Home » peraturan
Tag:

peraturan

Basket

71 Istilah Dalam Bola Basket dan Pengertiannya Terlengkap

by Rita Nora
written by Rita Nora

Selain sepak bola ,ada juga bola basket yang merupakan salah satu olahraga yang juga popular di lakukan oleh banyak orang. Jika di bandingkan dengan sepakbola yang pada 1 permaian membutuhkan 22 pemain / orang  dan juga lapangan yang luas, sedangkan bola basket pada umumnya hanya membutuhkan 10 pemain yang menggunakan lapangan lebih kecil daripada lapangann sepak bola. Maka dari itu olahraga ini lebih popular di lingkungan remaja , pelajar , dan mahasiswa. Futsal dan basket merupakan olahraga yang paling popular di kalangan tersebut.

Sejarah bola basket?

Pada awalnya basket dianggap olahraaga yang unik karena diciptakan secara tidak sengaja dari seseorang guru olahraga pada sekitar tahun 1891-an. Dr jame Naismith merupakan guru olahraga yang berasal dari Indonesia ia bekerja mengajar di salah satu perguruan tinggi untuk para siswa professional di YMCA atau sebuah wadah pemuda umat Kristin yang berlokasi di springfield Massachusetts. Pada suatu waktu ia harus membuat suatu permainan yang di mainkan di ruangan tertutup yang bertujuan untuk mengisi waktu para siswa ketika msa liburan musim dingin datang di England. Ia terinspirasi permaianan yang perna ia lakukan saat kecil di Ontario. Nah dari itu Naismith menciptakan permaian yang sekarang lebih kita kenal dengan basket pada 15 desember 1891.

Macam – macam istilah yang ada pada bola basket :

Bagi pecinta bola basket pasti sudah mengetahui berbagai macam isitilah yang ada pada bola basket. Setiap olahraga pastinya mempunyai istilah / macam – maca teknik dan pengertian yang berbeda – beda. Seperti halnya istilah dalam bola voly, futsal, sepak bola, dll. Nah disini kita akan memberikan macam – macam istilah yang ada pada bola basket beserta pengertianya, seperti berikut :

  1. Fundamentals = dasar –dasar
  2. Drills = latihan yang di lakukan denga cara berulang – ulang.
  3. Passing = lemparan bola atau operan.
  4. Shooting = melakukan lemparan ke keranjang
  5. Long shot = tembakan yang di lakukan dari jarak jauh
  6. Medium shot = tembakan yang di lakukan dari jarak sedang
  7. Total shot = merupakan hasil dari seluruh tembakan
  8. Free throw = lemparan bebas.
  9. Short shoot = tembakan yang di lakukan dari jarak pendek
  10. Jump ball = bola lompat / lompatan bola
  11. Jump pass = melempar bola sambil melompat.
  12. Jumping jack = berlompat dengan bertumpu pada dua kaki dengan kedua tangan di belakang kepala
  13. Field goal attemted = berlompat dengan bertumpu pada dua kaki dengan posisi tangan di belakang kepala
  14. Field goals made = tembakan yang berhasil
  15. Field goals precetage = presentase tembakan di lapangan
  16. Warm up = pemanasan, atau melakukan pemanasan.
  17. Foot work = gerakan kaki
  18. Streeching = peregangan otot / penguluran otot
  19. Change of pace = perubahan langkah kaki
  20. Change of direction = perubahan arah lari pemain
  21. Half court = sebagian / setengah lapangan.
  22. Full court = full lapangan / lapangan penuh
  23. Turn over = bola berpindah kea rah lawan
  24. Transition = perubahan strategi , semisal dari menyerang menjadi bertahan
  25. Trap = sebugah jebakan
  26. Help = pertolongan
  27. Wing = posisi sayap 
  28. Forward = pemain yang bertugas menyerang.
  29. Guard = pemain yang bertuhas bertahan
  30. poin guard = pemain yang mengatur serangan
  31. Playmaker = pemain yang bertugas mengatus serangan.
  32. Post = pemain poros
  33. Law post = pemainyang berada pada poros samping
  34. High post = posisi pemain yang berada di garis tembakan
  35. Side pos = pemain yang berada pada posisi poros di samping garis tembakan hukuman
  36. Side line = posisi pemain yang berada pada poros di samping garis tembakan hukuman.
  37. Base line = posisi belakang lapangan.
  38. Mide line = garis tengah lapangan.
  39. Back court = area belakang lapangan
  40. Front cour = area depan lapangan
  41. Strong side = area dimana bola sering berada di situ.
  42. Wead side = area tanpa bola
  43. Pivot man = melangkah ke semua arah dengan cara bertumpu pada satu kaki sebagai poros.
  44. Post man = pemain yang bekerja sebagai poros
  45. Block out = pemain yang bertugas membendung bola keluar
  46. Screen = gerakan menutupi lawan sehingga teman nya leluasa untuk bergerak
  47. Intercept = gerakan memotong bola.
  48. Stealing the ball = mengambil bola yang sedang di kuasai
  49. Assist = umpan kepada teman utuk mendapatkan poin
  50. Rebound = melakukan pantulan bola ke papan pantul
  51. Dribbling = gerakan menggiring bola
  52. Double dribble = gerakan menggiring bola dengan 2 tangan.
  53. Lost ball  = dimana bola lepas kendali
  54. Personal foul = kesalahan yang di lakukan perseorangan
  55. Walking = kesalahan pada saat melangkah
  56. Zone defense = area bertahan
  57. Man to man defense = merupakan sebuah pertahanan 1 lawan 1 dengan tugas menjaga pemain
  58. Small forward = seorang pmain yang mempunyai kemampuan menempbak dari sebelah samping lapangan
  59. Outlet pass = pemain yang menerima operan
  60. The trailer = pemain yang mengikuti pada waktu serangan kilat di lakukan
  61. Back door = pintu belakang
  62. Ball handler  = merupakan pemain yang bisa mendribel bola pada daerah pertahanan kedaerah penyerang
  63. Blockin = menghalangi atau membendung
  64. Full court press = tekanan pada seluruh lapangan
  65. Give and go =  beri dan juga pergi
  66. Key hole = merupakan sebuah garis tembakan hukuman
  67. Disqualified player = seorang pemain yang tereliminasi
  68. Throw in = lemparan kedalam lapangan
  69. Approach stop= sebuah langkah pendekatan
  70. Retreat step = gerakan Langkah mundur 
  71. Stutter step = gerakan Langkah tipu
  72. Slam dunk = memasukan bola ke dalam keranjang dengan cara melompat, anda dapat belajar gerakan salam dunk dengan menguasai cara melompat tinggi agar bisa slamdunk.

Nah diatas merupakan kumpulan – kumpulan istilah dalam bola basket beserta pengertianya. Tentunya baik anda penyuka bola basket atau tidak sangat penting untuk mengerti tentang pengertian istilah di atas, Dikarenakan ketika anda sedang menonton sebuah televisi yang menanyang perlombaan basket anda akan susah mengerti tentang apa yang di katakan oleh komentator dan apa yang sedang di lakukan oleh pemain basket tersebut.

Untuk anda yang suka dengan olahraga basket artikel ini sangat cocok untuk anda , khusunya untuk menambah pengetahuan anda tentang macam – macam gerakan yang ada dalam bola basket dan anda dapat melatih semua gerakan tersebut agar menjadi pemain basket yang profesional dengan mengikuti Kejuaraan Bola Basket Internasional dan Nasional dan mendapatkan hadiah yang besar dan juga prestasi yang besar.

Tentunya tidak mudah untuk mendapatkan semua itu anda harus rajin berlatih dan pantang menyerah, anda dapat mengikuti kurus dengan menggunakan pelatih atau berlatih sendiri dengan mencari sumber – sumber artikel atau vidio yang ada di internet lalu mempraktekkanya secara langsung dan melatihnya hingga benera – benar anda bisa.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Tenis

Perbedaan Tenis dan Badminton yang Paling Mudah Dilihat

by Rita Nora
written by Rita Nora

Tenis dan badminton merupakan kata – kata yang sering kita jumpai dalam kegiatan olahraga, khusus nya pada olahraga raket. Kedua olahraga tersebut sama menggunakan raket akan tetapi mempunyai jenis yang bebeda. Raket tersebut di gunakan untuk memukul bola/shuttlecock antar pemain agar memeperoleh poin. Pada badminton menggunakan shuttlecock sedangkan pada tenis di sebut dengan bola tenis.

Dalam perkembangan jaman, olahraga tenis dan juga badminton merupakan cabang yang sering di tendingkan pada olimpiade , asean game, dll. Hal itu membuat kedua olahraga tersebut sama – sama popular dan di minati banyak orang. Akan tetapi tenis lebih popupler pada kawasan eropa dan juga amerika sedangkan badminton sendiri pada kawasan asia dan eropa. Kedua olahraga tersebut biasanya di mainkan antara 2 orang atau di sembut tunggul atau pasangan yang di sebut ganda. Tenis dan badminton juga biasa di sebut dengan olahraga shuttle yang mempunyai arti bolak – balik dikarenakan olahraga ini di mainkan degnan sebuah pukulan bola / shuttlecock bolak – balik.

Tenis

Tenis merupakan olahraga yang di mainkan menggunakan raket dan juga bola. Tenis di mainkan di sebuah lapangan yang di bagi untuk 2 pemain dengan pemisah jarring / net. Pada awal perkembangan olahraga tenis, tenis di mainkan menggunakan tangan dan sebuah tongkat yang di pukulkan secara bergantian menggunakan sebuah bola yang terbuat dari kayu yang padat. Pada akhirnya tenis berkembang menjadi sebuah permainan bola dengan pukulan yang melintasi sebuah dinding penghalang.

Karena pada saat itu di rasa bahwa control bola lebih mudah menggunakan tangan, maka media yang di gunakan pada saat itu adalah sebuah sarung tangan kulit yang setelah itu berevolusi kembali dengan menggunakan gagang. Bola pun juga ikut berevolusi yang tadi nya bola kayu padat menjadi menggunakan bola yang berisikan dedak kulit padi.

Lapangan tenis

Mungkin bagi kalian yang suka dengan permainan tenis lapangan, belum sepenuhnya paham tentang kondisi lapangan yang di gunakan untuk bermain tenis , misalnya ukuranya, dll. Lapangan tenis bukan hanya asal di buat tanpa perhitungan, lapangan tenis sudah di tetapkan terlebih dahulu oleh international tennis federaton atau ITF yang merupakan induk olahraga tenis seluruh dunia.

Ukuran lapangan tenis standar international :

  • Panjang lapangan , lapangan tenis mempunyai panjang 23,77m
  • Lebar lapangan, sedangkan lebar lapangan tenis 10,97m
  • Jarak garis service dengan garis net / tengah 6,40m
  • Jarak garis pinggir permainan tunggal dan gariss pinggi lapangan 1,37 m
  • Jarak tiang net / tengah permainan tunggual 0,914m dari garis pinggir lapangan permainan tunggual
  • Jarak tiang net permainan ganda sejauh 0,914 m dari garis pinggi lapangan.
  • Jarak tiang net untuk pemain ganda , 0,914m dari garis pinggir lapangan permainan.
  • Tinggi pada bagian ujung 1.07m
  • Tinggi tiang net 1.07m
  • Tinggi net pada bagian tengah 0,914m
  • Panjangan ruangan 36,7m
  • Lebar ruangan 18,3m

Lapangan tenis ada 3 jenis yaitu :

  • Grass Court ( lapangan rumput )
  • Hard Court ( lapangan semen )
  • Clay court ( lapangan tanah liat )

Badminton / bulu tangkis

Badminton atau bulu tangkis merupakan salah satu olahraga raket yang dimainkan juga oleh kedua orang untuk ( tunggal ) dan dua pasangan untuk ( ganda ) yang saling berlawanan untuk menghasilkan poin.Hampir mirip dengan tenis, bulu tangkis juga mempunyai tujuan untuk memukul bola / shuttlecock, melewati jarring agar jatuh pada bidang pemain lawan.

Badminton juga merupakan olahraga yang di mainkan menggunakan raket. Ada yang mengatakan dulu badminton awal nya berkembang di mesir pada 2000 tahun yang lalu, akan tetapi ada juga yang menyatakan bahwa badminton merupakan permainan tionghoa yang sering di sebut dengan jianzi. Jianzi hampir seperti badminton karna penggunaan kok, akan teteapi tidak menggunakan raket melainkan menggunakan kaki.

Lapangan badminton

Badminton pada umumnya di mainkan di dalam ruangan atau indoor, tidak seperti tenis yang di lakukan di luar ruangan. Pemilihan ruangan yang berada di dalam ini di sebabkan karena shuttlecock pada badminton sangatlah ringan dan ketika badminton dimainkan di luar dapat terganggu dengan datang nya angina dan membuat berbelok nya arah cock atau bola yang sulit di arahkan.

Panjang lapangan bulu tangkis 13,40m di gunakan untuk partai tunggal ( single ) dan juga ganda ( double ) lebar lapangan pada bulu tangkis adalah 6,10m untuk partai ganda dan 5,18m digunakan untuk partai tunggal.

Jenis lapangan bulutangkis / badminton :

  • Hard Court ( lapangan semen )

Nah diatas merupakan perbedaan dari segi arena dan sejarah antara bulutangkis / badminton dengan tenis. Tentunya masih banyak sekali perbedaan antara kedua olahraga tersebut. Seperti teknik dasar dan cara bermain nya pun bereda. teknik dasar bermain bulu tangkis dan teknik dasar permainan tenis lapangan mempunyai perbedaan yang tidak terlalu jauh.

Beberapa teknik bermain tenis :

  • Forehand, sebuah pukulan dimana posisi telapak tangan anda di hadapkan ke depan
  • Backhand , sebuah pukulan di mana punggung tangan yang memegang raket mengahadap ke depan
  • Groundstroke, sebuah pukulan bisa forehand / backhand, dimana di lakukan setelah bola memantul sekali di area lapangan mu.
  • Slice , bisa pukulan forehand / backhand dengan posisi kepala raket dimiringkan sedikit dan di pukul dengan mengayunkan raket dari atas ke bawah.
  • Dropshot, pukulan yang mengeni net dan setelah itu jatuh ke area lawan.
  • Smash, pukulan keras yang mengantam sebuah bola tanpa menyentuh tanah langsung mengara ke area lawan
  • Volley, pukulan forehand atau backhand sbelum bola mengenai atau memantul di lapangan. 

Teknik dasar permainan bulu tangkis / badminton :

  • Servis, merupakan gerakan pukulan pertama untuk mengawali permainan bulu tangkis. Akan tetapi servis juga di lakukan untuk setelah bola mati.
  • Servis forehand
  • Servis backhand
  • Netting, merupakan pukulan pendek yang di lakukan tepat di depan net
  • Drive , pukulan cepat dan juga mendatar
  • Smash, pukulan yang keras langsung menuju ke area lawan
  • Dropshot pukulan yang meluncurkan kok kea rah lawan sedekat munkin dengan net.

Jika anda pertama kali dalam permainan bulu tangkis anda harus belajar terlebih dahulu  cara memegang raket bulu tangkis karna ada beberapa cara untuk memegang raket bulu tangkis yang benar. Anda juga dapat berlatih  latihan fisik bulu tangkis agar mendapatkan fisik dan otot tangan yang kuat untuk memukul shuttlecok ataupun bola pada permainan tenis meja. Jika anda berlatih secara giat pantang menyerah dan rajin mengikuti perlombaan untuk mengukur kemampuan anda dapat menjadi  pebulutangkis terbaik dunia ataupun pemain tenis terbaik sedunia.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Senam

Peraturan Senam Lantai Singkat yang Wajib Dipahami

by Rita Nora
written by Rita Nora

Ada banyak macam senam yang di kembangkan dan di lakukan di sekitar kikta seperti senam, skj, senam lansia, senam ibul hamil, dll. Nah akan tetapi ada juga senam yang tidak sembarangan orang dapat melakukanya karna ada gerakan – gerakan yang termasuk ekstrim dalam jenis senam artistic / lantai. Senam artisitik dapa di bagi menjadi 2 kategori , yaitu senam artisik yang menggunakan alat seperti meja, palang bertingkat, dan palang tunggal ada juga senam artistic yang tanpa menggunakan alat apapun biasnaya di sebut dengan senam lantai.

Sederhananya senam lantai merupakan salah satu jenis dari senam artistic yang menggunaakan perpaduan berbagai ketrampilan pada tubuh dan lebih menonjolkan keindahan gerak tubuh, kerumitan gerak tubuh, kekuatan, keluesam dang juga kelenturan gerak yang di tunjukan dalam lapangan atau perlombaan senam lantai. Perlombaan senam lantai malah hampir mirip dengan pertunjukan oleh sebab itu senam lantai sering di sebut juga sebagai senam artisitik karna menampilkan keindahan gerakan tubuh yang di hitung setiap poin nya oleh juri yang menilai perlombaan, maka dari itu gerakan dari senam lantai tidak terbtas tergantung dari krativitas si pemain.

Kenapa bisa di sebut senam lantai ?

Bisa di sebut senam lantai karna pada saat melakukanya, semua atlet hanya menggunakan lantai untuk media gerakanya tanpa menggunakan alat bantuan apapun akan tetapi tentunya menggunakan matras yang bertujuan untuk pengaman. Istilah senam lantai hadir di karenakan aktivitas dalam olahraga senam lantai memerlukan ketrampilan dasar olah tubuh yang di lakukan di atas permukaan lantai.

Senam lantai merupakan olahraga yang sudah ada sejak zaman dahulu, maka dari itu sulit untuk di caru siapa sebenarnya penemu senam lantai itu. Akan tetapi ada bberapa tokoh penting dalam senam lanyai yang menyumbangkan pemikiran dan metodologi senam lantai seperti Archange Tuccaru pada tahun(1536-1616) merupakan salah satu pemain acrobat dari italia.

Archange Tuccaro juga telah menulis buku setebal 400 halaan yang berjudulkan “Arial Jumps” yang merupakan buku tentang tata cara suatu akrobatik yang dapat di praktekan untuk kepentingan dan juga di adobsi oleh banyak orang untuk mengolah gerakan tubuhnya. Sementara itu senam lantai yang berkembang pada era modrn saat ini menggunakan gerakan akrobatik sebagai gerakan mayor.

Jika anda menyukai perlombaan atau malah menjalani olahraga senam lantai anda tentunya juga harus mengetahui aturan – aturan yang ada dalam senam lantia. Seperti hal nya para atlet olahraga lain seperti sepak bola dan voli yang juga harus mengerti peraturan permainan bola voli dan teknik dasar permainan sepak bola. Yuk simak macam – macam peraturan yang ada pada senam lantai menurut kompetisinya berikut ini :

Macam – macam peraturan pada senam lantai menurut tingkat kompetisinya :

Peraturan senam lantai pada ( kompetisi I ) :

  • Berkelompok / beregu
  • Setia regu harus beranggotakan 6 orang baik putra atuapun putri
  • Terdiri dari rangkaian wajib dan juga rangkaian pilihan. Untuk putra ada enam alat sedangkan untuk putri ada empat alat.
  • Juara beregu merupakan regu dengan jumlah nilai yang terbanyak.
  • Nilai maksimum untuk putra adalah 12 nomor pertandingan X 50 = 400 ( wajib dan juga pilihan) 4 nomor pertandingan X 50 = 200 ( untuk pilihan ).
  • Nilai maksimum untuk puteri adalah 8 nomor pertandingan x 50 = 400 (wajib dan juga pilihan) 4 nomor
    pertandingan x 50 = 200 (untuk pilihan)

Peraturan senam lantai pada kejuaraan serba bisa ( kompetisi II ) :

  • Peserta atau finalis diambil 36 pesenam terbaik dari hasil kompetisi satu 1
  • Pesenam di batasi hanya dapat 3 pesenam dari 3 negara / daerah
  • Hanya melakukan rangkaian pilihan ( untuk putera 6 alat, sedangkan puteri 4 alat )
  • Juara pada kompetisi 1 wajib dan pilihan , di tambah dengan nilai kompetisi 2 pada semua alat
  • Nilai maksimum putra = 120 sedangkan untuk putri = 80

Peraturan senam lantai, kejuaraan perorangan per alat ( Kompetisi III ) :

  • Finalis di ambil 8 pesenam dari hasil terbaik pada kompetisi 1 pada alat yang di gunakan.
  • Pesenam dibatasi, hanya 2 pesenam yang dapt ikut dari tiap Negara / daerah dan hanya 3 alat yang boleh di ikuti.
  • Putera 6 alat sedangkan putri 4 alat
  • Juara perorangan per alat merupakan pesenam dengan jumlah nilai terbanyak dari kompetisi 1 di tambah dengan kompetisi 3

Ukuran alat yang di perbolehkan pada perlombaan senam lantai :

Ukuran alat senam lantai untuk putera :

  • Floor exercise ( lantai ) dengan ukuran 12 x 12m
  • Pommel horse ( kuda – kuda pelana ) dengan ukuran panjang 1,60m tinggi 1,10m
  • Rings ( gelang – gelang ) dengan ukurang tinggi 2,55m dan jarak 0,50m
  • Horse vault ( kuda – kuda lompat ) dengan ukuran panjang 1,60m dan tinggi 1,35m
  • Parllelber ( palang sejajar ) dengan ukuran panjang 3,50m jarak 0,48 – 0,52m dan tinggi 1,75m
  • Horizontal bar ( palang tunggal ) dengan ukuran panjang 2,40 dan tinggi 2,55m

Ukuran alat senam lantai untuk puteri :

  • Horse vault ( kuda – kuda lompat ) dengan ukuran panjang 1,60m tinggi 1,20m
  • Uneven bars ( palang bertingkat ) dengan ukuran panjang 2,40m, tinggi palang bawah 1,50 dan tinggi palang bagian atas 2,30m
  • Balance beam ( balok keseimbangan ) dengan ukuran panjang 5,00m dan tinggi 1,20m
  • Floor exercise ( lantai ) dengan ukuran 12 x 12m

Tentunya sebelum mengikuti perlombaan senam lantai pada umumnya anda harus menguasai teknik dasar senam lantai seperti layaknya ketika seseorang ingin mengikuti perlombaan sepak bola maka ia juga harus menguasai  teknik dasar dalam permainan sepak bola. Setelah menguasai teknik dasar anda harus terus berlatih dan mengasah kemampuan anda sesekali anda dapat mengikuti perlombaan, tidak perlu yang besar karna hanya bertujuan untuk mengukur kemampuan anda. Ketika kemampuan anda di rasa masih kurang anda menjalani latihan lagi anda juga dapat menggunakan pelatih agar saat latihan anda tidak terkena salah satu dari  macam-macam cidera olahraga.

Tentunya baik dalam latihan ataupun perlombaan anda juga harus menggunakan perlengkapan yang khusus untuk senam lantai yang bertujuan untuk keaman dan keamanan, setiap atlet yang menjalani latihan dan perlombaan pasti menggunakan perlengkapan yang lengkap untuk keamanan, ketika dia atlet voli berartiia harus memenuhi  perlengkapan bola voli dalam menjalani lathianya atau perlombaanya. Jangan menyepelekan perlengkapan karna jika anda tidak menggunakanya anda malah dapat terkena cidera dari yang ringan hingga cidera serius, yang nanti pada akhirnya malah menghambat sesi latihan anda.

Sedikit tips, pada latihan senam lantai anda dapat menyelangi latihan anda dengan angkat berat / bebat. Karena banyak gerakan senam lantai yang menggunakan kekuatan otot tangan. Maka dari itu anda harus mempunyai tangan dan otot tangan yang kuat sehingga dapat melakukan semua gerakan senam lantai dengan sempurna

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Bola Voli

47 Istilah Dalam Bola Voli ini, Pasti Dipakai dalam Pertandingan

by Rita Nora
written by Rita Nora

Bola voli merupakan olahraga yang di ciptakan oleh seseorang yang bernama Wiliam G.morgan, yang berasal dari amerika serikat tepatnya pada tahun 1895. Pada awal di ciptakanya bola voli, permainan ini hanya tumbuh di benua amerika dan juga eropa maka tidak heran jika istilah – istilah yang ada pada bola voli menggunakan bahasa inggris. Mungkin kita sudah sering mendengan akan tetapi belum tentu kita mengerti dari maksut istilah tersebut.

peraturan permainan bola voli pun juga di atur oleh FIVB / Feration Internationale De Volley Ball, yang merupakan induk organisasi voli di dunia. Nah di Indonesia sendiri peraturan ini di buat dan di detatapkan oleh badan PBVSI / Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia yang merupakan induk organisasi bola voli di Indonesia.

Nah pada artikel kali ini kita akan memberikan contoh dan penjelasan tentang istilah – istilah yang ada dalam bola voli dan kesalahan dalam permainan bola voli, semua ini bertujuan untuk menambah pengetahuan kita agar kita tidak bingung saat menyaksikan lomba bola voli atau malah saat bermain bola voli. Langsung simak berikut ini :

47 Istilah dalam permainan bola voli :

  1. Ace spiker : pemain bola voli yang bekerja menyerang dengan bola – bola open atau pembuka dan tinggi di atas net
  2. Quicker : pemain yang bertugas untuk menyerang bola – bola cepat dengan keadaan yang tidak tinggi ( 0 – 0,5 meter ) di atas net
  3. Smasher : pemain yang mempunyai tugas untuk melakukan smash dalam bola voli, ini merupakan salah satu pemain utama.
  4. All round spiker : pemain yang mempunyai kemampuan bertaha dan menyerang, pemain ini harus pandai untuk mengolah bola – bola semi tanggung.
  5. Toser : pemain yang bertugas untuk mengumpan bola kepada smasher
  6. Universal : pemain yang serba bisa / semuanya bisa
  7. Cross spike : pemain yang mempunyai kemampuan untuk melakukan smash silang
  8. Straight spike : pemain yang mempunyai kemampuan untuk smash lurus
  9. Quic smash : pemain yang mempunyai kemampuan untuk smash cepat
  10. Semi smash : yang dapat melakukan smash dengan umpan bola tanggung.
  11. Push smash : melakukan smash dengan umpan dorongan bola smash
  12. Service : merupakan istilah untuk pukulan pertama
  13. Out ball : ketika bola voli meninggalkan lapangan
  14. Frontal smash : melakukan smash depan
  15. Run up : ketika anda lari untuk menjangkau bola untuk melakukan smash
  16. Take off : lompatan saat anda melakukan smash
  17. Hitt : ketika memukul bola saat melakukan smash
  18. Landing : gerakan pendaratan saat setelah melakukan smash
  19. Over ball : istilah dimana ketika anda sebelumnya melakukan service, bola berpindah ke pihak lawan dan lawan yang akan melakukan service, ini merupakan kesalahan umum pada saat servis dalam bola voli
  20. Block : seseorang yang membendung pukulan smash dari lawan
  21. Change of court : penukaran tempat
  22. Chang of position : pertukaran pemain yang terjadi setelah pukulan service
  23. Cover close : gerakan menutup daerah nya sendiri dengan rapat, terjadi di karenakan serangan musuh yang agresif atau bertubi – tubi.
  24. Cover of attack : istilah untuk mnahan atau menutup daerah serangan
  25. Deciding game : istilah yang di pakai untuk pertandingan penentuan / pertandingan terakhir
  26. Deciding set : waktu akhir dari pertandingan.
  27. Double foul : sebuah istilah untuk adanya sebuah kesalahan bersama.
  28. Double hit : istilah untuk pukulan ganda yang di lakukan oleh salah satu pemain
  29. Driving service : istilah yang di berikan kepada bola service yang mlengkung keras tepat di atas net.
  30. Dum play : istilah untuk bola tipuan smash, atau sebuah gerakan tipuan melakukan smash dan ternyata bola malah di pukul pelan.
  31. Floating service : istilah untuk pukulan serivis yang bergelombang
  32. Digging : sebuah teknik yang di gunakan pemain untuk bertahan atau menjaga bola , baik keras, lambat ,dll agar kembail naik dan dapat di main kan . 
  33. Downt of the line : istilah dari serangan di mana ketika bola di pukul dari garis tepi penyerang dan melaju lurus di sepanjangan garis tepi lawan yang sama.
  34. Libero : pemain belakang, dan di anggap sebagai salah satu pemain khusus. Pemain ini hanya bermain pada barisan belakang. Libero tidak dapat mengumpan bola ke penyerang pada garis depan atau garis serangan dan tidak di perbolehkan menyerang bola dari atas puncak net.
  35. Lift : istilah dari pelanggaran ketika pemain memegang bola
  36. Line up : daftar pemain dan posisi pemain dalam pertandingan
  37. Loss of rally : hukuman yang di berikan kepada tim yang saaat melakukan servis melanggar peraturan, hal ini menimbulkan lawan di berikan kesempatan servis dan di beri poin.
  38. Pepper : istilah untuk latihan melakukan passing, mengumpan, dan memukul bola balik ke arch satu sama lain, sering di lakukan untuk pemanasan.
  39. Roll shot : istilah dari suatu pukulan yang lemah / off speed yang di lakukan pemain
  40. Screen : suatu tindakan yang tidak sah yang melibatkan 1 pemain atau lebih yang di lakukan bertujuan untuk menghalangi pemain yang akan melakukan servis.
  41. Side out : terjadi ketika tim penerima servis mendapatkan hak untuk melakukan servis dengan kondisi memenangkan raly.
  42. Spike : sebuah pukulan yang kuat dan diarah kan dengan keras yang bertujuan untuk mengembalikan bola ke dalam lapangan tim lawan.
  43. Substitusi : istilah untuk seseorang pemain yang masuk ke dalam pertandingan untuk menggantikan pemain lainya.
  44. Transisi : melakukan pergantian posisi, semisal pergantian tim bertahan menjadi ke penyerang begitu pula sebaliknya.
  45. Jumping service : istilah untuk service yang di lakukan dengan melompat.
  46. FIVB : Federation International De Volley Ball
  47. PBVSI : Peraturan Bola Voli Seluruh

Nah dengan sudah mengerti istilah – istilah dalam permainan bola voli anda dapat lebih mudah untuk melakukan latihan suatu gerakan karna sudah mengetahui nama gerakanya, jadi anda dapat menjalani latihan cara bermain bola voli yang benar supaya aksi di lapangan makin memukau. Selain itu anda juga dapat menjalani latihan fisik bola voli latihan ini bertujuan agar anda tidak mudah lelah saat bermain bola voli, karena dalam permainan bola voli banyak sekali gerakan yang harus anda lakukan dan menggunakan tenaga yang cukup besar juga, seperti berlari, melompat, mumukul bola cepat, dll

Ketika anda ingin menjalani sebuah latihan untuk permainan bola voli anda juga harus memperhatikan perlengkapan bola voli yang anda gunakan. Karna ketika anda menjalani suatu latihan dan tidak menggunakan perlengkapan yang mumpuni anda bisa terkena satu dari  macam – macam cidera olahraga, Nah tentunya anda tidak maukan terkena cidera di saat anda menjalani latihan yang tentunya akan berdampak menghambat latihan anda karena anda kan tidak bisa menjalani latihan dalam beberapa hari.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Sepak Bola

5 Cabang Olahraga Sepak Bola yang Banyak Dimainkan di Seluruh Negara

by Rita Nora
written by Rita Nora

Sepak bola merupakan salah satu olahraga terpopuler, akan tetapi ternyata sepak bola juga mempunyai banyak jenisnya. Ada banyak sekali macam dan jenis permainan sepak bola yang di mainkan di seluruh dunia, tentunya menggunakan aturan yang sanget berbeda dan juga beberapa strutuktur yang lebih formal daripada yang lainya. Nah disini kita akan memberikan macam – macam cabang olahraga sepak bola yang dapat anda lihat di bawah ini:

Macam – macam cabang olahraga sepak bola :

1. Sepakbola

Sepak bola meru[akan salah satu permainan yang di mainkan dengan cara beregu dimana dari masing-masing  regu / team nya terdiri dari 11 orang pemain. Permainan sepak bola akan dimainkan dengan 2 babak dimana durasi 1 babak nya adalah 45 menit dengan jeda waktu istirahat 10 menit. Permainan sepak bola membutuhkan 1 bola dengan 2 gawang untuk masing – masing team. Lapangan yang di gunakan dengan memiliki alas rumput, lapangan mempunyai panjang 100 – 110 meter dan mempunyai lebar 64 – 75 meter.

Untuk melakukan permainan sepak bola, setiap peamain  harus mempunayi  teknik dasar dalam permainan sepak bola , dengan gerakan / teknik tersebut maka pemain dapat menguasai bola dengan baik. Selain teknik dasar pemain sepak bola juga harus menguasai teknik berikut ini :

2. Futsal

Futsal juga merupakan salah satu cabang dari olahraga sepak bola yang merupakan modifikasi dari permainan sepak bola. Maka dari itu wajar aturan dan teknik yang di gunakan sama dengan peraturan Permainan Sepak bola, hanya saja futsal hanya berisikan 5 orang pemain untuk setiap team dan pemain cadangan maksimal 7 orang, dimana pergantian pemain mempunyai jumlah yang tidak terbatas.

Permainan futsal biasanya akan memakan waktu 2×20 menit dengan waktu istirahat 10 menit, sedangkan untuk perpanjangan waktu 2×5 menit. Untuk bola yang di gunakan dalam permainan futsal berukuran 4 dengan keliling 62-64cm dan mempunyai bera 0,4 – 0,44kg. Ukuran lapangan futsal juga berbeda dengan ukuran lapangan sepak bola biasa.

Ukuran lapangan futsal mempunyai panjang 25 – 43 meter dengan lebarnya 15 – 25 meter. Gawang yang di gunakan dalam permainan futsal memiliki tinggi 2 meter dengan lebar hanya 3 meter. Daerah pinalti lapangan futsal berbentuk busur dan mempunyai jarak 6 meter dai tingan gawang.

3. Sepak takraw

Peraturan mendasar dalam sepak takraw adalah bola yang tidak boleh menyentuh tangan pemain, tim hanya boleh menyentuh bola 3 kali berturut – turut , dan juga posisi pemain bertahan yang tidak dapat di putar. Pemain sepak takraw terdiri dari 2 regu yang masing – masing regu / team beranggotakan 3 orang dan 1 pemain cadangan. Satu orang yang berposisi di belakang itu di sebut tekong / back. Pemain di depan desebut apit kru dan apit kanan.

Sepak takraw ini mempunyai ukuran lapangan yang sama dengan permainan bulu tangkis yaitu 13,4 x 6,1 meter. Untuk area bebas mempunyai panjang minimal 3 meter dari garis luar lapangan dan area ini bebas dari rintangan. Garis tengan atau center line membagi lapangan sama luas di bagian tengah. Sementara itu di bagian pojok center line terdapat quarter circle berupa garis seperempat lingkaran yang mempunyai jari – jari 90cm. sedangkan garis lingkaran servis atau servis circle mempunyai diameter 60cm dengan jarak dari garis belakang sepanjang 2,45meter dan jarak dari garis samping kiri dan kanan sepanjang 3,05meter.

Tinggi tiang net yang di pakai dalam sepak takraw ini mempunyai tinggi 1,55 meter pada bagian pinggir dan minimal 1,52 meter di bagian tengah. Sedangkan untuk sepak takraw putri 1,45meter di bagian pinggir dan minimal 1,42 meter di tengah. Untuk kedudukan tiang 30cm di luar garis pinggir lapangan. Netyang di gunakan mempunyai panjang 6,10 meterr dan lebarnya 0,7 meter. Dalam sepak takraw putra menggunakan bola yang berukuran diametr nya 42-44 cm dengan berat 170-189 gram sedangan untuk putri berdiameter43-45 cm dan beratnya 150-160 gram.

4. Sepak bola pantai

Sepak bola pantai atau beach football merupakan salah satu dari varian olahraga sepak bola yang tentunya di mainkan di pantai dan beralaskan pasir. Sepak bola pantai di mainkan oleh 2 team yang beranggotakan 5 orang setiap team nya , dimainkan dengan bertelanjang kaki atau tanpai  menggunakan alas kaki. Sepak bola pantai biasanya di mainkan dalam 3 babak yang mempunyai durasi 12 menit setiap babaknya dengan waktu istirahat hanya 3 menit.

Dalam sepak bola pantai tidak mengenal hasil imbang, jadi ketika kedua tim sama kuat maka akan di berikan perpanjang waktu sekitar 3 menit dan jika masih sama akan di berikan adu pinalti. Nah tentunya dengan tidak adanya hasil imbang ini sepak bola pantai tidak akan ada yang menggunakan strategi parker bus.

Untuk pergantian pemain dalam sepak bola pantai tidak mempunyai batasan. Dan wasit dalam sepak bola pantai mempunyai 3 jenis kartu kunging, biru , dan merah. Kartu kuning akan di berikan kepada  pemain ketika melakukan pelanggarang keras. Kartu biru akan di berikan kepada pemain ketika pemain melakukan pelanggaran dan telah menerima 2 kartu kuning, dan pemain yang terkena kartu biru akan di hokum dengan berhenti bermain selama 2 menit. Kartu merah system nya hampir sama dengan sepak bola biasa pemain yang  mendapat kartu merah wajib meninggalkan lapangan, akan tetapi setelah 2 menit pemain tersebut dapat di gantikan oleh pemain lain.

5. Sepak bola jalanan / street football

Istilah sepak bola jalanan mencakup banyak varietas informal sepak bola. Street football ini tidak mempunyai persyaratan permainan layaknya sepak bola formal seperti menggunakan lapangan yang besar, tanda lapangan, ukuran gawang, dll. Dalam sepak bola jalanan di mainkan oleh 2 team yang beranggotakan 4 pemain setiap teamnya dan salah satunya  merupakan penjaga gawang.

Sepak bola jalanan menggunakan lapangan yang mempunyai panjang 22m dengan lebar 16 meter, untuk ukurang gawang mempunyai lebar 4m dengan tinggi 1.30m. Area penjagaa gawang untuk sepak bola jalanan yaitu 4 meter dan jarak titik pinalti 6 meter. Sepak bola jalanan menggunakan bola yang berkurukan no 4 atau low bounce. Setiap pemain sepak bola jalanan menggunakan sepatu kets yang beralaskan karet bukan pool dan menggunakan kaos kaki.Pertandingan sepak bola jalanan biasanya akan berlangsung selama 7 menit setiap babak dan waktu istirahat hanya 1 menit . Untuk kalian yang ingin mengikuti sepak bola jalanan di sarnkan untuk menjalani latihan terlebih dahulu agar tidak terkena salah satu dari  macam-macam cidera olahraga.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Lari

9 Peraturan Lari Estafet Dasar untuk Dipahami

by Rita Nora
written by Rita Nora

Seperti halnya olahraga lain yang memiliki peraturan khusus, seperti aturan permainan softball, peraturan permainan sepakbola, peraturan permainan bola basket dan lain sebagainya, tentu lari estafet pun juga mempunyai aturan sendiri. Lari sambung ini juga mempunyai beberapa aturan yang perlu untuk setiap pelarinya ketahui dengan baik.

Bahkan ada juga peraturan yang berlaku secara berbeda bagi perlombaan lari estafet 4 x 100 meter dengan perlombaan lari estafet 4 x 400 meter. Aturan dibuat dengan tujuan supaya pemain atau para pelari tidak cedera maupun melakukan kecurangan selama pertandingan berlangsung. Peraturan lari estafet wajib diketahui, dipahami maupun dipatuhi oleh setiap pelari, maka inilah pengetahuan aturan lari sambung paling dasar yang bisa disimak.

  1. Lintasan Lari

Perlu diperhatikan oleh setiap pelari di mana lintasan dalam lari estafet pun ada aturannya, yakni aturan ukuran di mana 20 meter adalah panjang lintasan pergantian tongkat estafet. Sementara itu, 1,20 meter adalah lebar untuk lintasan pergantian tongkat estafetnya.

  1. Tongkat Estafet

Selain dari ukuran lintasan, tongkat estafet pun memiliki aturan tersendiri tentang bahan, ukuran hingga aturan cara membawanya. Untuk teknik pergantian tongkat estafet, tentunya kita bisa melihat langsung pada teknik lari estafet. Kali ini, aturan-aturan tentang tongkat estafet yang perlu diketahui antara lain adalah seperti di bawah ini:

  • Selama perlombaan, pelari harus selalu memastikan untuk membawa tongkat estafet di tangan.
  • Dalam perlombaan, tongkat estafet yang digunakan haruslah berwarna. Hal ini bertujuan agar gampang terlihat dari jauh selama pelari membawanya di tangan.
  • Dalam seluruh perlombaan atau pertandingan lari estafet, pemberian tongkat estafet dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya adalah dari tangan ke tangan dan hal ini wajib di dalam zona pergantian tongkat.
  • Tongkat estafet wajib mempunyai rongga dan panjang 28-30 cm. Berat tongkat pun aturannya adalah 50 gram dengan adanya 38 mm untuk garis tengahnya.
  • Tongkat estafet wajib terbuat dari metal, kayu atau bahan lainnya, serta pipa halus dengan di tengahnya ada lubang.
  1. Aturan Lomba Lari Estafet 4 x 400 Meter

Dalam lari sambung atau lari estafet, ada 2 jenis atau kategori yang pelari dapat turut berpartisipasi, yakni jenis lari estafet 4 x 400 meter dan 4 x 100 meter. Untuk lomba lari estafet 4 x 400 meter, di bawah ini adalah aturan yang bisa diperhatikan.

  • Garis dengan panjang 5 cm wajib dibuat melintang di 10 meter sebelum garis lari supaya lokasi zona pergantian tongkat bisa tempat pemasukan pengukuran zona pergantian bisa ditunjukkan.
  • Garis lebarnya 5 cm pun perlu ditarik secara melintang lintasan di mana tujuannya adalah pemberian tanda jarak tahapan lari bisa sempurna berikut juga pemberian tanda suatu batas.
  • Saat waktunya pergantian tongkat pertama yang atlet pelari lakukan harus tetap ada di lintasan masing-masing dan perlu dilakukan sesuai urutan yang sudah ditentukan ketika berada di lapangan. Caranya adalah dengan melihat siapa yang lebih dulu melalui jarak 200 meter ketika masuk tikungan kedua pada lintasan lari.
  • Pelari kedua tak memiliki izin alias dilarang untuk memulai lari dari luar zona pergantian tongkatnya. Start harus selalu dimulai dari dalam area pergantian tongkat. Hal ini tak hanya berlaku bagi pelari kedua, tapi juga berlaku untuk pelari ketiga maupun keempat yang wajib berlari mulai dari dalam zonanya masing-masing.
  • Pelari pertama wajib untuk menggunakan posisi jongkok sewaktu start, sementara untuk pelari kedua, ketiga dan keempat aturannya justru harus menggunakan start melayang.
  • Pelari yang kedua diperbolehkan untuk meninggalkan lintasan secepatnya segera sesudah melalui tanda keluar tikungan pertama yang jaraknya dari garis start 100 meter dan diberi tanda dengan 5 cm lebar garis melintang pada lintasan tersebut. Ada pula tanda sebuah bendera yang tingginya 1,5 meter dan penempatannya ada pada tiap sisi lintasan bila kita perhatikan dan cari dengan seksama.
  • Proses lari pelari pertama hingga keempat putarannya harus dan wajib untuk berada di lintasan yang terpisah di mana masing-masing yang jaraknya adalah sepanjang 100 meter dari batas start.
  1. Aturan Lomba Lari Estafet 4 x 100 Meter

Bukan hanya lomba lari estafet 4 x 400 meter yang memiliki aturan, aturan untuk lomba lari estafet 4 x 100 meter ada sendiri dan cukup berbeda dari kategori 4 x 400 meter yang bisa disimak seperti berikut.

  • Pelari pertama wajib untuk melakukan start dengan kondisi atau posisi jongkok dan pelari lainnya, kedua, ketiga dan keempat melakukan start dengan start melayang..
  • Tiap pelari perlu tinggal dan tetap berada di jalur lintasannya masing-masing meskipun tongkat telah diberikan ke pelari selanjutnya.
  • Panjang lintasan untuk kategori lari satu ini adalah ditambah 10 meter di mana lintasan ini bisa kita sebut dengan istilah prazona. Prazona ini adalah sebuah lintasan ketika pelari yang berangkat bisa membuat larinya jauh lebih cepat namun tak terjadi pergantian tongkat pada waktu tersebut.
  • Untuk penempatan pelari juga ada aturan tersendiri di sini, yakni pelari pertama ada di area start pertama di mana lintasannya adalah tikungan; pelari kedua penempatannya ada pada area start kedua yang lintasannya lurus; pelari ketiga penempatannya di area start ketiga di mana lintasan sama seperti pelari pertama, yakni di tikungan; dan terakhir pelari keempat ada di area start keeempat di mana lintasannya lurus sama seperti lintasan pelari kedua, namun berakhirnya ada pada garis finish.
  1. Aturan Pemain
  • Pergantian pemain selama pertandingan tidak ada sampai dengan final dan hanya 4 pemain saja yang menjadi pemain utama hingga final tersebut.
  • Pengumuman susunan sebuah tim berikut urutan laridilakukan sebelum start per babak secara resmi.
  • Bila sekali seorang pelari sudah start di babak sebelumnya dan sudah digantikan oleh pengganti, ia tak lagi boleh masuk ke dalam timnya.
  • Penggantian pelari untuk estafet beregu diambil dari pelari yang sudah didaftarkan untuk lomba tersebut.
  • Saat perlombaan dimulai, 2 orang saja yang diperbolehkan untuk digunakan sebagai pengganti pada susunan tim babak selanjutnya alias sebagai atlet tambahan.
  • Mendorong pelari sebagai bentuk bantuan atau cara lainnya bisa mengakibatkan diskualifikasi pemain.
  • Pelari yang sudah memberikan tongkat posisi tetap harus berada di lintasan. Jika pelari menghalangi pelari regu lain secara sengaja, akan ada diskualifikasi untuk timnya.
  • Pertandingan selalu dilakukan di lintasan yang sudah ditentukan sesuai dengan aturan yang telah dibahas sebelumnya.
  1. Perlengkapan

Pada perlombaan lari estafet, penting bagi peserta untuk mengenakan pakaian serta sepatu yang memang pas untuk pertandingan, yakni celana pendek atau celana training. Kemudian peserta pun bakal diberi 2 buah nomor peserta yang perlu dikenakan pada bagian dada serta punggung (nomor peserta akan disediakan oleh panitia). Peralatan selama perlombaan pun telah disediakan panitia dan peserta bisa tinggal menggunakannya, seperti tongkat estafet maupun start block.

  1. Check Mark

Pelari bisa memasang tanda di lintasan jalurnya sendiri jika estafet dilarikan di jalur terpisah. Caranya adalah dengan menempelkan pita rekat di lintasannya sendiri dan bukan menggunakan kapur maupun bahan lainnya. Pelari diperbolehkan juga menggoreskan tanda lintasan jalurnya sendiri untuk lintasan rumput, namun tak diperkenankan memakai tanda lain-lainnya.

  1. Penilaian dan Diskualifikasi

Penilaian dalam perlombaan lari estafet harus semua pihak setujui sebelum pertandingan dimulai. Jika ada peserta yang didiskualifikasi, harus ada pembuatan surat keterangan pada hasil resmi yang mengutarakan penjelasan pelanggaran yang peserta lakukan terhadap peraturan.

  1. Lain-lainnya
  • Wasit – Tugas utamanya adalah memberi peringatan kepada setiap peserta yang kiranya perlu ditegur dengan mengeluarkan kartu kuning, mengusir peserta, atau memberhentikan peserta dari lomba dengan mengeluarkan kartu merah.
  • Pengawas Lintasan – Tugas utamanya adalah mengawasi peserta secara dekat dan bila terjadi sesuatu akan memberi isyarat dengan mengangkat bendera merah kepada wasit sebagai tanda.
  • Pencatat Waktu – Tugas utamanya adalah mencatat menggunakan stopwatch dengan duduk segaris dengan garis finish.
  • Juri – Tugas utamanya adalah menentukan urutan peserta yang disesuaikan dengan waktu dan posisinya harus di sisi yang sama dari lintasan dengan jarak minimal 5 meter dan segaris juga dengan garis finish.

Itulah sedikit ulasan singkat mengenai peraturan lari estafet paling dasar yang wajib dipatuhi oleh setiap peserta atlet lari.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Olahraga A - Z

16 Aturan Permainan Softball yang Benar Terlengkap

by Rita Nora
written by Rita Nora

Softball atau sofbol merupakan sebuah jenis olahraga yang beregu di mana pada olahraga ini terdiri dari 2 tim. George Hancocklah yang menjadi pencipta dari permainan softball di tahun 1887 di kota Chicago tepatnya. Belum banyak yang tahu juga bahwa softball ini adalah hasil perkembangan dari olahraga sejenis, yakni hardball atau kita juga bisa sebut dengan bisbol.

Sama seperti jenis olahraga yang lain, ada aturan permainan softball yang perlu diketahui dan ditaati oleh setiap atlet yang turut berpartisipasi atau bermain di dalam pertandingan. Sama halnya dengan peraturan permainan sepak bola maupun pada peraturan permainan bola basket dan lainnya, aturan dalam softball dibuat untuk menghindari kecurangan. Berikut ini aturan-aturan yang bisa diintip.

Baca juga:

  1. Lapangan

Seperti halnya lapangan bola basket dan sepak bola dan lapangan olahraga lainnya, untuk olahraga softball sendiri pun memiliki ukurannya sendiri di mana lapangan ini bentuknya bujur sangkar. Ukuran yang benar dan dianggap sah adalah sebagai berikut.

  • 16,76 meter adalah untuk panjang sisi lapangan.
  • 13,07 meter adalah untuk jarak dari home base ke tempat pelempar atau yang dikenal dengan istilah pitcher’s plate.
  • Garis batas adalah nama atau istilah untuk perpanjangan base dari base I, II, dan III dan garis batas itulah yang menjadi penentu apakah jatuhnya bola ada di luar atau dalam garis batas.
  • 60 x 15 cm merupakan ukuran tepat dan resmi untuk tempat pelambung pitcher.
  • Pada sebuah lapangan softball, akan ada 3 tempat hinggap pemain atau yang diistilahkan dengan sebutan base, yakni base I, II, dan III. Home base sendiri merupakan sebuah tempat pemain yang memukul bola.
  • Ketebalan untuk base yang berbentuk bantal adalah 5 hingga 12,5 cm dan sisinya 38 x 38 cm, kecuali home plate yang ukurannya adalah 43 x 22 cm dengan 30 cm sebagai ukuran sisi puncaknya.
  • Lapangan softball pun dikenal dengan lapangan dengan bentuk bujur sangkar di mana sudah menjadi hal paten.
  • Pada setiap base, akan ada penomoran yang diberikan secara berlawanan dengan arah jarum jam. Hal tersebut dimulai dari home plate, marka pertama, lalu ke marka kedua dan terakhir ada pada marka ketiga.
  1. Jumlah Pemain

Permainan softball merupakan sebuah jenis olahraga yang dalam setiap regunya memiliki 9 orang pemain. Ada seorang kapten regu yang bertugas sebagai pemimpin regu tersebut.

  1. Posisi Pemain

Untuk posisi atau susunan pemain dalam olahraga softball, berikut ini adalah informasinya yang bisa disimak:

  • Pitcher 1 orang.
  • Catcher 2 orang.
  • Base man 3, 4, 5.
  • Shortstop 6.
  • Short fielder.
  • Left fielder 7, 8, 9.
  • Middle fielder.
  • Right fielder.

Baca juga:

  1. Peralatan/Perlengkapan

Pada sebuah pertandingan softball, bola adalah bintang utamanya di mana bola tersebut berwarna kuning namun disertai juga dengan benang grip berwarna merah di mana sebelum ini warnaya adalah putih disertai grip putih. Selain bola berikut ini adalah sejumlah peralatan lainnya yang diperlukan dalam pertandingan softball dan dianggap sebagai barang wajib untuk tiap tim saat bertanding resmi:

  • Tongkat pemukul atau bat. Ada bat khusus yang memang digunakan ketika pertandingan resmi softball diselenggarakan. Untuk ketentuan karakteristik dan pemakaian bat dalam pertandingan diatur oleh Federasi Softball Internasional.
  • Sarung tangan atau glove. Seluruh pemain bertahan perlu dan wajib menggunakan sarung tangan ketika menangkap bola.
  • Sarung tanpa jari atau mitt. Glove pada dasarnya mempunyai jari, namun untuk mitt tidak memilikinya. Dan untuk mitt ini perlu dikenakan oleh first baseman serta penangkap bola.
  • Helm pemukul bola. Setiap pemain perlu memakai helm ini demi memberikan perlindungan terhadap kepala seorang pemukul bola dari datangnya bola yang secara cepat dan keras.
  • Pakaian pelindung atau protective gear. Ini digunakan biasanya oleh seorang penangkap bola.
  • Sepatu pool atau cleats.
  • Setiap pemain wajib hukumnya mengenakan baju, topi, serta celana dengan warna dasar yang sama alias seragam. Dan diketahui pula, semakin ketat peraturan seragam bila semakin tinggi tingkat pertandingan yang hendak dimainkan.
  1. Lama Pertandingan

Setiap pertandingan softball juga memiliki aturan tentang lama waktu pertandingan. Dan untuk lamanya pertandingan softball, penentuannya adalah berdasarkan inning di mana ada 7 inning. 1 inning artinya adalah tiap regu akan bermain 1 kali menjadi regu penjaga dan juga kesempatan 1 kali giliran memukul.

  1. Wasit

Softball dalam permainan dan pertandingannya juga memiliki beberapa orang yang bertugas sebagai wasit dan jumlah wasit dalam olahraga softball adalah 4 base umpire. Wasit kepala berjumlah 1 orang, sementara 3 orang lainnya bertugas atau berposisi sebagai base umpire di mana kedua peran tersebut memiliki posisi masing-masing.

Untuk wasit kepala ada tempat dan posisinya sendiri, yakni di belakang catcher dan tugas base umpire yang tugasnya ada di lapangan sebagai penentu matinya pemain pemukul yang ada pada tiap base. Kedua peran wasit akan sangat penting dalam mendukung jalannya permainan atau pertandingan softball yang adil dan terhindar dari kecurangan.

Baca juga:

  1. Perolehan Nilai

Ada beberapa peraturan dalam memperoleh nilai atau skor, seperti:

  • Nilai 1 diberikan kepada tiap pelari yang memukul dengan baik dan bisa kembali ke basenya dengan selamat.
  • Tiap pemain yang berlari menuju base harus menginjak base dan tak boleh hanya melaluinya; jalau dilewati bisa ditick.
  • Apabila bola ada yang ditangkap dari hasil pukulan, pemukulnya akan dinyatakan mati dan para pelari harus langsung kembali masing-masing ke base secara cepat supaya penjaga tak membakarnya.
  • Pelari dapat dimatikan bagi yang kembali dan yang telah dimatikan tak bisa dan tak boleh lagi melanjutkan perjalanan.
  • Nilai 6 dihadiahkan bagi pemukul yang kemudian bisa kembali selamat ke home base, dan nilai 1 akan diberikan juga pada tiap base lawannya.
  1. Cara Bermain
  • Ada 3 kali kesempatan memukul untuk setiap pemain dengan ketentuan bila pukulan pertama serta kedua strike, maka si pemukul harus berlari segera.
  • Ada nomor urut yang sudah ditentukan sebelum permainan dan nomor tersebutlah yang menentukan urutan pemukul.
  • Pemukul kedua tak boleh melalui pemukul yang pertama, dan pemukul ketiga tak boleh melalui pemukul kedua, begitu seterusnya.
  • Satu orang pemain saja yang boleh mengisi setiap base.
  • Gerakan bebas diadakan kecuali ketika pitcher telah siap melempar bola mengarah ke si pemukul.
  • Pelari tak boleh menghindar dengan berlari ke luar atau ke dalam melebihi batas saat ditick.
  1. Strike

Pada permainan softball, perhitungan strike adalah ketika saat dipukul, bola tak kena atau kena; lemparan yang dilakukan baik meski bola tak dipukul; serta bola yang dipukul meleset keluar, jika pukulan meleset membuat bola melambung dan ditangkap oleh penjaga, otomatis pemukul dimatikan.

  1. Lari Bebas

Pemberian lari bebas diberikan jika pitcher melemparkan bola secara salah 4 kali, pemukul ketika berlari menuju base dihalangi, dan juga saat seluruh base terisi namun pemukul 4 kali tak memukul disebabkan pitcher salah melempar bola terus-menerus.

  1. Pembantu

Ada 2 orang pembantu untuk masing-masing regu dengan pakaian seragam yang sama dengan regu tersebut. Tugas utama pembantu tersebut adalah memberikan petunjuk pada pemukul beserta pelari base. Ada posisi tersendiri untuk mereka, satu di sebelah kanan dan satu di sebelah kiri.

Baca juga:

  1. Tukar Tempat dan Mematikan

Ditick adalah cara mematikan, yaitu sebelum pelari sudah sampai di base. Ketika men-tick, bola tak boleh dilepaskan atau lepas dari tangan si pemain yang men-tick. Namun pada waktu kondisi berlari, cukup pemain membakar base (sambil memegang bola, injak base yang pelari tuju). Tukar tempat dilakukan sesudah 3 kali mati.

  1. Aturan Mati

Pemain pemukul yang telah mati tak boleh memukul bola 3 kali serta ketika catcher bisa menangkap bola yang pitcher lempar sebelum jatuhnya bola, pemain pemukul pun dimatikan. Fly ball/catch ball adalah ketika regu penjaga bisa menangkap bola yang dipukul sebelum bola mengenai tanah. Fly out terjadi maka pelari tak lagi bisa lanjut lari ke base berikutnya karena jika terus berlari akan dinyatakan out. Tidak menginjak base, pemain pemukul juga bisa ditick.

  1. Pelanggaran

Ketika pitcher telah siap melempar dan melakukan touch ball, pitcher tak dapat melepas apalagi melakukan gerakan lain kecuali langsung melakukan lemparan ke catcher. Dalam pitching, gerakannya tak boleh berulang, dan bila ada hal demikian, wasit yang akan memberi peringatan dan hukuman akan diberikan jika terjadi kembali. Bagi pemain lawan, hukuman bisa berupa freewalk. Lemparan pitcher yang mengenai tubuh pemukul akan membuat pemukul dinyatakan freewalk.

  1. Pergantian Pemain

Setiap regu bisa melakukan pergantian pemain kapanpun dengan membuat laporan kepada umpire atau home atau wasit berikut juga kepada scorer. Intinya, laporan harus kepada wasit yang tugasnya sebagai pemimpin pertandingan.

  1. Aturan Lain
  • Jika hasil sama atau seri ketika pertandingan berakhir atau setelah 7 inning, pertandingan akan dilanjutkan dengan adanya pertambahan inning.
  • Bila ada tim yang tidak bersedia bermain di waktu yang sudah ditentukan dalam pertandingan, pernyataan kalah akan diumumkan bagi tim tersebut dengan nilai 0-15.
  • Hanya ada satu kali timeout pada tiap tim yang bertanding untuk tiap inning selama 1 menit.

Baca juga:

Demikian sedikit ulasan mengenai aturan permainan softball yang penting untuk diketahui. Tak hanya pemahaman yang baik akan aturan yang sudah ada, kunci dari keberhasilan sebuah tim tentunya adalah kekompakan.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Atletik

6 Peraturan Lempar Cakram Lengkap

by Rita Nora
written by Rita Nora

Setiap cabang olahraga selalu memiliki peraturan, seperti misalnya peraturan permainan bola basket, peraturan permainan bola voli, peraturan permainan golf, dan sebagainya. Pada cabang atletik pun kita memiliki aturan tertentu ketika hendak bermain lempar cakram. Ada sejumlah aturan penting yang bisa diketahui dan coba dimengerti dengan baik bila ingin menjadi atlet lempar cakram.

Sama seperti peraturan lempar lembing yang masuk di dalam cabang olahraga atletik, pada peraturan olahraga lempar cakram juga kita perlu mengetahui detil tentang sarana dan prasarananya, peran juri, dan juga beberapa hal yang tak boleh dilakukan (yang termasuk pelanggaran) serta hal-hal yang bisa diutamakan ketika melakukan olahraga ini.

Baca juga:

  1. Lapangan

Tentang lapangan, selalu ada ukuran tertentu untuk lapangan setiap cabang olahraga. Dan untuk lapangan lempar cakram sendiri selalu ada standar tersendiri yang perlu diketahui setiap pemain atau peserta lempar cakram. Ukuran lapangan sudah ditentukan dan berikut ini bisa dilihat seperti apa lapangan lempar cakram yang dianggap sah untuk tempat diselenggarakannya pertandingan.

  • Lingkaran tempat untuk melempar harus mempunyai diameter 2,5 meter, terutama pada perlombaan atau pertandingan resmi.
  • Lingkaran tempat untuk melempar harus terbuat dari baja atau metal agar dianggap resmi.
  • Permukaan lantai tempat untuk melempar yang benar adalah tidak licin dan harus datar. Bagian tersebut juga harus terbuat dari aspal, semen atau lainnya.
  • Harus ada pagar atau sangkar kawat yang mengelilingi lingkaran lemparan supaya mampu menjamin keselamatan penonton, peserta, dan petugas pada waktu penyelenggaraan perlombaan lempar cakram.
  • Bentuk lapangan harus mirip dengan huruf C di mana diameternya juga wajib berukuran 7 meter dengan mulutnya berukuran 3,3 meter.
  • Garis yang berbentuk sudut 40 derajat pada pusat lingkaran harus membatasi sektor lemparan.
  1. Ukuran, Berat dan Bahan Cakram

Soal berat dan ukuran cakram yang dipakai untuk perlombaan memang sangatlah ketat dalam hal standar. Secara resmi, ada ukuran dan berat yang perlu untuk diikuti jika hendak menyelenggarakan perlombaan lempar cakram. Berikut ini adalah hal-hal penting yang wajib untuk diketahui:

  • Berat cakram yang diperuntukkan bagi putri adalah 1 kg dengan garis tengah 180-182 mm.
  • Berat cakram yang diperuntukkan bagi putra adalah 2 kg dengan garis tengah 219-221 mm.
  • Bahan cakram standar yang paling sah untuk dipergunakan untuk perlombaan olahraga lempar cakram adalah yang terbuat dari kayu. Boleh juga bila terbuat dari bahan lainnya apabila dengan bingkai dari metal.
  • Bingkai pada cakram bentuknya lingkaran penuh dan tepat ada di bagian tengah cakram terdapat beban yang dapat kita lepas dan pindahkan bila memang diperlukan.
  • Garis tengah pada cakram secara umum memiliki ukuran 220 mm.

(Baca juga: peraturan tenis lapangan – teknik dasar taekwondo – cara bermain bowling)

  1. Juri

Seperti pada peraturan tolak peluru, ada sejumlah juri yang memang bertugas dan berperan penting dalam acara perlombaan lempar cakram. Di setiap perlombaan, juri akan menjadi pemimpinnya di mana juri ini haruslah jujur, tegas, jeli, adil dan berwibawa. Ini adalah cara untuk mewujudkan perlombaan dengan sportivitas tinggi.

Pada setiap perlombaan lempar cakram, akan selalu ada juri yang berjumlah 5 orang di mana kita bisa menyebutnya masing-masing sebagai juri 1 hingga juri 5. Tentunya setiap juri pun mempunyai tugas serta peran yang berbeda-beda dan setiap peserta pun harus mengetahui apa saja yang dilakukan masing-masing juri dan apa yang menjadi hak serta kewajiban mereka.

  • Juri 1 – Untuk juri 1, tugas paling utama adalah memanggil peserta serta menjadi pengawas gerakan-gerakan kaki yang mengalami kesalahan di sisi lingkaran ketika pelempar melakukan gerakan putaran, seperti halnya ada di belakang lingkaran lempar.
  • Juri 2 – Untuk juri 2, tugas paling utama adalah sebagai pengawas gerakan kaki peserta yang salah di sisi lingkaran, seperti misalnya ketika cakram tengah dilepaskan dari tangan si peserta yang melempar. Juri satu ini harus selalu siap dengan pengeras suara atau megaphone dan sebaiknya memegangnya supaya bisa memberitahukan peserta yang menjadi pelempar supaya bersiap. Ia juga perli memegang bendera yang menjadi tanda atau isyarat bahwa apakah sah atau tidak lemparan yang dilakukan peserta.
  • Juri 3 – Untuk juri 3, tugas paling utama adalah menempatkan alat pengukur sesudah bendera penanda tempat jatuhnya cakram sudah ditempatkan. Alat pengukur ini biasanya juga disebut dengan ujung pita meteran.
  • Juri 4 dan Juri 5 – Untuk juri 4 dan 5 , tugas paling utama keduanya adalah sama, yakni menjadi pengamat dan setia melihat tempat jatuhnya cakram paling dekat alias jatuhnya cakram pertama. Untuk peserta yang kidal, posisi juri maupun wasit perlu untuk mengalami perubahan supaya tetap bisa sesuai dengan keadaan selama perlombaan berlangsung.
  1. Aturan Bermain

Ada sejumlah peraturan dalam permainan lempar cakram yang sebaiknya juga menjadi perhatian penting bagi setiap pesertanya, seperti misalnya:

  • Pelemparan cakram wajib untuk dimulai dari sikap berdiri dan peserta harus siap di dalam lingkaran. Peserta juga tidak diperbolehkan menginjak garis lingkaran apalagi meninggalkan lingkaran sebelum posisi berdirinya dianggap sah lewat setengah lingkaran bagian dalam oleh juri.
  • Pengukuran pelemparan akan dilakukan dengan lemparan yang ditarik dengan sumber dari bekas tempat jatuhnya cakram persis di mana paling dekat dengan tepi pada balok. Jika peserta ada 8 orang lebih, peserta biasanya akan diberikan hak untuk melempar 3 kali dan juri kemudian menentukan 8 pelempar paling baik supaya bisa masuk final. Kesempatan melempar menjadi 6 kali dan langsung masuk final apabila peserta lomba di bawah jumlah 8 orang.

(Baca juga: teknik dasar judo – peralatan renang – latihan fisik bulu tangkis)

  1. Hal Penting untuk Dilakukan dalam Lempar Cakram

Selain dari poin-poin yang sudah disebutkan sebelumnya, ada hal-hal lain yang juga lebih penting dan perlu diutamakan pada perlombaan lempar cakram. Dengan melakukan hal-hal di bawah ini, performa setiap peserta akan menjadi lebih baik dan meningkatkan peluang keberhasilan melempar.

  • Melakukan putaran secara sempurna dan memang dianjurkan juga untuk melakukan putaran besar antara tubuh bagian bawah dan atas.
  • Cakram perlu didorong melewati lingkaran.
  • Peserta harus mencapai jarak yang cukup di saat melayang melintasi lingkaran.
  • Peserta harus mendarat dengan jari-jari kanan lalu memutar secara progresif.
  • Pesreta harus mendarat menggunakan kaki kanan dan wajib tepat di titik pusat lingkaran serta kaki kiri yang sedikit ke arah kiri dari garis lemparan.
  1. Hal Penting yang Harus Dihindari dalam Lempar Cakram

Selain ada hal-hal yang perlu diutamakan, ada juga hal-hal yang penting untuk tidak dilakukan karena ini bisa jadi malah mengganggu performa peserta atau malah menjadikan peserta melakukan pelanggaran.

  • Peserta di awal putaran jatuh ke belakang.
  • Tubuh terlalu membungkuk ke arah depan.
  • Tubuh berputar di tempat saja.
  • Peserta melompat terlalu tinggi di udara.
  • Peserta menumpukan berat badan di bagian kaki depan dan membiarkannya jatuh.
  • Kaki peserta terlalu tegang sehingga akhirnya penempatan menjadi tidak sempurna atau salah.
  • Peserta melakukan lemparan sebelum waktunya; pada banyak kasus, peserta melempar terlalu dini.

Baca juga:

Untuk bisa menampilkan performa terbaik, peserta dari lempar cakram harus memiliki kesehatan mental dan fisik yang baik karena kedua faktor tersebut memanglah saling memengaruhi. Supaya lebih maksimal, peserta juga diharapkan dapat latihan secara rutin, terarah dan berulang kali, baik itu latihan kecepatan, kekuatan, kelincahan, maupun daya tahan tubuhnya.

Perlu juga diketahui bahwa setiap pelempar memang memiliki kesempatan berhasil apabila telah menguasai teknik lempar cakram secara tepat, hanya saja, salah satu yang menjadi faktor penentu paling besar adalah bentuk dan postur tubuh seorang pelempar. Kiranya sedikit informasi tentang peraturan lempar cakram ini mampu menambah pengetahuan kita bersama, terutama apabila Anda berkeinginan untuk menjadi salah satu atlet lempar cakram terbaik dan paling profesional.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Atletik

4 Peraturan Tolak Peluru Terbaru

by Rita Nora
written by Rita Nora

Pada cabang olahraga atletik seperti tolak peluru memiliki peraturan-peraturan yang perlu diketahui dan diikuti dengan baik oleh para pesertanya. Selain teknik tolak peluru, peraturan dasarnya pun merupakan suatu hal wajib untuk dipahami oleh setiap atlet. Adanya peraturan bertujuan supaya permainan tolak peluru bisa berjalan dengan lancar, maka segala aturan dan syarat perlu sebaik mungkin diikuti.

Sama halnya dengan peraturan lempar lembing, peraturan permainan bola voli, atau peraturan olahraga lain, peraturan bukan hanya meliputi cara bermain yang benar saja. Lebih dari itu, detil tentang sarana dan prasananya perlu untuk diketahui juga. Bahkan tentang juri yang menjadi bagian dalam permainan ini pun penting untuk masuk dalam pemahaman kita.

Baca juga:

Fasilitas/Sarana dan Prasarana

Dalam setiap permainan olahraga, baik itu cabang atletik atau bukan, selalu ada fasilitas atau sarana dan prasarana yang dianggap sah untuk mendukung jalannya permainan yang baik. Fasilitas pendukung tolak peluru juga masih menjadi bagian dari peraturan pada tolak peluru dan sebagai syaratnya, bisa disimak seperti berikut:

  1. Lapangan

Untuk sektor lemparan atau lapangan, yang paling benar dan paling dianggap sah adalah lapangan yang dibatasi 2 garis menuju pada pusat lingkaran dan kemudian melalui tepi balok lemparan yang panjang baloknya diketahui adalah antara 1,21 hingga 1,23 meter. Ketebalan balok juga adalah 9,8 hingga 10,2 cm dengan lebar antara 11,2 hingga 30 cm.

  • Lingkaran tolak peluru wajib untuk dibuat dari baja, besi atau bahan-bahan lain yang memang sesuai untuk bisa dilengkungkan. Bagian dalam lingkaran harus terbuat dari aspal, semen atau lainnya yang terbukti padat namun tak menyebabkan peserta mudah terpeleset. Bagian atas dibuat rata bersama permukaan tanah luarnya. Sementara untuk permukaan dalam lingkaran perlu sedatar mungkin, yakni antara 20 mm hingga 6 mm yang lebih rendah ketimbang bibir bagian atas lingkaran besi.
  • Di atas lingkaran besi harus dibuat garis selebar 5 cm dan menjulur dnegan panjang 0.75 meter di kiri dan kanan lingkaran garis. Pembuatan garis tersebut bisa dengan kayu atau cat.
  • Bagian dalam lingkaran tolak bisa berdiameter 2,135 meter dengan ukuran ketebalan minimum 6 mm pada besi lingkaran tolak dan perlu dicat dengan warna putih.
  1. Bobot Peluru

Bukan hanya soal lapangan saja yang perlu untuk diperhatikan. Bahkan peluru yang akan digunakan dan ditolakkan oleh para peserta pun memiliki ukuran tersendiri yang memang menjadi standar dan dianggap sah untuk bisa dipakai dalam suatu kompetisi atau pertandingan.

  • Bobot peluru untuk junior putri adalah 3 kg.
  • Bobot peluru untuk senior putri adalah 4 kg.
  • Bobot peluru untuk junior putra adalah 5 kg.
  • Bobot peluru untuk senior putra adalah 7.257 kg.
  1. Alas Kaki

Bukan hanya soal fasilitas utama seperti lapangan dan peluru saja yang perlu diperhatikan, melainkan untuk alas kaki pun perlu untuk diketahui dengan baik. Untuk sepatu yang bisa dan wajib dipergunakan oleh peserta/atlet tolak peluru adalah sepatu yang memang memiliki alas keras. Pastikan juga bahwa sepatu tersebut tanpa paku karena justru sepatu seperti itulah yang paling dibutuhkan oleh para pemainnya. Peserta juga pastinya akan lebih nyaman ketika mengenakan sepatu khusus untuk olahraga ini.

  1. Kapur atau Tali Rafia
  2. Bendera Berukuran Kecil
  3. Rol Meter

(Baca juga: cara bermain bowling – teknik dasar judo – peralatan renang)

Juri dalam Tolak Peluru

Pada sebuah kompetisi alias perlombaan tolak peluru, tentu saja akan ada juri-juri yang bertugas untuk menentukan pemenang pada tiap perlombaan yang diadakan. Tugas juri bukan hanya sebagai penentu siapa pemenang pada sebuah perlombaan tolak peluru, melainkan juga menentukan sah atau tidaknya hasil tolakan peluru yang dilakukan oleh para pesertanya.

Juri memiliki kekuasaan tinggi pada sebuah perlombaan tolak peluru dan setiap peraturan yang ada sudah pasti berada di bawah kuasa juri. Tujuannya adalah agar jalannya perlombaan dapat terdukung dengan baik dan lancar selama proses pelaksanaan. Setiap atlet tolak peluru perlu juga mengetahui tentang juri-juri dalam permainan ini.

Paa perlombaan tolak peluru, ada 3 orang juri yang bertugas dan dikenal dengan sebutan juri 1, juri 2, maupun juri 3 yang tiga-tiganya ini sangat berwenang selama jalannya perlombaan. Tugas dan wewenang ketiga juri tidaklah sama dan untuk itulah keterangan di bawah ini dapat disimak agar dapat memahaminya dengan lebih baik.

  • Juri 1 – Untuk juri 1, tugas utamanya adalah sebagai pengawas adanya kesalahan kaki atau tangan atau keduanya yang kemungkinan dilakukan oleh peserta di sisi yang paling dekat dengannya ketika masuk lingkaran. Tugas lainnya yang utama adalah memanggil peserta serta melakukan pengukuran hasil lemparan yang dilaksanakan peserta.
  • Juri 2 – Untuk juri 2, tugas paling utamanya adalah sebagai penentu apakah lemparan/tolakan peluru yang dilakukan oleh peserta sudah sah atau belum. Penentuan sah tidaknya lemparan peluru akan dilakukan dengan cara melambaikan bendera. Juri ini jugalah yang memiliki peran untuk mengamati berkenaan dengan kesalahan kaki yang kiranya terjadi di bagian lingkaran lempar sisi papan penahan dan bagian atas papan penahan. Kesalahan yang dimaksud di sini adalah seperti peserta yang menginjak atau tidak pada garis lingkaran lapangan.
  • Juri 3 – Untuk juri 3, tugas paling utama adalah sebagai penentu tempat jatuhnya peluru dan hal ini perlu dilakukan dengan menancapkan paku tepat pada lokasi jatuhnya peluru setelah dilemparkan oleh peserta. Meski tak ada paku, juri 2 ini boleh juga menggunakan bendera kecil dan juri biasanya dapat dijumpai di sisi kanan wilayah lemparan apabila memang peserta adalah seorang kidal, namun juri akan ada di sebelah kiri wilayah lemparan apabila peserta menggunakan tangan kanan.

(Baca juga: latihan fisik bulu tangkis – latihan dribbling sepak bola – peraturan permainan bola basket)

Pelanggaran/Diskualifikasi

Dalam setiap perlombaan olahraga, selalu ada pula hal-hal tertentu yang dianggap sebagai pelanggaran. Sebagai atlet yang baik dan profesional, bahkan peraturan pelanggaran dalam tolak peluru pun perlu dipahami secara detil sehingga dapat menghindari apa yang kiranya dapat mengancamnya terdiskualifikasi dari perlombaan. Berikut di bawah ini adalah sejumlah peraturan yang paling penting untuk diperhatikan:

  • Menyentuh balok batas atas.
  • Menyentuh tanah yang berada di luar lingkaran.
  • Masuk dan keluar lingkaran justru dari muka garis tengah.
  • Memakai dopping; ini adalah salah satu upaya peserta untuk membuat prestasi mereka meningkat namun dengan mengonsumsi zat tertentu.
  • Tidak berhasil meski sudah melempar dalam 3 kali kesempatan.
  • Sebelum peluru benar-benar menyentuh lantai, peserta sudah keluar lingkaran.
  • Keluar dari area tolakan atau keluar lingkaran pada area lemparan.
  • Menginjak bagian garis batas area lemparan atau garis lingkar lapangan.
  • Menaruh peluru di belakang kepala.
  • Peluru yang ditolakkan atau dilempar oleh peserta jatuh di luar area lingkaran.
  • Peserta yang sudah dipanggil selama 3 menit tak melakukan pelemparan juga atau tidak melakukan tolak peluru juga.

Peserta tolak peluru jelas akan dianggap gagal ketika melakukan hal-hal tersebut. Aturan-aturan tersebut dibuat agar perlombaan atau permainan dari tolak peluru bisa berlangsung secara lancar dan diharapkan juga tanpa ada peserta yang bermain secara curang.

(Baca juga: latihan fisik tenis lapangan – pelanggaran dalam bola basket – gaya lompat tinggi)

Hal yang Dianjurkan selama Permainan Berlangsung

Jika peraturan pelanggaran adalah hal-hal yang perlu dihindari oleh peserta, ada pula beberapa hal yang dianjurkan untuk dilakukan selama berlangsungnya permainan. Berikut ini adalah beberapa peraturan yang bisa diikuti untuk menghasilkan permainan sempurna:

  • Tungkai kiri lebih rendah.
  • Memperoleh dan menjaga keseimbangan gerak kedua tungkai dengan tungkai sebelah kiri sebagai pemimpinnya di bagian belakang.
  • Menjaga supaya tubuh bagian atas nyaman dan santai saat bagian tubuh bawah bergerak.
  • Dengan tungkai kiri dapat menghasilkan rangkaian.
  • Memutar kaki sebelah kanan ke dalam ketika luncuran dilakukan.
  • Mempertahankan pinggul sebelah kiri sambil bahu tetap menghadap ke arah belakang selama yang peserta mampu.
  • Membawa tangan kiri mendekati tubuh.
  • Menahan sekuat tenaga posisi ini menggunakan tungkai kiri.

Baca juga:

Itulah sedikit informasi tentang peraturan tolak peluru yang kiranya bisa diperhatikan sekaligus juga menjadi hal yang dapat diikuti dengan baik oleh setiap atlet/peserta.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Atletik

4 Peraturan Lempar Lembing Terbaru

by Rita Nora
written by Rita Nora

Mengenal teknik lempar lembing memang penting bagi setiap atlet yang ingin benar-benar menggeluti dunia olahraga atletik satu ini. Namun teknik bukanlah satu-satunya yang harus dipahami, melainkan perlu juga mengerti tentang peraturan lempar lembing sebagai pengetahuan dasar juga. Hal ini tentu akan meliputi cara bermain yang benar dan sekaligus mengenal ukuran dari setiap fasilitasnya.

Baca juga:

Perkembangan Lempar Lembing

Tak banyak yang tahu bagaimana olahraga atletik satu ini bisa berkembang. Diketahui seorang atlet dari Skandinavialah yang menjadi pendominasi 50 tahun pertama kejuaraan lempar lembing pria dan di tahun 1896 Swedialah yang merebut kejuaraan tersebut.

Lempar lembing merupakan jenis olahraga atletik yang bergabung pada olimpiade dari tahun 1908 dan di tahun 1932 kejuaraan lempar lembing untuk putri barulah masuk dan diadakan pada olimpiade. Sejak zaman Yunani Klasiklah olahraga ini diyakini telah berkembang dengan baik dan kini olahraga satu ini pun terbukti menjadi salah satu cabang atletik terpopuler. Bahkan popularitasnya tak kalah dengan lempar cakram, atletik lompat dan juga lari.

Seperti peraturan permainan sepak bola atau peraturan permainan bola basket, lempar lembing yang masih menjadi bagian dari olahraga atletik pun memiliki aturan tersendiri. Ketika seorang pelempar lembing sudah menguasai teknik bermain, maka tidak ketinggalan juga perlu mampu memahami dan mengikuti setiap peraturan lempar lembing sedetil mungkin.

Supaya dapat bermain dengan baik dan sempurna, serta mampu memahami setiap aturan dengan benar, maka di bawah ini adalah sejumlah peraturan-peraturan paling penting untuk Anda bisa simak dengan teliti sebagai atlet pemula dalam bidang olahraga ini.

(Baca juga: peraturan permainan bola voli – cara dribbling sepak bola)

  1. Lapangan

Ukuran lapangan adalah salah satu dari pengetahuan dasar yang masih termasuk di dalam peraturan lempar lembing untuk diketahui para atletnya. Mulai dari ukuran hingga spesifikasi lainnya merupakan hal penting juga yang tak boleh diabaikan apabila ingin menjadi seorang atlet lempar lebing.

  • Ada garis sepanjang 5 cm yang memang menjadi pembatas pada lintasan awal dan terpisah 4 meter.
  • 30 meter adalah panjang lintasan minimal dari lapangan lempar lembing, sedangkan maksimalnya adalah 36,5 meter.
  • Kayu atau logam merupakan bahan utama dari pembuatan lengkung lemparan di mana ini dicat putih dengan lebar 7 cm. Perlu diketahui juga bahwa lengkungan tersebut datar dengan tanah dan menjadi busur dari lingkaran dengan 8 meter sebagai jari-jarinya. Letak garis 1,5 meter melilit juga pada titik pusat gravitasi lembing.
  • Untuk sudut lemparan, ada 2 buah garis yang membentuknya di mana 2 garis ini dibuat dari sudut 29 derajat pada titik pusat lengkungan lemparan dengan memotong 2 ujung lengkungan lemparan. 5 cm adalah ketebalan pada garis sector. Sudut dari pusat lengkung lemparan tak harus 29 derajat, tapi juga bisa 30 derajat dan hanya antara itu saja.
  • Untuk lebar awalan pada lapangan lempar lembing adalah 4 meter.
  • Untuk panjang awalan pada lapangan lempar lembing adalah 40 meter.
  • 8 meter adalah untuk jari-jari busur.
  • Untuk lebar garis lempar adalah 7 meter.
  • Untuk lebar garis lurus sisi kiri dan kanan adalah 1,5 meter.
  • Sudut lemparan adalah 30 derajat.
  1. Tongkat Lempar Lembing

Setelah mengetahui ukuran lapangan secara mendetil, perlu juga untuk memahami tentang tongkat lempar lembing yang menjadi alat utama yang digunakan oleh para atlet.

  • Tongkat lembing memiliki 3 bagian di mana itu terdiri dari mata, badan dan juga tali pegangan lembing.
  • Untuk tongkat lempar lembing untuk putra dan putri dibedakan dalam hal ukuran panjang. Untuk putri adalah 2,2 sampai dengan 2,3 meter, sedangkan untuk putra adalah 2,6 hingga 2,7 meter.
  • Untuk bahan pembuatan dari tongkat lembing, metal adalah bahan untuk bagian mata lembing dan kayu atau metal untuk bagian badan lembing (bisa salah satunya).
  • Pusat gravitasi lembing adalah pada tali serta pegangan lembing di mana tali tersebut melilit tepat pada titik tengah lembing.

(Baca juga: latihan fisik tenis lapangan – pelanggaran dalam bola basket)

  1. Peraturan Umum

Pada lempar lembing juga terdapat beberapa peraturan umum yang meliputi tempat pegangan yang tepat dan yang dianggap sah sewaktu berpartisipasi dalam sebuah pertandingan. Tak hanya pegangan, tapi juga lemparan yang benar pun harus benar-benar diperhatikan oleh para pemain atau peserta. Berikut ini adalah beberapa aturan dalam bermain lempar lembing paling tepat:

  • Pemain harus memegang lembing pada tempat pegangan.
  • Sebuah lemparan akan dianggap sah apabila mata lembing menancap atau menggores tanah pada bagian sektor lemparan.
  • Sebuah lemparan lembing dianggap tidak sah ketika tongkat lembing dilempar kaki peserta menyentuh lengkungan lemparan atau garis 1,5 meter.
  • Sebuah lemparan lembing dianggap tidak sah ketika tongkat lembing dilempar dan kaki peserta menyentuh tanah di depan lengkungan lemparan.
  • Ketika sudah mulai melempar, peserta yang melempar tak diperkenankan memutar badannya sepenuhnya sehingga punggung mengarah pada lengkungan lemparan.
  • Lemparan dianggap sah dan benar apabila lemparan yang dilakukan melewati atas bahu.
  • Seperti pada peraturan tolak peluru dan lempar cakram, jumlah lemparan yang berlaku dan memang diperbolehkan dalam lempar lembing sama dengan kedua cabang olahraga atletik tersebut, yakni 3 kali.
  • Pemain/peserta hanya boleh melakukan lemparan 3 kali saja dan proses penilaian adalah dengan mengambil jarak paling jauh dari lemparan.
  • Peserta tak diperbolehkan meninggalkan jalur lari awalan sebelum lembing yang sudah ia lemparkan jatuh ke tanah.
  1. Pelanggaran

Seperti pada jenis olahraga lain, selalu ada peraturan pelanggaran dan begitu juga pada olahraga lempar lembing ini. Ada beberapa larangan yang jelas perlu diketahui dan sebisa mungkin dihindari oleh peserta lempar lembing. Pelanggaran atau larangan yang dimaksud antara lain adalah sebagai berikut:

  • Peserta tidak memegang tongkat lembing pada lilitannya atau bagian pegangan yang sudah seharusnya.
  • Peserta tidak juga memulai atau melakukan lemparan padahal sudah dipanggil selama 2 menit. Biasanya kasus seperti ini terjadi ketika pelempar ragu-ragu atau terlalu lama bersiap-siap, atau bisa jadi karena tak mendengar panggilan.
  • Peserta menyentuh besi yang menjadi batas lemparan bagian atas.
  • Peserta sesudah melempar kakinya keluar garis yang ada di bagian depan sektor lempar.
  • Peserta sesudah melempar kemudian malah meninggalkan jalur lari awalan sebelum lembing jatuh ke tanah.
  • Tongkat lembing yang dilempar jatuh tapi sampai pada luar garis sektor lemparan.
  • Ujung tongkat lembing tak meninggalkan bekas di tanah.

Baca juga:

Dari peraturan lempar lembing tersebut, dapat disimpulkan bahwa teknik yang tepat saja belumlah cukup karena pemahaman dan praktik dalam mengikuti peraturan juga sangatlah penting. Bukan hanya mampu melempar dengan benar, namun hasil dari jatuhnya tongkat lembing pun turut dipertimbangkan karena penilaian atau pelanggaran ditentukan oleh hal tersebut.

Gerakan yang benar sangatlah perlu dilakukan oleh peserta sehingga hasil dari lemparan benar-benar sempurna dan peserta juga di saat yang sama mampu menghindari adanya pelanggaran maupun diskualifikasi. Dan lempar lembing walau ada kemiripan dengan tolak peluru maupun lempar cakram, tetaplah pada praktiknya olahraga ini tetap saja berbeda dalam teknik maupun peraturan umumnya.

Pada lembing, ada aturan bahwa memutar tubuh pelembar tidaklah diperbolehkan sebelum lembing dilemparkan atau dilepaskan. Hal tersebut tidaklah sama dengan gerak tubuh dan kaki atlet tolak peluru maupun lempar cakram. Namun meski pada aturan tak sama persis, setidaknya tentang popularitas, olahraga atletik lempar lembing tak kalah dari kedua olahraga tersebut.

Baca juga:

Dalam praktiknya, lempar lembing adalah tentang upaya melempar tongkat lembing sejauh mungkin. Namun tanpa mengikuti aturan dan teknik yang benar, peserta lempar lembing akan sulit bermain secara sempurna dan bahkan upayanya dapat menjadi sia-sia. Itulah sedikit informasi mengenai aturan bermain dalam lempar lembing yang penting dipahami oleh seluruh atlet pemula. Kiranya informasi tersebut dapat menjadi pengetahuan kita bersama.

0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Newer Posts
Older Posts