakbola itu sendiri ada berbagai macam istilah dalam sepak bola yang harus diketahui bagi anda yang hobi bermain sepakbola.

Selain itu, ada juga jenis olahraga lainnya yang menggunakan pemukul sebagai alat utamanya. Di bawah ini beberapa olahraga yang menggunakan pemukul yang mungkin bisa menjadi hobi anda.

1. Tenis Meja

Salah satu olahraga yang menggunakan pemuku adalah tenis meja. Sebelum anda mulai bermain tenis meja, sebaiknya anda pahami terlebih dahulu bahwa ada beberapa peraturan tenis meja yang harus anda patuhi seperti misalnya anda harus menggunakan net, bet, bola, dan lain sebagianya.

Tenis meja merupakan sebuah olahraga yang cukup populer dan bahkan olahraga yang satu ini sering dilombakan diajang internasional. Adapun cara mainnya sendiri tidak jauh berbeda ketika anda bermain tenis lapangan, hanya saja anda menggunakan lapangan atau arena yang berbentuk meja.

Berbeda dengan tenis lapangan, tenis meja menuntut pemainnya untuk memilik kondisi fisik yang lebih kuat dan lebih cepat karena anda memiliki area yang lebih kecil. Oleh sebab itu, pemain tenis meja harus dituntut melakukan berbagai macam latihan fisik seperti halnya para pemain bola voli yang melakukan latihan fisik bola voli.

2. Tenis Lapangan

Olaharaga yang menggunakan pemukul juga terdapat pada tenig lapangan. Seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya bahwa tenis lapangan tidak jauh berbeda dengan tenis meja karena memiliki peraturan yang hampir sama, hanya saja hal yang membedakannya yakni ukuran atau luas dari arena permainan itu sendiri.

Tenis meja juga sama-sama mengguankan alat pemukul untuk memukul bola yang mana alat tersebut disebut dengan raket. Seblum anda memulai permainan ini, yang harus anda lakukan adalah memahami bahwa terdapat beberapa latihan fisik tenis lapangan yang harus anda lakukan karena memang olahraga yang satu ini membutuhkan stamina yang kuat dan juga kelincahan serta kecepatan.

Beberapa latihan yang bisa anda lakukan adalah seperti jogigng, push up, maupun latihan lainnya secara rutin agar nantinya anda tidak mengalami kendala ketika harus bermain dalam wkatu yang lumayan lama. Jika anda secara tekun dan rutin menjalani latihan fisik serta memahami apa saja aturan-aturan dalam permainan tenis lapangan, maka anda akan bisa menjadi seorang pemain tenis yang handal.

3. Kasti

Kasti juga termasuk olahraga yang menggunakan alat pemukul di dalam permainannya. Olahraga yang satu ini bukan hanya mengandalkan keahlian memukul, namun juga menuntut kerja sama tim yang baik. Pembahasan lebih lengkap mengenai kasti telah kita bahas bersama-sama pada permaianan bola kasti lengkap yang bisa anda jadikan sebagai referensi sebelum anda memulai melakukan olahraga yang satu ini.

Ada beberapa tenik yang harus anda kuasai jika anda ingin menjadi seorang pemain kasti yang handal. Beberapa teknik tersebut seperti teknik melempar bola, teknik memukul bola, maupun juga teknik berlari yang benar-benar harus anda pahami dan anda kuasai dengan baik karena teknik-teknik ini tentu saja akan mempengaruhi tingkat kualitas permainan kasti anda.

4. Hockey (Hoki)

Jenis olahraga lainnya yang memanfaatkan atau menggunakan alat pemukul adalah Hockey atau yang lebih dikenal di Indonesia dengan sebutan olahraga Hoki. Olahraga yang satu ini merupakan jenis olahraga yang dimainkan oleh dua regu dimana masing-masing dari jumlah regu tersebut sebanyak 11 orang yang secara tidak langsung mirip dengan peraturan permainan sepak bola.

Cara bermain hoki pun juga tidak jauh berbeda dengan sepak bola dimana nantinya masing-masing tim akan berusaha memasukkan bola ke gawang lawan yang dijaga oleh seorang kiper. Namun memang hal yang menjadi perbedaan antara sepak bola dengan hoki yakni bentuk bola dan juga cara menggiringnya.

Hoki menggunakan bola dengan ukuran kecil dan berbentuk pipih atau tipis dimana cara menggiringnya pun harus menggunakan sebuah tongkat dan bola tersebut nantinya harus dipukul ketika sudah mendekati area gawang lawan. Adapun mengenai berat dari tongkat pemukkul hoki adalah 28 ons serta panjangnya 97 cm untuk pemain pria, sementara untuk pemain wanita yakni sepanjang 91 cm dengan berat yang mencapai 23 ons.

Sementara untuk jenis dari hoki sendiri kurang lebih ada 3, yakni hoki lapangan, hoki ruangan, dan jua hoki es. Dan untuk ukuran lapangannya sendiri adalah kurang lebih 91,4 x 55 meter.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes

Inilah 3 Perbedaan Piala Dan Trophy Yang Jarang Disadari

by Rita Nora
written by Rita Nora

Seperti yang kita ketahui bersama bahwasanya baik piala maupun trophy merupakan dua hal yang dijadikan sebagai pemberian terhadap seseorang karena ia telah mencapai target atau kejuaraan tertentu. Piala maupun trophy sering diberikan kepada seseorang yang mengikuti lomba di bidang olahraga seperti salah satunya yaitu sepak bola. Sekilas memang kedua kata ini memiliki kemiripan, padahal ada beberapa hal yang membedakan diantara keduanya seperti misalnya perbedaan yang ada pada perbedaan sepakbola dan futsal.

Baik paial maupun trophy, dua kata ini sampai saat ini sudah banyak yang menggunakannya tanpa memperhatikan bahwasanya sebenarnya terdapat beberapa perbedaan diantara dua kata tersebut. Untuk mengetahui apa saja perbedaan di antara piala maupun trophy, kami sarankan agar supaya anda menyimak baik-baik penjelasan yang akan kami berikan di bawah ini.

1. Berbeda bentuk

Hal pertama yang menjadi sebuah perbedaan piala dan trophy adalah terletak pada bentuknya. Perlu anda tahu bahwa pada zaman dahulu piala merupakan sebuah hal yang diperoleh dari kepala atau bagian tubuh lainnya bagi lawan atau musuh yang telah dikalahkan atau yang telah dibunuh di dalam suatu peperangan.

Sementara untuk piala yang sekarang ini biasanya berbentuk seperti mangkuk, cangkir, atau cawan, seperti yang anda lihat pada beberapa kejuaraan dunia dimana bentuk piala yang diberikan adalah berbentuk seperti cangkir. Namun terkadang piala juga ada yang berbentuk seperti manusa seperti yang ada jumpai pada Emmy Award.

Dan untuk trophy sendiri lebih berbentuk seperti tubuh patung kecil yang mana biasanya hal ini diberikan pada kejuaraan olahraga saja. Dengan kata lain, jika piala bisa diistilahkan untuk hal-hal yang berkaitan dengan selain olahraga seperti Emmy Award, namun untuk trophy merupakan penghargaan yang diberikan pada ajang olahraga saja seperti misalnya sebuah klub yang mendapatkan piala dari cabang olahraga sepakbola.

2. Piala adalah bagian dari trophy

Hal kedua yang membedakan antara piala dan trophy adalah mengenai istilah atau cakupan dari kedua kata tersebut. Perlu anda tahu jika seseorang berbicara tentang trophy, maka yang ada dipikiran orang tersebut yakni piala karena memang piala merupakan bagian dari trophy dan khusus untuk ajang olahraga.

Lantas bagaimana dengan piala? Seperti penjelasan yang telah kami berikan sebelumnya bahwasanya piala tidak termasuk trophy. Jika seseorang berbicara dan mengatakan bahwa orang tersebut mendapatkan piala, maka yang ada dipikiran orang tersebut bukan adalah ia bisa mendapatkan piala karena memang ia telah memenangkan sebuah kejuaraan olahraga atau orang tersebut mendapatkan piala karena telah memenangkan sebuah penghargaan di dalam dunia perfilman seperti misalnya piala yang diberikan untuk posisi pemain basket terbaik.

3. Piala cenderung gelar individu

Perlu anda tahu bahwa perbedaan selanjutnya antara piala dan trophy adalah terletak pada gelar yang ia ikuti atau yang ia menangkan. Seseorang yang melakukan pertandingan secara individu seperti yang ada pada profil Michael Schumacher yang memenangkan kejuaraan F1 beberapa kali, maka penghargaan yang ia berikan bisa dikatakan sebagai sebuah piala.

Sementara bagi seseorang yang mengikuti sebuah kejuaraan secara berkelompok seperti sepakbola, bola basket, maupun olahraga dengan beregu lainnya, maka penghargaan yang ia peroleh atas pencapaiannya tersebut bisa dikatakan sebagai sebuah trophy. Beberapa contoh trophy yang dimenangkan oleh kejuaraan adalah seperti trophy Liga Inggris, trophy Liga Champions, dan lain sebagainya.

Akan tetapi anda juga harus ingat bahwa di luar sana masih ada orang yang mengatakan sebuah penghargaan untuk kesebalasan atau beregu sebagai piala, namun hal ini masih jarang terjadi atau kurang familiar.

Demikian informasi yang bisa kami berikan kepada anda mengenai apa saja hal yang membedakan antara piala dan juga trophy yang sampai saat ini banyak yang bingung dengan istilah tersebut. Intinya adalah kedua hal ini meskipun diucapkan secara “sembarangan” yang hanya bertujuan memberikan istilah mengenai penghargaan yang dimenangkan cabang olahraga tersebut, maka hal ini masih bisa ditoleransi.

Kecuali jika orang tersebut malah menyebut istilah medali sebagai piala atau trophy karena tentu saja baik medali maupun piala atau trophy sangat-sangat berbeda. Semoga informasi yang kami berikan kepada anda dapat bermanfaat dan dapat menambah wawasan anda.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes

Ini Dia 10 Jenis Olahraga Akuatik yang Kamu Perlu Tahu

by Rita Nora
written by Rita Nora

Secara sederhana, olahraga akuatik merupakan segala macam atau jenis olahraga yang aktivitasnya berhubungan dengan air. Jika melihat dari definisinya, maka kita bisa melihat ada cukup banyak kegiatan/olahraga yang berhubungan dengan air. Beberapa jenis olahraga akuatik yang paling dikenal di dunia di antaranya yaitu renang, renang indah, dayung, dan polo air. Namun, selain yang tadi di sebutkan, ternyata ada banyak lagi jenis olahraga akuatik yang lainnya. Apa saja? berikut adalah penjelasannya.

1. Renang

Seperti yang tadi sudah disinggung sedikit, renang merupakan salah satu jenis olahraga akuatik yang paling dikenal di dunia.  Kepopuleran jenis olahraga air atau akuatik ini bisa dilihat dari banyaknya orang yang melakukannya. Penyuka olahraga renang biasanya dari segala usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Hal itu karena renang memiliki banyak sekali manfaat, terutama untuk melatih pernafasan. Makanya tidak heran jika banyak yang melakukan cara berenang yang baik dan benar dengan bantuan sendiri maupun orang lain.

2. Renang Indah

Renang indah, atau dalam bahasa Inggis dikenal sebagai syncronize swimming merupakan salah satu jenis olahraga akuatik yang juga cukup di kenal di dunia. Olahraga ini memiliki keunikannya tersendiri, yaitu menggambungkan gerakan senam, tari dan renang. Olahraga ini seringkali diperlombakan dalam ajang Olimpiade renang indah dengan kategori tunggal, duet, trio dan beregu. Sama halnya dengan renang, dibutuhkan sistem pernafasan yang baik untuk menguasai jenis olahraga akuatik ini. Seringkali, seorang perenang indah perlu waktu lama untuk berada di dalam air. Jika tidak memiliki sistem pernafasan yang benar, maka akan sulit melakukan gerakan-gerakan renang indah dengan sempurna.

3. Polo Air

Jenis olahraga akuatik yang ketiga yaitu polo air. Jenis olahraga ini memadukan antara banyak jenis olahraga, di antaranya sepak bola, bola basket, renang dan gulat. Dari aturan permainan, olahraga ini sangat mirip dengan sepak bola di mana masing-masing regu memiliki seorang kiper. Nah, para pemain dari masing-masing regu harus saling berlomba untuk mencetak gol sebanyak banyaknya ke gawang lawan. Permainan ini cukup menantang karena dilakukan di dalam air. Pergerakan tubuh di dalam air harus luwes dan cepat untuk bisa mencetak gol ke gawang lawan. Oleh karena itu, dibutuhkan kemampuan berenang yang baik dan juga kekuatan tubuh untuk dapat menghadang pemain lawan yang berusaha mencegah atau menghentikan pergerakan untuk mencetak gol.

4. Arung Jeram (Rafting)

Arung jeram atau rafting adalah salah satu jenis olahraga akuatik yang termasuk ekstrem. Bagaimana tidak? olahraga ini dilakukan di atas perahu karet berisi beberapa orang dan para pesertanya harus mengarungi jeram sungai beraliran cepat, terjal, dan berbahaya. Dibutuhkan perlengkapan khusus untuk bisa melakukan olahraga ini dengan aman. Meskipun terkesan ekstrem dan berbahaya, banyak orang yang tertantang untuk melakukannya. Bagi penyuka olahraga ekstrem, arung jeram termasuk salah satu olahraga air yang menyenangkan dilakukan, khususnya untuk melepas stress sekaligus memacu adrenalin.

5. Loncat Indah

Loncat indah merupakan jenis olahraga akuatik yang memadukan antara gerakan melompat di udara, gerakan akrobatik, dan gerakan meloncat ke dalam air (kolam). Lancat indah di mulai dari gerakan gerakan persiapan,melakukan take off  pantulan, lalu meloncat ke dalam air. Dalam olahraga loncat indah, ada lima nomor kategori lompatan yang dilombakan, yaitu papan 1 meter, papan 3 meter, singkronisasi 3 meter, singkronisasi 10 meter, dan menara 10 meter. Dalam pertandingan loncat lompat indah, poin-poin yang menjadi penilaian adalah ketepatan dalam melakukan gaya gerakan. Gaya gerakan dalam lompat indah ada 6, yaitu forward dive, backward dive, reverse dive, inward dive, twist dive, dan armstand dive. 

6. Snorkeling

Snorkeling merupakan jenis olahraga akuatik yang menggabungkan antara kegiatan berenang dan menyelam. Olahraga ini membutuhkan peralatan dasar di antaranya masker selam, baju selam, snorkel, dan kaki katak. Kegiatan ini lebih banyak dilakukan dengan tujuan untuk refreshing dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Tidak harus bisa berenang untuk melakukan kegiatan snorkeling karena penyelam dibekali pelampung dan juga snorkel (selang untuk membantu bernafas di dalam air). Yang paling menarik dari olahraga air ini adalah penyelam dapat menikmati keindahan bawah laut, seperti kerang, terumbu karang, ikan, ubur-ubur, bintang laut, dan lain-lain.

7. Menyelam Scuba ( Scuba Diving)

Menyelam Scuba atau Scuba diving merupakan suatu kegiatan yang dilakukan di bawah air.  Tidak seperti snorkeling yang bisa dilakukan siapa saja tanpa harus bisa berenang, Scuba diving tidak bisa dilakukan sembarangan karena situasi di bawah laut berbeda dengan situasi di air kolam atau sungai. Oleh karena itu, ada persayaratan utama yang wajib dipenuhi oleh penyelam, yaitu memiliki sertifikat menyelam atau license. Untuk mendapatkan sertifikat menyelam, Anda bisa mengikuti kursusnya. Kursus Scuba diving memberikan materi mengenai pengenalan alat-alat menyelam, pelajaran menyelam, dan hal-hal penting lainnya.

8. Kano

Kano merupakan salah satu jenis olahraga akuatik yang termasuk dalam olahraga dayung. Kano adalah nama jenis perahu berukuran kecil dan sempit yang digerakkan menggunakan tenaga manusia dengan cara mengayuh. Olahraga ini sekilas mirip dengan kayak namun perbedaannya dari jenis perahu yang digunakan. Jika biasanya kayak menggunakan perahu di mana bagian atasnya tertutup, kano justru sebaliknya. Kano biasanya bagian atasnya terbuka begitu saja dan kedua ujungnya berbentuk lancip. Olahraga kano sendiri dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu Sprin, Slalom, dan Polo.

9. Kayak

Sama dengan kano, kayak merupakan jenis olahraga akuatik yang termasuk dalam olahraga dayung. Media yang digunakan dalam olahraga kayak adalah perahu kayak dengan bagian dek tertutup. Olahraga ini mengharuskan pendayungnya untuk meluruskan kaki ke depan. Umumnya, kayak dilakukan di wahana air seperti danau, sungai, dan laut. Dalam olahraga ini, dibutuhkan strategi berpikir cepat, ketangguhan, dan keseimbangan yang baik yang harus dimiliki oleh para pendayungnya.

10. Selancar

Jenis olahraga akuatik yang terakhir yaitu selancar atau Surfing. Selancar merupakan salah satu jenis olahraga ekstrem di mana peselancar berdiri di atas papan selancar untuk menerjang ombak yang tinggi. Cara bermain surfing tidak bisa dilakukan sembarangan karena sangat berbahaya dan dapat berakibat pada kematian. Namun, bagi penikmat olahraga ekstrem, selancar bisa menjadi kegiatan yang sangat memacu adrenalin dan menyenangkan. Hal-hal penting yang perlu diperhatikan ketika berselancar yaitu memilih ukuran papan selancar yang sesuai dan memilih aksesoris selancar seperti leg rope dan wet suit. Papan selancar dan akesoris selancar merupakan bagian-bagian penting yang perlu diperhatikan, khususnya bagi para pemula.

Itulah tadi penjelasan singkat mengenai 1o jenis olahraga akuatik yang ada di dunia yang perlu kita ketahui. Masing-masing jenis olahraga ini biasanya memiliki variasinya lagi. Kebanyakan olahraga akuatik ini dilakukan untuk tujuan rekreasi, pelepas stress, maupun dilombakan. Dari 10 jenis olahraga akuatik tersebut, mana yang jadi favoritmu?

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes

Ciri-Ciri Olahraga Tradisional yang Ada di Dunia

by Rita Nora
written by Rita Nora

Olahraga tradisional merupakan permainan asli rakyat dan sebagai salah satu asset budaya bangsa yang mempunyai unsur olahraga fisik tradisional. Permainan rakyat berkembang membutuhkan waktu yang cukup lama karna perlu untuk di lestarikan dan juga sebagian olahraga hiburan/ kesenangan ini mempunyai potensi untuk meningkatkan kualitas jasmani bagi penikmatnya.

Olahraga tradisional awalnya tercipta dari permainan rakyat yang di lakukan sebagai pengisi waktu luang. Karena permainan rakyat tersebut sangat menyenangan , sering di mainkan dan tidak membutuhkan biaya yang besar maka permainan tersebut lama – kelamaan semakin berkembang dan semakin di gemari oleh banyak orang dan semua umur, sesuai dengan karakter permainan yang di gunakan.

Beberapa permainan rakya ternyata juga sudahcukup di kenal oleh seluruh masyarakat Indonesia dan menjadi salah satu olahraga tradisional seperti egrang, gasing, lari balok, benteng, Tarik tambang, dagongan, panjat pohon, sepak raga, panjat pinang, lomba perahu , lomba batu nias ,  macam – macam beladiri di indonesia , karapan sapi dan masih banyak lagi yang lainya. Tentunya semua olahraga tradisional tersebut juga mempunyai aturan seperti halnya dengan aturan permainan sepak bola yang ketika di langgar akan memberikan hukuman ataupun teguran.

Pada era globalisasi ini banyak sekali terjadi percampuran budaya antara budaya local dengan budaya barat. Nah hal ini harus di perhatikan oleh seluruh masyarakat Indonesia, karna jika tidak budaya tradisional kita dapat terus terkikis seiring berjalanya waktu. Banyak olahraga tradisional kita yang mulai hilang perlahan – lahan da nada juga bahkan yang sudah tidak ada / hilang.

Ciri – ciri olahraga tradisional :

  • Olahraga berasal dari kebiasaan dan juga kebudayaan penduduk wilayah tersebut
  • Mempunyai hal yang khas dan menggunakan bahan atau peralatan yang berasal dari wilayah tersebut.
  • Mengandung adat isitadat yang khas
  • Adanya budaya dan juga seni daerah
  • Adanya unsur kepercayaan
  • Adanya peninggalan dari sejarah
  • Dianut oleh penduduk daerah setempat.
  • Adanya bahasa dan seni daerah.

Beberapa contoh olahraga tradisional :

1. Lompat batu nias

Lompat batu nias juga sering di sebut sebagai fahombo batu oleh orang asli nias yang berarti melompati tumpukan batu. Lompat batu tersebut sudah ada sejak dahulu dan mula – mula adalah ritual ada yang di adakan untuk menguji tingkat kematangan dan kedewasaan anak laki – laki di nias. Untuk laki – laki yang dapat melompati tumpukan batu yang mempunyai tinggi 2 meter maka dia akan di anggap ksatria yang telah menjadi lelaki dewasa.

Kenapa harus lompat batu ? karena setiap wilayah akan selalu di bentengi dengan pagar – pagar yang tinggi dan terbuat dari batu atau kayu. Nah jika pemuda nias tak dampat melompat batu maka tidak akan bisa pulang dengan selaamat ketika sudah memasuki area wilayah lain. Agar dapat lompat tinggi sehingga melampaui batu tersebut anda perlu mengerti cara dan tahapan lompat tinggi dan penjelasanya dan juga di tambah dengan latihan  teknik lompat harimau.

2. Karapan sapi

Karapa sapi merupakan aduan sapi yang terdapat di pulau Madura. Dalam olahraga karapan sapi akan terdiri dari 2 ekor sapi yang di ikat pada bajak yang tak mempunyai bilah pisau dan bajak tersebut akan di naiki oleh seseorang yang mengendalikan laju sapi dari garis start hingga finish.

Pertandingan ini biasnaya akan berlangsung sangat cepat karna hanya membutuhkan waktu 30 detik hingga 1 menit untuk menempuh jarak sejauh 100 meter di areah persawahan yang berlumpur. Karapan sapi ini awal mulanya dari tradisi mengolah sawah di Madura, kono dahulu kala masyarakat Madura tidak mau bercocok tanam di karenakan tanahnya tandus dan juga keras , maka mereka memilih untuk menjadi seorang nelayan.

Kemudian datang seorang ulama dari sumenep yang bernama syeh ahmad baidawi atau pangeran katandur yang datang dan mengenalkan cara mengolah sawah menggunakan sebatang bamboo yang di Tarik 2 ekor sapi atau sekarang lebih di kenal dengan di bajak. Perlombaan ini juga di perlukan perlatan pengaman jika di perlukan karna dapat menyebabkan anda terkena dari salah satu macam – macam cidera olahraga

3. Egrang

Egrang bisa anda temui hampir di seluruh daerah di Indonesia akan tetapi setiap daerah mempunyai sebutan sendiri – sendiri untuk egrang. Egrang telah lama ada di Indonesia dan susah untuk mencari sumber dari mana datang nya egrang mengingat juga di Negara lain juga ada olahraga tradisiional yang bernama egrang.

Secara umum egrang terbuat dari 2 bilah bamboo yang masing – masing akan di berikan pijakan kaki dengan ketinggian menyesuaikan dari ketinggian pemakainya. Dalam permainan egrang masing – masing dari peserta akan menggunakan sepasang egrang untuk di naiki dari titik start hingga menuju garis finish . peserta yang tiba lebih dulu di garis finish maka dialah yang menang.

4. Tiban

Tiban merupakan salah satu kegiatan olahraga tradisional yang berasal dari daerah jawa timur, kegitan ini juga di bungkus dengan kesenian sehingga acara ini mempunyai dua maknayakini olahraga dan juga kesenian yang di adakan menjadi tontonan oleh masyarakat. 

Awal mula tiban merrupakan sebuah upacara ritual yang telah ada sejak dari jaman dahulu pada wilayah kerajaan Kediri dan sekitarnya. Ritual ini dilakukan untuk memanggil hujan di musim ekmarau , karna itulah ritual ini juga di namai dengan tiban yang berate jatuh atau hujan jatuh. Musim kemarau bagi masyarakat argaris merupakan masa yang sulit karena mereka akan susah bercocok tanam walaupun emmpunyai tanah sesubur apapun takan bisa di tanami ketika tanah itu sendiri kering.

5. Balap

Balap karung merupakan salah satu olahraga tradisional juga yang sering kali masih kita lihat di lombakan dalam acara memperingati hari kemerdekaan 17 agustus setiap tahunya. Oleh masyarakat di Indonesia balap karung di gunakan sebagi pengingat pada masa colonial jepang, pada saat itu karung atau goni merupakan satu – satunya bahan yang dapat di gunakan untuk membuat pakaian. Pakaian yang terbuat dari kain goni merupakan suatu hal yang sangat langka dan merupakan kategori pakaian yang mewah.

Setelah merdeka untuk memperingati masa – masa kelam pada waktu berpakaian karung gonis masyarakat Indonesia menciptakan balap karung. Balap karung juga mempunyai filosofi yaitu beta susah nya pada jaman dahulu di gambarkan dengan berlari dengan kondisi kaki di dalam karung sampai garis finish menggambarkan bahwa orang itu bebas / merdeka. Ketika anda akan mengikuti lomba balap karung anda dapat berlajar terlebih dahulu  teknik lari cepat untuk mempercepat lari dan menjaga keseimbangan mu.

Nah semoga dengan artikel ini anda dapat mengetahui beberapa ciri – ciri dari olahraga tradisional dan juga beberapa macam dari olahraga tradisional yang tentunya akan menambah wawasan dan pengetahuan anda. Semoga bermanfaat, terimakasih.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes

11 Olahraga Air Yang Menyenangkan untuk Dilakukan

by Rita Nora
written by Rita Nora

Olahraga air, di dalam kehidupan kita sehari – hari mungkin kita sudah tidak asing dengan yang namanya olahraga. Olahraga merupakan suatu kebutuhan di dalam kehidupan kita semua terutama untuk kesehatan tubuh kita, selain itu saat kita berolahraga lemak kita juga akan terbakar, dan olahraga juga dapat menambah kekebalan tubuh kita.

Tapi apakah anda tahu bahwa olahraga itu mempunyai banyak jenisnya, ya seperti yang akan kita bahas satu ini yaitu olahraga air. Mungking bila di katakana olahraga yang di mainkan di dalam air pasti kita berfikir dan yang pertama kali dalam bayangan kita adalah renang. Akan tetapi ternyata juga masih banyak lagi olahraga air diluar sana selain renang. Yuk simak berikut ini kita akan memberikan contoh dari macam – macam olahraga air.

Macam – macam olahraga air :

1. Renang / berenang

Renang merupakan gerakan tubuh yang melintas di dalam air dengan menggunakan anggota tubuh kita yaitu tangan dan kaki. Nah tujuan renang sendiri adalah untuk berpindah tempat saat kita berada di dalam air. Seperti layaknya kita berjalan saat kita di darat.Berenang merupakan salah satu olahraga favorit dan di anjurkan kepada semua orang, dikarenakan olahraga yang satu ini mempunyai banyak sekali manfaat bagi tubuh kita yang susah kita temukan di olahraga lainya.

Manfaat olahraga renang :

  • Melatih pernafasan
  • Meningkatkan kekuatan otot kita
  • Menambah tinggi badan kita
  • Baik untuk kesehatan jantung
  • Menghilangkan stress
  • Meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh kita
  • Meredakan persendian
  • Menurungkan berat badan

2. Polo air

Polo air merupakan salah satu olahraga air yang biasanya di mainkan dengan beregu. Olahraga ini juga di anggap sebagai perpaduan antara renang, sepak bola, gulat , dan juga teknik dasar bola basket shooting. Walaupun jika kita lihat dengan seksama olahraga ini sangat menyenangkan dan menarik akan tetapi ternyata olahraga ini belum di kenal banyak orang.

Satu tip polo air akan terdiri dari enam orang pemain dan satu orang pemain berperan sebagai penjaga gawang. Olahraga ini juga mempunyai peraturan yang hampir mirip dengan peraturan permainan sepak bola. Tim yang memasukan maka akan mendapat 1 poin. Olahraga ini juga merupakan salah satu olahraga yang di tandingkan di Indonesia, bahkan olahraga ini juga di pertandingkan di pecan olahraga nasional atau PON pertama kali pada tahun 1948.

3. Renang indanh / synchronized swimming

Merupakan salah satu cabang olahraga air yang madukan unsur renang dan di kolaborasikan dengan tarian dan juga senam. Olahraga ini dapat di mainkan dalam bentuk regu tunggal ataupun trio. Olahraga ini juga memadukan antara kekuatan fisik dan juga keluwesan. Penilaian dalam olahraga ini adalah dengan nilai artistic dan juga kemampuan menahan nafas di dalam air. Olahraga ini sudah lama berkembang di Negara kanada pada awal tahun 1900 an akan tetapi olahraga ini hanya di gemari oleh kaum wanita saja.

Agar dapat menjadi seorang atlet renang indah anda harus mempunyai kekuatan fisik dan kelenturan tubuh seperti aerobic. Olahraga renang indah juga berada dalam naungan FINA atau federasi renang internasional.

4. Snorkeling

Snorkeling juga merupakan salah satu olahraga berenang atau menyelam yang menggunakan peralatan seperti masker dan juga snorkel. Selain itu snorkeling juga menggunakan kaki kata agar dapat bergerak lincah saat berada di dalam air. Olahraga ini dapat di mainkan oleh semua orang akan tetapi wajib harus bisa berenang. Ketika menyelam pada daerah yang suhunya rendah penyelam juga dapat menggunakan baju selam agar tubuhnya tetap hangat, selain itu baju selam juga dapat melindungi tubuh kita dari batu karang.

5. Arum jeram

Arum jeram merupakan salah satu kegiatan yang memadukan unsur olahraga , edukasi, petualangan dan juga rekreasi nah hal itu membuat arum jeram sangat di minati dan menyenangkan. Olahraga ini biasanya dimainkan dengan menggunakan boat karet , dayung dan kano. Olahraga ini termasuk dalam olahraga exstrem yang dapat menguji nyali dan mempunyai resiko yang cukup besar.

6. Ski air

Ski air adalah olahraga yang di mainkan di permukaan air, dengan menggunakan sebuah papan yang di Tarik dengan perahu. Selain papan anda juga dapat menggunakan menggunakan tubin, nah tujuan dari penggunan tubing ini adalah untuk melatih keseimbangan para pemula. Olahraga ini pertama kali dimainkan oleh orang bernama Ralph Samuelson pada tahun 1922-an, ralph bermain dengan menggunakan sebuah drum dan kayu yang di Tarik oleh sebuah perahu.

7. Kano

Kano adalah sebuah perahu kecil yang di gerakan menggunakan tenaga manusia. Kano mempunyai kedua ujung yang berbentuk lancip dan pada bagian atasnya terbuka, akan tetapi bagian atas dapat juga di berikan penutup tergantung dari keinginan si pemakai. Kano digerakan menggunakan tenaga manusia dengan cara mendayung atau megayuhnya.

8. Surfing / selancar

Selancar merupakan salah satu olahraga yang di mainkan di pantai dengan menggunakan ombak yang tinggi. Olahraga ini di mainkan menggunakan papan selancar untuk melakukan maneuver – maneuver di atas ombak. Papan tersebut akan di gerakan oleh ombak akan tetapi arahnya akan di kendali kan oleh peselancarnya itu sendiri. Olahraga ini juga tergolong dalam olahraga ekstrem karna dapat memacu adrenaline dan kita juga di paksa untuk menjaga keseimbangan tubuh di atas ombak.

9. Selam bebas

Siapa yang tidak mengenal olahraga yang satu ini, ya selam bebas juga termasuk dalam salah satu olahraga air. Selam bebas merupakan menyelam tanpa menggunakan alat bantu apapun, olahraga ini bergantung dengan kemampuan penyelam untuk menahan nafasnya di dalam air. Semakin lama si penyelam menahan nafas maka semakin lama juga dia dapat menikmati pemandangan bawah laut. Akan tetapi selam bebas ini termasuk olahraga yang ekstreem karna mempunyai resiko yang besar. Selam bebas juga memerlukan latihan fisik, latihan fisiknya hampir sama dengan  latihan fisik sepak bola.

10. Selam scuba

Olahraga ini merupakan kebalikan dari selam bebas, yaitu si penyelam akan menyelam dengan menggunakan peralatan menyelam yang lengkap. Agar dapat bertahan di dalam air dengan waktu yang lama maka si penyelam akan membawa tabung oksigen, dan penyelam juga dapat membawa alat penerangan untuk menerangi pandangan mereka karna pada dasarnya scuba merupakan menyelam pada goa – goa bawah air atau area lainya. Dalam selam scuba kita juga harus mengerti cara bernafas, anda dapat latihan cara bernafas dengan menggunakan cara bernafas saat berlari karna caranya hampir sama.

11. Memancing

Siapa sangka memancing ternyata juga termasuk dalam salah satu olahraga air. Banyak orang yang mempunyai hobi memancing atau malah sudah profesinya menjadi pemancing. Memancing merupakan kegiatan menangkap ikan di pinggi atau di tengah laut, sungai , danau, dan juga peraiaran lainya yang ada ikanya. Akan tetapi tidak setiap kita memancing kita sudah pasti mendapatkan hasil ikan yang banyak semua itu tergantung skill dan perlengkapan yang kita pakai.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes

4 Teknik Dasar Lompat Jauh Secara Berurutan dan Paling Lengkap

by Rita Nora
written by Rita Nora

Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik dengan gerakan melompat. Diperlukan keterampilan khusus dalam lompat jauh yaitu keterampilan mengatur kecepatan, kecermatan, dan juga kekuatan. Terdapat tiga gaya yang digunakan dalam lompat jauh, yaitu gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara. Ketiga gaya ini adalah sikap tubuh yang biasanya digunakan oleh atlet ketika melakukan lompatan di udara. Ketiga gaya tersebut masuk dalam tahapan lompat jauh yang dilakukan atlet ketika melakukan lompatan.

Selain gaya lompatan, ada komponen dasar penting lainnya dalam lompat jauh, yaitu teknik dasar. Setidaknya terdapat teknik dasar lompat jauh yang penting diketahui oleh pemula. Berikut ini adalah penjelasan lebih rinci mengenai masing-masing teknik dasar tersebut.

  • Teknik Awalan

Teknik awalan lompat jauh yang benar yaitu seorang pelompat harus melalui lintasan sepanjang 40 meter menuju titik tolakan. Jarak 40m adalah jarak yang ditentukan menurut standard internasional. Ketika melakukan start, pelompat dapat melakukan awalan dengan posisi berdiri. Pada umumnya, kecepatan yang digunakan pada tahap awalan atau start ini adalah lambat kemudian semakin melaju cepat ketika semakin mendekati titik tolak.

Tahap awalan merupakan tahapan penting dalam menentukan atau memerkirakan jarak, kecepatan, dan kapan sekiranya akan melakukan lompatan. Dengan kata lain, tahap ini menentukan jauh dekatnya lompatakan yang nantinya akan dihasilkan oleh atlet.

  • Teknik Lompatan

Tahap kedua yaitu teknik lompatan. Dalam melakukan lompatan atau tolakan, teknik lompat jauh paling tepat adalah dengan menggunakan satu kaki saja. Pada tahap ini, pelompat harus benar-benar memerkirakan kaki mana yang dirasa paling kuat untuk digunakan. Melakukan tolakan menggunakan kaki paling kuat bukanlah perkara mudah karena terkait dengan ketepatan dalam melakukan perkiraan ketika berlari. Jika salah perkiraan, justru malah akan menggunakan kaki yang lemah.

Untuk mengantisipasi kesalahan dalam melakukan perkiraan, atlet harus membiasakan diri untuk menggunakan kedua kaki secara bergantian ketika melakukan tolakan. Dengan begitu, tidak akan ada masalah mau menggunakan kaki mana pun ketika melakukan tolakan karena sudah terbiasa dan dua-duanya sama-sama kuat. Ketika kedua kaki sama-sama kuat, atlet tidak akan merasa ragu-ragu lagi dalam melakukan lompatan.

  • Posisi Tubuh Ketika di Udara

Teknik ketiga yaitu osisi tubuh pada saat melayang di udara. Posisi tubuh saat di udara berkaitan dengan tiga gaya yang sudah disebutkan di awal. Yang menjadi catatan penting dalam tahap ini, khususnya bagi pemula, seorang pelompat tidak boleh kehilangan kendali atas kesadaran dan tubuhnya. Kebanyakan pelompat pemula biasanya akan kehilangan kendali dan kesadarannya ketika tubuh berada di udara.

Pada tahap ini, pelompat seharusnya menggunakan salah satu gaya dari yang sudah disebutkan. Gaya yang digunakan akan menentukan hasil lompatan. Ketika tubuh berada di udara, saat itulah kita seharusnya dapat memerkirakan titik jatuh yang akan dilakukan. Oleh karena itu, ketika tubuh berada di udara, perkirakanlah titik jatuh dan gaya yang akan dilakukan. Dengan begitu, tolakan yang dihasilkan pun akan maksimal.

  • Teknik Akhiran/Pendaratan

Keempat adalah teknik akhiran atau pendaratan. Pada tahap ini, pelompat disarankan melakukan pendaratan dengan menggunakan tumpuan dua kaki. Hal ini untuk menghindari risiko terjadinya cidera dengan menjaga keseimbangan tubuh ketika melakukan pendaratan.

Lapangan dan Peraturan dalam Lompat Jauh

Selain mengetahui teknik dasar lompat jauh yang penting diketahui oleh para pemula, ada hal-hal lainnya yang juga penting untuk diketahui, di antaranya adalah lapangan dan peraturan dalam lompat jauh. Berikut ini adalah ukuran lapangan lompat jauh dan peraturan-peraturannya.

Lapangan Lompat Jauh

Lapangan olahraga atletik lompat jauh terdiri menjadi tiga bagian, yaitu lapangan lintasan untuk melakukan awalan, papan tolakan, dan bak pasir. Berikut adalah penjelasan lebih rinci dari masing-masing bagian.

  • Lintasan Untuk Lompatan. Ukuran standard internasional untuk lintasan lari lompat jauh sebelum papan lompatan adalah 40m. Sementara itu, lebar lintasan sekitar 1,22-1,25 meter. Masing-masing pada bagian tepinya ditandai dengan cat warna putih. Hal ini untuk menghindari pelompat melampaui jalur lintasan lari.
  • Papan Tolakan. Papan tolakan ditanam sebelum bak pasir dan umumnya terbuat dari kayu. Antara batas depan papan dan tepi bak diberi jarak sekitar satu meter. Ukuran panjang papan adalah 1,22m, lebar 20cm, dan tebal 10cm. Agar dapat dengan mudah terlihat, papan ini dicat warna putih.
  • Bak Pasir. Bak pasir merupakan wadah berbentuk persegi panjang berukuran 9×2,75m untuk panjang dan lebarnya. Bak ini diisi dengan pasir hingga penuh. Bak pasir ini juga dipasangi peralatan tertentu untuk meratakan pasirnya kembali ketika habis digunakan oleh pelompat. Hal ini agar pelompat selanjutnya dapat dengan mudah mendarat pada pasir yang rata.

Peraturan dalam Lompat Jauh

Ada beberapa peraturan lompat jauh yang digunakan untuk menentukan gagal atau berhasilnya atlet dalam melakukan lompatan. Seorang pelompat dikatakan gagal jika melanggar setidaknya tiga peraturan berikut ini.

  • Di dalam peraturan lompat jauh, ujung kaki pelompat tidak boleh melebihi batas titik tolak sedikitpun. Sehingga akan dianggap tidak sah jika pada saat melakukan tolakan, kaki melebihi batas titik tolak yang sudah ditentukan. Posisi kaki harus berada di dalam area titik tolak agar lompatan dianggap sah oleh juri atau wasit.
  • Salah satu kesalahan dalam lompat jauh yang sering dilakukan atlet yaitu ketika melakukan lompatan di udara. Pelompat dilarang atau dianggap tidak sah jika melakukan gaya salto. Gaya salto tidak termasuk dalam tiga gaya yang disarankan, sehingga dianggap tidak sah. Gaya salto mungkin terjadi dan biasanya akan menghasilkan jarak lompatan yang cukup signifikan. Namun gaya ini dianggap tidak sah oleh juri sehingga sejauh apapun hasil lompatan yang dihasilkan, juri akan menganggapnya tidak sah.
  • Pelompat dilarang menyentuh bagian tepi maupun luar bak pasir ketika melakukan pendaratan. Pelompat harus mendarat di dalam arena yang disediakan dan dianggap sah oleh juri. Jika hal ini terjadi, maka lompatan yang dihasilkan oleh pelompat akan dianggap tidak sah atau didiskualifikasi.

Nah itulah tadi teknik dasar lompat jauh yang juga dilengkapi dengan penjelasan mengenai ukuran standard lapangan dan peraturan-peraturannya. Mengetahui teknik-teknik dasar ini sangat penting, baik oleh pemula maupun orang awam untuk menambah wawasan olahraga. Selain itu, penting juga memahami mengetahui aturan sah tidaknya suatu lompatan. Hal ini karena akan berpengaruh pada penilaian atlet tersebut nantinya. Meskipun hasil lompatan jauh, namun tidak dilakukan dengan benar sesuai dengan aturan maka hasilnya akan dianggap tidak sah.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes

4 Cabang Olahraga Bola Besar dan Penjelasannya

by Rita Nora
written by Rita Nora

Seperti namanya, cabang olahraga bola besar adalah jenis olahraga permainan yang memang menggunakan bola berukuran besar. Termasuk ke dalam cabang olahraga permainan, olahraga ini dilakukakan dengan mempertandingkan dua tim yang berebut untuk mendapat poin tertinggi untuk mendapat predikat sebagai pemenang.

Berikut ini merupakan rincian mengenai macam-macam olahraga dengan bola besar termasuk penjelasan mengenai seluk beluk dan teknik yang diperlukan.

1. Bola tangan

Permainan olahraga bola tangan membutuhkan keikutsertaaan 2 tim yang masing-masing berjumlah 7 orang yang terbagi menjadi 6 pemain dan 1 penjaga gawang. Perlengkapan yang dibutuhkan di dalam bola tangan mirip dengan sepak bola, yaitu sebuah bola dan dua gawang untuk setiap tim. Gawang yang digunakan memiliki ukuran lebar sepanjang 3 meter dan tinggi 2 meter. Sedangkan bola memiliki ukuran yang berbeda untuk tiap kategori.

Ukuran bola yang digunakan pada permainan bola tangan antara lain:

  • Memilki diameter 50-52 cm dengan berat 290-330 gram untuk putri usia 8-14 tahun atau putra 8-12 tahun.
  • Ber diameter bola 54-56 cm dengan berat 325-375 gram untuk putri usia di atas 14 tahun dan remaja putra 12-16 tahun.
  • Memiliki diameter bola 58-60 cm dengan berat 425-475 gram untuk putra (di atas 16 tahun).

Ukuran lapangan yang digunakan pada olahraga bola tangan adalah panjang 40 meter dengan lebar 20 meter di mana area gawang yang terletak di depan gawang berukuran sepanjang 6 meter. Rincian ukuran di dalam lapangan adalah garis lemparan bebas di luar daerah gawang sejauh 9 meter dan terdapat garis penalti sepanjang 7 meter dari depan gawang.

Durasi waktu yang dibutuhkan dalam permainan ini adalah 2×30 menit dengan waktu istirahat selama 10 menit. Jika ada tambahan, maka waktu yang diperlukan adalah 2×5 menit dengan istirahat selama 1 menit.

Teknik yang diperlukan untuk permainan bola tangan adalah tenik melempar bola, menangkap bola, menggiring bola, lay-up dan menembak (shooting).

2. Bola voli

Olahraga dengan bola besar lain yang menggunakan tangan adalah bola voli. Inti dari permainan ini adalah untuk menjatuhkan bola di lapangan bagian dalam garis area lawan untuk mendapatkan poin kemenangan. Pertarungan dua tim ini terdiri dari 6 orang untuk masing-masing tim. Perbedaannya dengan olahraga bola yang lain adalah bahwa bola voli skor kemenangan dibatasi hingga 25 saja.

Properti sarana dan prasarana olahraga voli yang dibutuhkan dalam bola voli adalah bola dengan berat antara 260 hingga 280 gram, memiliki keliling sepanjang 60 cm dan tekanan di bagian dalam sebesar 0,30 hingga 0,325 kg/cm2. Perlengkapan lainnya adalah net yang diletakkan di bagian tengah lapangan dengan ketinggian 2,24 meter untuk tim putri dan 2,43 meter untuk tim putra.

Lapangan bola voli memiliki berukuran 18 x 9 meter dengan garis batas serang pemain belakang berjarak 3 meter, ditarik dari garis tengah yang tepat berada di bagian bawah net dan garis menuju bagian tepi belakang lapangan adalah 5 meter.

Beberapa teknik permainan yang perlu dikuasai oleh para pemain bola voli antara lain adalah teknik servis, passing, smash yang dijelaskan dengan lebih rinci pada cara memperkuat pukulan smash pada bola voli dan block. Untuk teknik servis dapat dibagi menjadi beberapa teknik, yaitu seris tangan bawah, servis mengambang, servis topspin dan servis mengambang melingkar. Sedangkan untuk teknik blocking dibedakan menjadi block perorangan dan block dua atau tida orang pemain. Selain itu dibutuhkan menu makan atlet voli untuk melengkapi kemampuan teknik tiap pemain.

3. Bola basket

Olahraga dengan bola besar selanjutnya adalah bola basket. Setiap tim dari olahraga ini diwajibkan menurunkan 5 orang pemain di lapangan dengan cadangan yang juga 5 orang. Beberapa sarana dan prasarana basket yang dibutuhkan dalam olahraga ini tentu saja adalah bola, kemudian ring basket dan papan pantul yang tedapat di belakang ring. Ukuran standar bola yang digunakan adalah 75-78 cm dan memiliki berat 600 hingga 650 gram. Sedangkan ring berdiameter 40 cm dengan papan pantul yang berukuran luar 1,8 x 1,2 meter dan ukurang dalamnya 59 x 45 cm. Tinggi papan pantul adalah 2,75 meter dari bagian bawah papan menuju permukaan lantai. Sedangkan jarak papan dan ring basket adalah 30 cm.

Ukuran lapangan yang digunakan di olahraga bola basket ada 2 macam. Pertama adalah 26 x 14 meter, sesuai dengan aturan Federasi Bola Basket Internasional dan yang kedua, sesuai dengan aturan National Basketball Association adalah 28,5 x 15 meter. Permainan bola basket dikawal oleh 2 orang wasit yaitu referee atau wasit 1 dan umpire atau wasit 2.

Durasi permainan bola basket berdasarkan Federasi Bola Basket Internasional adalah 4×10 menit, sedangkan menurut National Basketball Association adalah 4X12 menit. Lama waktu istirahat adalah 10 menit dalam setiap babak. Adapun jika ada babak tambahan, maka jeda istirahat adalah 2 menit.

Beberapa teknik yang diperlukan untuk bola basket hampir mirip dengan bola tangan, yaitu adalah teknik melempar bola seperti pada cara memperkuat lemparan bola basket, menangkap bola, menggiring bola seperti pada cara dribble bola basket, langkah menyerang (lay-up), menembak (shooting) seperti pada teknik dasar bola basket shooting hingga melakukan gerakan pivot.

4. Sepak bola

Salah satu olahraga bola besar yang paling terkenal, baik di Indonesia maupun negara lain, adalah sepak bola. Dibandingkan olahraga sebelumnya, sepak bola merupakan satu-satunya olahraga dengan bola besar di mana tidak diperkenankan menggunakan tangan.

Olahraga ini memerlukan 11 orang untuk masing-masing tim dan lama waktu permainan adalah 2×45 menit dengan 10 menit jeda istirahat di antaranya. Perlengkapan yang dibutuhkan adalah 1 bola dengan 2 gawang untuk dua tim. Sedangkan lapangan yang digunakan adalah lapangan dengan penutup rumput alami atau sintetis dengan panjang 100 hingga 110 meter dan lebarnya 64 hingga 75 meter.

Seperti halnya olahraga sebelumnya, seorang pemain sepak bola juga memerlukan beberapa teknik gerakan individu agar dapat mengontrol ataupun menguasai bola dengan baik dan benar. Selain itu diperlukan juga koordinasi yang baik antar pemain untuk menjaga kelangsungan permainan.

Cara bagaimana menjadi pemain sepak bola profesional perlu menguasai beberapa teknik dalam sepak bola  antara lain teknik menendang bola, menggiring bola atau dribbling seperti pada teknik menggiring bola dalam permainan sepak bola, menyundul bola atau heading, menahan bola atau trapping, merebut bola atau tackling, melempar bola ke dalam area lapangan atau throw-in, menjaga gawang dengan cara melatih reflek kiper bola hingga teknik gerak tipu.

Itulah tadi 4 cabang olahraga bola besar yang kerap dimainkan tidak hanya di Indonesia, namun juga dunia. Banyak variasi olahraga yang merupakan turunan dari olahraga bola besar, seperti misalnya futsal yang merupakan turunan dari sepak bola, voli pantai yang merupakan turunan dari olahraga bola voli hingga 3×3 sebagai alternatif permainan bola basket.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Newer Posts
Older Posts